Kulturizmas.net diskusijų forumas

DaugNORINTIS rašė:

Svoriai pranasesni tuom, kad su jais gali progresuoti. Dirbdas vien su kuno svoriu priesi taska kai tiesiog sustosi.

Klysti. Kuno svorio pratimu yra labai daug variaciju, todel, kai ta variacija pasidaro per lengva keiti i kita ir vel progresuoji. Taip visa gyvenima gali progresuoti, nes yra tokiu pratimu kuriu tu gali ir visa gyvenima sportuodamas nepadaryt. Kitas dalykas su svoriais progresuoji didindamas svorio sunkuma, kas didina traumos tikimybe. Su kuno svoriu manau visi sutiks, kad daug mazesne traumos tikimybe ir nereikia jokio dirzu nugaroms ar kitu nesamoniu.

daugiau nuomoniu nebus?

pavyzdziui koju neistreniruosi normaliai

Paskutinį kartą taisė Miracle (2011-11-21 19:06)

tai dėk savo argumentus, bus galima diskutuot

mano nuomone rimto sporto bent kolkas vien tik su savo kūno svoriu nebus, to tokio atsidavimo ir pan. visdėlto gal dėl to, kad ir varžybų nėra jokių (arba aš bent be tų "meetų" nežinau) taip, kad ir to atsidavimo manau nebūtų, rėžimo ir visa kita kas kartais užknisa, bet be to būtų nuobodu.

Ross rašė:

Ok idesiu keleta argumentu.

Kuno svorio treniruociu privalumai lyginant pries svorius:

1. Nesuleteji kaip kilnojant ir dirbant su svoriais pagal dazniausiai taikoma 4x8 sistema. ( t.y funkcionalesni, istvermingesni raumenis tampa)

2. Darant kuno svorio pratimus isijungia daugiau stabilizatoriu. Pvz: atsispaudimai ir stangos spaudimas. Atsispaudimus darant isijungia ir presas, ko nera su stangos spaudimu. Tas pats lyginant lygiagretes su svorio pratimais.

3. Kuno mase auga sausa ir grazi. Nera perdideles  muscle hypertrophy kas atnesa letuma.

4. Daug mazesne traumos tikimybe, nereikia jokiu dirzu ir panasiai.

5. Darydamas kuno svorio pratimus ne tik didini jega, istverme, bet ir ugdai lankstuma, pusiausvyra, core stipruma ko daznai galima pasigesti treniruojantis vien su svoriais.

6. Ivaldzius kuno svori gali treniruotis praktiskai bet kur, kas vel yra nauda. Nereikia jokiu membershipu ir panasiai, tereikia skersinio, lygiagreciu ir savo kuno.

7. Mano nuomone, yra daug geriau tureti  gera kuna ir kazka grazaus moketi padaryti su kuno svoriu nei atrodyti uzsipumpavusiam, bet be gymo nemoketi treniruotis.

Na cia keletas argumentu kuo kuno svoris geriau svoriai. Kitas dalykas kas sako negalima uzkacialinti koju su kuno svoriu vel gi klysta. Pritupimai ant vienos kojos, sprintai, sokdyne. Visai tai ko tereikia kojoms. Ir tuomet jos tikrai atrodo graziai skilusios, o ne tiesiog dideles.

kad suletet tai turetum uzsimest koke 20kg.
koke mase augs daugiausiai priklauso nuo maisto.

butent jei nori funkcionalesniu raumenu tai kuno svoris daug geriau. Jei nori dideles muscle hypertrophy reikalingi svoriai. Bet prie to pacio daugumai reikalinga ir chemija. As zinoma kalbu tik uz naturalu sporta.

Paskutinį kartą taisė Ross (2011-11-21 19:45)

kad mazesne traumu tikimybe tai matyt pats sumaste sita tai tikrai tiek su savo kunu darydamas pratima tiek su svoriais trauma patirt ner lb sudetinga. ir siaip.nori buti tiesiog atletiskas,lieknas tai savo kunu,nori turet siek tiek didesnis nei eilinis vaikinukas imi svorius.kas del koju.nznau ar bus jos lb grazios vien pritupinejant viena koja.man vistiek labiau patinka mesingesnes

Ross rašė:

Ok idesiu keleta argumentu.

Kuno svorio treniruociu privalumai lyginant pries svorius:

1. Nesuleteji kaip kilnojant ir dirbant su svoriais pagal dazniausiai taikoma 4x8 sistema. ( t.y funkcionalesni, istvermingesni raumenis tampa)

2. Darant kuno svorio pratimus isijungia daugiau stabilizatoriu. Pvz: atsispaudimai ir stangos spaudimas. Atsispaudimus darant isijungia ir presas, ko nera su stangos spaudimu. Tas pats lyginant lygiagretes su svorio pratimais.

3. Kuno mase auga sausa ir grazi. Nera perdideles  muscle hypertrophy kas atnesa letuma.

4. Daug mazesne traumos tikimybe, nereikia jokiu dirzu ir panasiai.

5. Darydamas kuno svorio pratimus ne tik didini jega, istverme, bet ir ugdai lankstuma, pusiausvyra, core stipruma ko daznai galima pasigesti treniruojantis vien su svoriais.

6. Ivaldzius kuno svori gali treniruotis praktiskai bet kur, kas vel yra nauda. Nereikia jokiu membershipu ir panasiai, tereikia skersinio, lygiagreciu ir savo kuno.

7. Mano nuomone, yra daug geriau tureti  gera kuna ir kazka grazaus moketi padaryti su kuno svoriu nei atrodyti uzsipumpavusiam, bet be gymo nemoketi treniruotis.

Na cia keletas argumentu kuo kuno svoris geriau svoriai. Kitas dalykas kas sako negalima uzkacialinti koju su kuno svoriu vel gi klysta. Pritupimai ant vienos kojos, sprintai, sokdyne. Visai tai ko tereikia kojoms. Ir tuomet jos tikrai atrodo graziai skilusios, o ne tiesiog dideles.

1. jau atsake.
2. na padaryk kokias pritupkes, deadlifta, prisijugns tau ten stabilizatoriu 
3. kuno mase auga priklausomai nuo tiek kiek valgai, ka valgai ir t.t
4.  del traumos tikimybes velgi drysciau gincytis, as pvz susitraumaves peti buvau per giliai nuleisdamas   save lygiagretese.
5. darant pratimus su svoriais taip pat reikia laikytis pusiausvyros, core  taip pat gali treniruot. lankstumas nesumazes, jei darysi paprasciausius tempimus po treniruotes.
6. Isivaizduoju tave praktiskai bet kur treniruojantis  siauciant pugai, esant -20 salciui ir t.t . Vietoj duso  , po lietum nusipraustum .Gal ir nieko )
7. O cia jau kiekvieno asmeninis reikalas , kuo jis nori buti

Paklausykit kas rusiskai supranta, tikrai protingai zmogus sneka ir jo zinios ne tiek teorines, kiek remiasi paties praktika!

Ross rašė:

Ok idesiu keleta argumentu.

Kuno svorio treniruociu privalumai lyginant pries svorius:

1. Nesuleteji kaip kilnojant ir dirbant su svoriais pagal dazniausiai taikoma 4x8 sistema. ( t.y funkcionalesni, istvermingesni raumenis tampa)

2. Darant kuno svorio pratimus isijungia daugiau stabilizatoriu. Pvz: atsispaudimai ir stangos spaudimas. Atsispaudimus darant isijungia ir presas, ko nera su stangos spaudimu. Tas pats lyginant lygiagretes su svorio pratimais.

3. Kuno mase auga sausa ir grazi. Nera perdideles  muscle hypertrophy kas atnesa letuma.

4. Daug mazesne traumos tikimybe, nereikia jokiu dirzu ir panasiai.

5. Darydamas kuno svorio pratimus ne tik didini jega, istverme, bet ir ugdai lankstuma, pusiausvyra, core stipruma ko daznai galima pasigesti treniruojantis vien su svoriais.

6. Ivaldzius kuno svori gali treniruotis praktiskai bet kur, kas vel yra nauda. Nereikia jokiu membershipu ir panasiai, tereikia skersinio, lygiagreciu ir savo kuno.

7. Mano nuomone, yra daug geriau tureti  gera kuna ir kazka grazaus moketi padaryti su kuno svoriu nei atrodyti uzsipumpavusiam, bet be gymo nemoketi treniruotis.

Na cia keletas argumentu kuo kuno svoris geriau svoriai. Kitas dalykas kas sako negalima uzkacialinti koju su kuno svoriu vel gi klysta. Pritupimai ant vienos kojos, sprintai, sokdyne. Visai tai ko tereikia kojoms. Ir tuomet jos tikrai atrodo graziai skilusios, o ne tiesiog dideles.

Jei kam nors pasakai kad sportuoji su stangom is kart pagalvoja kad vos ne medis, esi letas, nerangus, nelankstus. Cia stuburiniu mastysena. tavo pateikti argumenta - niekiniai arba tik tavo nuomones. paprastas pavyzdys, pats lankau irklavima ir matau kiek irkluotojai dirba su stangom, nors sporto saka tikrai reikalauja greicio ir istvermes. Man asmeniskai geriau didesni raumenys nei padaryt 100 atsispudimu ir tu man irodyk kodel blogiau stangos nei kuno svoris jei mano kitokie tikslai.

martelis rašė:

Beverte diskusija kiekvienas renkasi tai, kas jam geriau, o cia gincytis, kazka irodinet, nemanau, kad tai reikalinga.Vieni sportuoja kuno svoriu, kiti su svoriais, kiti kovini sporta, kiti krepsini ir t.t, tokios diskusijos tuscios manau.

100% sutinku