Kulturizmas.net diskusijų forumas

freak20 · 2011-07-09 18:46

Supratau. Dabar del derinimo biski. Kai nuo rugsejo pradesiu i mokykla eiti,kaip butu galima suderinti Proteina (ON GOLD) , geineri (pakolkas neissirinkau) ir kreatina. Kiap kur kur ir kada vartoti. Geineri tai mokykloje isgerciau,proteina po treniruotes o kreatina pries treniruote mesti? smile

GediminasJ · 2011-07-09 18:48

freak20 rašė:
Supratau. Dabar del derinimo biski. Kai nuo rugsejo pradesiu i mokykla eiti,kaip butu galima suderinti Proteina (ON GOLD) , geineri (pakolkas neissirinkau) ir kreatina. Kiap kur kur ir kada vartoti. Geineri tai mokykloje isgerciau,proteina po treniruotes o kreatina pries treniruote mesti?

Vietoj gainerio geriau imk bcaa amino rugstis tongue

freak20 · 2011-07-09 18:53

GediminasJ rašė:
freak20 rašė:
Supratau. Dabar del derinimo biski. Kai nuo rugsejo pradesiu i mokykla eiti,kaip butu galima suderinti Proteina (ON GOLD) , geineri (pakolkas neissirinkau) ir kreatina. Kiap kur kur ir kada vartoti. Geineri tai mokykloje isgerciau,proteina po treniruotes o kreatina pries treniruote mesti?
Vietoj gainerio geriau imk bcaa amino rugstis

tai kadangi mokykloje nepavyksta pasimaitinti normaliai,todel ir pasiimsiu geineri. Negi bcaa geriau? big_smile

GediminasJ · 2011-07-09 19:17

isidek is namu.....

freak20 · 2011-07-09 20:23

GediminasJ rašė:
isidek is namu.....

Nu tai aš valgykloje pavalgau,tačiau susidaro tarpas tarp to valgio. Aš valgau 10.35 mokykloje,o pamokos baigiasi apie 14.30 tai tame tarpe mano manymu yra gerai ikalti geineri (blogiau nebus).

Rimvis · 2011-07-09 20:24

Su kavamale susimalk avizu dribsnius, susiplak kartu su baltymu kokteiliu ir va turesi pati geriausia geineri wink . Cia as rimtai.

freak20 rašė:
Supratau. Dabar del derinimo biski. Kai nuo rugsejo pradesiu i mokykla eiti,kaip butu galima suderinti Proteina (ON GOLD) , geineri (pakolkas neissirinkau) ir kreatina. Kiap kur kur ir kada vartoti. Geineri tai mokykloje isgerciau,proteina po treniruotes o kreatina pries treniruote mesti?

freak20 · 2011-07-09 20:37

Ok. Bandysim. Dėkui už patarimus smile

remi_ · 2011-07-10 11:35

Sveiki. Ka manot apie Olimp Carbonox 4kg Carbohydrate Recovery Carbo - nox? Noriu nusipirkti angliavandeniu, norisi gero skonio ir neblogos kokybes...

boozer · 2011-07-10 12:17

remi_ rašė:
Sveiki. Ka manot apie Olimp Carbonox 4kg Carbohydrate Recovery Carbo - nox? Noriu nusipirkti angliavandeniu, norisi gero skonio ir neblogos kokybes...

O ka tu su tais angliavandeniais darysi, vienus valgysi? smile Turbut maisysi su baltymais, tokiu atveju naudingiau ir pigiau bus maisyti su avizu dribsniais, siek tiek gliukozes. Dar rekomenduociau kvieciu gemalus, tai maistingiausia kviecio dalis, pilna vitaminu, mineralu, baltymu ir kitokio gerio wink O gera skoni gausi is proteino su kuriuo maisysi wink

sporcmenas-2 · 2011-07-10 12:49

boozer rašė:
remi_ rašė:
Sveiki. Ka manot apie Olimp Carbonox 4kg Carbohydrate Recovery Carbo - nox? Noriu nusipirkti angliavandeniu, norisi gero skonio ir neblogos kokybes...
O ka tu su tais angliavandeniais darysi, vienus valgysi? Turbut maisysi su baltymais, tokiu atveju naudingiau ir pigiau bus maisyti su avizu dribsniais, siek tiek gliukozes. Dar rekomenduociau kvieciu gemalus, tai maistingiausia kviecio dalis, pilna vitaminu, mineralu, baltymu ir kitokio gerio O gera skoni gausi is proteino su kuriuo maisysi

+

nwk · 2011-07-10 19:17

Sveiki visi.
Po keliu menesiu trukusios pertraukos pradejau vel sportuot, sportuoju jau daugiau nei 5 metai, nekarto neesu bandes jokiu papildu, pasakykite man ar as nesuklydau issirinkdamas toki komplekta.

USN 100% Whey Protein 908g
http://www.tropicanafitness.com/protein … n_908g.htm

All American EFX Kre-Alkalyn EFX 120ct
http://www.tropicanafitness.com/creatin … _120ct.htm

All American EFX Pure Liquid Amino Elite 480ml
http://www.tropicanafitness.com/bcaa_s/ … _480ml.htm

Ar nebus problemu juos visus kartu vartojant?
dar klausimas, girdejau kad creatina pradejus vartoti, pirma savaite reikia dvigubas dozes naudot, ar tai tiesa?
Aciu visiem.

Paskutinį kartą taisė nwk (2011-07-10 19:20)

Sexor · 2011-07-10 23:39

Sveiki smile tai vat iskilo toks klausimas smile . Kas bande CEE ir Kre-Alkalyn'a ? Kuris geresnis ir kuris turi maziau salutiniu poveikiu smile . Bandziau Kre-alkalyn ir patiko, noreciau dabar pabandyt CEE tik galvoju ar verta smile . Patarkit smile is anksto Aciu .

emexas · 2011-07-11 07:55

Sexor rašė:
Sveiki tai vat iskilo toks klausimas . Kas bande CEE ir Kre-Alkalyn'a ? Kuris geresnis ir kuris turi maziau salutiniu poveikiu . Bandziau Kre-alkalyn ir patiko, noreciau dabar pabandyt CEE tik galvoju ar verta . Patarkit is anksto Aciu .

kre-alkalinas geriau

takeitdown · 2011-07-11 14:03

Gal kas bande ON SERIOUS MASS ?
Is aprasymo ir sudeties tai atrodo tikrai puikiai, tai gal kas pakomentuos is bandziusiu ? ;]

emexas · 2011-07-11 14:22

takeitdown rašė:
Gal kas bande ON SERIOUS MASS ?
Is aprasymo ir sudeties tai atrodo tikrai puikiai, tai gal kas pakomentuos is bandziusiu ? ;]

labai mazas kiekis baltymu sudetyje. nieko gero.

takeitdown · 2011-07-11 15:16

emexas rašė:
takeitdown rašė:
Gal kas bande ON SERIOUS MASS ?
Is aprasymo ir sudeties tai atrodo tikrai puikiai, tai gal kas pakomentuos is bandziusiu ? ;]
labai mazas kiekis baltymu sudetyje. nieko gero.

O ka galetum patarti , koki gaineri geresni , mityboj truksta angliavandeniu neutral kaina iki kokiu ~150 ir kad uztektu menesiukiui smile

emexas · 2011-07-11 15:20

takeitdown rašė:
emexas rašė:
takeitdown rašė:
Gal kas bande ON SERIOUS MASS ?
Is aprasymo ir sudeties tai atrodo tikrai puikiai, tai gal kas pakomentuos is bandziusiu ? ;]
labai mazas kiekis baltymu sudetyje. nieko gero.
O ka galetum patarti , koki gaineri geresni , mityboj truksta angliavandeniu kaina iki kokiu ~150 ir kad uztektu menesiukiui

na jei angliu truksta, o ne baltymu, tada tiks.. tik ne tokiom porcijom gerk kaip ten parasyta. mazesnemis reikia.

takeitdown · 2011-07-11 20:16

emexas rašė:
takeitdown rašė:
emexas rašė:

labai mazas kiekis baltymu sudetyje. nieko gero.
O ka galetum patarti , koki gaineri geresni , mityboj truksta angliavandeniu kaina iki kokiu ~150 ir kad uztektu menesiukiui
na jei angliu truksta, o ne baltymu, tada tiks.. tik ne tokiom porcijom gerk kaip ten parasyta. mazesnemis reikia.

O tai gal butu geriau koks HYPERMASS 5000 ar muscle juise?

emexas · 2011-07-11 20:23

takeitdown rašė:
emexas rašė:
takeitdown rašė:

O ka galetum patarti , koki gaineri geresni , mityboj truksta angliavandeniu kaina iki kokiu ~150 ir kad uztektu menesiukiui
na jei angliu truksta, o ne baltymu, tada tiks.. tik ne tokiom porcijom gerk kaip ten parasyta. mazesnemis reikia.
O tai gal butu geriau koks HYPERMASS 5000 ar muscle juise?

geriausia tai butu pasiziureti i mityba, pagalvoti ko truksta, tada pagalvoti kaip ir kuriuo dienos metu trukstamas medziagas susirinkti.. ir tik tada galvoti ka pirkti.
taigi, aprsasyk savo situacija ir bus galima duoti geresni patarima.

takeitdown · 2011-07-11 20:41

emexas rašė:
takeitdown rašė:
emexas rašė:

na jei angliu truksta, o ne baltymu, tada tiks.. tik ne tokiom porcijom gerk kaip ten parasyta. mazesnemis reikia.
O tai gal butu geriau koks HYPERMASS 5000 ar muscle juise?
geriausia tai butu pasiziureti i mityba, pagalvoti ko truksta, tada pagalvoti kaip ir kuriuo dienos metu trukstamas medziagas susirinkti.. ir tik tada galvoti ka pirkti.
taigi, aprsasyk savo situacija ir bus galima duoti geresni patarima.

9.45 - 3kiausiniai + 100g grikiu
12.00 - zemes riesutai 100g
14:00 makaronai ~200g

15:45 TRENKE

17:30 ryziai 100g + vistiena 200g
20:00 grikiu/ryziu 125g
21:45 varske 200g

Tokia mityba palaikau , gaineri reiktu ijungti po treniruotes , ir gal dar kazkur truksta?

pagal skaiciavimus man i diena reikia surinkti:
3244kcal
140g baltimo
70-140 riebalo
450 anglies

emexas · 2011-07-11 20:52

takeitdown rašė:
emexas rašė:
takeitdown rašė:

O tai gal butu geriau koks HYPERMASS 5000 ar muscle juise?
geriausia tai butu pasiziureti i mityba, pagalvoti ko truksta, tada pagalvoti kaip ir kuriuo dienos metu trukstamas medziagas susirinkti.. ir tik tada galvoti ka pirkti.
taigi, aprsasyk savo situacija ir bus galima duoti geresni patarima.
http://www.part.lt/img/081f6ae2a5e33d9b … bbf982.JPG

9.45 - 3kiausiniai + 100g grikiu
12.00 - zemes riesutai 100g
14:00 makaronai ~200g

15:45 TRENKE

17:30 ryziai 100g + vistiena 200g
20:00 grikiu/ryziu 125g
21:45 varske 200g

Tokia mityba palaikau , gaineri reiktu ijungti po treniruotes , ir gal dar kazkur truksta?

pagal skaiciavimus man i diena reikia surinkti:
3244kcal
140g baltimo
70-140 riebalo
450 anglies

mityba susitvarkyk visu pirma, truksta baltymu. baltymai pagrinde turi buti gyvulines kilmes.

Bardo · 2011-07-11 20:52

takeitdown rašė:
emexas rašė:
takeitdown rašė:

O tai gal butu geriau koks HYPERMASS 5000 ar muscle juise?
geriausia tai butu pasiziureti i mityba, pagalvoti ko truksta, tada pagalvoti kaip ir kuriuo dienos metu trukstamas medziagas susirinkti.. ir tik tada galvoti ka pirkti.
taigi, aprsasyk savo situacija ir bus galima duoti geresni patarima.
http://www.part.lt/img/081f6ae2a5e33d9b … bbf982.JPG

9.45 - 3kiausiniai + 100g grikiu
12.00 - zemes riesutai 100g
14:00 makaronai ~200g

15:45 TRENKE

17:30 ryziai 100g + vistiena 200g
20:00 grikiu/ryziu 125g
21:45 varske 200g

Tokia mityba palaikau , gaineri reiktu ijungti po treniruotes , ir gal dar kazkur truksta?

pagal skaiciavimus man i diena reikia surinkti:
3244kcal
140g baltimo
70-140 riebalo
450 anglies

Arba esi aktyvus labai arba nesuvalgai tiek kiek susirases esi
svoris turetu augt su tiek kcal

takeitdown · 2011-07-11 20:57

97g gaunasi vien is gyvulines , tai cia 1,4g/1kg , o kiek reiktu surinkti vien is gyvulines , beje gainerije irgi kazkiek yra baltymu kuriu manau man ir pakaktu kad susirinktu , ir kiptik angliavandeniu susirinktu smile
p.s dar dbr po treniruotes naudoju on whey gold+pienas tai ten dar gaunasi baltymu, bet jo nebedaug like tai todel nusprendziau ji keisti i gaineri smile

takeitdown · 2011-07-11 20:59

Bardo rašė:
takeitdown rašė:
emexas rašė:

geriausia tai butu pasiziureti i mityba, pagalvoti ko truksta, tada pagalvoti kaip ir kuriuo dienos metu trukstamas medziagas susirinkti.. ir tik tada galvoti ka pirkti.
taigi, aprsasyk savo situacija ir bus galima duoti geresni patarima.
http://www.part.lt/img/081f6ae2a5e33d9b … bbf982.JPG

9.45 - 3kiausiniai + 100g grikiu
12.00 - zemes riesutai 100g
14:00 makaronai ~200g

15:45 TRENKE

17:30 ryziai 100g + vistiena 200g
20:00 grikiu/ryziu 125g
21:45 varske 200g

Tokia mityba palaikau , gaineri reiktu ijungti po treniruotes , ir gal dar kazkur truksta?

pagal skaiciavimus man i diena reikia surinkti:
3244kcal
140g baltimo
70-140 riebalo
450 anglies
Arba esi aktyvus labai arba nesuvalgai tiek kiek susirases esi
svoris turetu augt su tiek kcal

suvalgau viska , tik kartais buna kad ryte po 3 kiausiniu nebetelpa tie 100g grikiu , gaunas kokie 70-80g , bet nemanau kad cia nuo to keistusi smile

Orbit · 2011-07-11 23:06

Gal kas bande Nutrisport protein + complex carbs all in one? Kaip skonis? patrauke aki, akd tik kompleksiniai angliavandeniai, kreatino yra

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#6051 2011-07-09 18:46

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

#6052 2011-07-09 18:48

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

freak20 rašė:

#6053 2011-07-09 18:53

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

GediminasJ rašė:

freak20 rašė:

#6054 2011-07-09 19:17

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

#6055 2011-07-09 20:23

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

GediminasJ rašė:

#6056 2011-07-09 20:24

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

freak20 rašė:

#6057 2011-07-09 20:37

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

#6058 2011-07-10 11:35

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

#6059 2011-07-10 12:17

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

remi_ rašė:

#6060 2011-07-10 12:49

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

boozer rašė:

remi_ rašė:

#6061 2011-07-10 19:17

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

#6062 2011-07-10 23:39

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

#6063 2011-07-11 07:55

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Sexor rašė:

#6064 2011-07-11 14:03

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

#6065 2011-07-11 14:22

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

takeitdown rašė:

#6066 2011-07-11 15:16

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

emexas rašė:

takeitdown rašė:

#6067 2011-07-11 15:20

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

takeitdown rašė:

emexas rašė:

takeitdown rašė:

#6068 2011-07-11 20:16

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

emexas rašė:

takeitdown rašė:

emexas rašė:

#6069 2011-07-11 20:23

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

takeitdown rašė:

emexas rašė:

takeitdown rašė:

#6070 2011-07-11 20:41

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

emexas rašė:

takeitdown rašė:

emexas rašė:

#6071 2011-07-11 20:52

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

takeitdown rašė:

emexas rašė:

takeitdown rašė:

#6072 2011-07-11 20:52

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

takeitdown rašė:

emexas rašė:

takeitdown rašė:

#6073 2011-07-11 20:57

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

#6074 2011-07-11 20:59

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Bardo rašė: