Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » laimisss3 Ft.
- laimisss3
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: ......
- Registravosi: 2011-10-12
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#1 2011-12-01 19:41
laimisss3 Ft.
....
Paskutinį kartą taisė laimisss3 (2012-02-14 22:42)
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#2 2011-12-01 19:46
Re: laimisss3 Ft.
tipo nuo 2010 ziemos nesportaves?
Neprisijungęs
- laimisss3
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: ......
- Registravosi: 2011-10-12
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#3 2011-12-01 19:50
Re: laimisss3 Ft.
,...
Paskutinį kartą taisė laimisss3 (2012-02-14 22:42)
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#4 2011-12-01 20:37
Re: laimisss3 Ft.
Krutine:
Itempta - 119cm
atpalaiduota - 100cm
čia kažkas ne taip, negali būti tokio didelio skirtumo.
Neprisijungęs
- Flagman
- Išmestas
- Registravosi: 2010-05-01
- Žinutės: 1236
- Atsiliepimai: 1
#5 2011-12-01 20:41
Re: laimisss3 Ft.
Tylus rašė:
Krutine:
Itempta - 119cm
atpalaiduota - 100cm
čia kažkas ne taip, negali būti tokio didelio skirtumo.
Teisingai, turbut vietoj 0 parase 1, turejo but 109, nes 119 cia jau normalus papai, o pas tave tikrai nebus tu 119
Paskutinį kartą taisė Flagman (2011-12-01 20:42)
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#6 2011-12-01 20:48
Re: laimisss3 Ft.
119 prie 180cm gana stipru butu
Neprisijungęs
- laimisss3
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: ......
- Registravosi: 2011-10-12
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#7 2011-12-01 22:53
Re: laimisss3 Ft.
....
Paskutinį kartą taisė laimisss3 (2012-02-14 22:45)
Neprisijungęs
- laimisss3
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: ......
- Registravosi: 2011-10-12
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#8 2011-12-01 23:51
Re: laimisss3 Ft.
....
Paskutinį kartą taisė laimisss3 (2012-02-14 22:45)
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#9 2011-12-01 23:54
Re: laimisss3 Ft.
šiaip visi matuoja kaip kam užplaukia, bet tipo klasikinis matavimas turėtų būti pilnai ištiesta ranka, o tempti gali kiek nori ir lenkti riešą.
o krūtinę tai permatavo
maladiec kad sportuoji, varyk toliau
Neprisijungęs
- laimisss3
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: ......
- Registravosi: 2011-10-12
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#10 2011-12-01 23:59
Re: laimisss3 Ft.
....
Paskutinį kartą taisė laimisss3 (2012-02-14 22:45)
Neprisijungęs
- laimisss3
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: ......
- Registravosi: 2011-10-12
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#11 2011-12-02 00:00
Re: laimisss3 Ft.
.....
Paskutinį kartą taisė laimisss3 (2012-02-14 22:46)
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#12 2011-12-02 00:12
Re: laimisss3 Ft.
parašiau į privatą.
Neprisijungęs
- Flagman
- Išmestas
- Registravosi: 2010-05-01
- Žinutės: 1236
- Atsiliepimai: 1
#13 2011-12-02 00:33
Re: laimisss3 Ft.
laimisss3 rašė:
noriu paklaust ar kai matuoji dilby galima ranka lenkt taip lyg matuotum bica?
Dilbi matuot reikia istiesus pilnai ranka itempta.
Neprisijungęs
- laimisss3
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: ......
- Registravosi: 2011-10-12
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#14 2011-12-02 00:37
Re: laimisss3 Ft.
....
Paskutinį kartą taisė laimisss3 (2012-02-14 22:46)
Neprisijungęs
- Flagman
- Išmestas
- Registravosi: 2010-05-01
- Žinutės: 1236
- Atsiliepimai: 1
#15 2011-12-02 01:11
Re: laimisss3 Ft.
laimisss3 rašė:
Flagman rašė:
laimisss3 rašė:
noriu paklaust ar kai matuoji dilby galima ranka lenkt taip lyg matuotum bica?
Dilbi matuot reikia istiesus pilnai ranka itempta.
turiu toki gal ir durna klausimeli bet kaip reikia platinti nugara, sparnus auginti aisku neskaitant placiu prisitraukimu ka dar pasiulyt galetum ?
Stangos/hantelio trauka pasilenkus, ivairios horizontalios/vertikalios traukos.
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#16 2011-12-02 09:03
Re: laimisss3 Ft.
platinimui tai visos vertikalios traukos. Horizontalios daugiau didina/augina raumenis.
Neprisijungęs
- deiwis25
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-30
- Žinutės: 31
- Atsiliepimai: 0
#17 2011-12-02 09:04
Re: laimisss3 Ft.
nu keista kad ilga laika nesportawes,tai padoriai dar atrodai
Neprisijungęs
- laimisss3
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: ......
- Registravosi: 2011-10-12
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#18 2011-12-02 14:47
Re: laimisss3 Ft.
.....
Paskutinį kartą taisė laimisss3 (2012-02-14 22:46)
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#19 2011-12-02 14:52
Re: laimisss3 Ft.
Bicepsui per daug. jei toje pacioje dienoje su nugara, tai smarkiai perdaug. Gana 2 pratimu. Imciau stanga tiesia ir hantelius su uzsukimais.
Neprisijungęs
- laimisss3
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: ......
- Registravosi: 2011-10-12
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#20 2011-12-02 14:57
Re: laimisss3 Ft.
....
Paskutinį kartą taisė laimisss3 (2012-02-14 22:46)
Neprisijungęs
- Dode
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-01-02
- Žinutės: 298
- Atsiliepimai: 0
#21 2011-12-02 15:34
Re: laimisss3 Ft.
2 pratimu uztenka bicepsui
Neprisijungęs
- laimisss3
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: ......
- Registravosi: 2011-10-12
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#22 2011-12-02 15:44
Re: laimisss3 Ft.
o su nugara viskas gerai ?
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#23 2011-12-02 16:24
Re: laimisss3 Ft.
laimisss3 rašė:
o su nugara viskas gerai ?
O trenerio neturi? Čia juk kiekvienam individualiai, vienas su 3 pratimais progresuoja, kitas tik su 5.
Aš ne joks ne specas, pas mane nugaros diena labai panaši. Dviejų troso traukų plačiai manau nereikia, nes darai prisitraukimus.
1.prisitraukimai placiai prieky 4x
2.troso trauka uz galvos vertikaliai 4x
3.hantelio trauka prie sono 3x
4. troso trauka i save sedint horizontaliai 3x
5.troso trauka siaura rankena delnai vienas i kita lengvu svoriu 3x
6.atsilenkimai nugaros apaciai 4x
na bet sakau - čia kaip kam, kiti mano šitą nugaros dieną lazdavoja, kad tipi per daug traukų, ... man po šitos treniruotės nesinori net galvot apie bicepsus, tricepsai tai galima.
M traukos aš nedarau.
juolab, pasikartosiu, mano žinios nebūtinai tinka tau, turi rasti kas tinka TAU.
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#24 2011-12-02 16:27
Re: laimisss3 Ft.
laimisss3 rašė:
Tylus rašė:
Bicepsui per daug. jei toje pacioje dienoje su nugara, tai smarkiai perdaug. Gana 2 pratimu. Imciau stanga tiesia ir hantelius su uzsukimais.
O jei palikciau dienas kaip seniau
Krutine/Bicas
tai tada tiktu tiek pratimu ? P.S nugaros pratimus gerai susidejau ?
po krutines aš daryčiau tai ką aš darau dabar -
tiesia štanga siaurai 3x
tiesia štanga pečių ploty 3x
tiesia plačiai 3x
hanteliai su užsukimu 2x
arba tiesia štanga 4x
hanteliai su užsukimu 3x
damušimui koks nuo kelėno ar plaktukas 2x lengvesniu svoriu pumpui.
bet kiek žmonių tiek nuomonių.
pabandyk dar forume pasiknist.
sėkmės.
Neprisijungęs
- laimisss3
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: ......
- Registravosi: 2011-10-12
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#25 2011-12-02 18:15
Re: laimisss3 Ft.
,,,,
Paskutinį kartą taisė laimisss3 (2012-02-14 22:47)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » laimisss3 Ft.