Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#7401 2016-08-01 12:12

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

Pz uzgeriau gerai, dbr pora dienu reik pasportuot ir i kita festa

Į granatas varysi? yikes

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 761
Atsiliepimai: 0

#7402 2016-08-01 12:15

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Gaganas rašė:

eNrr rašė:

Pz uzgeriau gerai, dbr pora dienu reik pasportuot ir i kita festa

Šaun0lis.
Aš jeigu negerčiau, tai manau visai neprogresuočiau.
Būčiau kaip Arnestas, amebos stadijoj dročinčiausi su trosais ir 185kg DL.

Tipo labai didelis dabar jauties?

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#7403 2016-08-01 12:19

Re: eNrr kelionė į SSJ2

http://www.delfi.lt/fotogalerijos/galap … 38:6887074

pamačiau tą šlangą ir pagalvojau - o kur enr? ogi antram plane big_smile

Neprisijungęs

 
Aloyzas
Balerūnas Maxas
Vietovė: Birzai
Registravosi: 2012-12-29
Žinutės: 457
Atsiliepimai: 1

#7404 2016-08-01 12:37

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Neprivalges rašė:

http://www.delfi.lt/fotogalerijos/galapagai-isisiubavo-festivalininkai-demonstruoja-originalius-ivaizdzius.d?id=224938#!dgs=dgslt-224938:6887074

pamačiau tą šlangą ir pagalvojau - o kur enr? ogi antram plane big_smile

Slepia veidą big_smile gėdą, kad prigavo tokioje stadijoje

Neprisijungęs

 
zenklas123
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-12-11
Žinutės: 317
Atsiliepimai: 1

#7405 2016-08-01 12:39

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Bet tai mesingas koks. Prie tu visu vaiku po 60kg idomiai jaustis turetu big_smile

Neprisijungęs

 
Aloyzas
Balerūnas Maxas
Vietovė: Birzai
Registravosi: 2012-12-29
Žinutės: 457
Atsiliepimai: 1

#7406 2016-08-01 12:47

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Įdomu, kaip su merginu dėmesiu big_smile ar visos lipo ant ENRR, nes dar kiek suprantu ikaususios, daugiau drasos big_smile 
Jeigu net aš, po gymo, papumpaves rankas ar pečius išeinu į centriuką, jau skaityk visas dėmesis man, sveriu tik 83kg, tai ka jau kalbeti apie ENRR big_smile

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5228
Atsiliepimai: 96

#7407 2016-08-01 12:51

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Aloyzas rašė:

Įdomu, kaip su merginu dėmesiu big_smile ar visos lipo ant ENRR, nes dar kiek suprantu ikaususios, daugiau drasos big_smile 
Jeigu net aš, po gymo, papumpaves rankas ar pečius išeinu į centriuką, jau skaityk visas dėmesis man, sveriu tik 83kg, tai ka jau kalbeti apie ENRR big_smile

Few points I want to make:
Biržuose yra centras?
Moteris domina balerūnai?

Paskutinį kartą taisė Zuikis13 (2016-08-01 12:51)

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5228
Atsiliepimai: 96

#7408 2016-08-01 12:54

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Na gera, su tuo balerūnas tai dzin, bet kažkaip vis tiek postas spiduliuoja perdėtu pasitikėjimu. Turint daug raumenų ką tikrai galima susirasti, tai daug by*ių, bet norint panas kabint, biški daugiau riekia.. (IMHO)

Neprisijungęs

 
Aloyzas
Balerūnas Maxas
Vietovė: Birzai
Registravosi: 2012-12-29
Žinutės: 457
Atsiliepimai: 1

#7409 2016-08-01 12:56

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Zuikis13 rašė:

Aloyzas rašė:

Įdomu, kaip su merginu dėmesiu big_smile ar visos lipo ant ENRR, nes dar kiek suprantu ikaususios, daugiau drasos big_smile 
Jeigu net aš, po gymo, papumpaves rankas ar pečius išeinu į centriuką, jau skaityk visas dėmesis man, sveriu tik 83kg, tai ka jau kalbeti apie ENRR big_smile

Few points I want to make:
Biržuose yra centras?
Moteris domina balerūnai?

UK dirbu dabar, summer job prieš mokslus.
Sakyčiau gal net labiau vyrus negu moteris big_smile
žinoma jeigu užsimetu kokį apdribusi megztinį, tai sunku pasakyti ar sportuojantis.
Turiu omenį dėmesi

Paskutinį kartą taisė Aloyzas (2016-08-01 12:59)

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7410 2016-08-01 16:55

Re: eNrr kelionė į SSJ2

bledes uzgaude mane delfyje big_smile 

Ta leika maniske, jau ketvirti metai gyva per festivalius eina. Granatose irgi ji bus. Tai jei kas sutiksit, nepabijokit prieit pasisveikint.

O del demesio - jo, nemazai, nes pasportavusiu gal ant pirstu galima suskaiciuot kiek feste buvo. Bet dazniausiai buna "oooo seni maladec kokios bickes ambalas pz eiktuna" ir tt

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7411 2016-08-01 17:03

Re: eNrr kelionė į SSJ2

privet

http://i.imgur.com/mqh1kMF.jpg

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#7412 2016-08-01 17:44

Re: eNrr kelionė į SSJ2

4Fun rašė:

Gaganas rašė:

eNrr rašė:

Pz uzgeriau gerai, dbr pora dienu reik pasportuot ir i kita festa

Šaun0lis.
Aš jeigu negerčiau, tai manau visai neprogresuočiau.
Būčiau kaip Arnestas, amebos stadijoj dročinčiausi su trosais ir 185kg DL.

Tipo labai didelis dabar jauties?

Ne.

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7413 2016-08-02 00:22

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Back/bi's
1. Pullups 5x10xbw
2. Vert pulldowns 4x10x50
3. Hor wide cable 4x15x43
4. Rackpulls 5x20-100-140-180-200-200-220-220
5. S1 Pullover cable 4x15x30
S2 vertical hammer 3x10x40
6. Bb curls 4x15x35
7. S1 Seated db hammer curls 4x10x20
S2 rope hammer curls 4x10x30
8. Cable curls 4x15x9
9. Vakuumai 4xmax

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7414 2016-08-03 02:00

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Beachboy vapse

1. Incline bp 10x20-50 5x80 5x5x100
2. Hor flyes rest pause 4x15x30kg
3. Hammer press po ranka pasisukus 3x10x10kg
4. Pec deck 3x40 (43-36-30-24)
5. Cable pushdowns 5x20x57
6. Db skullcrusheriai 4x10x20kg
7. Rope pushdowns vienas ilgas setas 100 rep
8. Vakuumas 4xmax

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7415 2016-08-04 01:48

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Ratai kvadratai
Dviratis 10 min
1. Legpress 10x180-230-270-300-320-340-340-340-340
2. SLDL smite 4x12x50
3. Bulgarian split squats su 15kg hanteliais 3x8 kiekvienai
4. Hamstrings gulint occlusion principu 20-15-12-10 su 14kg
5. S1 Leg extensions 4x15x43
S2 ginekologas i vidu 4x15x41
6. Seated hamstrings 3x20x57
7. S1 Blauzdos legpress 4x15x100
S2 hor legpress 4x15x100kg
8. S1 Blauzdos sedint 4x15x30kg
S2 Blauzdos stovint 4xmax

Neprisijungęs

 
Shabba
Išmestas
Vietovė: tavo bobos lovoj
Registravosi: 2016-03-02
Žinutės: 602
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 2

#7416 2016-08-04 11:17

Re: eNrr kelionė į SSJ2

sweikas julijau kdl darai ignoravima whatsappe. as taves del festu paklaust norejau

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7417 2016-08-09 00:21

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Penktadieni peciai + bicas + tricas, savaitgali geriau vapse yolo

Sianakt grudakas + tricas
Dviratis 5min + rotatoriai
1. Incline bp 10x20-50 5x80-100-105-105-105-105
2. Hor flyes rest pause 4x15x30kg
3. Pec deck 3x40 (43-36-30-24)
4. S1 cable crossover 3x10x18
S2 pullover cable 3x10x30
5. Rope pushdowns 5x20x30
6. Ez skullcrusheriai 4x10x40
7. Cable pushdown vienas ilgas setas 100reps


Ps shaba kai ismoksi viena zinute parasyt ir islaukt bent 3 minutes (kol turesiu prieiga atsakyti) neprispamines per visus appsus ir soc tinklus kaip dalbajobas, gal ir atrasysiu

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7418 2016-08-10 23:38

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Back/bi's
1. Pullups 5x10xbw
2. Vert pulldowns 4x10x50
3. Hor hammer 4x15x50
4. Tbar hammer 5x20-35-50-60-70-
5. Pullover cable 4x15x18
6. Bb curls tri-set 10+10+10 (35-25-15kg) 3 setai
7. rope hammer curls 4x20x43
8. Cable curls 4x10x18

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7419 2016-08-12 09:02

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Legs

1. Legpress 10x280-300-320-340-350-350-350
2. Leg extensions 4x15x52
3. Hor legpress quad focus vienas ilgas 100 rep setas su 100kg
4. Hams gulint 15x18-23 10x30 8x36
5. Hams sedint 3x20x50
6. Sldl smithe 4x10x50
7. Pasistiebimai sedint 4x10x40
8. S1 pasistiebimai legpresse 3x15x100
S2 stovint 3xmax
S3 sedint 3x15x30kg
Vakuumai ir heavy cable crunches

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7420 2016-08-13 16:23

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Peciai+bicai tricai xujicai
1. Mp 10x20-40-50 8x60 6x70+10x40+10x20kg
2. S1 Mostai i prieki 3x10x12.5
S2 i sonus 3x10x12.5
3. Cable lat raises 4x15x14
4. facepullai 4x15x70
5. S1 hammer press 4x10x40kg
S2 upright cable rows 4x10x70
6. S1 dips 4x10
S2 ez curls 4x10x30kg
7. S1 rope pushdowns 4x20x30
S2 rope curls 4x20x36
8. S1 reverse 1 arm pushdown 4x15x14
S2 cable curls 4x15x14
9. S1 wrist curls 3xmax 30kg
S2 reverse wrist curls 3xmax 30kg
Vakuumai

Valanda su centais

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7421 2016-08-16 01:16

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Grudax
1. Cable flyes 15x14-18 3x15x23
2. Incline cable flyes 3x12x23
3. BP 8x20-60-80 5x8x100
4. S1 incline hammer press 4x15x20kg
S2 pullover cable 4x15x23
5. Rope pushdowns 4x20x30
6. Straight bar pushdowns 4x8x64
7. One arm reverse pushdowns occlusion 20-15-12-10x14kg
Takelis pilnu incline 10min
Vakuumai

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#7422 2016-08-16 01:32

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Vakuumus dažnai darai, normaliai veikia? Niekad nedaręs jų...

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7423 2016-08-17 14:19

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Back/bi's
1. Pullups 5x10xbw
2. Vert pulldowns 4x10x50
3. Hor hammer po ranka 8x10-12.5-15-17.5-20
4. Pullover cable 3x20x23
5. Smith rackpull + 3shrugs 4x8+24x40kg
6. S1 Ez curls tri-set 4x15x30kg
S2 hyperextensions 3x15
7. Rope hammer curls 4x15x43
8. Cable curls 4x12x18

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7424 2016-08-19 05:52

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Legs
Dviratis 5min
S1 seated calf raises 3x10x50
S2 leg extensions 3x10x52
Tempimai
1. Legpress 10x200-240-280-320-320 4x8x350
2. Leg extensions 4x15x52
3. Hor legpress quad focus vienas ilgas 100 rep setas su 100kg
4. Seated calf raises 3x10x50kg
5. Hams gulint 12x23-30-36-36+drop
6. Hams sedint 4x15x50
7. Pasistiebimai sedint 3x10x50
8. pasistiebimai legpresse 100x100

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7425 2016-08-20 08:36

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Peciai+rankos
1. Db press 8x15-25-35-35-40-40
2. S1 front raises 3x10x12.5
S2 lat raises 3x10x12.5
3. Cable lat raises 3x15x14
4. Cable facepull 4x15x77
5. Smith press uz galvos 10x0-20-30-40-40-40-40
6. Shrugs smithe 5x20x40
7. S1 dips 3x10
S2 seated db curls pakaitom 3x10x15
8. S1 cable pushdowns 4x8x64
S2 rope curls 4x15x36
9. S1 reverse one arm pushdowns 3x20x14
S2 cable curls 3x20x14

Vakar nakti turejau daryti pecius o sian vakare rankas bet nusmigau krc, tai sukisau abi trenkes i viena. Valanda su centais

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net