Kulturizmas.net diskusijų forumas

gedemas · 2011-08-01 19:44

nu ka baigesi atostogos prasides sportas smile

siandien krutine:

spaudimas kampu:10*60, 8*70, 6*80, 6*80, 12*60 pabaigai.
plesimas ant lygaus 4*10 22kg.
spaudimas ant lygaus 6*80, 6*85, 6*85, 6*85.
peteliske 3*10
blokas 3*10 (su 90kg)

presas koju kilnojimas.

Robšė · 2011-08-01 20:23

Na ka, sveikas wink
Plesimas 22kg, cia vienas hantelis ar per abu? Jauciu per abu, ar tu jau zveris istiesu?

Tylus · 2011-08-01 20:25

Nu muset kad vienas big_smile as su tiek darau, o anas spaudzia daugiau smile

gedemas · 2011-08-01 20:29

ten vienas wink kai pradejau kreatina naudot po pertraukos is kazkur jegu atsirado big_smile

krachas · 2011-08-01 20:47

Svori, apimtis galetum fiksuot cia ir roll

gedemas · 2011-08-01 20:51

kaip tik maciau surasyt tik isejo is galvos visai...
ranka 41
krutine117,5
kaklas42,5
koja d 60 k61
blauzdos d39 k 38
talija 90 big_smile
svoris apie 89 ryt parasysiu tiksliai ryte pasisveres...
turiu beda su kelio sanariu tai su kojom jau antras menesis nepersistengiu, o ir gydytojai norvegijoj neskuba gydyt, jau magnetiny rezonansa pasidariau laukiu gydytoju isvadu... veliau ymesiu foto paciam kad butu pasiziuret kaip atrodziau rudeny o planai iki pavasario augint mase, kaip seksis paziuresim smile

tehilaitis · 2011-08-01 21:03

pas manes bendradarbis italijoj, ejom kartu i sale normalaus sudejimo ja m30 metu nepasakyciau kad kaip zveris atrodo tiesiog kaip sveikas zmogus smile plesima ant horizontalaus su 32 darydavo galvodavau akd krutine susiplesis smile

Robšė · 2011-08-01 21:10

gedemas rašė:
ten vienas kai pradejau kreatina naudot po pertraukos is kazkur jegu atsirado

jetau jetau, slepiuos po lapais big_smile Taip sakyciau nemazai po spaudimu, jei ten tokie normalus plesimai o ne sulenktom 90laipsn rankom, pavydziu wink

gedemas · 2011-08-01 21:13

Robse ne mazas vaikas kad save apgaudineciau;)

Robšė · 2011-08-01 21:15

sakau gi, pavydziu wink

Loading · 2011-08-01 21:18

utiutiu, plesimas. spaudziu as daugiau (taip, giriuosi) bet plesima darau su 16kg max lol

gedemas · 2011-08-01 21:21

vieni ant vieno pratimo stipresni kti ant kito... todel mes visi ir skiriames savo formom wink
Robse nepavydek, tu ant kitu pratimu man nosy sluostai wink

Robšė · 2011-08-01 21:27

gedemas rašė:
Robse nepavydek, tu ant kitu pratimu man nosy sluostai

Nzn, nzn, uztat ir nerasau svoriu, kai parasau, ka dariau, kad nebuciau sudais apmetytas big_smile
Siandien va dariau spaudima staklese atvirksciu paemimu 25serijos po 4 pakartojimus su 40kg, pertraukos po 10sek ir palaipsniui iki 30-40sek, tai po to mixa plesimas/spaudimas kampu su hanteliais vienu metu (apjungtas i viena pratima, pakaitom plesimas spaudimas, kai nebeisplesiu, dar kelis spaudimo pakartojimus damusimui) bedariau 3 serijas su 10kg, ten apie 20 pakartojimu besigavo sad Tai man tie tavo plesimai 4X10 su 22kg po spaudimu lb kietai atrodo wink
O krutine kaip matuojies, itempes-ikvepes ar ramiai?

gedemas · 2011-08-01 21:35

visus raumenis matuoju ytempes, nezinau ar tai gerai arne ,bet taip darau...
sunki ta tavo programa jauciu nekvienas patemtu,o ir svoris kita karta neatspindi pratimo sudetingumo ar sunkumo... vasara pats sportavau supersetais tai man vien ta poma buvo nezmonikas malonumas, bet dabar ramybes ir svorio auginimo metas smile

Robšė · 2011-08-01 21:40

As tai krutine pasimatuoju ir ramiai, atsipalaidaves ir ikvepes max bei itempes kartu ir nugara. Taip man toks aktualesnis matmuo atsipalaidavus, nes isitempes tai nevaikstai. Bet nelabai dideja ta apimtis, nes jau kuris laikas tik ant virsaus dirbu, tikiuos kad pavyks nors biski ji uzauginti, tai apatine dalis ties speniais nelabai ir juda dabar, nes nei lygiagreciu (nuo kuriu gerai man kirsdavo) nebedarau, nei ant lygaus praktiskai nebedarau.

gedemas · 2011-08-01 21:47

na va matai sustojo...man panasiai tas pats, bet nereik noret kad viskas judetu kaip ka tik pradejusiam sportuot... as irgi krutine bandau su nugara pramust bet nera taip lengva,pati sale pas mus nera labai gera, truksta kai kuriu yrenginiu, bet planuoja kita met plestis, gal nupirks ka naujo, o tu matau labai rimtai uzsiemes virsutine dalim, as net buvau kaip ir visi kiti nuo taves nusiziureje prisitraukimus pradzioj kiekvienos treniruotes daryt, bet apstojau, per sunku truputy buvo smile

Loading · 2011-08-01 21:49

kazin ar gera mintis is vis nedaryt apacios. man atrodo tu ja daryk, bet ne pilnai t.y. ne visus pratimus, tik palaikyt kruvi. paskui gali but atvirksciai, apacia pramusinet reiks.

Robšė · 2011-08-01 21:57

Loading rašė:
kazin ar gera mintis is vis nedaryt apacios. man atrodo tu ja daryk, bet ne pilnai t.y. ne visus pratimus, tik palaikyt kruvi. paskui gali but atvirksciai, apacia pramusinet reiks.

Kai virsus atitiks apacia, kaip as isivaizduoju (tikiuos taip bus kazkada) tada pradesiu daryt. Dabar nematau prasmes, apacia reaguoja pas mane, tai ja darant, dar labiau krutines disproporcija isryskes. Reikia kazkaip pramust virsu, kad reaguotu i kruvi, pastumet i prieki, o tada bus galima visa pradirbinet.
As kazkokio komlekso neturiu, kad kuo daugiau ir kuo greiciau, niekur neskubu, nes realiai man asmeniskai visai uztenka tiek, kiek jau dabar esu pasportaves. Tai ir zaidziuosi su visokiom detalem, dabar bandau krutines virsu pramusti, dar blauzdas bandau padidinti, veliau, jei tai pavyks, bus matyt, kas kaip, o siuo metu sau tokius uzdavinius treniruotese uzsibreziau wink

gedemas · 2011-08-01 21:59

o ar yra kur nors dabartines tavo foto?

Robšė · 2011-08-01 22:01

Bandziau su nauju fotiku pries kelias sav, bet kazkaip nekokybiskai gavos. Lygtais esu kazkur pas save idejes. O paskui pamirsau ir nebebandziau pasinagrinet fotiko funkciju, kad atrast kaip reikia vonioj be blico fotkint ir kad normaliai ryskumas gautusi.

Robšė · 2011-08-01 22:04

gedemas rašė:
o ar yra kur nors dabartines tavo foto?

va, suradau zinute http://www.kulturizmas.net/forumas/p364773#p364773

gedemas · 2011-08-01 22:05

tai eisiu paieskot, ydomu paziuret, kiek uzsivares, kad jau tau uztenka smile

Robšė · 2011-08-01 22:08

gedemas rašė:
tai eisiu paieskot, ydomu paziuret, kiek uzsivares, kad jau tau uztenka

big_smile
Nieko neuzsivares, bet matai, mano tikslas buvo atrodyt kaip normalus zmogus o ne vejo perpuciamas. Tai tiek man jau kaip ir yra, bent jau mano supratimu. Na o daugiau jau kas gausis is saves isspausti, tai kaip bonusas man bus, jei zmona pakes, nes burba, kad pagal ja perdaug jau dabar wink Bet cia jau jos problemos, kolkasnesiruosiu sustot, stengiuos judet po truputi wink

gedemas · 2011-08-01 22:08

hmmm.... truputy pasiryskinus butu pats tas... wink as jei neklystu nedaug atsilieku nuo taves, ar gal net panasiai atrodau, bet zinoma foto neatskleidzia tikro vaizdo, dazniausiai jy sumazina...

Robšė · 2011-08-01 22:11

gedemas rašė:
bet zinoma foto neatskleidzia tikro vaizdo, dazniausiai jy sumazina...

bb zino, kaip kokiu kampu ir pan. Ryskintis tai cia nesamone butu, kam zmones juokinti tokiais dalykais ir save apgaudinet, toli iki tokiu dalyku. Pilvas nenukares, presas prasimusa, tai kam cia is saves juokus daryt.
Dar vienaaip atrodo, kai nufotografuota fragmenta matai, o kai normaliai, visu ugiu, tada ir matosi visi trukumai, o pas mane ju dhuja, tiek kad realiai jie nelabai ir pataisomi (nei peciu atlenksi, nei dubens kaulu sumazinsi ir pan), o didele mase, kurios tikrai reiktu jiems uzmaskuot ar demesiui nukreipt, manau be AS nereali. As realistas, uztat susikaupiau ties tuom, ka realiai galima padaryt.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2011-08-01 19:44

Gedemo logas..

#2 2011-08-01 20:23

Re: Gedemo logas..

#3 2011-08-01 20:25

Re: Gedemo logas..

#4 2011-08-01 20:29

Re: Gedemo logas..

#5 2011-08-01 20:47

Re: Gedemo logas..

#6 2011-08-01 20:51

Re: Gedemo logas..

#7 2011-08-01 21:03

Re: Gedemo logas..

#8 2011-08-01 21:10

Re: Gedemo logas..

gedemas rašė:

#9 2011-08-01 21:13

Re: Gedemo logas..

#10 2011-08-01 21:15

Re: Gedemo logas..

#11 2011-08-01 21:18

Re: Gedemo logas..

#12 2011-08-01 21:21

Re: Gedemo logas..

#13 2011-08-01 21:27

Re: Gedemo logas..

gedemas rašė:

#14 2011-08-01 21:35

Re: Gedemo logas..

#15 2011-08-01 21:40

Re: Gedemo logas..

#16 2011-08-01 21:47

Re: Gedemo logas..

#17 2011-08-01 21:49

Re: Gedemo logas..

#18 2011-08-01 21:57

Re: Gedemo logas..

Loading rašė:

#19 2011-08-01 21:59

Re: Gedemo logas..

#20 2011-08-01 22:01

Re: Gedemo logas..

#21 2011-08-01 22:04

Re: Gedemo logas..

gedemas rašė:

#22 2011-08-01 22:05

Re: Gedemo logas..

#23 2011-08-01 22:08

Re: Gedemo logas..

gedemas rašė:

#24 2011-08-01 22:08

Re: Gedemo logas..

#25 2011-08-01 22:11

Re: Gedemo logas..

gedemas rašė: