Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mano logas
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#101 2011-08-23 14:29
Re: Mano logas
mano akim cia viskas liuks
keep goin' !!!
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#102 2011-08-23 17:30
Re: Mano logas
prieky parodyk,nugara tai gera,o kaip priekis:D
Neprisijungęs
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#103 2011-08-23 22:03
Re: Mano logas
va cia tai grozis
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#104 2011-08-24 17:22
Re: Mano logas
20110824
Nugara/Blauzdos
Apsilimas 8min
Prisitraukimai uz galvos: 6 6 6 6
Mirties Trauka: 10x50kg 10x100kg 10x100kg 6x140kg 3x170kg 2x190kg
Troso trauka uz nugaros 4 Priėj x 10Kart.____________________________
Troso trauka prie krutines: 4 Priėj x12Kart.____________________________
Stangos trauka pasilenkus: 12x50kg 12x60kg 10x65 kg 8x70kg 8x75kg
Labas rytas 3x10x50kg
Pečių Sutraukimai Su Štanga smite: 12x50kg 12x60kg 10x90kg 10x110kg 10x120kg
Blauzdos
Pasistiebimai Stovint: 5Piėj. x12Kart.
Pasistiebimai sedint: 2Piėj. x 20 Kart
Neprisijungęs
- tehilaitis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Mazeikiai
- Registravosi: 2011-07-21
- Žinutės: 285
- Atsiliepimai: 0
#105 2011-08-24 20:38
Re: Mano logas
xXJuriJXx rašė:
20110824
Nugara/Blauzdos
Apsilimas 8min
Prisitraukimai uz galvos: 6 6 6 6
Mirties Trauka: 10x50kg 10x100kg 10x100kg 6x140kg 3x170kg 2x190kg
Troso trauka uz nugaros 4 Priėj x 10Kart.____________________________
Troso trauka prie krutines: 4 Priėj x12Kart.____________________________
Stangos trauka pasilenkus: 12x50kg 12x60kg 10x65 kg 8x70kg 8x75kg
Labas rytas 3x10x50kg
Pečių Sutraukimai Su Štanga smite: 12x50kg 12x60kg 10x90kg 10x110kg 10x120kg
Blauzdos
Pasistiebimai Stovint: 5Piėj. x12Kart.
Pasistiebimai sedint: 2Piėj. x 20 Kart
Nauji blynai ar salej meginai kur nuejes ?
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#106 2011-08-24 21:09
Re: Mano logas
tehilaitis rašė:
xXJuriJXx rašė:
20110824
Nugara/Blauzdos
Apsilimas 8min
Prisitraukimai uz galvos: 6 6 6 6
Mirties Trauka: 10x50kg 10x100kg 10x100kg 6x140kg 3x170kg 2x190kg
Troso trauka uz nugaros 4 Priėj x 10Kart.____________________________
Troso trauka prie krutines: 4 Priėj x12Kart.____________________________
Stangos trauka pasilenkus: 12x50kg 12x60kg 10x65 kg 8x70kg 8x75kg
Labas rytas 3x10x50kg
Pečių Sutraukimai Su Štanga smite: 12x50kg 12x60kg 10x90kg 10x110kg 10x120kg
Blauzdos
Pasistiebimai Stovint: 5Piėj. x12Kart.
Pasistiebimai sedint: 2Piėj. x 20 KartNauji blynai ar salej meginai kur nuejes ?
Buvau Impulse)
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#107 2011-08-26 11:42
Re: Mano logas
20110826
Krūtinė
Apsilimas 10min.
Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg 10x100kg 8x105kg 6x110kg 4x115kg
Hanteliu Spaudimas Kampu: 12x20kg 10x25kg 8x30kg 3x6x32,5kg
Plesymas ant lygaus 4x12x12,5kg
Puloveris su lenkta stanga:3x10x27kg
Peck deck: 2xmax su 3s uzlaikimu
Bicepsas
Tiesios Štangos Kelimas:10x36kg 8x41kg 6x46kg 6x51kg
Skotas su lenkta 10x27kg 3x8x32,5kg
Presas
Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 15Kart.x7,5kg
Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.
Paskutinį kartą taisė xXJuriJXx (2011-08-26 11:45)
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#108 2011-08-26 13:35
Re: Mano logas
xXJuriJXx rašė:
20110826
Krūtinė
Apsilimas 10min.
Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg 10x100kg 8x105kg 6x110kg 4x115kg
Hanteliu Spaudimas Kampu: 12x20kg 10x25kg 8x30kg 3x6x32,5kg
Plesymas ant lygaus 4x12x12,5kg
Puloveris su lenkta stanga:3x10x27kg
Peck deck: 2xmax su 3s uzlaikimu
Bicepsas
Tiesios Štangos Kelimas:10x36kg 8x41kg 6x46kg 6x51kg
Skotas su lenkta 10x27kg 3x8x32,5kg
Presas
Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 15Kart.x7,5kg
Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.
http://img52.imageshack.us/img52/9652/priekisc.jpg
Neprisijungęs
- world
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-07-23
- Žinutės: 662
- Atsiliepimai: 1
#109 2011-08-26 13:52
Re: Mano logas
xXJuriJXx rašė:
20110826
Krūtinė
Apsilimas 10min.
Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg 10x100kg 8x105kg 6x110kg 4x115kg
Hanteliu Spaudimas Kampu: 12x20kg 10x25kg 8x30kg 3x6x32,5kg
Plesymas ant lygaus 4x12x12,5kg
Puloveris su lenkta stanga:3x10x27kg
Peck deck: 2xmax su 3s uzlaikimu
Bicepsas
Tiesios Štangos Kelimas:10x36kg 8x41kg 6x46kg 6x51kg
Skotas su lenkta 10x27kg 3x8x32,5kg
Presas
Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 15Kart.x7,5kg
Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.
http://img52.imageshack.us/img52/9652/priekisc.jpg
nu grazu tik dabar neuzmik ant lauru
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#110 2011-08-26 14:36
Re: Mano logas
O CIA RIMTAS DEDE ! puikiai atrodai
Neprisijungęs
- BlackJezus
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-25
- Žinutės: 810
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#111 2011-08-26 14:53
Re: Mano logas
xXJuriJXx rašė:
20110826
Krūtinė
Apsilimas 10min.
Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg 10x100kg 8x105kg 6x110kg 4x115kg
Hanteliu Spaudimas Kampu: 12x20kg 10x25kg 8x30kg 3x6x32,5kg
Plesymas ant lygaus 4x12x12,5kg
Puloveris su lenkta stanga:3x10x27kg
Peck deck: 2xmax su 3s uzlaikimu
Bicepsas
Tiesios Štangos Kelimas:10x36kg 8x41kg 6x46kg 6x51kg
Skotas su lenkta 10x27kg 3x8x32,5kg
Presas
Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 15Kart.x7,5kg
Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.
http://img52.imageshack.us/img52/9652/priekisc.jpg
galingai cia turbtu ispozavai kreivai kad petys vienas auksciau?
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#112 2011-08-26 16:10
Re: Mano logas
BlackJezus rašė:
xXJuriJXx rašė:
20110826
Krūtinė
Apsilimas 10min.
Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg 10x100kg 8x105kg 6x110kg 4x115kg
Hanteliu Spaudimas Kampu: 12x20kg 10x25kg 8x30kg 3x6x32,5kg
Plesymas ant lygaus 4x12x12,5kg
Puloveris su lenkta stanga:3x10x27kg
Peck deck: 2xmax su 3s uzlaikimu
Bicepsas
Tiesios Štangos Kelimas:10x36kg 8x41kg 6x46kg 6x51kg
Skotas su lenkta 10x27kg 3x8x32,5kg
Presas
Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 15Kart.x7,5kg
Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.
http://img52.imageshack.us/img52/9652/priekisc.jpggalingai cia turbtu ispozavai kreivai kad petys vienas auksciau?
turbut taip.
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#113 2011-08-26 16:15
Re: Mano logas
kokia dieta tavo ?
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#114 2011-08-26 16:22
Re: Mano logas
kurgitu rašė:
kokia dieta tavo ?
siaip dabar auginu svori)
Valgau 6-7 kartus i diena:)
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#115 2011-08-26 16:27
Re: Mano logas
Mityba mano mazdaug tokia. 1 valgis 7 kaiusinai(2 pilni +5 baltymai) + 100g koses (griku,makaronu, riziu )2 valgis 100g koses +krutineles 200g (arba jautienos, arba virta vistiena) 3 valgis 100g koses +krutineles 200g (arba jautienos, arba virta vista) 4 valgis kokteilis (180g liesos varskes +bananas+pieno + jogurtas+ riesutai) treneruote 5 valgis kokteilis (180g liesos varskes +bananas+pieno + jogurtas+ riesutai) 6. 200g koses +krutineles 200g (tunas arba jautienos, arba virta vista)7valgis pries miega pakelis liesos varskes +riesutai
cia mazdaug taip. Ziuriu i svori ir talijos apimti. jeigu svoris auga o talija labai mazai tai nieko nekeiciu, jeigu svoris auga talija irgi sumazinu angliu kieki.
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#116 2011-08-26 16:31
Re: Mano logas
xXJuriJXx rašė:
kurgitu rašė:
kokia dieta tavo ?
siaip dabar auginu svori)
Valgau 6-7 kartus i diena:)
ok .
Paskutinį kartą taisė kurgitu (2011-08-26 16:55)
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#117 2011-08-26 16:52
Re: Mano logas
gerai atrodai, graziai lipdosi
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#118 2011-08-26 16:55
Re: Mano logas
BlackJezus rašė:
xXJuriJXx rašė:
20110826
Krūtinė
Apsilimas 10min.
Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg 10x100kg 8x105kg 6x110kg 4x115kg
Hanteliu Spaudimas Kampu: 12x20kg 10x25kg 8x30kg 3x6x32,5kg
Plesymas ant lygaus 4x12x12,5kg
Puloveris su lenkta stanga:3x10x27kg
Peck deck: 2xmax su 3s uzlaikimu
Bicepsas
Tiesios Štangos Kelimas:10x36kg 8x41kg 6x46kg 6x51kg
Skotas su lenkta 10x27kg 3x8x32,5kg
Presas
Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 15Kart.x7,5kg
Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.
http://img52.imageshack.us/img52/9652/priekisc.jpggalingai cia turbtu ispozavai kreivai kad petys vienas auksciau?
nepamirsk dar ir soninis apsvietimas savo duoda nescena gi
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#119 2011-08-26 17:36
Re: Mano logas
xXJuriJXx rašė:
20110826
Krūtinė
Apsilimas 10min.
Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg 10x100kg 8x105kg 6x110kg 4x115kg
Hanteliu Spaudimas Kampu: 12x20kg 10x25kg 8x30kg 3x6x32,5kg
Plesymas ant lygaus 4x12x12,5kg
Puloveris su lenkta stanga:3x10x27kg
Peck deck: 2xmax su 3s uzlaikimu
Bicepsas
Tiesios Štangos Kelimas:10x36kg 8x41kg 6x46kg 6x51kg
Skotas su lenkta 10x27kg 3x8x32,5kg
Presas
Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 15Kart.x7,5kg
Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.
http://img52.imageshack.us/img52/9652/priekisc.jpg
nu ka galiu pasakyt,tokia forma butu mano ydialas:alah:
Neprisijungęs
- GediminasJ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK, Manchester
- Registravosi: 2011-05-21
- Žinutės: 2263
- Atsiliepimai: 2
#120 2011-08-26 18:03
Re: Mano logas
manau dauguma sutiktu su tavo postu
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#121 2011-08-26 18:07
Re: Mano logas
sporcmenas-2 rašė:
xXJuriJXx rašė:
20110826
Krūtinė
Apsilimas 10min.
Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg 10x100kg 8x105kg 6x110kg 4x115kg
Hanteliu Spaudimas Kampu: 12x20kg 10x25kg 8x30kg 3x6x32,5kg
Plesymas ant lygaus 4x12x12,5kg
Puloveris su lenkta stanga:3x10x27kg
Peck deck: 2xmax su 3s uzlaikimu
Bicepsas
Tiesios Štangos Kelimas:10x36kg 8x41kg 6x46kg 6x51kg
Skotas su lenkta 10x27kg 3x8x32,5kg
Presas
Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 15Kart.x7,5kg
Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.
Augink mase
http://img52.imageshack.us/img52/9652/priekisc.jpgnu ka galiu pasakyt,tokia forma butu mano ydialas:alah:
augink mase
Paskutinį kartą taisė kurgitu (2011-08-26 19:21)
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#122 2011-08-26 19:19
Re: Mano logas
Aciu visiems uz ivertinimus.
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#123 2011-08-26 19:48
Re: Mano logas
kurgitu rašė:
sporcmenas-2 rašė:
xXJuriJXx rašė:
20110826
Krūtinė
Apsilimas 10min.
Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg 10x100kg 8x105kg 6x110kg 4x115kg
Hanteliu Spaudimas Kampu: 12x20kg 10x25kg 8x30kg 3x6x32,5kg
Plesymas ant lygaus 4x12x12,5kg
Puloveris su lenkta stanga:3x10x27kg
Peck deck: 2xmax su 3s uzlaikimu
Bicepsas
Tiesios Štangos Kelimas:10x36kg 8x41kg 6x46kg 6x51kg
Skotas su lenkta 10x27kg 3x8x32,5kg
Presas
Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 15Kart.x7,5kg
Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.
Augink mase
http://img52.imageshack.us/img52/9652/priekisc.jpgnu ka galiu pasakyt,tokia forma butu mano ydialas:alah:
augink mase
as masej riebalu uzplaukiu,o cia tokia forma ir su rubais yspudingai ir pleze,ir zmones y tokios formos nebijo ziuret:D
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#124 2011-08-26 19:54
Re: Mano logas
sporcmenas-2 rašė:
kurgitu rašė:
sporcmenas-2 rašė:
nu ka galiu pasakyt,tokia forma butu mano ydialas:alah:augink mase
as masej riebalu uzplaukiu,o cia tokia forma ir su rubais yspudingai ir pleze,ir zmones y tokios formos nebijo ziuret:D
mityba ir trenkes keisk ,nebus to riebalo
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#125 2011-08-26 19:57
Re: Mano logas
kurgitu rašė:
sporcmenas-2 rašė:
kurgitu rašė:
augink maseas masej riebalu uzplaukiu,o cia tokia forma ir su rubais yspudingai ir pleze,ir zmones y tokios formos nebijo ziuret:D
mityba ir trenkes keisk ,nebus to riebalo
dabar nenoriu nieko keist,dyrbu ant jiegos,bet nezinau ar ilgai,kraupu ziuret kaip apimtys ir raumenu forma po bisky keices:o
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mano logas