Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 13 14 15 16 17 … 147

Prisijungti arba Registruotis

Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#351 2011-08-23 00:26

Re: emex'o logas

Stovint nemegines, jauciu dar sunkiau. O pvz. Spaudima zemyn galva kai darot, ten hanteliai darsunkesni, kaip ten uzsimetat, kad sanariu nelauzyt?

Neprisijungęs

 
world
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-07-23
Žinutės: 662
Atsiliepimai: 1

#352 2011-08-23 00:33

Re: emex'o logas

Loading rašė:

Stovint nemegines, jauciu dar sunkiau. O pvz. Spaudima zemyn galva kai darot, ten hanteliai darsunkesni, kaip ten uzsimetat, kad sanariu nelauzyt?

as pvz kai darau plesima zemyn galva (svoriai trbt mazesni bet esme ta pati) - tai darau ant preso suolo kur uzkisi kojas. pirma apsizergiu tuos koju uzkisimus, padedu sikna ant suolo virsaus, ant keliu atsiremiu hantelius ir pasileidziu slyst suolu zemyn, kol pedos uzsikabina uz koju uzkisimu big_smile na gal supratai..

Neprisijungęs

 
Javoil
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ireland
Registravosi: 2009-07-02
Žinutės: 460
Atsiliepimai: 0

#353 2011-08-23 00:57

Re: emex'o logas

seip peciam atsistojus, tai kek mates, rimtesni jau dedes, po viena ranka varo atsistoja, su dviem uzsimeta, maziau problemu, bet su kita ranka atsiremia kur nors kad nebanguotu:)

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#354 2011-08-24 18:03

Re: emex'o logas

Rugpjucio 24d

Hanteliu spaudimas peciams    15x15    25x10    27.5x10    30x8    30x8
Koju lenkimas        25x15    35x12    40x10    40x10
Trauka iki smakro staklese        60x12    70x10    80x8   
Legpresas    40x20    120x15    160x12    180x12    200x7
Trauka iki krutines gulint        60x12    70x10    75x8   

paskutine treniruote su senaje programa, ciklas uzbaigtas. sekanti treniruote bus su nauja programa, mazesnemis pakartojimu amplidudemis.

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#355 2011-08-24 18:07

Re: emex'o logas

emexas rašė:

Rugpjucio 24d

Hanteliu spaudimas peciams    15x15    25x10    27.5x10    30x8    30x8
Koju lenkimas        25x15    35x12    40x10    40x10
Trauka iki smakro staklese        60x12    70x10    80x8   
Legpresas    40x20    120x15    160x12    180x12    200x7
Trauka iki krutines gulint        60x12    70x10    75x8   

paskutine treniruote su senaje programa, ciklas uzbaigtas. sekanti treniruote bus su nauja programa, mazesnemis pakartojimu amplidudemis.

kodel taip silpnai legpress ?

Neprisijungęs

 
GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2263
Atsiliepimai: 2

#356 2011-08-24 18:08

Re: emex'o logas

emexas rašė:

Rugpjucio 24d

Hanteliu spaudimas peciams    15x15    25x10    27.5x10    30x8    30x8
Koju lenkimas        25x15    35x12    40x10    40x10
Trauka iki smakro staklese        60x12    70x10    80x8   
Legpresas    40x20    120x15    160x12    180x12    200x7
Trauka iki krutines gulint        60x12    70x10    75x8   

paskutine treniruote su senaje programa, ciklas uzbaigtas. sekanti treniruote bus su nauja programa, mazesnemis pakartojimu amplidudemis.

tai kokie rezultatai po tokios programos? Ar jautesi pokyciai?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#357 2011-08-24 18:10

Re: emex'o logas

kurgitu rašė:

emexas rašė:

Rugpjucio 24d

Hanteliu spaudimas peciams    15x15    25x10    27.5x10    30x8    30x8
Koju lenkimas        25x15    35x12    40x10    40x10
Trauka iki smakro staklese        60x12    70x10    80x8   
Legpresas    40x20    120x15    160x12    180x12    200x7
Trauka iki krutines gulint        60x12    70x10    75x8   

paskutine treniruote su senaje programa, ciklas uzbaigtas. sekanti treniruote bus su nauja programa, mazesnemis pakartojimu amplidudemis.

kodel taip silpnai legpress ?

nezinau ar cia skaitos silpnai ar ne, bet kojoms uzteko tokio kruvio smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#358 2011-08-24 18:12

Re: emex'o logas

GediminasJ rašė:

emexas rašė:

Rugpjucio 24d

Hanteliu spaudimas peciams    15x15    25x10    27.5x10    30x8    30x8
Koju lenkimas        25x15    35x12    40x10    40x10
Trauka iki smakro staklese        60x12    70x10    80x8   
Legpresas    40x20    120x15    160x12    180x12    200x7
Trauka iki krutines gulint        60x12    70x10    75x8   

paskutine treniruote su senaje programa, ciklas uzbaigtas. sekanti treniruote bus su nauja programa, mazesnemis pakartojimu amplidudemis.

tai kokie rezultatai po tokios programos? Ar jautesi pokyciai?

pakankamai geras progresas mases auginime ir minimalus raumenu mases nuostoliai besiryskinant.. bet jau laikas pokyciams, reikia duoti raumenims kazka naujo, kitaip nebebus progreso

Neprisijungęs

 
world
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-07-23
Žinutės: 662
Atsiliepimai: 1

#359 2011-08-24 18:34

Re: emex'o logas

kurgitu rašė:

emexas rašė:

Rugpjucio 24d

Hanteliu spaudimas peciams    15x15    25x10    27.5x10    30x8    30x8
Koju lenkimas        25x15    35x12    40x10    40x10
Trauka iki smakro staklese        60x12    70x10    80x8   
Legpresas    40x20    120x15    160x12    180x12    200x7
Trauka iki krutines gulint        60x12    70x10    75x8   

paskutine treniruote su senaje programa, ciklas uzbaigtas. sekanti treniruote bus su nauja programa, mazesnemis pakartojimu amplidudemis.

kodel taip silpnai legpress ?

tos legpresso stakles skirtingos buna, man asmeniskai skirtinguose klubuose kur sportuoju iki~100kg skirias svoriai

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2756
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#360 2011-08-24 19:42

Re: emex'o logas

emexas rašė:

kurgitu rašė:

emexas rašė:

Rugpjucio 24d

Hanteliu spaudimas peciams    15x15    25x10    27.5x10    30x8    30x8
Koju lenkimas        25x15    35x12    40x10    40x10
Trauka iki smakro staklese        60x12    70x10    80x8   
Legpresas    40x20    120x15    160x12    180x12    200x7
Trauka iki krutines gulint        60x12    70x10    75x8   

paskutine treniruote su senaje programa, ciklas uzbaigtas. sekanti treniruote bus su nauja programa, mazesnemis pakartojimu amplidudemis.

kodel taip silpnai legpress ?

nezinau ar cia skaitos silpnai ar ne, bet kojoms uzteko tokio kruvio smile

Pagal ka sprendi uzteko ar ne? apsilimu kojom vadinciau tai...

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#361 2011-08-24 20:12

Re: emex'o logas

vienas pratimas keturgalviui ir vienas dvigalviui. sakyciau, kad ne kazka lol

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#362 2011-08-24 20:14

Re: emex'o logas

svarbu ne pratimu kiekis, o apimtis kurios kojoms uztenka.. siaip progresuot labai su kojom nenoriu, po to vel su kelnem bus problemu big_smile

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#363 2011-08-24 20:17

Re: emex'o logas

pisi prota. kiek koja tada tavo per storiausia vieta?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#364 2011-08-24 20:22

Re: emex'o logas

ateik, duosiu apimt su ranka big_smile

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#365 2011-08-24 20:24

Re: emex'o logas

man tai tik juokinga... kai paauga rankos, tai pofik, kad megstinius keist reik, o jau kai kojos paauga, tai jau kelniu neranda big_smile pazystu zmoniu su didelem kojom, pas vienu raumenai, pas kitus lasiniai, bet visi kelniu randa be prolemu.

cia tik atmazas, kad pussy kojas nuvaryt iki nimagu.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#366 2011-08-24 20:34

Re: emex'o logas

su virsutine apgranga paprasta, o kai reikia i dzinsus normalius tilpt, tai dideles kojos didele problema.. o su treningais as nevaisktau big_smile ir siaip, kojos proporcingos likusiam raumenynui, tai nematau cia jokios problemos wink

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#367 2011-08-24 20:36

Re: emex'o logas

tavo reikalas. bet bent man koju diena yra svente lol o jau kad prasidetu problemos del dzinsu tai jau turi but ilgas stazas, ir ne tokiu koju trenkiu kaip pas tave.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#368 2011-08-24 20:42

Re: emex'o logas

mano kojoms uztenka keleto pratimu, kad jos pustis pradetu, tai nepersistengiu.. big_smile

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#369 2011-08-24 20:43

Re: emex'o logas

tu man sakyk ka nori, as netikiu ir netikesiu. mazinies ir tiek.

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#370 2011-08-24 20:44

Re: emex'o logas

nu kad rimtai po to neina kelniu rast... nebent tu treningus nesioji

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#371 2011-08-24 20:49

Re: emex'o logas

Loading rašė:

tu man sakyk ka nori, as netikiu ir netikesiu. mazinies ir tiek.

o man nusispjaut tu tiki ar ne, neturiu cia ko irodinet lol

Neprisijungęs

 
BlackJezus
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-25
Žinutės: 810
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#372 2011-08-24 21:39

Re: emex'o logas

65 cm buvo koja ir tikrai reikedavo paieskot dzinsu smile tai ir man kaskaip geriau mazesnes jos smile

Neprisijungęs

 
SeveloTeam
Išmestas
Registravosi: 2011-07-05
Žinutės: 1039
Atsiliepimai: 6

#373 2011-08-24 21:44

Re: emex'o logas

U sir is pusi fo sho.
Kojas reik dauzyt o ne duot kruvi kai bicui lol karoc ka tu nori augt neduodamas streso alah lol

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#374 2011-08-24 21:54

Re: emex'o logas

SeveloTeam rašė:

U sir is pusi fo sho.
Kojas reik dauzyt o ne duot kruvi kai bicui lol karoc ka tu nori augt neduodamas streso alah lol

o kas tau sake, kad neauga? smile

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#375 2011-08-24 21:59

Re: emex'o logas

BlackJezus rašė:

65 cm buvo koja ir tikrai reikedavo paieskot dzinsu smile tai ir man kaskaip geriau mazesnes jos smile

cia priklauso koks ugis,bet 65cm,tai cia kaip ir nieko nera.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 13 14 15 16 17 … 147

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net