Kulturizmas.net diskusijų forumas

kasimas · 2012-12-30 17:16

Lygiagretės.

ATjr · 2012-12-30 17:21

kasimas rašė:
Lygiagretės.

Ir ką su jom? Nu jo, blem, neprigalvosi nieko čia mandro

PovilasG · 2012-12-30 17:24

Gali virvę per skersinį persimest. Viršutinei nugaros daliai. Dar pečiai prie to paties dirbs. Dar ant skersinio lenktais galais plačiai paėmus truputi kojas į priekį irgi nugara kažkiek dirba.

Paskutinį kartą taisė PovilasG (2012-12-30 17:25)

ATjr · 2012-12-30 17:25

PovilasG rašė:
Gali virvę per skersinį persimest. Viršutinei nugaros daliai. Dar pečiai prie to paties dirbs.

Ne, ne, sportuoju gym'e, tik tiek, kad sumąsčiau pajungti po vieną pratimą su savo svoriu, + blynų užsidėt, jei per daug lengva

Donce294 · 2012-12-31 13:39

sveiki, taigi, norejau paklaust kaip sustiprint core ir kelius , kokie geriausi pratimai ir pan? nes truksta stabilumo darant pritupimus

HRS · 2012-12-31 14:53

Donce294 rašė:
sveiki, taigi, norejau paklaust kaip sustiprint core ir kelius , kokie geriausi pratimai ir pan? nes truksta stabilumo darant pritupimus

kas ta ,,core,,?
darant pritupimus sustipresi,nepulk prie dideliu svoriu.

LarisVaris · 2012-12-31 22:02

HRS rašė:
Donce294 rašė:
sveiki, taigi, norejau paklaust kaip sustiprint core ir kelius , kokie geriausi pratimai ir pan? nes truksta stabilumo darant pritupimus
kas ta ,,core,,?
darant pritupimus sustipresi,nepulk prie dideliu svoriu.

Pelesis · 2013-01-02 20:16

Sen salej buvo iskilus diskusija del kvepavimo atliekant horizontalaus bloko traukos prie pilvo. traukiant iskvepti ar ikvepti??? kas padiskutuos kaip ir kodel?

dzukauskas · 2013-01-02 20:26

Pelesis rašė:
Sen salej buvo iskilus diskusija del kvepavimo atliekant horizontalaus bloko traukos prie pilvo. traukiant iskvepti ar ikvepti??? kas padiskutuos kaip ir kodel?

Aš asmeniškai visus traukos pratimus, kai traukiu svorį link kūno įkvepiu, kai paleidinėju iškvepiu, nors anksčiau darydavau atvirksčiai, bet pažiūrėjęs ne viena video su tokiu kvepavimu pameginau ir man tiko, jaučiu didesnį komforta darant pratimus.

Pelesis · 2013-01-02 20:49

kiek maciau ir R.Bimba raso kad reiktu ikvept traukiant del korpuso stabilumo, ir musu padvalo ikureja girdejau bobom taip lecino. tai noretusi daugiau senbuvu kacioku nuomones, kaip atliekat jus ir kodel, ar cia idomiau eit i koki loga papizdelint nei kazkokia info teikt?

Paskutinį kartą taisė Pelesis (2013-01-02 20:50)

dzukauskas · 2013-01-02 20:50

Pelesis rašė:
kiek maciau ir R.Bimba raso kad reiktu ikvept traukiant del korpuso stabilumo, ir musu padvalo ikureja girdejau bobom taip lecino. tai noretusi daugiau senbuvu kacioku nuomones, kaip atliekat jus ir kodel, ar cia idomiau eit i koki loga papizdelint nei kazkokia info teikt?

Manau pats pamėgink, kaip bus pačiam patogiau.

dvp · 2013-01-03 13:58

Pelesis rašė:
kiek maciau ir R.Bimba raso kad reiktu ikvept traukiant del korpuso stabilumo, ir musu padvalo ikureja girdejau bobom taip lecino. tai noretusi daugiau senbuvu kacioku nuomones, kaip atliekat jus ir kodel, ar cia idomiau eit i koki loga papizdelint nei kazkokia info teikt?

Mano manymu darant pratimus:spaudziant, traukiant, lenkiant, keliant reikia iskvepti, o ant negative fazes ikvepi. Pvz. spaudimas, pritupimai, mirties trauka - nuleidziant stanga ikvepi - o keliant iskvepi.

vyriausias · 2013-01-06 21:07

chebryte norint pramankstinti klubini juosmens raumeni (illiopsoas) ir sedmeninius raumenis kokius pratimus tureciau atlikti ? lol

PRINCAS · 2013-01-06 21:12

Norint pramankstinti klubini juosmesns raumeni....turetum daryti-dzigi dzigi..puki puki:))
Va taip,vyriausas sunau:))))

mid12 · 2013-01-06 21:32

Sveiki. kokiais pratimais galima stiprinti stabilizacinius raumenis ir sanarius?

vyriausias · 2013-01-07 11:59

vyriausias rašė:
chebryte norint pramankstinti klubini juosmens raumeni (illiopsoas) ir sedmeninius raumenis kokius pratimus tureciau atlikti ?

gal kas pakomentuos?

dzukauskas · 2013-01-07 16:25

vyriausias rašė:
vyriausias rašė:
chebryte norint pramankstinti klubini juosmens raumeni (illiopsoas) ir sedmeninius raumenis kokius pratimus tureciau atlikti ?
gal kas pakomentuos?

Sedmėnims tai glute bridge, walking lunges.

kasimas · 2013-01-07 20:18

Sveiki, kai darau spaudimą pečiams nuo krūtinės turi nūgara būti tiesi ir štanga judėti lygiai į viršų ir į apačią ar ir galima nugarą išriesti? Kaip efektyviau? Ir dar nėra didelio skirtumo ar spausiu atsistoję ar atsisėdęs ir atsirėmęs į suolelį?

Pelesis · 2013-01-07 20:35

kasimas rašė:
Sveiki, kai darau spaudimą pečiams nuo krūtinės turi nūgara būti tiesi ir štanga judėti lygiai į viršų ir į apačią ar ir galima nugarą išriesti? Kaip efektyviau? Ir dar nėra didelio skirtumo ar spausiu atsistoję ar atsisėdęs ir atsirėmęs į suolelį?

yra skirtumas del nugaros kaip spausi, jei technika gera ir neforsuoji svoriu gali ir atsistojas, bet geriau spaust atsisedu atsiremus jei nesi pazenges, tokia mano nuomone, gal kas mano kitaip

Stoudemire · 2013-01-09 16:55

http://www.google.lt/imgres?imgurl=http … mp;dur=350

Ar jis padeda kiek nors ten riebalu metimui na kaip cardio ar ne?

Paskutinį kartą taisė Stoudemire (2013-01-09 16:55)

Artyi · 2013-01-09 17:05

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-21 12:46)

Stoudemire · 2013-01-09 17:47

Artyi rašė:
Stoudemire rašė:
http://www.google.lt/imgres?imgurl=http://images02.olx.lt/ui/7/75/83/1279017893_104927283_1-Treniruoklis-Adrenalin-Dainava-1279017893.jpg&imgrefurl=http://kaunascity.olx.lt/treniruoklis-adrenalin-iid-104927283&h=587&w=625&sz=58&tbnid=VdlSF_9ESfSwfM:&tbnh=90&tbnw=96&prev=/search%3Fq%3DTreniruokliai%2Bslides%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=Treniruokliai+slides&usg=__qcqSHbvhjOusacZFucPgzPkrSbY=&docid=MdswXXwDDUhxzM&hl=lt&sa=X&ei=oYTtUJP-LM_Ssgba74HwAg&ved=0CFAQ9QEwBg&dur=350

Ar jis padeda kiek nors ten riebalu metimui na kaip cardio ar ne?
Riebalu metimui padeda kaloriju deficitas.

Ta prasme , kad valgyt kur mazai kaloriju ,? O sitas treniruoklis padeda kiek ar ne?

MrBurbulas · 2013-01-09 19:10

nesuprantu koki tu padejima turi minty ? viskas prasideda nu ovirtuves , gali beleka daryt, jei suvalgysi daugiau negu suvartoji vis tiek svoris nekris

Stoudemire · 2013-01-09 19:17

MrBurbulas rašė:
nesuprantu koki tu padejima turi minty ? viskas prasideda nu ovirtuves , gali beleka daryt, jei suvalgysi daugiau negu suvartoji vis tiek svoris nekris

Na zinau , bet vietoj kardio ar jis gerai nu ar efektyvus ten t.t

idijotaz · 2013-01-09 19:47

Koks skirtumas... Tu nori bėgiok, nori ant dviračio lipk, nori su šituo sportuok. Svarbu judėk ir degink kalorijas.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3501 2012-12-30 17:16

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3502 2012-12-30 17:21

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

kasimas rašė:

#3503 2012-12-30 17:24

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3504 2012-12-30 17:25

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

PovilasG rašė:

#3505 2012-12-31 13:39

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3506 2012-12-31 14:53

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Donce294 rašė:

#3507 2012-12-31 22:02

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

HRS rašė:

Donce294 rašė:

#3508 2013-01-02 20:16

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3509 2013-01-02 20:26

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Pelesis rašė:

#3510 2013-01-02 20:49

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3511 2013-01-02 20:50

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Pelesis rašė:

#3512 2013-01-03 13:58

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Pelesis rašė:

#3513 2013-01-06 21:07

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3514 2013-01-06 21:12

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3515 2013-01-06 21:32

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3516 2013-01-07 11:59

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

vyriausias rašė:

#3517 2013-01-07 16:25

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

vyriausias rašė:

vyriausias rašė:

#3518 2013-01-07 20:18

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3519 2013-01-07 20:35

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

kasimas rašė:

#3520 2013-01-09 16:55

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3521 2013-01-09 17:05

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3522 2013-01-09 17:47

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Artyi rašė:

Stoudemire rašė:

#3523 2013-01-09 19:10

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3524 2013-01-09 19:17

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

MrBurbulas rašė:

#3525 2013-01-09 19:47

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika