Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 44 45 46 47 48 … 147

Prisijungti arba Registruotis

emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#1126 2012-04-18 17:18

Re: emex'o logas

GediminasJ rašė:

Cia kazkoks naujas pre workout?

taip, naujas

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#1127 2012-04-18 17:18

Re: emex'o logas

Balandzio 18d                   

Stangos trauka iki preso    60x15    80x10    90x10    100x8    100x8
Prisitraukimai placiai    x7    x8    x7    x7   
Mirties trauka    60x12    100x8    120x8    130x7    140x4
Vertikalaus lyno trauka uz nugaros    70x10    70x10    70x10    70x9   
Virves traukimas zemyn    40x15    40x15    35x15    35x15   

carbu truksta, kramtau dabar guminukus kad crashas nepareitu smile

Neprisijungęs

 
world
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-07-23
Žinutės: 662
Atsiliepimai: 1

#1128 2012-04-19 16:26

Re: emex'o logas

koks crashas? smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#1129 2012-04-19 16:52

Re: emex'o logas

kiek carbu laikai?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#1130 2012-04-19 16:55

Re: emex'o logas

uzsivedes rašė:

kiek carbu laikai?

neskaiciuoju, valgau pagal savijauta

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#1131 2012-04-19 17:06

Re: emex'o logas

as beveik isvis nevalgau angliu, kosminiu svoriu niekada nekeliau tai nelabai yra kam nukrist, jauciuos gerai, oxy duoda savo, hmb gal irgi kazkiek padeda darbinius islaikyt smile

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#1132 2012-04-19 19:54

Re: emex'o logas

uzsivedes rašė:

as beveik isvis nevalgau angliu, kosminiu svoriu niekada nekeliau tai nelabai yra kam nukrist, jauciuos gerai, oxy duoda savo, hmb gal irgi kazkiek padeda darbinius islaikyt smile

ir tu dar gyvas? nevalgydamas angliu? ar tas beveik nevalgau tai kiek? smile nes nusipezejai

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2756
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#1133 2012-04-19 19:57

Re: emex'o logas

uzsivedes rašė:

as beveik isvis nevalgau angliu, kosminiu svoriu niekada nekeliau tai nelabai yra kam nukrist, jauciuos gerai, oxy duoda savo, hmb gal irgi kazkiek padeda darbinius islaikyt smile

Salej nosies nekrapstytum tai su savo mityba ilgai netemptum.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#1134 2012-04-19 20:49

Re: emex'o logas

Makleris rašė:

uzsivedes rašė:

as beveik isvis nevalgau angliu, kosminiu svoriu niekada nekeliau tai nelabai yra kam nukrist, jauciuos gerai, oxy duoda savo, hmb gal irgi kazkiek padeda darbinius islaikyt smile

Salej nosies nekrapstytum tai su savo mityba ilgai netemptum.

Pizdelint nezinant ka ir kaip darau yra kvaila is tavo puses, bet tam ir skirtas forumas is dalies turbut.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#1135 2012-04-19 20:53

Re: emex'o logas

Linchius rašė:

uzsivedes rašė:

as beveik isvis nevalgau angliu, kosminiu svoriu niekada nekeliau tai nelabai yra kam nukrist, jauciuos gerai, oxy duoda savo, hmb gal irgi kazkiek padeda darbinius islaikyt smile

ir tu dar gyvas? nevalgydamas angliu? ar tas beveik nevalgau tai kiek? smile nes nusipezejai

Nu iki 100gr i diena turbut

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5285
Atsiliepimai: 21

#1136 2012-04-19 21:27

Re: emex'o logas

vel seki pasakas big_smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#1137 2012-04-19 21:48

Re: emex'o logas

rolka78 rašė:

vel seki pasakas big_smile

Ko tu mane persekioji! big_smile

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5285
Atsiliepimai: 21

#1138 2012-04-19 23:03

Re: emex'o logas

uzsivedes rašė:

rolka78 rašė:

vel seki pasakas big_smile

Ko tu mane persekioji! big_smile

Dabar as tavo seselis big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#1139 2012-04-20 21:33

Re: emex'o logas

Balandzio 20d                   

Stangos spaudimas is priekio smite    40x15    60x10    70x8    80x6 (jobanas smitas ciuozt pradejo, teko sustot)    85x6
Pritupimai su stanga    60x15    90x10    110x8    120x8    130x8 siaip netaip 8 pakartojimai.. reiktu pratintis be lockout'o daryt
Stangos trauka iki krutines stovint    40x10    45x10    50x8    55x7    55x7
S1. Koju tiesimas    45x12    60x12    60x12    60x11    +drop 40x8 25x10 po to sunku vaiksciot buvo..
S2. Koju lenkimas gulint    35x12    50x8    50x8    50x8    +drop 25x20
Hanteliu mostai i salis pasilenkus    17.5x12    17.5x12    17.5x10    17.5x10

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#1140 2012-04-22 00:14

Re: emex'o logas

Kiek kcal ir angliu laikai mesdamas svori/ryskindamasis ?

Neprisijungęs

 
dovjan
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-18
Žinutės: 985
Atsiliepimai: 2

#1141 2012-04-22 10:46

Re: emex'o logas

smekla rašė:

Kiek kcal ir angliu laikai mesdamas svori/ryskindamasis ?

emexas rašė:

uzsivedes rašė:

kiek carbu laikai?

neskaiciuoju, valgau pagal savijauta

Neprisijungęs

 
eQuity
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 2334
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#1142 2012-04-22 13:54

Re: emex'o logas

emexas rašė:

Balandzio 20d                   

Stangos spaudimas is priekio smite    40x15    60x10    70x8    80x6 (jobanas smitas ciuozt pradejo, teko sustot)    85x6
Pritupimai su stanga    60x15    90x10    110x8    120x8    130x8 siaip netaip 8 pakartojimai.. reiktu pratintis be lockout'o daryt
Stangos trauka iki krutines stovint    40x10    45x10    50x8    55x7    55x7
S1. Koju tiesimas    45x12    60x12    60x12    60x11    +drop 40x8 25x10 po to sunku vaiksciot buvo..
S2. Koju lenkimas gulint    35x12    50x8    50x8    50x8    +drop 25x20
Hanteliu mostai i salis pasilenkus    17.5x12    17.5x12    17.5x10    17.5x10

Be lockout'o su tokiu svoriu nepadarysi vistiek. Bet jei grynai del hipertrofijos tai geresnis variantas.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#1143 2012-04-23 21:33

Re: emex'o logas

Balandzio 23d                   

Stangos spaudimas siaurai    60x15    70x12    80x10    90x8    95x7
Bicepsai su EZ stanga skoto suole    25x12    30x8    35x8    40x6    42.5x5
Rankos tiesimas virs galvos    15x10    17.5x10    17.5x10    15x11   
Bicepsai su hanteliais pakaitomis    17.5x8    20x8    20x7    17.5x8    +drop 12.5x8
Tricepsas staklese (spaud. zemyn)    80x10    90x8    +drop 70x8 50x12 30x15       
Bicepsai su lynu    30x22    30x20           

savaitgali legvai carbu padaviau su brendziu.. siandien rankos kaip erkes issipute.. smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#1144 2012-04-23 21:34

Re: emex'o logas

eQuity rašė:

emexas rašė:

Balandzio 20d                   

Stangos spaudimas is priekio smite    40x15    60x10    70x8    80x6 (jobanas smitas ciuozt pradejo, teko sustot)    85x6
Pritupimai su stanga    60x15    90x10    110x8    120x8    130x8 siaip netaip 8 pakartojimai.. reiktu pratintis be lockout'o daryt
Stangos trauka iki krutines stovint    40x10    45x10    50x8    55x7    55x7
S1. Koju tiesimas    45x12    60x12    60x12    60x11    +drop 40x8 25x10 po to sunku vaiksciot buvo..
S2. Koju lenkimas gulint    35x12    50x8    50x8    50x8    +drop 25x20
Hanteliu mostai i salis pasilenkus    17.5x12    17.5x12    17.5x10    17.5x10

Be lockout'o su tokiu svoriu nepadarysi vistiek. Bet jei grynai del hipertrofijos tai geresnis variantas.

sanariams sveikiau bus.. na arba bent jau letai i lockouta reikia ieiti, nes dabar tai ganetinai greitai ieidavau

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#1145 2012-04-23 22:03

Re: emex'o logas

emexas rašė:

Balandzio 23d                   

Stangos spaudimas siaurai    60x15    70x12    80x10    90x8    95x7
Bicepsai su EZ stanga skoto suole    25x12    30x8    35x8    40x6    42.5x5
Rankos tiesimas virs galvos    15x10    17.5x10    17.5x10    15x11   
Bicepsai su hanteliais pakaitomis    17.5x8    20x8    20x7    17.5x8    +drop 12.5x8
Tricepsas staklese (spaud. zemyn)    80x10    90x8    +drop 70x8 50x12 30x15       
Bicepsai su lynu    30x22    30x20           

savaitgali legvai carbu padaviau su brendziu.. siandien rankos kaip erkes issipute.. smile

Idomiai darai: tricas,bicas, tricas, bicas. Kodel? Yra kita kokia priezastis, ar tik kad ramuo pastoviai butu soke?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#1146 2012-04-23 22:06

Re: emex'o logas

21.30 PM rašė:

emexas rašė:

Balandzio 23d                   

Stangos spaudimas siaurai    60x15    70x12    80x10    90x8    95x7
Bicepsai su EZ stanga skoto suole    25x12    30x8    35x8    40x6    42.5x5
Rankos tiesimas virs galvos    15x10    17.5x10    17.5x10    15x11   
Bicepsai su hanteliais pakaitomis    17.5x8    20x8    20x7    17.5x8    +drop 12.5x8
Tricepsas staklese (spaud. zemyn)    80x10    90x8    +drop 70x8 50x12 30x15       
Bicepsai su lynu    30x22    30x20           

savaitgali legvai carbu padaviau su brendziu.. siandien rankos kaip erkes issipute.. smile

Idomiai darai: tricas,bicas, tricas, bicas. Kodel? Yra kita kokia priezastis, ar tik kad ramuo pastoviai butu soke?

kas cia tokio idomaus? padarau viena, pailsi kitas raumuo ir t.t.
na ir veikia sitas dalykas.. smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#1147 2012-04-25 16:55

Re: emex'o logas

Balandzio 25d                   

Stangos spaudimas    60x15    90x8    110x8    120x8    125x4
Blauzdos stovint smite (x MAX)    100x24    100x18    100x15    100x14    100x12
Hanteliu spaudimas pakeltu  kampu    30x8    35x8    40x7    40x7    +drop 25x6
Lygiagretis placiai (x MAX)    Sx14    Sx14    Sx11       
Suvedimai su lynais is virsaus    25x18    25x15    +drop 20x12 15x15       
Rieso lenkimas su stangos vynuojimu    30x15    30x14    30x14       

krutinei neblogas pumpas parejo..

Neprisijungęs

 
energy
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-09-07
Žinutės: 678
Atsiliepimai: 1

#1148 2012-04-25 17:01

Re: emex'o logas

kur foto?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#1149 2012-04-25 17:06

Re: emex'o logas

energy rašė:

kur foto?

nera foto

Neprisijungęs

 
energy
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-09-07
Žinutės: 678
Atsiliepimai: 1

#1150 2012-04-25 17:10

Re: emex'o logas

Loga vedi jau netoli metu... Zadejai pries beveik metus, kad artimiausiu metu pasirodysi, bet taip ir nepasirodai. Svorius normalius keli, staza irgi kaip suprantu nebloga turi, tai idomu kodel nepasirodai? Kokios priezastys?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 44 45 46 47 48 … 147

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net