Puslapiai: 1 … 59 60 61 62 63 … 192
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#1501 2010-02-11 15:53
Re: Svorio metimas
Bardo rašė:
Big I rašė:
Baller rašė:
Ir dar 1 kvailas klausimas, ar kiaušinio baltymas tai tas "geltonas" ar "baltas"?
eina utiutiu...
Dieve tu mano
Eina na... ;DDD:dumbom: Cia gal metu klausimas ;DDDD
Paskutinį kartą taisė kenis (2010-02-11 15:54)
Neprisijungęs
- Javoil
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ireland
- Registravosi: 2009-07-02
- Žinutės: 460
- Atsiliepimai: 0
#1502 2010-02-11 17:20
Re: Svorio metimas
gal tewu paklausk
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#1503 2010-02-11 18:50
Re: Svorio metimas
Baller rašė:
Ir dar 1 kvailas klausimas, ar kiaušinio baltymas tai tas "geltonas" ar "baltas"?
Neprisijungęs
- vilain
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-14
- Žinutės: 726
- Atsiliepimai: 0
#1504 2010-02-11 21:37
Re: Svorio metimas
Fake'as rašė:
Ir dar 1 kvailas klausimas, ar kiaušinio baltymas tai tas "geltonas" ar "baltas"?
Nu utiutiu atsiprasant
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#1505 2010-02-11 21:42
Re: Svorio metimas
vilain rašė:
Vilain rašė:
Ir dar 1 kvailas klausimas, ar kiaušinio baltymas tai tas "geltonas" ar "baltas"?
Nu pizdec atsiprasant
Nekeisk niku
Neprisijungęs
- vilain
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-14
- Žinutės: 726
- Atsiliepimai: 0
#1506 2010-02-11 21:44
Re: Svorio metimas
Fake'as rašė:
vilain rašė:
Vilain rašė:
Ir dar 1 kvailas klausimas, ar kiaušinio baltymas tai tas "geltonas" ar "baltas"?
Nu utiutiu atsiprasant
Nekeisk niku
WOW, koks tu galvotas
Neprisijungęs
- Ingre
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-02-14
- Žinutės: 194
- Atsiliepimai: 0
#1507 2010-02-14 11:08
Re: Svorio metimas
Norėčiau išgirsti nuomonių ir patarimų šiuo klausimu
Prieš keletą metų numečiau nemažai kg sportuodama ir derindama mitybą, intensyvaus sporto niekada nenutraukiau, bet po poros metų kažkas organizme (o gal galvoje) persivrtė ir apetitas tapo žvėriškas, svarbiausia, kad nekaloringu maistu jis nepasotinamas, atrodo taip, lyg kuo daugiau sportuočiau, tuo labiau norisi kaloringo maisto. Žinau, kad iš šono atrodo, kad tereikia stiprios valios, manau aš jos turiu, nes esu numeuri 18 kg, tačiau manau problemos slypi kažkur kitur. Ar esate kažką girdėję apie psichologinį alkį? Galbūt tai kažkaip susiję su šia situacija?
Neprisijungęs
- CLuB
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-12-23
- Žinutės: 1337
- Atsiliepimai: 0
#1508 2010-02-14 11:30
Re: Svorio metimas
Ingre rašė:
Norėčiau išgirsti nuomonių ir patarimų šiuo klausimu
Prieš keletą metų numečiau nemažai kg sportuodama ir derindama mitybą, intensyvaus sporto niekada nenutraukiau, bet po poros metų kažkas organizme (o gal galvoje) persivrtė ir apetitas tapo žvėriškas, svarbiausia, kad nekaloringu maistu jis nepasotinamas, atrodo taip, lyg kuo daugiau sportuočiau, tuo labiau norisi kaloringo maisto. Žinau, kad iš šono atrodo, kad tereikia stiprios valios, manau aš jos turiu, nes esu numeuri 18 kg, tačiau manau problemos slypi kažkur kitur. Ar esate kažką girdėję apie psichologinį alkį? Galbūt tai kažkaip susiję su šia situacija?
Jei viena karta prisirysi kaip karve, nieko neatsitiks Organizmui matyt kazko truksta, gal kokiu vitaminu, mineralu ir pan
Neprisijungęs
- hispano
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: ALMERIMAR
- Registravosi: 2010-01-14
- Žinutės: 542
- Atsiliepimai: 1
#1509 2010-02-14 11:43
Re: Svorio metimas
CLuB rašė:
Ingre rašė:
Norėčiau išgirsti nuomonių ir patarimų šiuo klausimu
Prieš keletą metų numečiau nemažai kg sportuodama ir derindama mitybą, intensyvaus sporto niekada nenutraukiau, bet po poros metų kažkas organizme (o gal galvoje) persivrtė ir apetitas tapo žvėriškas, svarbiausia, kad nekaloringu maistu jis nepasotinamas, atrodo taip, lyg kuo daugiau sportuočiau, tuo labiau norisi kaloringo maisto. Žinau, kad iš šono atrodo, kad tereikia stiprios valios, manau aš jos turiu, nes esu numeuri 18 kg, tačiau manau problemos slypi kažkur kitur. Ar esate kažką girdėję apie psichologinį alkį? Galbūt tai kažkaip susiję su šia situacija?Jei viena karta prisirysi kaip karve, nieko neatsitiks Organizmui matyt kazko truksta, gal kokiu vitaminu, mineralu ir pan
Gal tuos 18 kg labai greitai numetei,organizmas neprates nori susigrazint ka pamete,tai ir siuncia alkio signalus.Taip pat gal anksciau maitinais riebiu maistu,o riebus maistas ilgiau malsina alki.Kai jauties alkana tai ir valgyk tik mazom porcijom,alkanai buti negerai.
Neprisijungęs
- Ingre
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-02-14
- Žinutės: 194
- Atsiliepimai: 0
#1510 2010-02-14 11:49
Re: Svorio metimas
Viskas būtent taip ir buvo. Prieš svorio metimą tikrai negalvojau apie derinimą, o tie kg numesti per keletą mėnesių. Galbūt tai dar įtakojo, kad mano maisto racionas buvo labai skurdus. Puikiai suprantu savo klaidas, tačiau sunku grįžti į teisingą kelią. Sportuoju tikrai daug, t.y. kiekvieną dieną, be laisvadienių, treneris pasirūpino tinkama programa, tačiau su maistu dar sunkiai sekasi. Buvau pas dietologus, bet jie nelabai supranta ko aš noriu, ir nepateisina mano lūkeščių. Galbūt kažkas galėtų parašyti pavyzdinį dienos valgiaraštį, kuris suteiktų organizmui būtinų medžiagų, ir kartu leistų intensyviai mesti svorį.
Neprisijungęs
- hispano
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: ALMERIMAR
- Registravosi: 2010-01-14
- Žinutės: 542
- Atsiliepimai: 1
#1511 2010-02-14 12:10
Re: Svorio metimas
Ingre rašė:
Viskas būtent taip ir buvo. Prieš svorio metimą tikrai negalvojau apie derinimą, o tie kg numesti per keletą mėnesių. Galbūt tai dar įtakojo, kad mano maisto racionas buvo labai skurdus. Puikiai suprantu savo klaidas, tačiau sunku grįžti į teisingą kelią. Sportuoju tikrai daug, t.y. kiekvieną dieną, be laisvadienių, treneris pasirūpino tinkama programa, tačiau su maistu dar sunkiai sekasi. Buvau pas dietologus, bet jie nelabai supranta ko aš noriu, ir nepateisina mano lūkeščių. Galbūt kažkas galėtų parašyti pavyzdinį dienos valgiaraštį, kuris suteiktų organizmui būtinų medžiagų, ir kartu leistų intensyviai mesti svorį.
Gal tau galetu padet Robse,jis cia spesialistas pas mus mityboje.
Neprisijungęs
- Ingre
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-02-14
- Žinutės: 194
- Atsiliepimai: 0
#1512 2010-02-14 12:12
Re: Svorio metimas
Prašysiu pagalbos jo
Neprisijungęs
- hispano
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: ALMERIMAR
- Registravosi: 2010-01-14
- Žinutės: 542
- Atsiliepimai: 1
#1513 2010-02-14 12:12
Re: Svorio metimas
O tu idek savo mytibos plana ,mes tau ji pakoreguosim.
Neprisijungęs
- CLuB
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-12-23
- Žinutės: 1337
- Atsiliepimai: 0
#1514 2010-02-14 12:16
Re: Svorio metimas
Ingre rašė:
Viskas būtent taip ir buvo. Prieš svorio metimą tikrai negalvojau apie derinimą, o tie kg numesti per keletą mėnesių. Galbūt tai dar įtakojo, kad mano maisto racionas buvo labai skurdus. Puikiai suprantu savo klaidas, tačiau sunku grįžti į teisingą kelią. Sportuoju tikrai daug, t.y. kiekvieną dieną, be laisvadienių, treneris pasirūpino tinkama programa, tačiau su maistu dar sunkiai sekasi. Buvau pas dietologus, bet jie nelabai supranta ko aš noriu, ir nepateisina mano lūkeščių. Galbūt kažkas galėtų parašyti pavyzdinį dienos valgiaraštį, kuris suteiktų organizmui būtinų medžiagų, ir kartu leistų intensyviai mesti svorį.
per kelis menesius numesti 20kg cia jau tikrai dauuug.. labai kankinate organizma, nuolat besitreniruodama ir nedavalgydama... Tik sveikata zalojate.. Mityba atrodytu stai taip:
1. 4 kiausiniu omletas su darzovemis, stikline vandens, juodos duonos rieke + naudingi riebalai
2. Mesa/zuvis + ryziai, grikiai ir pan + darzoves
3. Mesa/zuvis + darzoves + naudingi riebalai
4. Varskes pakelis + stikline lieso pieno
jei vis dar jauciates alkana galite isimesti dar viena valgi, arba padidinti angliavandeniu skaiciu
Neprisijungęs
- Ingre
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-02-14
- Žinutės: 194
- Atsiliepimai: 0
#1515 2010-02-14 12:18
Re: Svorio metimas
Esmė, kad dabar aš jo kaip ir neturiu, minėjau, kad sunkiai sekasi su mityba...
Tačiau galiu parašyti, kokio laikiausi iki šio atitrūkimo
čia kaip vienos dienos pavyzdinis:
7.30 - vaisiai užpilti neriebiu jogurtu
11.30 - grikiai 100 g.
15.00 - virta žuvis
18.00 - salotos su aliejumi
Dar viena bedelė, kad dabar ir dienos rėžimas pasikeitė ir kartais neturiu laiko pavalgyti, bet žinoma gryžtu vėlai vakare ir organzimas jau reikalauja maisto.
Neprisijungęs
- Ingre
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-02-14
- Žinutės: 194
- Atsiliepimai: 0
#1516 2010-02-14 12:21
Re: Svorio metimas
CLuB rašė:
Ingre rašė:
Viskas būtent taip ir buvo. Prieš svorio metimą tikrai negalvojau apie derinimą, o tie kg numesti per keletą mėnesių. Galbūt tai dar įtakojo, kad mano maisto racionas buvo labai skurdus. Puikiai suprantu savo klaidas, tačiau sunku grįžti į teisingą kelią. Sportuoju tikrai daug, t.y. kiekvieną dieną, be laisvadienių, treneris pasirūpino tinkama programa, tačiau su maistu dar sunkiai sekasi. Buvau pas dietologus, bet jie nelabai supranta ko aš noriu, ir nepateisina mano lūkeščių. Galbūt kažkas galėtų parašyti pavyzdinį dienos valgiaraštį, kuris suteiktų organizmui būtinų medžiagų, ir kartu leistų intensyviai mesti svorį.
per kelis menesius numesti 20kg cia jau tikrai dauuug.. labai kankinate organizma, nuolat besitreniruodama ir nedavalgydama... Tik sveikata zalojate.. Mityba atrodytu stai taip:
1. 4 kiausiniu omletas su darzovemis, stikline vandens, juodos duonos rieke + naudingi riebalai
2. Mesa/zuvis + ryziai, grikiai ir pan + darzoves
3. Mesa/zuvis + darzoves + naudingi riebalai
4. Varskes pakelis + stikline lieso pieno
jei vis dar jauciates alkana galite isimesti dar viena valgi, arba padidinti angliavandeniu skaiciu
Vauu.. iš pradžių - labai ačiū, tačiau labai keista, nes aš pratusi rėžimo metu valgyti žymiai mažiau, bijau, kad mane sąžinė grauš tiek valgant. Klausimas, be jokios ironijos, toks valgiaraštis tikrai svorio metimui? Nes man kažkaip daug atrodo..
Neprisijungęs
- hispano
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: ALMERIMAR
- Registravosi: 2010-01-14
- Žinutės: 542
- Atsiliepimai: 1
#1517 2010-02-14 12:28
Re: Svorio metimas
Ingre rašė:
CLuB rašė:
Ingre rašė:
Viskas būtent taip ir buvo. Prieš svorio metimą tikrai negalvojau apie derinimą, o tie kg numesti per keletą mėnesių. Galbūt tai dar įtakojo, kad mano maisto racionas buvo labai skurdus. Puikiai suprantu savo klaidas, tačiau sunku grįžti į teisingą kelią. Sportuoju tikrai daug, t.y. kiekvieną dieną, be laisvadienių, treneris pasirūpino tinkama programa, tačiau su maistu dar sunkiai sekasi. Buvau pas dietologus, bet jie nelabai supranta ko aš noriu, ir nepateisina mano lūkeščių. Galbūt kažkas galėtų parašyti pavyzdinį dienos valgiaraštį, kuris suteiktų organizmui būtinų medžiagų, ir kartu leistų intensyviai mesti svorį.
per kelis menesius numesti 20kg cia jau tikrai dauuug.. labai kankinate organizma, nuolat besitreniruodama ir nedavalgydama... Tik sveikata zalojate.. Mityba atrodytu stai taip:
1. 4 kiausiniu omletas su darzovemis, stikline vandens, juodos duonos rieke + naudingi riebalai
2. Mesa/zuvis + ryziai, grikiai ir pan + darzoves
3. Mesa/zuvis + darzoves + naudingi riebalai
4. Varskes pakelis + stikline lieso pieno
jei vis dar jauciates alkana galite isimesti dar viena valgi, arba padidinti angliavandeniu skaiciuVauu.. iš pradžių - labai ačiū, tačiau labai keista, nes aš pratusi rėžimo metu valgyti žymiai mažiau, bijau, kad mane sąžinė grauš tiek valgant. Klausimas, be jokios ironijos, toks valgiaraštis tikrai svorio metimui? Nes man kažkaip daug atrodo..
Cia zmogus parase kad sveikai maitintumeis,tik kiekius mazink pagal save,dar siulyciau kai neturi laiko suvalgyt benyt po vaisiu(oboli ar banana)Esme yra valgyt kokius 6 kartus per diena bet nedideliais kiekiais.
Neprisijungęs
- CLuB
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-12-23
- Žinutės: 1337
- Atsiliepimai: 0
#1518 2010-02-14 12:29
Re: Svorio metimas
Ingre rašė:
CLuB rašė:
Ingre rašė:
Viskas būtent taip ir buvo. Prieš svorio metimą tikrai negalvojau apie derinimą, o tie kg numesti per keletą mėnesių. Galbūt tai dar įtakojo, kad mano maisto racionas buvo labai skurdus. Puikiai suprantu savo klaidas, tačiau sunku grįžti į teisingą kelią. Sportuoju tikrai daug, t.y. kiekvieną dieną, be laisvadienių, treneris pasirūpino tinkama programa, tačiau su maistu dar sunkiai sekasi. Buvau pas dietologus, bet jie nelabai supranta ko aš noriu, ir nepateisina mano lūkeščių. Galbūt kažkas galėtų parašyti pavyzdinį dienos valgiaraštį, kuris suteiktų organizmui būtinų medžiagų, ir kartu leistų intensyviai mesti svorį.
per kelis menesius numesti 20kg cia jau tikrai dauuug.. labai kankinate organizma, nuolat besitreniruodama ir nedavalgydama... Tik sveikata zalojate.. Mityba atrodytu stai taip:
1. 4 kiausiniu omletas su darzovemis, stikline vandens, juodos duonos rieke + naudingi riebalai
2. Mesa/zuvis + ryziai, grikiai ir pan + darzoves
3. Mesa/zuvis + darzoves + naudingi riebalai
4. Varskes pakelis + stikline lieso pieno
jei vis dar jauciates alkana galite isimesti dar viena valgi, arba padidinti angliavandeniu skaiciuVauu.. iš pradžių - labai ačiū, tačiau labai keista, nes aš pratusi rėžimo metu valgyti žymiai mažiau, bijau, kad mane sąžinė grauš tiek valgant. Klausimas, be jokios ironijos, toks valgiaraštis tikrai svorio metimui? Nes man kažkaip daug atrodo..
tikrai nera daug kiekius ziurekite pagal save, valgykite kol jausites soti, nepersivalgyti galite nusipirkti vitaminu Vandens gerkite 2-3l per diena valgykite kas 3-4val, jei jausite alkana galite ir anksciau
Neprisijungęs
- Ingre
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-02-14
- Žinutės: 194
- Atsiliepimai: 0
#1519 2010-02-14 12:31
Re: Svorio metimas
Supratau, reikės pereiti prie griežtesnio maitinosi ir būtinai valgyti daugiau kartų. Ar aš teisingai supratau, kad didžiają dalį raciono sudaro baltymai?
Neprisijungęs
- CLuB
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-12-23
- Žinutės: 1337
- Atsiliepimai: 0
#1520 2010-02-14 12:34
Re: Svorio metimas
Ingre rašė:
Supratau, reikės pereiti prie griežtesnio maitinosi ir būtinai valgyti daugiau kartų. Ar aš teisingai supratau, kad didžiają dalį raciono sudaro baltymai?
taip, nes baltymams suvirskinti yra naudojama daugiausia energijos planas elementarus stenkites valgyti sveikai, link vakaro isvis venkti angliavandeniu, juos surinkti pirmos dienos puseje
Neprisijungęs
- hispano
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: ALMERIMAR
- Registravosi: 2010-01-14
- Žinutės: 542
- Atsiliepimai: 1
#1521 2010-02-14 12:36
Re: Svorio metimas
Ingre rašė:
Supratau, reikės pereiti prie griežtesnio maitinosi ir būtinai valgyti daugiau kartų. Ar aš teisingai supratau, kad didžiają dalį raciono sudaro baltymai?
Teisingai supratai,na tokius anglevandenius (kaip grikiai,ryziai zodziu koses)stenkis valgyt pirmoj dienos pusej,vakare ju nebevalgyt,tam geriau tinka vaisiai.Nepamirsk kai minejo kolega daug vandens,nes tai labai svarbu.
Neprisijungęs
- Ingre
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-02-14
- Žinutės: 194
- Atsiliepimai: 0
#1522 2010-02-14 12:39
Re: Svorio metimas
Labai ačiū už naudingus patarimus
Beje, kai man visiškai trūko kantrybė dėl to nesiliaujančio alkio, nusipirkau papildų, kurie pagal idėja mažina alkį, jų poveikiu nelabai tikiu, bet manau, tai gali padėti nebent kaip placebo efektas neilgai juos vartoju, bet dar nejaučiu poveikio ir dar klausimėlis, kiek max galima sveikai per mėnesį numesti?
Neprisijungęs
- hispano
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: ALMERIMAR
- Registravosi: 2010-01-14
- Žinutės: 542
- Atsiliepimai: 1
#1523 2010-02-14 12:52
Re: Svorio metimas
Geriausia butu 1 kg,
Neprisijungęs
- Ingre
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-02-14
- Žinutės: 194
- Atsiliepimai: 0
#1524 2010-02-14 12:56
Re: Svorio metimas
Tai bent, reikia kantrybe geležine apsišarvuot.
Neprisijungęs
- hispano
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: ALMERIMAR
- Registravosi: 2010-01-14
- Žinutės: 542
- Atsiliepimai: 1
#1525 2010-02-14 12:58
Re: Svorio metimas
Jei daug kilu per karta numesi jie veliau labai lengvai grys kai tik truputi apleisi dieta.Cia svarbiausia kantrybe.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 59 60 61 62 63 … 192
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas