Kulturizmas.net diskusijų forumas

Loading · 2012-02-11 21:40

duok linka, idomu paskaityt.

sporcmenas-2 · 2012-02-11 21:51

Brawn rašė:
1946-1950 jau gera forma turejo. Laimedavo varzybas. O steroidai kulturizme pradeti naudoti nuo 1960 kazkur. Nuo 1965 prasidejo mr olympia varzybos ten jau tikiu, kad steroidiniai ateidavo.

tai,kad jau antram pasaulinem hitleris pilnu hodu savo kareivius juisino:D big_smile

159159 · 2012-02-11 21:57

sporcmenas-2 rašė:
Brawn rašė:
1946-1950 jau gera forma turejo. Laimedavo varzybas. O steroidai kulturizme pradeti naudoti nuo 1960 kazkur. Nuo 1965 prasidejo mr olympia varzybos ten jau tikiu, kad steroidiniai ateidavo.
tai,kad jau antram pasaulinem hitleris pilnu hodu savo kareivius juisino:D

skaitęs aš kažkada šitą irgi kažkur big_smile

Brawn · 2012-02-11 21:57

Here's Reeves - to the letter:

Reeves Routine

Monday-Wednesday-Friday

Deltoids
Upright Rowing - 3x8-12 (130-120-110)
Press Behind Neck - 3x8-12 (standing) (wide grip)
Bent-over Laterals - 3x8-12

Chest
Bench Press - 3x8-12 (wide "collar to collar" grip) (225-215-205)
Incline Press - 3x8-12 (45 degrees)(wide "collar to collar" grip)
Flat Dumbell Flys - 3x8-12 (palms forward) (65)

Lats
Lat Pulldowns Behind Neck - 3x8-12 (wide grip) (225)
Seated Cable Row - 3x8-12 (150)
One-Arm Dumbell Row - 3x8-12 (80)

Biceps
Standing Barbell Curl - 3x8-12
Incline Dumbell Curl - 3x8-12 (45 degrees) (w/stop bar) (65-50)
High Pulley Bench Curl - 3x8-12

Triceps
Tricep Pressdowns - 3x8-12 (straight bar)
2-Arm Dumbell French Press Behind Neck - 3x8-12* (70)
Lying Dumbell Extensions - 3x8-12 (45s)

Legs
Squats - 3x8-12 (to bench) (board under heels) (300)
Hack Squats - 3x8-12
Front Squats - 3x8-12 (150)
Leg Curls - 3x8-12

Calves
Leg Press Calf Raises - 4x20 (400-350-300-250)

Seated Good Mornings - 3x8-12

Neck
Neck - 3x15 (Back)/3x15 (Front)

Cia viena is jo programu
Taip pat yra info cia - http://www.iron-age-classic-bodybuildin … rkout.html

Paskutinį kartą taisė Brawn (2012-02-11 22:45)

Brawn · 2012-02-11 22:19

http://www.bodybuilding.com/fun/mahler109.htm cia galima pasiskaityt dar.

Paskutinį kartą taisė Brawn (2012-02-11 22:45)

jutas · 2012-02-11 23:24

dar sakyciau visai nebloga programa

Brawn · 2012-02-11 23:44

Bet keistai, kad svoriai nedideli atrodo. Raso, kad jis viska labai taisyklingai darydavo ir gera intensyvuma palaikydavo. Stangos spaudimas su 100kg dirbdavo, pritupimai 135kg, hanteliu plesimas 30kg, stangos trauka iki smakro tik 36 kg ;o , hanteliu lenkimas kampu nuo 30kg iki 22kg, blauzda leg presse 180kg. Sito nesuprantu, kaip cia skaiciau kazkas su 230kg daro blauzda. big_smile Kad cia lbs parasyta tai tikrai, nes nesamone, kad tupinejo su 300kg.

Paskutinį kartą taisė Brawn (2012-02-11 23:44)

Brawn · 2012-02-11 23:47

Nors jei darai su normaliais uzlaikymais, letai leidi ir pan tai svoriai nemazai kristi turetu.

Balvonas · 2012-02-12 00:00

esme yra kokybe, o ne kiekybe, o darbiniai svoriai gana padorus pas ji siaip...

159159 · 2012-02-12 00:03

bet jūs tikrai senamadžiai. treniruositės pagal programą kur prieš kiek metų treniravosi??? treniruotės sparčiu žingsiu tobulėja kaip ir visa kita, dėl ko tobulėja ir patys sportininkai, nereikia savo rūsiu tik apsiribot, priimkit naujoves.

Brawn · 2012-02-12 00:06

Tobuleja preparatai, o ne sportininkai. big_smile Naujoviu cia nera, kas senai isbandyta tas turi veikti. Tiesiog reikia atrasti kas tau veikia, o jei nebandysi tai ir neatrasi.

Paskutinį kartą taisė Brawn (2012-02-12 00:07)

159159 · 2012-02-12 00:09

Brawn rašė:
Tobuleja preparatai, o ne sportininkai. Naujoviu cia nera, kas senai isbandyta tas turi veikti. Tiesiog reikia atrasti kas tau veikia, o jei nebandysi tai ir neatrasi.

tu pasmerktas su tokiu mąstymu.

Brawn · 2012-02-12 00:10

It's your opinion. smile

Balvonas · 2012-02-12 00:16

programos gal ir keiciasi kazkiek, taciau pagrindiniai pratimai - ne, o toje programoje pasigedau deadlift ir prisitraukimu, taciau vis tiek ta programa zymiai geresne nei kad dabar impulsuose treneriai(nezinau ar galima juos taip pavadinti) sudarineja...

Paskutinį kartą taisė Balvonas (2012-02-12 00:17)

Brawn · 2012-02-12 00:24

Vietoj deadlift kaip supratau seated good mornings eina. O del prisitraukimu nezinau, bet kaip ne keista pastebejau, kad dauguma pazengusiu sportininku ju nebedaro. Lat pulldown daugiau daro.

Brawn · 2012-02-12 00:29

Balvonas rašė:
programos gal ir keiciasi kazkiek, taciau pagrindiniai pratimai - ne, o toje programoje pasigedau deadlift ir prisitraukimu, taciau vis tiek ta programa zymiai geresne nei kad dabar impulsuose treneriai(nezinau ar galima juos taip pavadinti) sudarineja...

Beje balvonas, manai atlaikytum tokia jo programa? Ir kiek galvoji laiko truktum?

Balvonas · 2012-02-12 00:31

Brawn rašė:
Balvonas rašė:
programos gal ir keiciasi kazkiek, taciau pagrindiniai pratimai - ne, o toje programoje pasigedau deadlift ir prisitraukimu, taciau vis tiek ta programa zymiai geresne nei kad dabar impulsuose treneriai(nezinau ar galima juos taip pavadinti) sudarineja...
Beje balvonas, manai atlaikytum tokia jo programa? Ir kiek galvoji laiko truktum?

o tai cia per viena diena reik tiek pratimu padaryti? kazkaip nelabai logiska, maniau per 3 dienas kazkaip paskirstoma?

Brawn · 2012-02-12 00:33

Balvonas rašė:
Brawn rašė:
Balvonas rašė:
programos gal ir keiciasi kazkiek, taciau pagrindiniai pratimai - ne, o toje programoje pasigedau deadlift ir prisitraukimu, taciau vis tiek ta programa zymiai geresne nei kad dabar impulsuose treneriai(nezinau ar galima juos taip pavadinti) sudarineja...
Beje balvonas, manai atlaikytum tokia jo programa? Ir kiek galvoji laiko truktum?
o tai cia per viena diena reik tiek pratimu padaryti? kazkaip nelabai logiska, maniau per 3 dienas kazkaip paskirstoma?

Viskas per viena diena. 3 kartus per sav.

Balvonas · 2012-02-12 00:34

nepatempciau, be sansu cia:)

VarztaZz · 2012-02-12 13:56

intensyvumas, taisiklinga atlikimo technika ir svoriu nesivaikymas - tai ir yra kulturizmas, tik daugumai ego neleidzia svoriu nesivaikyt, del to kencia ir intensyvumas ir taisiklinga atlikimo technika.

VarztaZz · 2012-02-12 13:58

va, vienas naujesniu video. greenas moko visai gerai atrodanti kulturista, kuris atrodo elementarius dalykus klausydamas ziuri akis isputes smile

Paskutinį kartą taisė VarztaZz (2012-02-12 13:58)

Captain Anabolic · 2012-02-12 16:56

kad naturalas, tai nemanau, jog galejo buti, bet jis toks vienintelis tuo metu buvo, tai kyla daug minciu, ar cia jis apdovanotas stipriai gamtos, genetika ir pan, ar tiesiog tyliai, ramiai sportavo su sterais smile to niekas nezino, o jei zino, tai turbut jau kapuose yra smile
jeigu tikint jo programa, kad jis darydavo viska per viena diena, tai nemanau, kad kuris nors ja patemptu be steru...nors cia vel gi, koks jo gyvenimo ritmas buvo irgi neaisku...
dar reikia pamineti, kad tuo metu tikrai nebuvo tokios prastos kokybes maisto kaip dabar, tai daug ka duoda...
ir tie visi vitaminai ar vaistai buvo brandiniai, dabar pasiziurekit, tuos pacius vaistus, papildus pardavineja 100 gamintoju ir t.t., tai ar visi juos daro 100 proc svariais, pilnais, tikrais ir pan?
turbut si tema, tai tik dar vienas apmastymas, kad neverta gilintis i tai, ko niekada nezinosi, pats turi bandyti, o spelioti, tai ir liks speliones.

Loading · 2012-02-12 16:58

VarztaZz rašė:
http://www.youtube.com/watch?v=tr25wNyAt7o
va, vienas naujesniu video. greenas moko visai gerai atrodanti kulturista, kuris atrodo elementarius dalykus klausydamas ziuri akis isputes

vienas is protingiausiai kalbanciu kulturistu manau. o ne taip kaip perziurejau filma apie colemana, 60min+ trukmes ir vieninteliai dalykai ka jis pasake tai "yeah buddy" "light weight" ir pora zodziu kokios masinos jam patinka.

NATURAL1978 · 2012-02-13 17:20

manau kad steev galejo buti be hemijos ,na jei eme tai tikrai neperdaznai nes darbiniai tai jo mazi,as metano uzkramtes 100 kg metydavau po 20 kart. big_smile .
kazkur flexe esu skaites FRANK ZANE ispazinty tipo.tai rase kad hemija imdavo tik pries olimpija 15 mg metano/d ir 1 dekos i sav.aisku jis veliesne zvaigzde ,bet irgi negarsejo nei apimtim nei dideliais darbiniais

DDonatas · 2012-02-13 20:01

as tai pilnai tikiu kad be chemijos. siaip gal ir ne i tema, bet idomu ciuva pazystu smile paspaudzia 150kg, savo svori paspaudzia 30 kartu, bet niekad nei i jega nei i istverme nesitreniravo, visad i mase smile papildu praktiskai nevartojes tik vitaminus paprastus is vaistines. O mityba toli grazu nepanasi i sportuojancio, valgo kaip paprastas biciukas, praktiskai cipsai ir sausainiai smile BF lb lb mazas ir kas keisciausia atrodo tikrai ispudingai. palyginimui labai panasiai kaip vaidas viper tik bf mazesnis ir krutine didesne. privercia susimastyti... smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#26 2012-02-11 21:40

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

#27 2012-02-11 21:51

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

Brawn rašė:

#28 2012-02-11 21:57

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

sporcmenas-2 rašė:

Brawn rašė:

#29 2012-02-11 21:57

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

#30 2012-02-11 22:19

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

#31 2012-02-11 23:24

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

#32 2012-02-11 23:44

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

#33 2012-02-11 23:47

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

#34 2012-02-12 00:00

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

#35 2012-02-12 00:03

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

#36 2012-02-12 00:06

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

#37 2012-02-12 00:09

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

Brawn rašė:

#38 2012-02-12 00:10

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

#39 2012-02-12 00:16

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

#40 2012-02-12 00:24

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

#41 2012-02-12 00:29

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

Balvonas rašė:

#42 2012-02-12 00:31

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

Brawn rašė:

Balvonas rašė:

#43 2012-02-12 00:33

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

Balvonas rašė:

Brawn rašė:

Balvonas rašė:

#44 2012-02-12 00:34

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

#45 2012-02-12 13:56

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

#46 2012-02-12 13:58

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

#47 2012-02-12 16:56

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

#48 2012-02-12 16:58

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

VarztaZz rašė:

#49 2012-02-13 17:20

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?

#50 2012-02-13 20:01

Re: Steve Reeves - Naturalus ar ne?