Kulturizmas.net diskusijų forumas

<3 fitness rašė:

Aukselis rašė:

BritainFirst rašė:

Kaip su turiku sekasi ? Geriau uz metana kazkuo ?  Kiti sako jis panasiai kaip metanas tik maziau vandenio uzlaiko ir nekelia e2

As tik uz turika tik aisku gera sunku rast

Bet kad skiriasi kaip diena ir naktis, tai nezinau kaip galima but tik uz turika. as zphc firmos abu emiau ir metana ir turika tai man po metano tas turikas nzn, vaikams duot...
Aisku gainsai sausi  ir lengviau islaikyt,bet aplamai oral tai man atrodo tik kickstartui arba cuttint(tada jau metanas netinka aisku). Bet jei kickstartui tai nzn ka is to turiko isspaust tiek galima,kad labai juo dziaugtis aisku turbut kai bf mazesnis negu koks pas mane tai ir dziaugsmo daugiau

skirtingai visiem veikia ir skirtingi norai man sausesne ir svaresne mase daug geriau nei vandens prisifarsiruot aisku jegos atzvilgiu ir mases priaugiu tai metanas laimi bet kas kam

azuolyno bicas rašė:

"jokio oralinio.... ilgaamziskumo paslaptis..."

Kas cia dabar?
Oralinis only for 4-6 weeks

Paskutinį kartą taisė <3 fitness (2016-09-21 23:42)

Turi omeny saidu kuriuos jauti ar saidu kuriuos pajausi po kazkiek metu tarkim ant kepenines savosios?

vlow34 rašė:

bender rašė:

vlow34 rašė:

Sveiki, pradejau sportuot nuo kovo 3d, be pertrauku, be isgertuviu. Sveriau 72kg, ugis 183cm. Rankos apimtis buvo 35cm ant salto. Rugsejo 2d sveriau 78kg, rankos apimtis jau buvo 40cm ant salto, visas kunas pasikeites, jokio riebalo nepriaugau, nusprendziau kad reikia isbandyti farma. Rugsejo 2d ir isoviau pirma karta. Paemiau phenylo 30ml ir propo 30ml (8 savaitem) ir winstrolio pora pakeliu(patare gert viso kurso metu po 3tab i diena) siai dienai sveriu 82kg, eina jau trecia savaite kurso, tuos 4kg priaugau po pirmos savaites ir dabar kazkaip aprimo. Saudau kas antra diena kaip ir turi but, jauciuosi normaliai, bet truputi pradedu pergyvent kad neaugu su kiekviena diena taip kaip pacioj pradzioj kai pradejau kursuot:D po kurso kiek zinau reik pasiimt clomido, kiek vartot jo zinau. Gal dar ka patartumet ar nuramintumet, ar teisingai kursuoju? nenorejau imt ilgo kurso (deca/susta) nes bijojau kad gali labai aromatizuotis ir uzaugs gyno ir siaip nenoriu vandens prisikaupt, labiau lieso raumens, kadangi pats riebalu beveik neturiu, niekada gyvenime ir neturejau.

Nevalgai ir neauga, is nieko tau jie neuzaugs, didini maisto kiekius ir augsi. Reikia ne, kad zinau, o visa PCT tureti susipirkus, pries tai kai pradedi savo kursa. As tavo vietoje pasiziureciau E2 ir PRL.

Valgau pakankamai daug ir gera maista, o kur galima atlikti siuos tyrimus?

Visi sako valgau daug bet neaugu, vadinas utiutiu tu nevalgai daug. jei jau kursuoji tai tavo dienos kcal norma minimum 4500 turi buti ir daugiau , o jei tiek nevalgai tai tada joks kursad nepades.

Aha zn, bet tarkim jei imi short term gainsus ir jega lygint metano su turiku tai ner net ka lygint nes taip sakant rezultatai su metanu more dramatic man atrodo su turiku paaugini kazkiek lieso raumens dametes kurso pradzioj vidury ar gale,manau ner skirtumo, is jo kickstarteris nekoks. O metana jauciu labai gerai naudot kai jau kiti prepai ikickina, nes su juo trefkes buna tai jopapa.. su tais pumpais viska ten isdrasko, tik tegul kiti prepai speja statyt

Pauliakas rašė:

baltassg rašė:

vlow34 rašė:

Valgau pakankamai daug ir gera maista, o kur galima atlikti siuos tyrimus?

Visi sako valgau daug bet neaugu, vadinas utiutiu tu nevalgai daug. jei jau kursuoji tai tavo dienos kcal norma minimum 4500 turi buti ir daugiau , o jei tiek nevalgai tai tada joks kursad nepades.

>4,5k kcal? Kam? Nori pasakyt gražus raumuo augs nuo tokio pliuso? Ar svarbu dideliu būt, kad ir per pilvą? Nu nebent sveri 120 kokius, tada jo, bet taip tai vėjas...

Pritariu.. visiska nesamone parase.. 4500..  cia po 8 savaiciu per pilva bent metras bus

O i tema neaugs tau taip mase kaip kurso pradzioj nes labiausiai ir soka viskas pacioj pradzioj

Pauliakas rašė:

baltassg rašė:

vlow34 rašė:

Valgau pakankamai daug ir gera maista, o kur galima atlikti siuos tyrimus?

Visi sako valgau daug bet neaugu, vadinas utiutiu tu nevalgai daug. jei jau kursuoji tai tavo dienos kcal norma minimum 4500 turi buti ir daugiau , o jei tiek nevalgai tai tada joks kursad nepades.

>4,5k kcal? Kam? Nori pasakyt gražus raumuo augs nuo tokio pliuso? Ar svarbu dideliu būt, kad ir per pilvą? Nu nebent sveri 120 kokius, tada jo, bet taip tai vėjas...

Ne nesamone... cia nuo organizmo ir farmos priklauso... per paskutini kursa i diena ivarydavau 4,5k-5k kcal svariu kcal, vaisiu ir saldumynu net neskaiciavau... pas mane svoris buvo ~100kg... ir laabai liesas buvau..

HRS rašė:

cia apie turika kas sneka,tai 100%. duodu,nera ragave gero...

Pritariu😉

Taskentas rašė:

Bornas rašė:

Pauliakas rašė:

>4,5k kcal? Kam? Nori pasakyt gražus raumuo augs nuo tokio pliuso? Ar svarbu dideliu būt, kad ir per pilvą? Nu nebent sveri 120 kokius, tada jo, bet taip tai vėjas...

Ne nesamone... cia nuo organizmo ir farmos priklauso... per paskutini kursa i diena ivarydavau 4,5k-5k kcal svariu kcal, vaisiu ir saldumynu net neskaiciavau... pas mane svoris buvo ~100kg... ir laabai liesas buvau..

Ne nuo kal. Tu augi, o tiksliau tavo raumuo kal tai energija, kurso metu reikia buti kal pliuse, kad organizmas nedegintu kokiu baltymu vietoj energijos, kurso metu pagereja isisavinimas, atsistatymas todel reikia kelt baltyma, visa kita reikia skaiciuot nuo svorio, energijos poreikio, kitaip tariant reikia suprast savo organizma, o ne kist i save visko bene kal... paskiau reikia mest riebala, o su juo krenta ir raumuo... tai kas tinka tau, nebutinai tiks kitam...😉

kaa tu cia sneki...? ne pirmokai cia susirinke ir siuos teorinius pagrindus zino.. kalba buvo apie tai jog laikau per diena 4,5-5k kcal ir neauga joks riebalas, visiskai..  dar karta pasikartosiu, priklauso nuo organizmo ir farmos... tad teorija, jog pasiskaiciuot kcal pagal svori yra visiska nesamone..

Taskentas rašė:

Bornas rašė:

Taskentas rašė:

Ne nuo kal. Tu augi, o tiksliau tavo raumuo kal tai energija, kurso metu reikia buti kal pliuse, kad organizmas nedegintu kokiu baltymu vietoj energijos, kurso metu pagereja isisavinimas, atsistatymas todel reikia kelt baltyma, visa kita reikia skaiciuot nuo svorio, energijos poreikio, kitaip tariant reikia suprast savo organizma, o ne kist i save visko bene kal... paskiau reikia mest riebala, o su juo krenta ir raumuo... tai kas tinka tau, nebutinai tiks kitam...😉

kaa tu cia sneki...? ne pirmokai cia susirinke ir siuos teorinius pagrindus zino.. kalba buvo apie tai jog laikau per diena 4,5-5k kcal ir neauga joks riebalas, visiskai..  dar karta pasikartosiu, priklauso nuo organizmo ir farmos... tad teorija, jog pasiskaiciuot kcal pagal svori yra visiska nesamone..

Pasakei ta pati ka as parasiau tik kitaip zodzius sudeliojei, so...? Daug kas nedavalgo, tai neauga, bet nemazai ir persivalgo ir vietoj poros kg lasinio meta 10kg ir daugiau... jei jiem gerai tai nematau problemu... kas liecia tave ir tavo kal tai tai nieko nepasako. Tau buvo gerai, kazkam tai butu per daug, kazkam per mazai i viska reikia ziuret indvidualiai...😉

MrBurbulas rašė:

Pauliakas rašė:

baltassg rašė:

Visi sako valgau daug bet neaugu, vadinas utiutiu tu nevalgai daug. jei jau kursuoji tai tavo dienos kcal norma minimum 4500 turi buti ir daugiau , o jei tiek nevalgai tai tada joks kursad nepades.

>4,5k kcal? Kam? Nori pasakyt gražus raumuo augs nuo tokio pliuso? Ar svarbu dideliu būt, kad ir per pilvą? Nu nebent sveri 120 kokius, tada jo, bet taip tai vėjas...

Pritariu.. visiska nesamone parase.. 4500..  cia po 8 savaiciu per pilva bent metras bus

zmogus varzybom rosies ir ryskinos su 4000 kcal ir be farmos.ir angliu intake dienos 400gr buvo. o jus cia su farma norit augti ir valgyt 2000kcal? as pats ant mases ejau su 4500 kcal plius minus, ir neuzaugo tas pilvas. ir siap jau zakonas jei jau farma kali maitintis reikia o ne drozti savo organizma su badavimu.