Kulturizmas.net diskusijų forumas

lolardas · 2011-11-03 16:01

nieks tau ten greičiau neauga, kiek baltymo renki? tie kcal tau lašinio išlaikymui daugiau eina nei raumens augimui

Tylus · 2011-11-03 16:01

nu ok, nueinu pakabu ant skersinio, pakalbinu bobikes, padarau 50g rubinej ir einu namo, maike i bala pamerkiu, kad atrodytu kaip prakaitas. Bet cia tarp musu.

Tylus · 2011-11-03 16:02

lolardas rašė:
nieks tau ten greičiau neauga, kiek baltymo renki? tie kcal tau lašinio išlaikymui daugiau eina nei raumens augimui

baltymo 2-2,2 maximum 2,5 kaip jau gaunasi

lolardas · 2011-11-03 16:03

o riebalo gal nelabai? riešutai, geri aliejai?

Tylus · 2011-11-03 16:04

riesutai, aliejus alyvu, paskui visa kita is mesos ir kartais pieno... apie 80g

GediminasJ · 2011-11-03 16:25

o kodel butent alyvuogiu aliejus? Jis turi kazkokiu geru savybiu? smile As pats su juo viska darausi, tik nznau kodel smile

Tylus · 2011-11-03 16:33

nu man skanu

lolardas · 2011-11-30 20:33

Tiesimas 8x4
Lenkimas 8x4
Pritūpimai 70x8 80x8 100x8 110x8x3
Trauka tiesiom 70x8 90x8x3
Legpress 150x8 200x8 250x8 275x8x2
Hantelio lenkimas ant kampo 8x3
Bulgariški pritūpimai 2x21kg 8x2
Kojos kėlimas su lynu 8x2

Loading · 2011-11-30 20:45

tiesimas/lenkimas po 4 pakartojimus ar po 8 pakartojimus?

Robšė · 2011-11-30 20:51

surinkau googlej "bulgariski pritupimai" ir primete lolardo foto big_smile
Lolardai, gal gali mestelt kokia nuoroda, kas per daiktas taas yra?

Tylus · 2011-11-30 20:54

o trauka tiesiom kodel tokius vaikiskus svorius.... kaip as beveik... ? big_smile

Flagman · 2011-11-30 21:04

Robšė rašė:
surinkau googlej "bulgariski pritupimai" ir primete lolardo foto
Lolardai, gal gali mestelt kokia nuoroda, kas per daiktas taas yra?

Nu tai ar sunku angliskai parasyt "bulgarian squat" ?

Povilas · 2011-11-30 21:19

Robšė rašė:
surinkau googlej "bulgariski pritupimai" ir primete lolardo foto
Lolardai, gal gali mestelt kokia nuoroda, kas per daiktas taas yra?

manau itupstai tai.

Robšė · 2011-11-30 21:30

Flagman rašė:
Robšė rašė:
surinkau googlej "bulgariski pritupimai" ir primete lolardo foto
Lolardai, gal gali mestelt kokia nuoroda, kas per daiktas taas yra?
Nu tai ar sunku angliskai parasyt "bulgarian squat" ?

dekui, nezinau anglisku pavadinimu

lolardas · 2011-11-30 21:45

8 pakartojimai
Trauka tiesiom ir yra trauka tiesiom tiesiogine prasme, taiįr svoris atitinkamas wink
Bulgariški panašu į įtūpstus tik žiauriau, nes nuo raumens viso seto metu krūvis nenusiima

Tylus · 2011-11-30 21:48

nu tai plet aš žinau kad trauka tiesiom yra trauka tiesiom dvigalviui... big_smile

neziniukas666 · 2011-11-30 21:50

Tylus rašė:
nu tai plet aš žinau kad trauka tiesiom yra trauka tiesiom dvigalviui...

Su kiek pats darai? smile

Tylus · 2011-11-30 21:54

nu su tiek kiek anas

lolardas · 2011-11-30 22:01

Tai aš žinau kaip daro, galiu irgi taip, kojas vovos linkt ir lupt iš nugaros ir bus 110-120 jei ne daugiau

Tylus · 2011-11-30 22:09

netiki, kad toks silpnas kaip aš šitam pratime...? big_smile

lolardas · 2011-11-30 22:21

Pafilmuok kaip darai ir paaiškės wink

Tylus · 2011-11-30 22:25

nu netiki, tai netiki...juk rašydavau svorius savo darbinius, jie super maži visur, tai kam man meluot... atsimazinu tada šiam kartui, nemėgstu filmuotis. Pabūsiu triochala... smile

Flagman · 2011-11-30 22:30

Tai, kad realiai nedaug skirtis turi paprasta trauka nuo traukos tiesiom kojom.

lolardas · 2011-11-30 22:46

Tylus rašė:
nu netiki, tai netiki...juk rašydavau svorius savo darbinius, jie super maži visur, tai kam man meluot... atsimazinu tada šiam kartui, nemėgstu filmuotis. Pabūsiu triochala...

aš nesakiau kad netikiu wink yra skirtumas kaip ir kokios pertraukos tarp setų

lolardas · 2011-11-30 22:55

Flagman rašė:
Tai, kad realiai nedaug skirtis turi paprasta trauka nuo traukos tiesiom kojom.

Kažką painioji

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#101 2011-11-03 16:01

Re: lolardo žurnalas

#102 2011-11-03 16:01

Re: lolardo žurnalas

#103 2011-11-03 16:02

Re: lolardo žurnalas

lolardas rašė:

#104 2011-11-03 16:03

Re: lolardo žurnalas

#105 2011-11-03 16:04

Re: lolardo žurnalas

#106 2011-11-03 16:25

Re: lolardo žurnalas

#107 2011-11-03 16:33

Re: lolardo žurnalas

#108 2011-11-30 20:33

Re: lolardo žurnalas

#109 2011-11-30 20:45

Re: lolardo žurnalas

#110 2011-11-30 20:51

Re: lolardo žurnalas

#111 2011-11-30 20:54

Re: lolardo žurnalas

#112 2011-11-30 21:04

Re: lolardo žurnalas

Robšė rašė:

#113 2011-11-30 21:19

Re: lolardo žurnalas

Robšė rašė:

#114 2011-11-30 21:30

Re: lolardo žurnalas

Flagman rašė:

Robšė rašė:

#115 2011-11-30 21:45

Re: lolardo žurnalas

#116 2011-11-30 21:48

Re: lolardo žurnalas

#117 2011-11-30 21:50

Re: lolardo žurnalas

Tylus rašė:

#118 2011-11-30 21:54

Re: lolardo žurnalas

#119 2011-11-30 22:01

Re: lolardo žurnalas

#120 2011-11-30 22:09

Re: lolardo žurnalas

#121 2011-11-30 22:21

Re: lolardo žurnalas

#122 2011-11-30 22:25

Re: lolardo žurnalas

#123 2011-11-30 22:30

Re: lolardo žurnalas

#124 2011-11-30 22:46

Re: lolardo žurnalas

Tylus rašė:

#125 2011-11-30 22:55

Re: lolardo žurnalas

Flagman rašė: