Kulturizmas.net diskusijų forumas

Building · 2013-08-01 15:50

1.Chins x10 10kgx5 15x2x5 17,5x5
2.Karinis sėdint priekis 50x8 60x5 65x5 70x2x5
3.Įtupsai 50x5 60x5 70x5 75x5 80x5
4.BP 80x8 90x5 100x3x5 skauda dar alkūnę kai darau, bet mažiau jau.
5.row 90x4x5 100x5
6.Hyperiai 15kg 4x8
7.bicas lengvai

eNrr · 2013-08-01 15:54

itupstai tai cia tipo puse pritupimo ar kaip? nes siaip itupstai buna po viena koja, bet pagal svorius speju, kad cia puse pritupimo ar kazkas pan..?

eQuity · 2013-08-01 15:57

eNrr rašė:
itupstai tai cia tipo puse pritupimo ar kaip? nes siaip itupstai buna po viena koja, bet pagal svorius speju, kad cia puse pritupimo ar kazkas pan..?

smite gal daro

eNrr · 2013-08-01 15:58

eQuity rašė:
eNrr rašė:
itupstai tai cia tipo puse pritupimo ar kaip? nes siaip itupstai buna po viena koja, bet pagal svorius speju, kad cia puse pritupimo ar kazkas pan..?
smite gal daro

nebent, bet smito nemineti keista. cia kaip rasyti pritupimus ar spaudima ir nutyleti kad smite big_smile

eQuity · 2013-08-01 16:06

eNrr rašė:
eQuity rašė:
eNrr rašė:
itupstai tai cia tipo puse pritupimo ar kaip? nes siaip itupstai buna po viena koja, bet pagal svorius speju, kad cia puse pritupimo ar kazkas pan..?
smite gal daro
nebent, bet smito nemineti keista. cia kaip rasyti pritupimus ar spaudima ir nutyleti kad smite

Nu jo big_smile O jei su laisva stanga normalus itupstai tai cia labai nemazas svoris.

Building · 2013-08-01 16:07

tik su stanga nu gaunas x10 nes viena koja 5 kita koja 5

Building · 2013-08-02 22:47

14km dviraciu

eQuity · 2013-08-02 22:50

Building rašė:
14km dviraciu

Dviraciu mazoka 14 smile

Building · 2013-08-02 23:13

eQuity rašė:
Building rašė:
14km dviraciu
Dviraciu mazoka 14

aik jau, kojos tai po itupsu.. net paeit sunku, ant tuoleto sedet net nesneku big_smile

eQuity · 2013-08-02 23:14

Building rašė:
eQuity rašė:
Building rašė:
14km dviraciu
Dviraciu mazoka 14
aik jau, kojos tai po itupsu.. net paeit sunku, ant tuoleto sedet net nesneku

Nu po tu 80kg tai gali but smile

Building · 2013-08-03 10:24

eQuity rašė:
Building rašė:
eQuity rašė:

Dviraciu mazoka 14
aik jau, kojos tai po itupsu.. net paeit sunku, ant tuoleto sedet net nesneku
Nu po tu 80kg tai gali but

Patikėk dar šiandien ryte, utiutiu kaip plėšo jas..

Building · 2013-08-03 17:27

Kojos dar skauda, bet salėj įrašiau naujos muzikos iš whateverio repertuario tai liuks buvo. smile

1.SQ ATG 60x8 90x8 110x6 120x4 130x2 Bintai 140x1 150x1 160x0 galvyte biski praskilo big_smile
2.BP 60x8 90x5 100x5 110x3 115x1 jau jau judu,
3.Row 80x2x8 85x2x8
4.Štangos spaudimas už galvos 50x8 60x8 70x6 75x6 50x10
5.Pull ups x8 10x6 10x6 10x6 x8
6.Blauzda 4x10

Building · 2013-08-04 18:54

Fit4Life · 2013-08-04 18:58

juokinga pirma foto big_smile

Building · 2013-08-06 16:17

1.DL 90x8 110x5 140x5 160x3 170x2
2.Chins x8 10x4x6
3.Štangos spaudimas iš priekio 50x8 60x8 70x6 70x6 50x8
4.Lunges 50x5 60x5 70x5 80x5
5.Štangos spaudimas siaurai 60x8 80x8 90x3x6
6.Row reverse grip 80x4x6

Paskutinį kartą taisė Building (2013-08-06 16:18)

ramas · 2013-08-06 16:25

Kokio siaurumo spaudimas eina?
Row reverse grip ir idomu butu pamatyt technika smile

Building · 2013-08-06 16:28

ramli rašė:
Kokio siaurumo spaudimas eina?
Row reverse grip ir idomu butu pamatyt technika

per 2 nykščius nuo vidurio.

Building · 2013-08-08 16:19

1.BP 60x8 90x6 100x5 110x2 115x3x2 visai neblogai jau.
2.Row 60x8 80x5 90x3x5
3.Dips +15x6 +20x6 +25x6 +32x6 +32x5
4.Štangos spaudimas už galvos 50x8 60x8 65x3x6 60x8
5.Pull ups x10 +10x8 +12,5x3x6 x10
6.Presas įvairiai.

Building · 2013-08-08 16:20

smekla · 2013-08-08 20:49

Building rašė:
http://img407.imageshack.us/img407/2434/9eb7.jpg

ka svarstykle rodo?

Building · 2013-08-08 20:55

smekla rašė:
Building rašė:
http://img407.imageshack.us/img407/2434/9eb7.jpg
ka svarstykle rodo?

96kg

Building · 2013-08-10 15:41

1.DL 60x8 90x9 120x6 140x4 160x3 170x2 180x1
2.Chins x10 +10x8 +12,5x3x6
3.Clean and jerk taip vadinas gal 50x5 55x5 60x3 70x1 75x1 80x1 kol kas PB
4.Lunges 50x5 60x5 70x5 75x5 80x5
5.BP kampu 50x12 70x8 80x8 90x4 80x8 50x12
6.Row reverse grip 75x4x8

Building · 2013-08-12 18:20

1.SQ 60x8 90x8 110x6 120x4 130x4 140x2 ATG. Bintai 150x1 160x1 170x0
2.Dvigalvis 4x8
3.Keturgalvis 4x8
4.Hantelio trauka 4x6
5.Lyno trauka prie kaklo 4x8
6.Bicas pora pratimų.
7.Blauzda 4x8+pumpas

Building · 2013-08-12 23:26

Jau dabar kojos jaučiasi big_smile

emexas · 2013-08-12 23:36

Building rašė:
Jau dabar kojos jaučiasi

dvacatkes pabandyk, pasikeis pojuciu supratimas big_smile

p.s. nesirauk daznai ant x1, perdegsi

Paskutinį kartą taisė emexas (2013-08-12 23:37)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2801 2013-08-01 15:50

Re: Building logas

#2802 2013-08-01 15:54

Re: Building logas

#2803 2013-08-01 15:57

Re: Building logas

eNrr rašė:

#2804 2013-08-01 15:58

Re: Building logas

eQuity rašė:

eNrr rašė:

#2805 2013-08-01 16:06

Re: Building logas

eNrr rašė:

eQuity rašė:

eNrr rašė:

#2806 2013-08-01 16:07

Re: Building logas

#2807 2013-08-02 22:47

Re: Building logas

#2808 2013-08-02 22:50

Re: Building logas

Building rašė:

#2809 2013-08-02 23:13

Re: Building logas

eQuity rašė:

Building rašė:

#2810 2013-08-02 23:14

Re: Building logas

Building rašė:

eQuity rašė:

Building rašė:

#2811 2013-08-03 10:24

Re: Building logas

eQuity rašė:

Building rašė:

eQuity rašė:

#2812 2013-08-03 17:27

Re: Building logas

#2813 2013-08-04 18:54

Re: Building logas

#2814 2013-08-04 18:58

Re: Building logas

#2815 2013-08-06 16:17

Re: Building logas

#2816 2013-08-06 16:25

Re: Building logas

#2817 2013-08-06 16:28

Re: Building logas

ramli rašė:

#2818 2013-08-08 16:19

Re: Building logas

#2819 2013-08-08 16:20

Re: Building logas

#2820 2013-08-08 20:49

Re: Building logas

Building rašė:

#2821 2013-08-08 20:55

Re: Building logas

smekla rašė:

Building rašė:

#2822 2013-08-10 15:41

Re: Building logas

#2823 2013-08-12 18:20

Re: Building logas

#2824 2013-08-12 23:26

Re: Building logas

#2825 2013-08-12 23:36

Re: Building logas

Building rašė: