Kulturizmas.net diskusijų forumas

Building rašė:

Ryškėjam po truputi
http://s17.postimg.org/gg70mcdjz/112089 … 7503_n.jpg

Maladec! Kalades visos aiskiai sviecia vos vos dar apacia padeginsi ir skura beliks

Paskutinį kartą taisė luckyme (2015-05-05 18:57)

putem drekinti ir vasarai pasiruotsti menesiuko turetu uztekti kokia dar -3-4 kg ir bus good ( nors nematyti dar dahuja kuno)

chack noris edit: ka svarstykles ryte rodo?

Paskutinį kartą taisė Tiomis (2015-05-05 19:32)

Tiomis rašė:

putem drekinti ir vasarai pasiruotsti menesiuko turetu uztekti kokia dar -3-4 kg ir bus good ( nors nematyti dar dahuja kuno)

chack noris edit: ka svarstykles ryte rodo?

nesisveriu, ryt pabandysiu

Tiomis rašė:

nu matysi gyvai paciam geriau matyti o ir  vaizdas visai kitas ziurisi  negu ft+ir stipriai dziovintis tikrai nera prasmes

iki liepos dar dziovinsiu ziuresim kas bus ) vistiek vasara arteja bus ir daugiau cheatday )

Šiandienos meniu

Building rašė:

Per 2 savaites -2cm nuo bitkes reikia kurso pz uzpompinau rankas namie dar mazesnes paliko wtf. tuoj palusiu

nera cia ko bijoti be angliu tiesiog tuscias raumuo + vanduo pabega todel toks pakrites vaizdas susidaro. + pumpa trenkes metu sunkiau pagaudyti

Beast Mode rašė:

tonusas pakrites ir jau, matos kad raumuo dega. pradek daryt carb cycling 3+1 technika geriau bus ir pagreitinsi metabolizma.

3 low days is eiles
1 high day 2x daugiau nei iprastai kokybisku angliu

P.S Asmeniskai man si technika geriausia pasiekti low bodyfat, tai  siulau pabandyt.

Bet per ta high day bandai tilpt į kalorijas ar jau nesvarbu?

Beje 3+1 technika tinkama naudoti, kai tu esi pakankamai lean, tai buildingo atveju tinka pradeti o jei tu turi daug riebalu tai neverta, nes ir paprestesniais budais mazindamas anglis ir karta i 1-2sav juos uzkeldamas progresuosi.

Beast Mode rašė:

Beje 3+1 technika tinkama naudoti, kai tu esi pakankamai lean, tai buildingo atveju tinka pradeti o jei tu turi daug riebalu tai neverta, nes ir paprestesniais budais mazindamas anglis ir karta i 1-2sav juos uzkeldamas progresuosi.

nu okei skaitykim rytoj trenke man peciai tricas bus, iprastai laikyciau iki 150 angliu, tai didint iki 300 ryt? cia jei 3+1 grafiku

Building rašė:

Beast Mode rašė:

Beje 3+1 technika tinkama naudoti, kai tu esi pakankamai lean, tai buildingo atveju tinka pradeti o jei tu turi daug riebalu tai neverta, nes ir paprestesniais budais mazindamas anglis ir karta i 1-2sav juos uzkeldamas progresuosi.

nu okei skaitykim rytoj trenke man peciai tricas bus, iprastai laikyciau iki 150 angliu, tai didint iki 300 ryt? cia jei 3+1 grafiku

taip uzkeli viena diena iki 300g, bet riebalus siek tiek prisuki, kad nesigautu perdaug kaloriju.

Paskutinį kartą taisė Beast Mode (2015-05-06 20:41)

viasius naudoju trenkiu dienom ir tik po trenkes 1 ar 2 bananai.
Nuo kitos sav pabandysiu nes noriu sekmadeini cheat day pasidaryt
bet jau jaučiasi carbu trukumas nesveikai, sukasi galva silpna, eini lauke svyruodamas as neprates tai man keista o trenkes viskas liux 2 scoop jacko seno ir varai

apimtys mazeja, bet veidrodyje vaizdas keiciasi, kai pagauni gera pumpa lenda venos, ar ten jei karštą būna gatvėj

smagiausia kita diena po high carb day sportuot buna glikogeno atsargos uzsipildo ir va tada tai venu priduoda, pilnumas atsiranda ir pumpavimas nesveikas