Kulturizmas.net diskusijų forumas

21.30 PM · 2013-06-28 21:25

Building rašė:
Pečiai.

1.Štangos spaudimas už galvos 60x10 70x6 75x6 60x10
2.Hantelių spaudimas priekiui 8 8 6 6 25kg 27kg
3.Mostai į šalis 4x8
4.Mostai į priekį 4x8
5.Mostai pasilenkus 4x8
6.Palm out 4x8 15kg

P.S 21.30 PM pabandžiau gale kaip sakei pumpuot mostus, net drebėjo rankelės.

Siaip pataria taip pakankink keturias savaites, padeda pramust pecius, jei reikia.

ramas · 2013-06-28 21:40

159159 rašė:
emexas rašė:
jei be chemijos ner gero progreso, jei su chemija irgi nebus gero... pilna cia pavyzdziu forume
MONX rašė:
Building rašė:

Noriu
Pasportuok tada dar bent metus sausai, neisnaudosi to, ka gali suteikt sterai, veliau sunkiau bus progresuot. Pasvarstyk dar gerai, nes paskui visko nutinka. Nesu nei uz nei pries, bet reik pasvert visus +/-, vartojimo tikslinguma, keliamu tikslu reiksme
Tavo vietoj pazaisciau su treniruociu/mitybos rezimais, papildais, paieskociau labiausiai tinkanciu situ dalyku kombinaciju ir tik tada apie kursus galvociau
Pasidaryk gera baze pradziai, b.bis is to SM, kai stiprus busi tik menesi per metus
+++. vitaminai ne tam, kad greičiau progresuot, o tam, kai nebegali progresuot be jų. Kalbant apie trikovę, man atrodo su temos autoriumi jau esu lygtais kalbėjęsi, kad jis daugybės dalykų nėra išnaudojęs. Jeigu viską išnaudotų, tai progresas atsirastų ne tas žodis koks. O jeigu jis taip nori greit tobulėt, ir dar ištaisęs visas klaidas damestų vitaminus- traumos, traumos, traumos.. Kai pradės su tais dalykais sportuot- nebegalės ruoštis be jų niekur rimčiau. Verta pagalvot. Susileist nėra sunku, pasekmės visam. Tik sudalyvavai ir nori jau meistru tapt. Ankstoka dar

O kaip tu?

Ptycka · 2013-06-28 21:53

159159 · 2013-06-28 21:58

ramli rašė:
159159 rašė:
emexas rašė:
jei be chemijos ner gero progreso, jei su chemija irgi nebus gero... pilna cia pavyzdziu forume
MONX rašė:
Pasportuok tada dar bent metus sausai, neisnaudosi to, ka gali suteikt sterai, veliau sunkiau bus progresuot. Pasvarstyk dar gerai, nes paskui visko nutinka. Nesu nei uz nei pries, bet reik pasvert visus +/-, vartojimo tikslinguma, keliamu tikslu reiksme
Tavo vietoj pazaisciau su treniruociu/mitybos rezimais, papildais, paieskociau labiausiai tinkanciu situ dalyku kombinaciju ir tik tada apie kursus galvociau
Pasidaryk gera baze pradziai, b.bis is to SM, kai stiprus busi tik menesi per metus
+++. vitaminai ne tam, kad greičiau progresuot, o tam, kai nebegali progresuot be jų. Kalbant apie trikovę, man atrodo su temos autoriumi jau esu lygtais kalbėjęsi, kad jis daugybės dalykų nėra išnaudojęs. Jeigu viską išnaudotų, tai progresas atsirastų ne tas žodis koks. O jeigu jis taip nori greit tobulėt, ir dar ištaisęs visas klaidas damestų vitaminus- traumos, traumos, traumos.. Kai pradės su tais dalykais sportuot- nebegalės ruoštis be jų niekur rimčiau. Verta pagalvot. Susileist nėra sunku, pasekmės visam. Tik sudalyvavai ir nori jau meistru tapt. Ankstoka dar
O kaip tu?

o aš gerai, pradedu judėt jau, pasitraukiau šiandien 190 x5 tik su diržu smile nuo kitos savaitės traukai specializaciją pradedu. Kas čia dar. svoris tas pats, 75kg, tik padidėjau biški, ypač ant apačios- šlaunys nemenkai strijom išėjo smile dviratį myniau ir kelis krosus bėgau per atostogas. Atostogos buvo prieš dvi savaites ir truko dvi savaites, per tą laiką neprisiliečiau prie štangos net smile žodžiu, kaip dviem savaitėm sporto po poilsio tai šiandien tokie rezultatai būtų- pritūpimai 160 x4(kelių bintai), spaudimas 120 x5(nieko), trauka 190 x5(nieko). ai naują techniką ikirtinėju traukai. kažkas tokio

ir sakyčiau labai neblogai sekasi jos man mokytis smile

Paskutinį kartą taisė 159159 (2013-06-28 22:00)

emexas · 2013-06-28 22:04

kojus pirstai prie pat stangos, biski susvyruoji ir pyzdiec big_smile

159159 · 2013-06-28 22:06

emexas rašė:
kojus pirstai prie pat stangos, biski susvyruoji ir pyzdiec

va va, aš tik šitam elemente čiut čiut siauriau jas dedu, būna atvejų kai ant pirštų numeta, ar nuslysta, man buvę tik su nedaug svorio, gal kokiais 100-110kg big_smile šiaip mldc bičas, aišku trauka tai net juokiasi kiti, juokingai atrodo, bet svarbu rezultatas,jam, taipat ir man smile

Paskutinį kartą taisė 159159 (2013-06-28 22:07)

emexas · 2013-06-28 22:13

159159 rašė:
emexas rašė:
kojus pirstai prie pat stangos, biski susvyruoji ir pyzdiec
va va, aš tik šitam elemente čiut čiut siauriau jas dedu, būna atvejų kai ant pirštų numeta, ar nuslysta, man buvę tik su nedaug svorio, gal kokiais 100-110kg šiaip mldc bičas, aišku trauka tai net juokiasi kiti, juokingai atrodo, bet svarbu rezultatas,jam, taipat ir man

medkircio batus nusipirk big_smile

Pelesis · 2013-06-28 22:21

emexas rašė:
159159 rašė:
emexas rašė:
kojus pirstai prie pat stangos, biski susvyruoji ir pyzdiec
va va, aš tik šitam elemente čiut čiut siauriau jas dedu, būna atvejų kai ant pirštų numeta, ar nuslysta, man buvę tik su nedaug svorio, gal kokiais 100-110kg šiaip mldc bičas, aišku trauka tai net juokiasi kiti, juokingai atrodo, bet svarbu rezultatas,jam, taipat ir man
medkircio batus nusipirk

jei reiktu kartais kreipkites big_smile
http://www.husqvarna.com/lt/accessories … tional-28/

paderinciau kaina

Building · 2013-07-19 21:17

Sveiki, grįžau po bazinio kurso. Sportuot teko nedaug, ant ištvermės padirbau daugiau. Buvome 3 žmonės išrinkti geriausi.

Nuo ryt į salę, apimtys po 1cm pakrito.

Kaspa · 2013-07-19 21:50

Sveikinu, linkiu valios siekiant užsibrėžtų tikslų wink

Building · 2013-07-19 21:55

Ačiū, nu ir ryt jau grįžtu prie svoriu smile

Ptycka · 2013-07-19 22:54

kada sekantis bazinis gal zinai?

Powerbuilder · 2013-07-20 08:24

159159 rašė:
ramli rašė:
159159 rašė:
emexas rašė:
jei be chemijos ner gero progreso, jei su chemija irgi nebus gero... pilna cia pavyzdziu forume
+++. vitaminai ne tam, kad greičiau progresuot, o tam, kai nebegali progresuot be jų. Kalbant apie trikovę, man atrodo su temos autoriumi jau esu lygtais kalbėjęsi, kad jis daugybės dalykų nėra išnaudojęs. Jeigu viską išnaudotų, tai progresas atsirastų ne tas žodis koks. O jeigu jis taip nori greit tobulėt, ir dar ištaisęs visas klaidas damestų vitaminus- traumos, traumos, traumos.. Kai pradės su tais dalykais sportuot- nebegalės ruoštis be jų niekur rimčiau. Verta pagalvot. Susileist nėra sunku, pasekmės visam. Tik sudalyvavai ir nori jau meistru tapt. Ankstoka dar
O kaip tu?
o aš gerai, pradedu judėt jau, pasitraukiau šiandien 190 x5 tik su diržu nuo kitos savaitės traukai specializaciją pradedu. Kas čia dar. svoris tas pats, 75kg, tik padidėjau biški, ypač ant apačios- šlaunys nemenkai strijom išėjo dviratį myniau ir kelis krosus bėgau per atostogas. Atostogos buvo prieš dvi savaites ir truko dvi savaites, per tą laiką neprisiliečiau prie štangos net žodžiu, kaip dviem savaitėm sporto po poilsio tai šiandien tokie rezultatai būtų- pritūpimai 160 x4(kelių bintai), spaudimas 120 x5(nieko), trauka 190 x5(nieko). ai naują techniką ikirtinėju traukai. kažkas tokio

ir sakyčiau labai neblogai sekasi jos man mokytis

Klaudijau, buk vyras, trauk klasikine smile

Konstatinas dejes ant visu sumo, traukia kaip vyras, atstumta atkelia trigubai ilgesni nei ciurka smile Stanga taip pat spaudzia gan siauru paemimu smile

nukas · 2013-07-20 10:15

Nesuprantu, koks tavo reikalas.159 dalyvauja varzybose,gerina rekordus,o tu mokai traukt ''vyriskai''. Grozis cia ne prieko.

Paskutinį kartą taisė nukas (2013-07-20 10:16)

Powerbuilder · 2013-07-20 10:21

Erzinu gi, ko jus taip uz rimta viska priimat smile

Building · 2013-07-20 11:21

Nu ką pirmas 2 sav maistas buvo ~2k kcal. Vien atsispaudimai. Bicke 41cm. Pilvas 86cm iš 96cm. Pakritau. Paskutine savaitę miškuose išvis maistas 1-2kart per dieną ir minimaliai. Su kuprinę vien žygiai.

Paskutinį kartą taisė Building (2013-07-20 11:21)

uzsivedes · 2013-07-20 11:27

Nu tai gerai ziurek presas islindo

Building · 2013-07-20 13:22

Svoris 92,5kg.................

Emporio · 2013-07-20 13:38

Building rašė:
Svoris 92,5kg.................

Kas tau is to svorio? as nors ir 50kg sverciau jei atrodyciau 110kg sveriantis. Svarbu kaip atrodai

Building · 2013-07-20 14:03

kalbu apie tai, kad daug nukrito per 3 sav. 5-6kg

uzsivedes · 2013-07-20 14:05

Tai tu paziurek 10cm nuo pilvo per 3sav cia liuks

pile · 2013-07-20 14:05

jei ir krito svoris tai pagrinde riebalo saskaita,dar geriau smile

Artyi · 2013-07-20 14:18

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 16:46)

Building · 2013-07-20 16:52

Artyi rašė:
Ko plauku neatsiaugini bent iki pirmo numerio?

patinka 0 man big_smile

159159 · 2013-07-20 16:56

P0werman rašė:
159159 rašė:
ramli rašė:
O kaip tu?
o aš gerai, pradedu judėt jau, pasitraukiau šiandien 190 x5 tik su diržu nuo kitos savaitės traukai specializaciją pradedu. Kas čia dar. svoris tas pats, 75kg, tik padidėjau biški, ypač ant apačios- šlaunys nemenkai strijom išėjo dviratį myniau ir kelis krosus bėgau per atostogas. Atostogos buvo prieš dvi savaites ir truko dvi savaites, per tą laiką neprisiliečiau prie štangos net žodžiu, kaip dviem savaitėm sporto po poilsio tai šiandien tokie rezultatai būtų- pritūpimai 160 x4(kelių bintai), spaudimas 120 x5(nieko), trauka 190 x5(nieko). ai naują techniką ikirtinėju traukai. kažkas tokio

ir sakyčiau labai neblogai sekasi jos man mokytis
Klaudijau, buk vyras, trauk klasikine

Konstatinas dejes ant visu sumo, traukia kaip vyras, atstumta atkelia trigubai ilgesni nei ciurka Stanga taip pat spaudzia gan siauru paemimu

nu matai, jeigu nedalyvaučiau varžybose tai ir traukčiau klasika, galėčiau ir spaust siaurai smile čiurka 66kg sveria, konstantinas 140kg sveria. konstantinas atkelia 3x savo svorį, čiurka 4,3 teturėdamas 17 metų big_smile

Paskutinį kartą taisė 159159 (2013-07-20 16:59)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2726 2013-06-28 21:25

Re: Building logas

Building rašė:

#2727 2013-06-28 21:40

Re: Building logas

159159 rašė:

emexas rašė:

MONX rašė:

Building rašė:

#2728 2013-06-28 21:53

Re: Building logas

#2729 2013-06-28 21:58

Re: Building logas

ramli rašė:

159159 rašė:

emexas rašė:

MONX rašė:

#2730 2013-06-28 22:04

Re: Building logas

#2731 2013-06-28 22:06

Re: Building logas

emexas rašė:

#2732 2013-06-28 22:13

Re: Building logas

159159 rašė:

emexas rašė:

#2733 2013-06-28 22:21

Re: Building logas

emexas rašė:

159159 rašė:

emexas rašė:

#2734 2013-07-19 21:17

Re: Building logas

#2735 2013-07-19 21:50

Re: Building logas

#2736 2013-07-19 21:55

Re: Building logas

#2737 2013-07-19 22:54

Re: Building logas

#2738 2013-07-20 08:24

Re: Building logas

159159 rašė:

ramli rašė:

159159 rašė:

emexas rašė:

#2739 2013-07-20 10:15

Re: Building logas

#2740 2013-07-20 10:21

Re: Building logas

#2741 2013-07-20 11:21

Re: Building logas

#2742 2013-07-20 11:27

Re: Building logas

#2743 2013-07-20 13:22

Re: Building logas

#2744 2013-07-20 13:38

Re: Building logas

Building rašė:

#2745 2013-07-20 14:03

Re: Building logas

#2746 2013-07-20 14:05

Re: Building logas

#2747 2013-07-20 14:05

Re: Building logas

#2748 2013-07-20 14:18

Re: Building logas

#2749 2013-07-20 16:52

Re: Building logas

Artyi rašė:

#2750 2013-07-20 16:56

Re: Building logas

P0werman rašė:

159159 rašė:

ramli rašė: