Kulturizmas.net diskusijų forumas

lolardas · 2014-12-03 13:23

emexas rašė:
zandus dar apsivyniokit kad oro kompresija geriau islaikytu

vis dar pyksti kad tavo lazarijus utiutiu? big_smile

emexas · 2014-12-03 13:31

prie ko cia tas lazarius apskritai? big_smile

lolardas · 2014-12-03 14:16

prie žandų? big_smile

159159 · 2014-12-03 14:56

lolardas rašė:
159159 rašė:
lolardas rašė:
riešų raiščiai tiem kas moka vyniot duoda geresnį gripą, bet daugelis kogero nežino kad spausdamas turi traiškyt praktiškai grifą suėmęs
šiaip įdomu, nes pirmą kart šitą girdžiu, gal reikės prasibandyt gal tai kanors duos, nes to tikrai negirdėjęs
Tavo ir taip spaudimas geras, žiūrėk ir dar užmesi
Bet kaip sakiau ir vyniot reikia atatinkamai. Užmeti kilpą, suspaudi kumštį ir neatleidi kol užvyniosi. O tada pamėgink ištiest pirštus jie patys spaudžiasi atgal kumštin.
Dėl to ir traukiant kiti vynioja ant riešų, tik kiek mačiau belekaip Pamato kurnors ir daro tą patį nesuprasdami kodėl

jo žinau šiaip riešų stipriai niekada nerišdavau, užsimaklindavau ot taip, ir traukai kartais, tikrai geriau laikydavo, bet dabar pamėginsiu gerai užsivyniot kada treniruotėj ir kaip sakai spaust grifą smile

Building · 2014-12-03 17:02

apsirgau ir aš, biliotenis yra big_smile

Building · 2014-12-04 10:17

6 dienom nuo darbo.. big_smile

Pelesis · 2014-12-04 11:15

Building rašė:
apsirgau ir aš, biliotenis yra

test flu? big_smile

Building · 2014-12-04 11:22

Pelesis rašė:
Building rašė:
apsirgau ir aš, biliotenis yra
test flu?

nykstys kreatinolol flu

Paskutinį kartą taisė Building (2014-12-04 13:30)

Building · 2014-12-08 14:52

nu ką salytei nauji spaudimo suoliukai, tiesiai, kampu, žemyn galvą, lafa išvis big_smile dar 7 dienas nebuvau salėj sirgau, tai kaip po ligų neblogai.

1.BP 60x10 90x10 110x2x10 su pauze 130x1 140x1 dropai 100x2x10
2.BP žemyn galvą 60x10 90x10 120x2x5 110x8 90x12
3.BP kampu 50x10 80x2x10 50x12
4.Plėšimas 30 sec 3x10 + peckas damušimui xmax

smekla · 2014-12-08 15:24

kiek uzeinu cia - tiek BP, arba BP siaurai tricui ir pan big_smile brutal tos tavo trefkes. sergi nesergi, po pertraukos, bet visada iki x1 eini

Building · 2014-12-08 15:41

smekla rašė:
kiek uzeinu cia - tiek BP, arba BP siaurai tricui ir pan brutal tos tavo trefkes. sergi nesergi, po pertraukos, bet visada iki x1 eini

tai čia nesunkiai tie 140 suėjo galėjau ir daugiau daryt, čia prasitestinau ant naujų suolų, o taip visad x10 pas mane

Building · 2014-12-09 13:31

Lengvai siandien 40 min

Maišas 3min

1.BP siaurai 60x10 90x10 110x2x8 100x2x8 90x10
2.EZ prancuzas 1min 4x10
3.Bloke tricas 4x16

rotatoriai, peciam manksta, prasukau normaliai dega net.

Vysne · 2014-12-09 17:44

Building rašė:
nu ką salytei nauji spaudimo suoliukai, tiesiai, kampu, žemyn galvą, lafa išvis dar 7 dienas nebuvau salėj sirgau, tai kaip po ligų neblogai.

1.BP 60x10 90x10 110x2x10 su pauze 130x1 140x1 dropai 100x2x10
2.BP žemyn galvą 60x10 90x10 120x2x5 110x8 90x12
3.BP kampu 50x10 80x2x10 50x12
4.Plėšimas 30 sec 3x10 + peckas damušimui xmax

vhahahahahahahaaaa :DDDDDDDDD utiutiu cia koki gera isovei big_smile D

Building · 2014-12-12 21:38

Rotatoriai, pečiai geras apšilimas.

1.Pull ups +15x10 +20x2x8 +20x7 +15x8
2.Siaurai pull ups 3x8
3.Lynas už galvos 4x12
4.Lynas siaurai prie krūtinės 4x10 + droapi2xmax
5.Bicas tiesia 30sec 4x10
6.Bicas sėdint hanteliai 4x10 + dropas su mazais 2xmax

Building · 2014-12-13 14:30

jau kaip pusę metų be papildų, tai vėl užsipirkau išbandžiau šiandien Ronnie Colemano blitza N.O, trenkę dariau vien pumpuot tai rankas pumpavo nu i utiutiu big_smile Crasho dar nėra, neblogas produktas smile
Visko po bišk ant pumpo

1.BP 100x4x10 1min
2.Karinis 50x4x8 1min.
3.Bicas 4x10 30 sec
4.Tricas bloke 4x16 30 sec
5.Lynas plačiai prie krūtinės 4x10 30 sec

Rotatoriai. mostai su lengvu svoriu daug seriju daug pakartojimų, apie 45 min užtrukau, gerai trefkė praėjo

eNrr · 2014-12-13 14:44

tai realiai nugara galutinai suvarei? nes ziuriu vien spaudimai, o jeigu nugara tai vienas kitas trosas?

Building · 2014-12-13 17:41

eNrr rašė:
tai realiai nugara galutinai suvarei? nes ziuriu vien spaudimai, o jeigu nugara tai vienas kitas trosas?

Jo nugarai pull upsai ir trosai vsio. Nervas desines puses suspaustas. Varysiu i palanga pas sporto medika kazkoki greitu metu

Building · 2014-12-15 16:12

1.BP 60x10 90x10 110x10 120x8 130x5 sh on 140x4 150x2 160x1
2.BP kampu 90x2x8 80x2x10
3.Plėšimas gulint 20x2x10 22x2x10
4.Peckas 4x12
5.Bicas tiesia 4x10

Negeras · 2014-12-15 16:24

Building rašė:
1.BP 60x10 90x10 110x10 120x8 130x5 sh on 140x4 150x2 160x1
2.BP kampu 90x2x8 80x2x10
3.Plėšimas gulint 20x2x10 22x2x10
4.Peckas 4x12
5.Bicas tiesia 4x10

kas cia per turbinos ?

Building · 2014-12-15 16:25

Negeras rašė:
Building rašė:
1.BP 60x10 90x10 110x10 120x8 130x5 sh on 140x4 150x2 160x1
2.BP kampu 90x2x8 80x2x10
3.Plėšimas gulint 20x2x10 22x2x10
4.Peckas 4x12
5.Bicas tiesia 4x10
kas cia per turbinos ?

slingshota is knee wrapsu pasidariau

Muras · 2014-12-15 16:30

Building rašė:
1.BP 60x10 90x10 110x10 120x8 130x5 sh on 140x4 150x2 160x1
2.BP kampu 90x2x8 80x2x10
3.Plėšimas gulint 20x2x10 22x2x10
4.Peckas 4x12
5.Bicas tiesia 4x10

Nu spaudimas tai rimtai jau atrodo, mldc nykstys

Vysne · 2014-12-15 16:32

o dar yra planuose pas tave lipimas ant scenos?

Building · 2014-12-15 16:32

Muras rašė:
Building rašė:
1.BP 60x10 90x10 110x10 120x8 130x5 sh on 140x4 150x2 160x1
2.BP kampu 90x2x8 80x2x10
3.Plėšimas gulint 20x2x10 22x2x10
4.Peckas 4x12
5.Bicas tiesia 4x10
Nu spaudimas tai rimtai jau atrodo, mldc

Žiūrėsim kas toliau bus, dar mokinuos spaust su tom gumom big_smile

Building · 2014-12-15 16:33

Vysne rašė:
o dar yra planuose pas tave lipimas ant scenos?

Baik jau, galvojau, kad uk pasiliksiu tai gal ir būtų galimybė, o dabar čia Lietuvoj nėra ko, uk bent kategorijos pradiniams normalios.. Spaudimo čempui ruošiuos ir viskas smile

Negeras · 2014-12-15 16:35

Building rašė:
Negeras rašė:
Building rašė:
1.BP 60x10 90x10 110x10 120x8 130x5 sh on 140x4 150x2 160x1
2.BP kampu 90x2x8 80x2x10
3.Plėšimas gulint 20x2x10 22x2x10
4.Peckas 4x12
5.Bicas tiesia 4x10
kas cia per turbinos ?
slingshota is knee wrapsu pasidariau

kaip cia viskas atrodo ? big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#5051 2014-12-03 13:23

Re: Building logas

emexas rašė:

#5052 2014-12-03 13:31

Re: Building logas

#5053 2014-12-03 14:16

Re: Building logas

#5054 2014-12-03 14:56

Re: Building logas

lolardas rašė:

159159 rašė:

lolardas rašė:

#5055 2014-12-03 17:02

Re: Building logas

#5056 2014-12-04 10:17

Re: Building logas

#5057 2014-12-04 11:15

Re: Building logas

Building rašė:

#5058 2014-12-04 11:22

Re: Building logas

Pelesis rašė:

Building rašė:

#5059 2014-12-08 14:52

Re: Building logas

#5060 2014-12-08 15:24

Re: Building logas

#5061 2014-12-08 15:41

Re: Building logas

smekla rašė:

#5062 2014-12-09 13:31

Re: Building logas

#5063 2014-12-09 17:44

Re: Building logas

Building rašė:

#5064 2014-12-12 21:38

Re: Building logas

#5065 2014-12-13 14:30

Re: Building logas

#5066 2014-12-13 14:44

Re: Building logas

#5067 2014-12-13 17:41

Re: Building logas

eNrr rašė:

#5068 2014-12-15 16:12

Re: Building logas

#5069 2014-12-15 16:24

Re: Building logas

Building rašė:

#5070 2014-12-15 16:25

Re: Building logas

Negeras rašė:

Building rašė:

#5071 2014-12-15 16:30

Re: Building logas

Building rašė:

#5072 2014-12-15 16:32

Re: Building logas

#5073 2014-12-15 16:32

Re: Building logas

Muras rašė:

Building rašė:

#5074 2014-12-15 16:33

Re: Building logas

Vysne rašė:

#5075 2014-12-15 16:35

Re: Building logas

Building rašė:

Negeras rašė:

Building rašė: