Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#8826 2018-05-22 12:36

Re: eNrr kelionė į SSJ2

nesako rašė:

Kiek angliu g mzdg i diena  buvo prie dnp

Pusryciam 100g avizos
Tris kart dienoje 200g ryziu/makaronu (virtas svoris)
Po treniruotes gainerio isgerdavau kartais.
Per diena budavo iki 10 mazu porciju ledu kurios iki 60kcal (cia kritinem dienom)
Nu ir pacheatinau kelis kartus

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#8827 2018-05-22 12:37

Re: eNrr kelionė į SSJ2

XLilPumpStormzy rašė:

eNrr rašė:

https://i.imgur.com/vNBd74H.jpg

Apie 110kg nepilnu

wow, puiki forma seni, ka reikia valgyt kad taip atrodyciau?

LSD.

Neprisijungęs

 
Travis Scott
Dažnas dalyvis
Vietovė: Aljana
Registravosi: 2018-03-27
Žinutės: 528
Atsiliepimai: 1

#8828 2018-05-22 15:38

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

https://i.imgur.com/vNBd74H.jpg

Apie 110kg nepilnu

o b*l kaip čia pramazinau šitą ft. pasikartosiu, kad geriausias forume.

Neprisijungęs

 
Cotto
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-09-20
Žinutės: 177
Atsiliepimai: 0

#8829 2018-05-22 16:41

Re: eNrr kelionė į SSJ2

nu forma tikrai ispudinga ir proporcinga

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 5497
Atsiliepimai: 19

#8830 2018-05-22 17:11

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

nesako rašė:

Kiek angliu g mzdg i diena  buvo prie dnp

Pusryciam 100g avizos
Tris kart dienoje 200g ryziu/makaronu (virtas svoris)
Po treniruotes gainerio isgerdavau kartais.
Per diena budavo iki 10 mazu porciju ledu kurios iki 60kcal (cia kritinem dienom)
Nu ir pacheatinau kelis kartus

Vaisiu jokiu? Tai dar nemazai is tikro tu angliu pas tave geri 300 g bus

Paskutinį kartą taisė nesako (2018-05-22 17:11)

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#8831 2018-05-22 18:49

Re: eNrr kelionė į SSJ2

nesako rašė:

eNrr rašė:

nesako rašė:

Kiek angliu g mzdg i diena  buvo prie dnp

Pusryciam 100g avizos
Tris kart dienoje 200g ryziu/makaronu (virtas svoris)
Po treniruotes gainerio isgerdavau kartais.
Per diena budavo iki 10 mazu porciju ledu kurios iki 60kcal (cia kritinem dienom)
Nu ir pacheatinau kelis kartus

Vaisiu jokiu? Tai dar nemazai is tikro tu angliu pas tave geri 300 g bus

Karts nuo karto susileisdavau 1-3 skardines ananaso pjaustytu skilciu.

Pas mane labai lanksti ta dieta is tikruju, svarbu bandyt atitaikyt valgius su carbsais +-.

Ne varzybom ruosiuosi tai kazkaip ten gramais skaiciuoti nestovi man.

Einu picos pavalgyt preworkout krc.

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 5497
Atsiliepimai: 19

#8832 2018-05-22 19:14

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Nu jasna . Konkreciai ziuriu vaisiai mazina letarga bet ir letina kritima . Reiks pabandyt kita kart su 0 vaisiuu ir su t3 25 mcg gal pades letargui

Neprisijungęs

 
salty
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2017-03-01
Žinutės: 90
Atsiliepimai: 0

#8833 2018-05-23 01:15

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

XLilPumpStormzy rašė:

eNrr rašė:

https://i.imgur.com/vNBd74H.jpg

Apie 110kg nepilnu

wow, puiki forma seni, ka reikia valgyt kad taip atrodyciau?

LSD.

Kiek ug laikai?

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8455
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#8834 2018-05-23 01:50

Re: eNrr kelionė į SSJ2

salty rašė:

eNrr rašė:

XLilPumpStormzy rašė:


wow, puiki forma seni, ka reikia valgyt kad taip atrodyciau?

LSD.

Kiek ug laikai?

Normaliam tripui 300ug manau uztektu

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#8835 2018-06-28 20:41

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Krc biski nuryskinau, dabar sub 100kg esu.

Kokiu 12 kg per pusantro menesio. Pirmadieni/antradieni carb-up reikes padaryt ir gal kokia fotkyte islauzt.

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8455
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#8836 2018-06-28 22:41

Re: eNrr kelionė į SSJ2

12kg per pusantro menesio...? Pls tell me more... noriu sad

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#8837 2018-06-28 23:04

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Cardio 20 min po treniruotes, 2-3 kart i sav, stairmaster palengva

Neprisijungęs

 
Travis Scott
Dažnas dalyvis
Vietovė: Aljana
Registravosi: 2018-03-27
Žinutės: 528
Atsiliepimai: 1

#8838 2018-06-29 00:26

Re: eNrr kelionė į SSJ2

opapa tevas nestabdai!

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8455
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#8839 2018-06-29 02:05

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

Cardio 20 min po treniruotes, 2-3 kart i sav, stairmaster palengva

O kcal labai numetes?

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4921
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#8840 2018-06-29 08:44

Re: eNrr kelionė į SSJ2

fitnesas rašė:

12kg per pusantro menesio...? Pls tell me more... noriu sad

Čia ant tiek lengva numest tiek, kad net juokas ima smile Cardio, prisuki kolorijas, numeti angliavandenius, darai intermittent fasting, nevalgai po 6 vakaro.. nu žodžiu, man nedaeina kaip tu taip neišeina su tuo svorio metimu. Nereikia jokiu dnp, jokių clenų, tiesiog apsišviesk apie mityba.

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4291
Atsiliepimai: 28

#8841 2018-06-29 09:30

Re: eNrr kelionė į SSJ2

BritainFirst rašė:

fitnesas rašė:

12kg per pusantro menesio...? Pls tell me more... noriu sad

Čia ant tiek lengva numest tiek, kad net juokas ima smile Cardio, prisuki kolorijas, numeti angliavandenius, darai intermittent fasting, nevalgai po 6 vakaro.. nu žodžiu, man nedaeina kaip tu taip neišeina su tuo svorio metimu. Nereikia jokiu dnp, jokių clenų, tiesiog apsišviesk apie mityba.

Nebekliedek smile

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4921
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#8842 2018-06-29 09:57

Re: eNrr kelionė į SSJ2

.

Paskutinį kartą taisė BritainFirst (2018-06-29 16:30)

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8455
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#8843 2018-06-29 12:03

Re: eNrr kelionė į SSJ2

BritainFirst rašė:

fitnesas rašė:

12kg per pusantro menesio...? Pls tell me more... noriu sad

Čia ant tiek lengva numest tiek, kad net juokas ima smile Cardio, prisuki kolorijas, numeti angliavandenius, darai intermittent fasting, nevalgai po 6 vakaro.. nu žodžiu, man nedaeina kaip tu taip neišeina su tuo svorio metimu. Nereikia jokiu dnp, jokių clenų, tiesiog apsišviesk apie mityba.

Per pora men numeciau 7-8kg cia manau yra normalu. Mano mityba dabar 2.5k kcal carbai tik po trefkes nuo 20h nevalgau iki 11-12 kitos dienos. Papasakok ka nors naujo

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8455
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#8844 2018-06-29 12:06

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Su supistu insulino jautrumu biski sunkiau gal. Kiek metu ejo viskas is eiles ir tt tai reversint sunkoka big_smile bet ant keto dejau
P.s. enr bf uz mano dvigubai mazesnis cj. Paziureciau kaip tu tuos 12kg numestum. Jau ner ten ka meat pas tave butu anoreksija

Paskutinį kartą taisė fitnesas (2018-06-29 12:08)

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4921
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#8845 2018-06-29 12:12

Re: eNrr kelionė į SSJ2

fitnesas rašė:

Su supistu insulino jautrumu biski sunkiau gal. Kiek metu ejo viskas is eiles ir tt tai reversint sunkoka big_smile bet ant keto dejau

Čia tiesa wink  Pasidaryk Insulino tyrimą, jis brangokas, bet svarbus. Aš pasidariau, mano 5.6. Normalus Insulinas turi būt nuo 2-6. Tai neblogas visai mano atsakymas, o kurie susiknisę insuliną, būna viršiją normas kelis kart. Kuo mažesnis Insulino atsakymas, tuo geriau, reiškia esi jautrus insulinui, nėra rezištiškumo.  Su aukštu insulinu būtų sunku numest riebalą.

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8455
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#8846 2018-06-29 12:14

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Dejau. Gerai atsistatys ir be tyrimu. Prisidarai nereikalingj tyrimu ir poto suki galva. Gerai yra svarbu juda forma. Sakiau juk 2-3men ir imesiu progreso foto. Po vaiko gimimo buvau uzleidea baisiai smile

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4921
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#8847 2018-06-29 12:15

Re: eNrr kelionė į SSJ2

fitnesas rašė:

Dejau. Gerai atsistatys ir be tyrimu. Prisidarai nereikalingj tyrimu ir poto suki galva. Gerai yra svarbu juda forma. Sakiau juk 2-3men ir imesiu progreso foto. Po vaiko gimimo buvau uzleidea baisiai smile

Įdomu, lauksim wink

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Kuršėnai
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1681
Atsiliepimai: 5

#8848 2018-07-10 01:05

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Dabar siaip kaip tik pataria valgyt angliavandenius pries nakti, bet nevalgyt ju is ryto. Mazdaug valgyt anglius is ryto, tai tas pats kas ijungt ryskia lempa po buvimo tamsoje 10+ valandu. Didelis sokas ir perdeta insulino reakcija i angliavandenius. Dauguma mano, kad tai mazina insulino jautruma. Taip pat dar vienas svarbus hormonas, tai kortisolis, kuris yra labai pakiles ryte. Streso hormonas. Kai tik pakyla kortisolis, tada tuo paciu pakyla ir riebalu deginimas. Tuo tarpu, yra zinoma, kad insulinas veikia priesingai kortisoliui. Pakeli insulina, numusi kortisoli, numusi riebalu deginima. Einant dienai link vakaro kortisolis krenta, tai tokia ir logika vartot angliavandenius link vakaro.

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8455
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#8849 2018-07-10 01:11

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Dejau as ant to kortisolio,as po fastinimu visad pusryciam kazkiek greitu angliu su proteinu ivarau,kada jautriausias insulinui. Suvarai viska i raumenis,poto greit insulinas krenta ir laikai low insulina iki kito breakfasto smile  low carb zj-bs ryskinimui isvis smile bet vakare angliu sauciau nebent tik jei po trefkes vakare iskart. O jei sportuoji ryte tipo poto vakare sedi prie teliko ir angliavandenius pries miega dauzai? Nelabai gerai ryskinsis turbut big_smile

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Kuršėnai
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1681
Atsiliepimai: 5

#8850 2018-07-10 01:44

Re: eNrr kelionė į SSJ2

pabandyk gal kitokie pojuciai bus. Klokovas visad ryte ant tuscio skrandzio sportuodavo, bet tam rekomendavo sena gera 300g 'tvorog' nakti pries.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net