Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#101 2011-08-23 14:29

Re: Mano logas

mano akim cia   viskas  liuks  stanga_v_r
keep goin' !!!

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5666
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#102 2011-08-23 17:30

Re: Mano logas

prieky parodyk,nugara tai gera,o kaip priekis:D

Neprisijungęs

 
gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2748
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#103 2011-08-23 22:03

Re: Mano logas

va cia tai grozis smile

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#104 2011-08-24 17:22

Re: Mano logas

20110824
Nugara/Blauzdos

Apsilimas 8min
• Prisitraukimai uz galvos:   6   6   6   6
• Mirties Trauka: 10x50kg   10x100kg  10x100kg   6x140kg 3x170kg   2x190kg
• Troso trauka uz nugaros 4 Priėj x 10Kart.____________________________
• Troso trauka prie krutines: 4 Priėj x12Kart.____________________________
• Stangos trauka pasilenkus: 12x50kg   12x60kg   10x65 kg    8x70kg   8x75kg
• Labas rytas 3x10x50kg
• Pečių Sutraukimai Su Štanga smite: 12x50kg   12x60kg 10x90kg  10x110kg 10x120kg

Blauzdos
• Pasistiebimai Stovint: 5Piėj. x12Kart.
• Pasistiebimai sedint: 2Piėj. x 20 Kart

Neprisijungęs

 
tehilaitis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Mazeikiai
Registravosi: 2011-07-21
Žinutės: 285
Atsiliepimai: 0

#105 2011-08-24 20:38

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

20110824
Nugara/Blauzdos

Apsilimas 8min
• Prisitraukimai uz galvos:   6   6   6   6
• Mirties Trauka: 10x50kg   10x100kg  10x100kg   6x140kg 3x170kg   2x190kg
• Troso trauka uz nugaros 4 Priėj x 10Kart.____________________________
• Troso trauka prie krutines: 4 Priėj x12Kart.____________________________
• Stangos trauka pasilenkus: 12x50kg   12x60kg   10x65 kg    8x70kg   8x75kg
• Labas rytas 3x10x50kg
• Pečių Sutraukimai Su Štanga smite: 12x50kg   12x60kg 10x90kg  10x110kg 10x120kg

Blauzdos
• Pasistiebimai Stovint: 5Piėj. x12Kart.
• Pasistiebimai sedint: 2Piėj. x 20 Kart

Nauji blynai smile ar salej meginai kur nuejes ?

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#106 2011-08-24 21:09

Re: Mano logas

tehilaitis rašė:

xXJuriJXx rašė:

20110824
Nugara/Blauzdos

Apsilimas 8min
• Prisitraukimai uz galvos:   6   6   6   6
• Mirties Trauka: 10x50kg   10x100kg  10x100kg   6x140kg 3x170kg   2x190kg
• Troso trauka uz nugaros 4 Priėj x 10Kart.____________________________
• Troso trauka prie krutines: 4 Priėj x12Kart.____________________________
• Stangos trauka pasilenkus: 12x50kg   12x60kg   10x65 kg    8x70kg   8x75kg
• Labas rytas 3x10x50kg
• Pečių Sutraukimai Su Štanga smite: 12x50kg   12x60kg 10x90kg  10x110kg 10x120kg

Blauzdos
• Pasistiebimai Stovint: 5Piėj. x12Kart.
• Pasistiebimai sedint: 2Piėj. x 20 Kart

Nauji blynai smile ar salej meginai kur nuejes ?

Buvau Impulse)

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#107 2011-08-26 11:42

Re: Mano logas

20110826
Krūtinė
Apsilimas 10min.
• Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg   10x100kg   8x105kg   6x110kg   4x115kg   
• Hanteliu Spaudimas Kampu: 12x20kg  10x25kg  8x30kg  3x6x32,5kg
• Plesymas ant lygaus 4x12x12,5kg
• Puloveris su lenkta stanga:3x10x27kg
• Peck deck: 2xmax su 3s uzlaikimu

Bicepsas
• Tiesios Štangos Kelimas:10x36kg   8x41kg  6x46kg   6x51kg
•Skotas su lenkta     10x27kg     3x8x32,5kg
Presas
• Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 15Kart.x7,5kg
• Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.


http://img52.imageshack.us/img52/9652/priekisc.jpg

Paskutinį kartą taisė xXJuriJXx (2011-08-26 11:45)

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#108 2011-08-26 13:35

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

20110826
Krūtinė
Apsilimas 10min.
• Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg   10x100kg   8x105kg   6x110kg   4x115kg   
• Hanteliu Spaudimas Kampu: 12x20kg  10x25kg  8x30kg  3x6x32,5kg
• Plesymas ant lygaus 4x12x12,5kg
• Puloveris su lenkta stanga:3x10x27kg
• Peck deck: 2xmax su 3s uzlaikimu

Bicepsas
• Tiesios Štangos Kelimas:10x36kg   8x41kg  6x46kg   6x51kg
•Skotas su lenkta     10x27kg     3x8x32,5kg
Presas
• Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 15Kart.x7,5kg
• Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.


http://img52.imageshack.us/img52/9652/priekisc.jpg

nykstys

Neprisijungęs

 
world
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-07-23
Žinutės: 662
Atsiliepimai: 1

#109 2011-08-26 13:52

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

20110826
Krūtinė
Apsilimas 10min.
• Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg   10x100kg   8x105kg   6x110kg   4x115kg   
• Hanteliu Spaudimas Kampu: 12x20kg  10x25kg  8x30kg  3x6x32,5kg
• Plesymas ant lygaus 4x12x12,5kg
• Puloveris su lenkta stanga:3x10x27kg
• Peck deck: 2xmax su 3s uzlaikimu

Bicepsas
• Tiesios Štangos Kelimas:10x36kg   8x41kg  6x46kg   6x51kg
•Skotas su lenkta     10x27kg     3x8x32,5kg
Presas
• Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 15Kart.x7,5kg
• Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.


http://img52.imageshack.us/img52/9652/priekisc.jpg

nu grazu nykstys tik dabar neuzmik ant lauru big_smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#110 2011-08-26 14:36

Re: Mano logas

O CIA RIMTAS DEDE !   puikiai atrodai  stanga_v_r

Neprisijungęs

 
BlackJezus
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-25
Žinutės: 810
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#111 2011-08-26 14:53

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

20110826
Krūtinė
Apsilimas 10min.
• Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg   10x100kg   8x105kg   6x110kg   4x115kg   
• Hanteliu Spaudimas Kampu: 12x20kg  10x25kg  8x30kg  3x6x32,5kg
• Plesymas ant lygaus 4x12x12,5kg
• Puloveris su lenkta stanga:3x10x27kg
• Peck deck: 2xmax su 3s uzlaikimu

Bicepsas
• Tiesios Štangos Kelimas:10x36kg   8x41kg  6x46kg   6x51kg
•Skotas su lenkta     10x27kg     3x8x32,5kg
Presas
• Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 15Kart.x7,5kg
• Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.


http://img52.imageshack.us/img52/9652/priekisc.jpg

galingai nykstys cia turbtu ispozavai kreivai kad petys vienas auksciau?big_smile

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#112 2011-08-26 16:10

Re: Mano logas

BlackJezus rašė:

xXJuriJXx rašė:

20110826
Krūtinė
Apsilimas 10min.
• Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg   10x100kg   8x105kg   6x110kg   4x115kg   
• Hanteliu Spaudimas Kampu: 12x20kg  10x25kg  8x30kg  3x6x32,5kg
• Plesymas ant lygaus 4x12x12,5kg
• Puloveris su lenkta stanga:3x10x27kg
• Peck deck: 2xmax su 3s uzlaikimu

Bicepsas
• Tiesios Štangos Kelimas:10x36kg   8x41kg  6x46kg   6x51kg
•Skotas su lenkta     10x27kg     3x8x32,5kg
Presas
• Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 15Kart.x7,5kg
• Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.


http://img52.imageshack.us/img52/9652/priekisc.jpg

galingai nykstys cia turbtu ispozavai kreivai kad petys vienas auksciau?big_smile

turbut taip.

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#113 2011-08-26 16:15

Re: Mano logas

kokia dieta tavo ?

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#114 2011-08-26 16:22

Re: Mano logas

kurgitu rašė:

kokia dieta tavo ?

siaip dabar auginu svori)
Valgau 6-7 kartus i diena:)

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#115 2011-08-26 16:27

Re: Mano logas

Mityba mano mazdaug tokia.  1 valgis  7 kaiusinai(2 pilni +5 baltymai) + 100g  koses (griku,makaronu, riziu )2 valgis  100g koses  +krutineles 200g (arba jautienos, arba virta vistiena) 3 valgis 100g koses +krutineles 200g (arba jautienos, arba virta vista) 4 valgis kokteilis (180g liesos varskes +bananas+pieno + jogurtas+ riesutai) treneruote  5 valgis kokteilis (180g liesos varskes +bananas+pieno + jogurtas+ riesutai)  6. 200g koses +krutineles 200g (tunas arba jautienos, arba virta vista)7valgis pries miega pakelis liesos varskes +riesutai
cia mazdaug taip.  Ziuriu i svori ir talijos apimti. jeigu svoris auga o talija labai mazai tai nieko nekeiciu, jeigu svoris auga  talija irgi sumazinu angliu kieki.

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#116 2011-08-26 16:31

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

kurgitu rašė:

kokia dieta tavo ?

siaip dabar auginu svori)
Valgau 6-7 kartus i diena:)

ok .

Paskutinį kartą taisė kurgitu (2011-08-26 16:55)

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#117 2011-08-26 16:52

Re: Mano logas

gerai atrodai, graziai lipdosi nykstys

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#118 2011-08-26 16:55

Re: Mano logas

BlackJezus rašė:

xXJuriJXx rašė:

20110826
Krūtinė
Apsilimas 10min.
• Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg   10x100kg   8x105kg   6x110kg   4x115kg   
• Hanteliu Spaudimas Kampu: 12x20kg  10x25kg  8x30kg  3x6x32,5kg
• Plesymas ant lygaus 4x12x12,5kg
• Puloveris su lenkta stanga:3x10x27kg
• Peck deck: 2xmax su 3s uzlaikimu

Bicepsas
• Tiesios Štangos Kelimas:10x36kg   8x41kg  6x46kg   6x51kg
•Skotas su lenkta     10x27kg     3x8x32,5kg
Presas
• Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 15Kart.x7,5kg
• Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.


http://img52.imageshack.us/img52/9652/priekisc.jpg

galingai nykstys cia turbtu ispozavai kreivai kad petys vienas auksciau?big_smile

nepamirsk  dar ir soninis apsvietimas savo duoda smile  nescena gi wink

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5666
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#119 2011-08-26 17:36

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

20110826
Krūtinė
Apsilimas 10min.
• Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg   10x100kg   8x105kg   6x110kg   4x115kg   
• Hanteliu Spaudimas Kampu: 12x20kg  10x25kg  8x30kg  3x6x32,5kg
• Plesymas ant lygaus 4x12x12,5kg
• Puloveris su lenkta stanga:3x10x27kg
• Peck deck: 2xmax su 3s uzlaikimu

Bicepsas
• Tiesios Štangos Kelimas:10x36kg   8x41kg  6x46kg   6x51kg
•Skotas su lenkta     10x27kg     3x8x32,5kg
Presas
• Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 15Kart.x7,5kg
• Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.


http://img52.imageshack.us/img52/9652/priekisc.jpg

nu ka galiu pasakyt,tokia forma butu mano ydialas:alah:nykstys

Neprisijungęs

 
GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2263
Atsiliepimai: 2

#120 2011-08-26 18:03

Re: Mano logas

manau dauguma sutiktu su tavo postu wink

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#121 2011-08-26 18:07

Re: Mano logas

sporcmenas-2 rašė:

xXJuriJXx rašė:

20110826
Krūtinė
Apsilimas 10min.
• Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg   10x100kg   8x105kg   6x110kg   4x115kg   
• Hanteliu Spaudimas Kampu: 12x20kg  10x25kg  8x30kg  3x6x32,5kg
• Plesymas ant lygaus 4x12x12,5kg
• Puloveris su lenkta stanga:3x10x27kg
• Peck deck: 2xmax su 3s uzlaikimu

Bicepsas
• Tiesios Štangos Kelimas:10x36kg   8x41kg  6x46kg   6x51kg
•Skotas su lenkta     10x27kg     3x8x32,5kg
Presas
• Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 15Kart.x7,5kg
• Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.
Augink mase smile

http://img52.imageshack.us/img52/9652/priekisc.jpg

nu ka galiu pasakyt,tokia forma butu mano ydialas:alah:nykstys

augink mase smile

Paskutinį kartą taisė kurgitu (2011-08-26 19:21)

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#122 2011-08-26 19:19

Re: Mano logas

Aciu visiems uz ivertinimus.

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5666
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#123 2011-08-26 19:48

Re: Mano logas

kurgitu rašė:

sporcmenas-2 rašė:

xXJuriJXx rašė:

20110826
Krūtinė
Apsilimas 10min.
• Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg   10x100kg   8x105kg   6x110kg   4x115kg   
• Hanteliu Spaudimas Kampu: 12x20kg  10x25kg  8x30kg  3x6x32,5kg
• Plesymas ant lygaus 4x12x12,5kg
• Puloveris su lenkta stanga:3x10x27kg
• Peck deck: 2xmax su 3s uzlaikimu

Bicepsas
• Tiesios Štangos Kelimas:10x36kg   8x41kg  6x46kg   6x51kg
•Skotas su lenkta     10x27kg     3x8x32,5kg
Presas
• Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 15Kart.x7,5kg
• Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.
Augink mase smile

http://img52.imageshack.us/img52/9652/priekisc.jpg

nu ka galiu pasakyt,tokia forma butu mano ydialas:alah:nykstys

augink mase smile

as masej riebalu uzplaukiu,o cia tokia forma ir su rubais yspudingai ir pleze,ir zmones y tokios formos nebijo ziuret:Dbig_smilebig_smile

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#124 2011-08-26 19:54

Re: Mano logas

sporcmenas-2 rašė:

kurgitu rašė:

sporcmenas-2 rašė:


nu ka galiu pasakyt,tokia forma butu mano ydialas:alah:nykstys

augink mase smile

as masej riebalu uzplaukiu,o cia tokia forma ir su rubais yspudingai ir pleze,ir zmones y tokios formos nebijo ziuret:Dbig_smilebig_smile

mityba ir trenkes keisk ,nebus to riebalo

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5666
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#125 2011-08-26 19:57

Re: Mano logas

kurgitu rašė:

sporcmenas-2 rašė:

kurgitu rašė:


augink mase smile

as masej riebalu uzplaukiu,o cia tokia forma ir su rubais yspudingai ir pleze,ir zmones y tokios formos nebijo ziuret:Dbig_smilebig_smile

mityba ir trenkes keisk ,nebus to riebalo

dabar nenoriu nieko keist,dyrbu ant jiegos,bet nezinau ar ilgai,kraupu ziuret kaip apimtys ir raumenu forma po bisky keices:oyikesyikes

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net