Kulturizmas.net diskusijų forumas

jonis750 · 2012-03-07 19:50

aaa, pasidomejau kas tos skaidulos, parasyta kad perdiena reike 25-30g skaidulu,

Skaidulinių maistinių medžiagų daugiausia yra grūdiniuose produktuose, daržovėse ir vaisiuose (100g produkto):

kviečių sėlenos 44,90g;
sėmenys 24.40g;
džiovintos figos 18.50g;
sojos 15.30g;
pupelės 15.00g;
kviečių gemalai 14.00g;
džiovinti abrikosai 14.00g;
migdolai 12.90 g;
džiovinti obuoliai 10.30g;
kviečiai 9.90g.

ATP · 2012-03-07 19:52

nesusifokusuok tu ties tom skaidulom taip baisiai smile cia tik prevencijai kad jeigu jau neziuresi nieko ka valgai kad bent kazkiek kokybisku angliavandeniu suvalgytum.

Loading · 2012-03-07 19:54

pirma, pradek valgyt kokybiska maista ir atsisakyk saldumynu. pades 100%

Donisss · 2012-03-07 19:56

olegaskimanas rašė:
jonis750 rašė:
ATP rašė:

jeigu jau taip tai bent ziurek kad skaidulu daug suvalgytum.
kas tos skaidulos? bet kdl metant svory tep svarbu anlv. baltym. riebal? juk pagrindas kalorijose. ar klystu?
skaidulos eina is augalinio maisto.

Tai jei nori palaikyt normalias organizmo funkcijas tai reikia visko, tiek angliu, tiek riebalu, tiek baltymu. Kitas dalykas, jei su metamais riebalais kartu nenori prarast dar ir raumenines mases(yra kam aktualu) tai kaip bebutu baltymai reikalingi.

tau patarciau kaip ir man labai padejo, paprasciausiai atsikratyti kai kuriu maisto produktu, visu pirma kiauliena, nu bebent saslykas:), negaminti ant aliejaus ir tauku, valgyti daugiau vistienos , jautienos, , atsisakyti picu, alausir pan...siaip po sesiu valandu vakaro nevalgyti...vien taip apribojus savo raciona man per beveik 2.5 men nukrito 13 kg, , ir net neskaiciuojant kaloriju, uzsimanau valgyti ir valgau, tik ta maista valgai mazesnem porcijom, nuo stalo atsikeli dar alkanas, tikiuosi pades

Loading · 2012-03-07 19:57

Donisss rašė:
olegaskimanas rašė:
jonis750 rašė:

kas tos skaidulos? bet kdl metant svory tep svarbu anlv. baltym. riebal? juk pagrindas kalorijose. ar klystu?
skaidulos eina is augalinio maisto.

Tai jei nori palaikyt normalias organizmo funkcijas tai reikia visko, tiek angliu, tiek riebalu, tiek baltymu. Kitas dalykas, jei su metamais riebalais kartu nenori prarast dar ir raumenines mases(yra kam aktualu) tai kaip bebutu baltymai reikalingi.
tau patarciau kaip ir man labai padejo, paprasciausiai atsikratyti kai kuriu maisto produktu, visu pirma kiauliena, nu bebent saslykas:), negaminti ant aliejaus ir tauku, valgyti daugiau vistienos , jautienos, , atsisakyti picu, alausir pan...siaip po sesiu valandu vakaro nevalgyti...vien taip apribojus savo raciona man per beveik 2.5 men nukrito 13 kg, , ir net neskaiciuojant kaloriju, uzsimanau valgyti ir valgau, tik ta maista valgai mazesnem porcijom, nuo stalo atsikeli dar alkanas, tikiuosi pades

kazkokia nesamone neutral

olegaskimanas · 2012-03-07 19:57

Susipainiojai biski, bet nieko. lol

olegaskimanas · 2012-03-07 19:58

Loading rašė:
Donisss rašė:
olegaskimanas rašė:

skaidulos eina is augalinio maisto.

Tai jei nori palaikyt normalias organizmo funkcijas tai reikia visko, tiek angliu, tiek riebalu, tiek baltymu. Kitas dalykas, jei su metamais riebalais kartu nenori prarast dar ir raumenines mases(yra kam aktualu) tai kaip bebutu baltymai reikalingi.
tau patarciau kaip ir man labai padejo, paprasciausiai atsikratyti kai kuriu maisto produktu, visu pirma kiauliena, nu bebent saslykas:), negaminti ant aliejaus ir tauku, valgyti daugiau vistienos , jautienos, , atsisakyti picu, alausir pan...siaip po sesiu valandu vakaro nevalgyti...vien taip apribojus savo raciona man per beveik 2.5 men nukrito 13 kg, , ir net neskaiciuojant kaloriju, uzsimanau valgyti ir valgau, tik ta maista valgai mazesnem porcijom, nuo stalo atsikeli dar alkanas, tikiuosi pades
kazkokia nesamone

Nesamone kad jam svoris nukrito? big_smile

Loading · 2012-03-07 19:59

nesamone, kad nevalgyt po 18:00 ir atsisakyt kiaules.

ko tu prisipisineji prie mano postu? big_smile eik i farmos skilti wink

Makleris · 2012-03-07 20:01

O tai siulai kiauliena valgyt metant svori? ;d

olegaskimanas · 2012-03-07 20:02

Loading rašė:
nesamone, kad nevalgyt po 18:00 ir atsisakyt kiaules.

ko tu prisipisineji prie mano postu? eik i farmos skilti

Ne nesamone, jis taip pasieke kazkoki tai rezultata, galima ir kitaip. wink nesutinki? big_smile

Kai atsiranda spragu, pats zinai.... lol Farmos skiltis.... oj tave erzina... alah

olegaskimanas · 2012-03-07 20:03

Makleris rašė:
O tai siulai kiauliena valgyt metant svori? ;d

O sakai nepavyktu ja valgant svorio numest? big_smile

Donisss · 2012-03-07 20:03

as sakau pagal save nes savo kuna labai gerai pazystu, ir zinau kas jam tinka kas ne, ta pacia programa darom su draugu, ir as ir jis kartu panasiai maitinames, o jam tiek nedave kaip man, kodel?todel kad skirtingi organizmai

jonis750 · 2012-03-07 20:04

db isvis nk nesusigaudau ;\\\

Donisss · 2012-03-07 20:06

as sakau kas man padejo

Loading · 2012-03-07 20:06

Makleris rašė:
O tai siulai kiauliena valgyt metant svori? ;d

nesiulau keist vistiena i kiauliena, bet kiaule tikrai nieko blogo wink

Makleris · 2012-03-07 20:06

olegaskimanas rašė:
Makleris rašė:
O tai siulai kiauliena valgyt metant svori? ;d
O sakai nepavyktu ja valgant svorio numest?

Tai girdejau ir sasyskom svori sekmingai meta

Loading · 2012-03-07 20:08

nebusi tu vienas is tu, kur vietoj aliejaus perka kazkoki aerozoli ir purskia ji i keptuve? lol utiutiu utiutiu, profu prisirinke big_smile kas atsitiks, jei per savaite suvartosi 500g ar 1kg kiaules?

olegaskimanas · 2012-03-07 20:11

Makleris rašė:
olegaskimanas rašė:
Makleris rašė:
O tai siulai kiauliena valgyt metant svori? ;d
O sakai nepavyktu ja valgant svorio numest?
Tai girdejau ir sasyskom svori sekmingai meta

Su kokiu sasysku, ar kiaulienos kiekiu, paros ar savaites eigoje? big_smile

Tai jei parasyciau kad svori metu su vistiena, tai nereiskia kad ta vistiena ir eis 5 kart per diena. smile Cia tik viena kita kart turima gavoj iterpiama bus tas lievesnis maistas. wink

Donisss · 2012-03-07 20:11

as viska ant garu gaminuosi, keptuve kazkur yra bet net nesinaudoju, tai tas pats kas atsitiks jei alaus isgerrsim, kas atsitiks jei pica valgysim, ogi nieko, jei nori rezultata kazkoky pasiekt tai reikia aplink save nusibrezt ribas

Makleris · 2012-03-07 20:14

Loading rašė:
nebusi tu vienas is tu, kur vietoj aliejaus perka kazkoki aerozoli ir purskia ji i keptuve? utiutiu utiutiu, profu prisirinke kas atsitiks, jei per savaite suvartosi 500g ar 1kg kiaules?

Tu rimtai ant tiek atsilupes? Pilna geresniu variantu uz kiauliena metant svori, isvis kam pasiturbint nereikalingais gyvuliniais riebalais?

Donisss · 2012-03-07 20:15

Makleris rašė:
Loading rašė:
nebusi tu vienas is tu, kur vietoj aliejaus perka kazkoki aerozoli ir purskia ji i keptuve? utiutiu utiutiu, profu prisirinke kas atsitiks, jei per savaite suvartosi 500g ar 1kg kiaules?
Tu rimtai ant tiek atsilupes? Pilna geresniu variantu uz kiauliena metant svori, isvis kam pasiturbint nereikalingais gyvuliniais riebalais?

pilnai sutinku

Loading · 2012-03-07 20:26

Makleris rašė:
Loading rašė:
nebusi tu vienas is tu, kur vietoj aliejaus perka kazkoki aerozoli ir purskia ji i keptuve? utiutiu utiutiu, profu prisirinke kas atsitiks, jei per savaite suvartosi 500g ar 1kg kiaules?
Tu rimtai ant tiek atsilupes? Pilna geresniu variantu uz kiauliena metant svori, isvis kam pasiturbint nereikalingais gyvuliniais riebalais?

suedu po ~1kg kiaules per savaite, nes kitaip finansai neleidzia. svoris krenta labai stabiliai po kila per savaite. taip, kad tavo sitie argumentai man yra sudo vietoj, nes as matau pagal save, kad tai nifiga netrugdo wink

Makleris · 2012-03-07 20:28

Loading rašė:
Makleris rašė:
Loading rašė:
nebusi tu vienas is tu, kur vietoj aliejaus perka kazkoki aerozoli ir purskia ji i keptuve? utiutiu utiutiu, profu prisirinke kas atsitiks, jei per savaite suvartosi 500g ar 1kg kiaules?
Tu rimtai ant tiek atsilupes? Pilna geresniu variantu uz kiauliena metant svori, isvis kam pasiturbint nereikalingais gyvuliniais riebalais?
suedu po ~1kg kiaules per savaite, nes kitaip finansai neleidzia. svoris krenta labai stabiliai po kila per savaite. taip, kad tavo sitie argumentai man yra sudo vietoj, nes as matau pagal save, kad tai nifiga netrugdo

Kad prie argumentu neprieita net big_smile svarbu matai ka reikia...

jonis750 · 2012-03-07 20:35

tai ka siulot daryt?? esu meginas ta bairy kad po 6 newalgyt bet nepasiteisino ;\\

olegaskimanas · 2012-03-07 20:42

jonis750 rašė:
tai ka siulot daryt?? esu meginas ta bairy kad po 6 newalgyt bet nepasiteisino ;\\

Valgyt "normalu" maista tinkamais kiekias visa gyvenima. smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2951 2012-03-07 19:50

Re: Svorio metimas

#2952 2012-03-07 19:52

Re: Svorio metimas

#2953 2012-03-07 19:54

Re: Svorio metimas

#2954 2012-03-07 19:56

Re: Svorio metimas

olegaskimanas rašė:

jonis750 rašė:

ATP rašė:

#2955 2012-03-07 19:57

Re: Svorio metimas

Donisss rašė:

olegaskimanas rašė:

jonis750 rašė:

#2956 2012-03-07 19:57

Re: Svorio metimas

#2957 2012-03-07 19:58

Re: Svorio metimas

Loading rašė:

Donisss rašė:

olegaskimanas rašė:

#2958 2012-03-07 19:59

Re: Svorio metimas

#2959 2012-03-07 20:01

Re: Svorio metimas

#2960 2012-03-07 20:02

Re: Svorio metimas

Loading rašė:

#2961 2012-03-07 20:03

Re: Svorio metimas

Makleris rašė:

#2962 2012-03-07 20:03

Re: Svorio metimas

#2963 2012-03-07 20:04

Re: Svorio metimas

#2964 2012-03-07 20:06

Re: Svorio metimas

#2965 2012-03-07 20:06

Re: Svorio metimas

Makleris rašė:

#2966 2012-03-07 20:06

Re: Svorio metimas

olegaskimanas rašė:

Makleris rašė:

#2967 2012-03-07 20:08

Re: Svorio metimas

#2968 2012-03-07 20:11

Re: Svorio metimas

Makleris rašė:

olegaskimanas rašė:

Makleris rašė:

#2969 2012-03-07 20:11

Re: Svorio metimas

#2970 2012-03-07 20:14

Re: Svorio metimas

Loading rašė:

#2971 2012-03-07 20:15

Re: Svorio metimas

Makleris rašė:

Loading rašė:

#2972 2012-03-07 20:26

Re: Svorio metimas

Makleris rašė:

Loading rašė:

#2973 2012-03-07 20:28

Re: Svorio metimas

Loading rašė:

Makleris rašė:

Loading rašė:

#2974 2012-03-07 20:35

Re: Svorio metimas

#2975 2012-03-07 20:42

Re: Svorio metimas

jonis750 rašė: