Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 44 45 46 47 48 49

Prisijungti arba Registruotis

xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1126 2014-01-13 18:19

Re: Mano logas

2014  01  11
Nugara

Apsilimas 10 min

• Prisitrauimai: 4x6
• Mirties Trauka:  8x100kg  8x115kg   8x130kg  8x145kg  7x170kg PB +12x120kg
• Troso trauka uz nugaros:   3x10 
• Stangos trauka pasilenkus : 3x8x80kg
• Troso trauka is priekio siaurai: 3x12
• Pulloveris: 3x12

• Pečiu Sutraukimai su stanga: 4x15x81kg
• Trapecija su hant.: 3x12x33kg


2014  01  13
Krūtinė

Apsilimas 10min.
 
• Stangos spaudimas ant  lygaus: 10x71kg  5x100kg  5x110kg  5x120kg  5x130kg 5x140kg  3x150kg PB
• Hanteliu sp. kampu: 3x10x39kg  1x8x39kg
• Stangos spaudimas  kampu siaurai:   8x71kg   8x81kg  6x92kg
• Plesymas kampu:  3x12x17,5kg
• Peck deck: 3 x max su 3s uzlaikimu
• Plaktukai: 3x10x17,5kg

Paskutinį kartą taisė xXJuriJXx (2014-01-13 18:19)

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1127 2014-01-15 19:05

Re: Mano logas

2014  01  15
Apsilimas 15min
Pečiai
• Pushpress :   5x81kg  5x91kg  5x100kg  6x110kg  +15x81kg
• Spaudimas hant. sedint: 4x8x36kg
• Mostai pasilenkus: 4x12x10kg
• Mostai i prieki:  3x10x10kg
• Mostai i salis: 4x10x10kg


• Trapecija su stanga: 3x15x71kg

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1128 2014-01-17 19:20

Re: Mano logas

2014  01 17
Kojos
12 min raumenų tempimas
Kojos
Apšilimas 15min.
• Pritūpimai: 8x71kg  8x92kg  5x110kg  5x120kg 5x130kg  5x140kg
• Mirties Trauka Tiesiomis Kojomis:  10x81kg   10x92kg  10x101kg   10x110kg
• FSQ: 3x8x81kg
• Kojų lenkimas: 4x10

• Kojų tiesimas: 1x15  1x14  1x13  1x12  1x11  1x15

Blauzdos stovint: 4x18
Blauzdos sedint: 4x18

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1129 2014-01-18 14:29

Re: Mano logas

2014  01  18
Apsilimas 10 min

Tricepsas

• Spaudimas siaurai:  8x81kg 8x92kg  8x100kg  8x110kg  5x120kg
• Tiesimas uz galvos abiem. Su hant.: 4x10x36kg
• Tiesimas su lynu: 4x12

Bicepsas

• Lenkymas su stanga: 10x31kg  6x41kg   6x46kg  6x51kg  10x31kg
• Plaktukai su hant.: 4x8x17,5kg

Presas

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1130 2014-01-21 19:36

Re: Mano logas

2014  01  21
Nugara

Apsilimas 10 min

• Prisitrauimai: 4x6
• Mirties Trauka: 10x71kg   10x100kg  5x115kg   5x130kg  5x145kg  5x160kg   10x167kg
• Troso trauka uz nugaros:   4x12 
• Stangos trauka pasilenkus : 3x8x80kg
• Troso trauka is priekio siaurai delnais i save: 3x12
• Pulloveris: 3x12
• Koju tiesymas: 3x20

• Pečiu Sutraukimai su stanga: 4x12x81kg
• Trapecija su hant.: 3x12x31kg

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1131 2014-01-23 18:17

Re: Mano logas

2014   01   23
Krūtinė

Apsilimas 10min.
 
• Stangos spaudimas  kampu:  10x81kg  5x92kg  5x102kg  5x110kg  5x120kg
• Stangos spaudimas ant  lygaus: 3x8x110kg
• Hanteliu sp. kampu: 4x10x36kg
• Plesymas kampu:  3x12x19kg
• Peck deck: 3 x max su 3s uzlaikimu
• Plaktukai: 4x8x19kg

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1132 2014-01-26 13:16

Re: Mano logas

2014  01  26
Apsilimas 15min
Pečiai
• Spaudimas su stanga: 10x60kg  6x70kg  5x80kg  3x90kg  6x100kg + 10x60kg
• Spaudimas hant. sedint: 3x12x30kg
• Galines deltos treneruoklyje: 4x10
• Mostai pasilenkus: 4x10x9kg
• Mostai i prieki:  3x10x10kg
• Mostai i salis: 4x10x10kg

Mirties trauka: 10x100kg  6x140kg  3x170kg  4x200kg

Video: spaudimas peciams 6x100kg


Video: DL 4x200kg

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#1133 2014-01-26 13:19

Re: Mano logas

nykstys stiprus zaltys big_smile dl tar butu sueje keli repsai smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#1134 2014-01-26 13:21

Re: Mano logas

opa dar galvojau gi jurijus buvo pazadejas video, iejnu I tema sedi video ant tu zodziu katik idetas big_smile
nykstys

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#1135 2014-01-26 13:40

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

2014  01  26
Apsilimas 15min
Pečiai
• Spaudimas su stanga: 10x60kg  6x70kg  5x80kg  3x90kg  6x100kg + 10x60kg
• Spaudimas hant. sedint: 3x12x30kg
• Galines deltos treneruoklyje: 4x10
• Mostai pasilenkus: 4x10x9kg
• Mostai i prieki:  3x10x10kg
• Mostai i salis: 4x10x10kg

Mirties trauka: 10x100kg  6x140kg  3x170kg  4x200kg

Video: spaudimas peciams 6x100kg


Video: DL 4x200kg

nykstys

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#1136 2014-01-26 13:44

Re: Mano logas

o jei dar galetu i grindis trinktel tai kogero ir ne pora papildomu repsu iseitu smile

Neprisijungęs

 
Auramis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-02-03
Žinutės: 407
Atsiliepimai: 0

#1137 2014-01-26 14:09

Re: Mano logas

21.30 PM rašė:

xXJuriJXx rašė:

2014  01  26
Apsilimas 15min
Pečiai
• Spaudimas su stanga: 10x60kg  6x70kg  5x80kg  3x90kg  6x100kg + 10x60kg
• Spaudimas hant. sedint: 3x12x30kg
• Galines deltos treneruoklyje: 4x10
• Mostai pasilenkus: 4x10x9kg
• Mostai i prieki:  3x10x10kg
• Mostai i salis: 4x10x10kg

Mirties trauka: 10x100kg  6x140kg  3x170kg  4x200kg

Video: spaudimas peciams 6x100kg


Video: DL 4x200kg

nykstys

stoltstanga_v_rnykstys

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1138 2014-01-28 18:52

Re: Mano logas

2014  01 28
Kojos
12 min raumenų tempimas
Kojos
Apšilimas 15min.
• FSQ: 8x71kg  8x81kg  8x92kg  8x100kg
• Mirties Trauka Tiesiomis Kojomis: 10x71kg  10x81kg   10x92kg  8x101kg   8x110kg
• Pritūpimai: 5x100kg  5x110kg  5x120kg  5x130kg 5x140kg  +12x100kg
• Kojų lenkimas: 4x10
• Kojų tiesimas: 5x15

Blauzdos stovint: 4x18
Blauzdos sedint: 4x18

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#1139 2014-01-28 19:36

Re: Mano logas

Mldc, forma grazi atlikimo. Peciai stiprus pas tave smile

Kodel SQ taip silpnai? Rysium su mirties trauka, ne kazka.

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1140 2014-01-30 18:44

Re: Mano logas

2014  01  30
Apsilimas 10 min

Tricepsas

• Spaudimas siaurai:10x71kg   8x85kg   8x100kg  8x115kg 
• Tiesimas uz galvos abiem. Su hant.: 3x10x40kg
• Tiesimas su lynu:  6x12

Bicepsas

• Lenkymas su hant.: 3x8x20,5kg
• Prisistraukimai siaurai delnais i save: 3x6
• Nuo kaleno: 3x8x15kg   
Presas

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1141 2014-01-30 18:50

Re: Mano logas

P0werman rašė:

Mldc, forma grazi atlikimo. Peciai stiprus pas tave smile

Kodel SQ taip silpnai? Rysium su mirties trauka, ne kazka.

Silpnas core, nepakankamas kaires pedos lankstumas (achilo sausgysle) po traumos, ++++koju treneruociu atideliojimas vasaros metu ir ne tik= toks rezultatas smile

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1142 2014-02-04 19:59

Re: Mano logas

2014  02  04
Krūtinė

Apsilimas 10min.

• Stangos spaudimas ant  lygaus: 10x71kg  5x100kg  5x110kg  5x120kg  5x130kg 4x140kg  2x150kg + 19x100kg
• Stangos spaudimas  kampu :   10x71kg   8x81kg  8x92kg  6x102kg
• Hanteliu sp. kampu: 3x12x31kg
• Plesymas kampu:  3x12x16.25kg
• Peck deck: 3 x max su 3s uzlaikimu
• Plaktukai: 4x10x16.25kg

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 689
Atsiliepimai: 2

#1143 2014-02-04 20:23

Re: Mano logas

sveikas be papildu ir farmos tu sportuoji?? keisti tavo svoriai nebuvau dar tokio zmogaus sutikes kad is saves tiek galetu:) nesupyk tik:) cia tipo baltas pavydas:)

Neprisijungęs

 
statex
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-12-17
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#1144 2014-02-04 20:53

Re: Mano logas

https://www.facebook.com/photo.php?fbid … mp;theater ne tu kartais big_smile?

Paskutinį kartą taisė statex (2014-02-04 20:54)

Neprisijungęs

 
gohard
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-10-15
Žinutės: 152
Atsiliepimai: 0

#1145 2014-02-04 21:20

Re: Mano logas

Foto jo, bet ne jis smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#1146 2014-02-04 22:26

Re: Mano logas

Kolibris rašė:

sveikas be papildu ir farmos tu sportuoji?? keisti tavo svoriai nebuvau dar tokio zmogaus sutikes kad is saves tiek galetu:) nesupyk tik:) cia tipo baltas pavydas:)

Nupirksiu tau farmos, padarysi kaip jis?

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#1147 2014-02-04 23:41

Re: Mano logas

uzsivedes rašė:

Kolibris rašė:

sveikas be papildu ir farmos tu sportuoji?? keisti tavo svoriai nebuvau dar tokio zmogaus sutikes kad is saves tiek galetu:) nesupyk tik:) cia tipo baltas pavydas:)

Nupirksiu tau farmos, padarysi kaip jis?

Galetum ir man? Kiek laiko?

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 689
Atsiliepimai: 2

#1148 2014-02-04 23:41

Re: Mano logas

uzsivedes rašė:

Kolibris rašė:

sveikas be papildu ir farmos tu sportuoji?? keisti tavo svoriai nebuvau dar tokio zmogaus sutikes kad is saves tiek galetu:) nesupyk tik:) cia tipo baltas pavydas:)

Nupirksiu tau farmos, padarysi kaip jis?

neapsitrioxink tik gerai....pirkejau...smile

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1149 2014-02-05 07:45

Re: Mano logas

Kolibris rašė:

sveikas be papildu ir farmos tu sportuoji?? keisti tavo svoriai nebuvau dar tokio zmogaus sutikes kad is saves tiek galetu:) nesupyk tik:) cia tipo baltas pavydas:)

Be papildu ir be farmos.

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1150 2014-02-05 07:47

Re: Mano logas

statex rašė:

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=711690248862798&set=a.711000332265123.1073741831.535127599852398&type=1&theater ne tu kartais big_smile?

Foto mano bet ne as.
Nera manes facebooke

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 44 45 46 47 48 49

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net