Kulturizmas.net diskusijų forumas

taip pat kaip ir jis darau.

aš tai darau - vieną nuleidžiant kitą keliu, mažiau ilsisi, bent man taip geriau tinka.

Tylus rašė:

aš tai darau - vieną nuleidžiant kitą keliu, mažiau ilsisi, bent man taip geriau tinka.

tai as taip pat kaip ir tu gal jis ten siektiek per ilgai uzlaike laikydamas, bet jis gi technika rode

nemates nei vieno taip darant.

lolardas rašė:

čia ne dvigalvis silpnas, o daro ne iš dvigalvio, man po tų 90kg vemt verčia ant ribos ir skauda 4 dienas
geriausia bico iliuzijas išsisklaidyt su lynu iš apačios ir užsikabint tricui virvę kur su mazgais tokiais dviem, gali ištiest ką nori daryt, įtampa nenusiima ir pasimatys kiek jis ten pajėgus

cia tas kur Vaidas pastoviai darydavo   klipuose ?

Robšė rašė:

Loading rašė:

kazka cia painioji robse ir gana stipriai. tai siulai nuleidus ranka laikyt siek tiek sulenkta ar ka tu cia nori pasakyt? ar daryt trecdali pakartojimo kad "butu ant tempimo"

Nieko as nepainioju, prie ko cia nepilna amplitude. Pasiziurek ana vaizda kur ans idejo ir paziurek, ka veikia negro kaire ranka, kol jo desine ranka kyla ir leidziasi.
Darykit kaip norit, man po... bet jei ne pakaitom, o kartu abiem rankom darytumet, tai kogero nelaikytumet rankou nuleistoj pozicijoj keleta sek?

taj viskas aisku pats kaska isradineji, o pasiziurejus kaip kulturisai daro ir treneriai tai panasiai kaip ir ten anas rode video gal kiti kai kurie greiciau bet principas taspats

Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2011-12-01 14:18)

Ka jus cia nusisnekat su tuo bicu, kad nereikia nuleisti ir nuleidus raumuo atsileidzia. Taigi laikai svori ir nesvarbu ranka istiesta ar sulenkta raumenys bus itempti. Dabar pameginkit istiest ranka ir ja visa itempt ir paziurekit ar bicepsas atsileidzia. Mastykit logiskai. Darant su hanteliais pakaitomis irgi taspats, ranka nuleista vistiek ji itempta nes laiko svori.

Paskutinį kartą taisė Flagman (2011-12-01 14:27)

neziniukas666 rašė:

Tada per mazas svoris pas tave rankoj arba tu siulai tos rankos pilnai neistiest. Kitaip cia nesueina galai

p.s.to juodulio technika klipe yra gerai, kai dirbama taisant atatinkamas bico dalis. O kaip bazinis pratimas, tai lempine technika ten.

Pprie ko permazas svoris, tai tikrai nesupratau, suemimo stiprinimui yra geresniu pratimu, nei nuleistoje rankoje laikyti hannteli.
Atsakyk konkreciai, nekabindamas makaronu,  si pratima darant, tavo nuomone nuleidus ir pilnai istiesus ranka, kiek laiko ji turetu buti tokioje padetyje. Neisvedziok apie nepilnas amplitudes, kazkokiu daliu pradirbima ir pan., grynai elementariai darant si pratima eiliniam "babuinui", kaip turetu buti? Kaip geiau, daryt ta pauze ar ne?

nebūtinai per lengvas tuo atveju, su per sunkiais pacukai rankas "mėto" žemyn kaip meteoritus.
Tfu, čia lolardo žurnaliukas...

Atsakau - nes sasyska ir būna dažniausiai.

neziniukas666 rašė:

Nesinervuok:)

Tiek laiko, kiek reikia gera pumpa pagaut Vienam tiks palaukt kol viena ranka sugryzus bus prie kojos sono; kitam jai besileidziant reikes pradet judesi su kita ranka.

"babuinui" as stanga duociau
Ne isvedziojimai, o isvados is tavo posto. byrka zino ka tu ten siulai daryt, bet as jau pasakiau del svorio ir amplitudes. Jeigu per lengvas hantelis, tai aisku, kad ranka kabos kaip sasyska. Arba su tuo per lengvu hanteliu ne iki galo istiesta ranka palikt ir bus palaikoma itampa raumeny

O juodulio technika butent atatinkamos dalies pradirbimui gera yra. Bet kaip suprantu cia tau jau zingsniai i gilu miska, tai tegul lieka kaip yra

Pas tave ziuriu stilius: kai nezinai ka atsakyt konkreciai, tai papilstai is tuscio i kiaura (kad neduok dieve nenusisneketum ir kazkas neprigautu) ir apkaltini kitus durnumu, taip bandydamas nukreipt demesi nuo saves
Tai tu nesupranti, kas ka nori pasakyt, tai tu kazka savaip supratai, tai siaip b...bis zino kas tau yra, kad vietoj vieno-dvieju sakiniu prirasai dvidesimt, bet nepasakai visiskai nieko konkretaus...
Kad geresni pumpa pagaut, tai kazkam gali reikt istiesta nuleista ranka prie sono palaikyt? Cia pats taip sugalvojai, bandymu keliu prie tokios isvados priejai ar fizruku mokykloj taip sake? Pumpo gaudymas tas metodas vadinasi gal? Gal dar kokiu budu yra grynai su gaudymu susijusiu, nes noretusi koki galinga pumpa pagaut viena syki.

lolardas rašė:

Šniūro trauka į veidą stovint 8x4
Gūsčiojimai 70x8 90x8x3
Trauka pasilenkus, delnai aukštyn 70x8 90x8x3
Prisitraukimai 8x2 7
Lyno trauka 8x2
Hantelių trauka ant kampo 30x8x4
Hypers 12x2
Mirties trauka 70x8 90x6 110x6 130x4
160x8 (video rytoj)
160x6
Trauka horiz lyno su V 8x3

skamba panasiai kaip vanojimas su sniuru per veida

kas cia per pratimas? tas sniuras i veida

2:20 sitas?

Paskutinį kartą taisė Loading (2011-12-01 21:35)