Kulturizmas.net diskusijų forumas

Unfollowink mane prasau

SexAndWhiskey rašė:

Norejau paklaust, nesidomejau niekad gaineriais..
http://shop.kulturizmas.net/optimum-nut … ass-5400-g
Visas sitas 5.4kg 16porciju?? (Taip parasyta) ar kaip cia ji logiskiau gert galima butu?

Kam jūs kreipiat dėmesį į tuos parašytus porcijų dydžius?
Dedi tiek gramų kiek tau reikia/trūksta kcal. pvz 100g.. ir gaunasi nebe 16. o 54 porcijos..
Na o kas dėl pačio gainerio, tai yra ir geresnių beabejo.

Pasiimk geineri.. o siaip aktyvus zmogau ir maista gali susiruoses nesiotis

Sveiki, Forumiečiai,

Treniruotes permečiau prieš miegą. Galima sakyti treniruotė, kokteilis ir miegot. Renkuosi proteiną, kad ir caseino butu. Vis gi reik ir greit gaut baltymu ir nakčiai turėt
Šiuo metu renkuosi tarp syntha ar phase8? Gal kas mėgino, turi atsiliepimų?

Numanau, kad mėginusiu syntha bus daugiausiai, bet vistiek įdomi nuomonė abiejų pusių

Vartotojas258 rašė:

Valentinas rašė:

Sveiki, Forumiečiai,

Treniruotes permečiau prieš miegą. Galima sakyti treniruotė, kokteilis ir miegot. Renkuosi proteiną, kad ir caseino butu. Vis gi reik ir greit gaut baltymu ir nakčiai turėt
Šiuo metu renkuosi tarp syntha ar phase8? Gal kas mėgino, turi atsiliepimų?

Numanau, kad mėginusiu syntha bus daugiausiai, bet vistiek įdomi nuomonė abiejų pusių

Varškė ir eini miegot. Arba vištiena su salotom.

Varske high insuline product. O tai reiskia lempa valgyt pries nakti.

mzslave rašė:

Vartotojas258 rašė:

Valentinas rašė:

Sveiki, Forumiečiai,

Treniruotes permečiau prieš miegą. Galima sakyti treniruotė, kokteilis ir miegot. Renkuosi proteiną, kad ir caseino butu. Vis gi reik ir greit gaut baltymu ir nakčiai turėt
Šiuo metu renkuosi tarp syntha ar phase8? Gal kas mėgino, turi atsiliepimų?

Numanau, kad mėginusiu syntha bus daugiausiai, bet vistiek įdomi nuomonė abiejų pusių

Varškė ir eini miegot. Arba vištiena su salotom.

Varske high insuline product. O tai reiskia lempa valgyt pries nakti.

tipo nuo varskes insulinas aukstai saudo?

mzslave rašė:

emexas rašė:

mzslave rašė:

Varske high insuline product. O tai reiskia lempa valgyt pries nakti.

tipo nuo varskes insulinas aukstai saudo?

esu rases kazkada ir vat vakar netycia uztikau sio zmogaus trumpa istrauka apie varske, kas zino ji manau autoritetu neabejoja.




p.s. video rusu kalba

nesuprantu tos kalbos, brukstelk trumpai esme ka ten kalba

Ernestas rašė:

Lindorevas tai cia kulturistas su auksciausios klases ziniom, jo seminarai geriausi.
Sake, kad butent jogurtas ir varske labiausiai kelia insulina, bet dabar puse forumo atsisakys varskes.
Bet kiek ziurejas jo seminaru tai jis pyikiai pasake, kad sitas bajeris tik varzybiniam, o paprastiems zmogeliams jei patinka varske tai kapokit i sveikata nes tai labai puikus baltymo saltinis, jo zodziai

kad jogurtas kilsteli tai faktas - ten cukraus daug. bet del varskes tai kazkaip nerealu

3,5g cukraus per 100g.. suvalgus standartini pakeli 7g gaunasi, kas yra visiskas niekas.

ryziai, kuriuos taip megsta varzybiniai kulturistai, ta insulina sokdina belekiek kartu daugiau

emexas rašė:

3,5g cukraus per 100g.. suvalgus standartini pakeli 7g gaunasi, kas yra visiskas niekas.

ryziai, kuriuos taip megsta varzybiniai kulturistai, ta insulina sokdina belekiek kartu daugiau

jis gal turi omeny kad organizmas i varskes cukru reguoja daug didesniu insulino ismetimu.tipo insulino kiekis i   7g angliu is  ryziu nelygu 7g angliu is varskes.  Sprendziu is to kad kalbejo apie virtas morkas nors cia su varske gal nieko bendro.nu gal kazka ne taip supratau.

nesako rašė:

mzslave rašė:

Vartotojas258 rašė:

Varškė ir eini miegot. Arba vištiena su salotom.

Varske high insuline product. O tai reiskia lempa valgyt pries nakti.

o tai koks skitrumas jei valgai diena ar pries nakti jei visi kiti faktoriai tie patys ? ( kcal minusas + tie patys macros uz tu paciu produktu )

Aj ties situo klausimu nereiktu kapstytis, nei cia varzybiniu yra nei ka teisingai mastai, bus kcal minusas kris tas svoris ir visiskai utiutiu kas kaip

mzslave rašė:

@emexai - trumpai jis kalba apie tai kad visi produktai apart glycemic index  turi ir toki kaip insulin releasing index. ir varske kazkodel viena is tu "bad insulin rel" produktu.

@nesako
skirtumas tas, kodel ne pries miega jis sako - nes insulinas blokuoja somatropino isskyrima, kuris miego metu ir skatina musu augima ir fat burn'a.  ir sako, jeigu snekam apie tai kad palaikyti ta pati % fat burn arba net ryskintis, tai pabandykit atsisakyt varskes pries miega bent savaitei ir pamatysit skirtuma. nes sako labai daug kas kapoja nakciai po kg varskes o ryte valandas daro cardio, vietoje buksuoja.

tai reik issiaiskint ka ten tokio ta varske turi kad insulina kilsteli.. as pats visada varske ar casein'o sheika nakciai kapoju, bet galima pabandyt ir ant mesos persimest

emexas rašė:

mzslave rašė:

@emexai - trumpai jis kalba apie tai kad visi produktai apart glycemic index  turi ir toki kaip insulin releasing index. ir varske kazkodel viena is tu "bad insulin rel" produktu.

@nesako
skirtumas tas, kodel ne pries miega jis sako - nes insulinas blokuoja somatropino isskyrima, kuris miego metu ir skatina musu augima ir fat burn'a.  ir sako, jeigu snekam apie tai kad palaikyti ta pati % fat burn arba net ryskintis, tai pabandykit atsisakyt varskes pries miega bent savaitei ir pamatysit skirtuma. nes sako labai daug kas kapoja nakciai po kg varskes o ryte valandas daro cardio, vietoje buksuoja.

tai reik issiaiskint ka ten tokio ta varske turi kad insulina kilsteli.. as pats visada varske ar casein'o sheika nakciai kapoju, bet galima pabandyt ir ant mesos persimest

aha, paminejo kad kazkodel caseino proteinas nekelia