Kulturizmas.net diskusijų forumas

Vegitas rašė:

Ernestas rašė:

Vegitas rašė:

As kartais pasidarau varske+bananas+riesutu sviestas+pora sausainiu+jogurto biskeli, tada galiu ir sausa valgyt panasiai ir lietiniams blynams ydara darau

tai,kad cia jau neblogas desertas

Nu jo va cia butent toks eina jei yra tas jausmas kaip sakei kad truksta kaloriju augimui po vakarienes:D

Building rašė:

Ernestas rašė:

seip ant duros soviau baltymu atsargu papildymas , jautis,kiaule, vistpapis, varske, graikiskas
http://s30.postimg.org/xtadhhyvh/120878 … 1181_o.jpg

čia tos mesos realei 3 dienom

man 6 dienom pakanka nes eina ir kiti baltymo saltiniai dienos begyje, varske, kiausiniai, whey, graikiskas, suris. jei vien is mesos rinkti baltyma tada jo, porai dienu

Building rašė:

Ernestas rašė:

Building rašė:

čia tos mesos realei 3 dienom

man 6 dienom pakanka nes eina ir kiti baltymo saltiniai dienos begyje, varske, kiausiniai, whey, graikiskas, suris. jei vien is mesos rinkti baltyma tada jo, porai dienu

nu is varskes raumens neuzauginsi belieka mesa

???? pagrisk ka parasei. kodel neuzauginsi ?

Building rašė:

Ernestas rašė:

Building rašė:

nu is varskes raumens neuzauginsi belieka mesa

???? pagrisk ka parasei. kodel neuzauginsi ?

Raumuo sudarytas is mesos, mesa ir augina raumeni nu man cia ja pro lygos dalyviai sakė

seip pieno produktu ir kiausiniu baltymas yra vertingesnis nei mesos

Building rašė:

Ernestas rašė:

Building rašė:

Raumuo sudarytas is mesos, mesa ir augina raumeni nu man cia ja pro lygos dalyviai sakė

seip pieno produktu ir kiausiniu baltymas yra vertingesnis nei mesos

tai kodel ruosiantis varzybom reikia atsisakyti pieno produktu visiskai? nu jau nesamone pasakei

nes pieno produktai pakaupia vandens, o pries varzybas tu nori nusisausint

nu jus geriau zinot gi ) kad pienas geriau nei mesa )

aisku kaupia kiausiniai pieno produktai pagrinde, mes kalbam apie raumens augima

Building rašė:

aisku kaupia kiausiniai pieno produktai pagrinde, mes kalbam apie raumens augima

tu klausi kodel reikia pries varzybas atsisakyti pieno produktu, tai mano galva del to kaupimo o ne del to kad chujova baltymo forma, tiesiog kaupimas kaip salutinis gaunas kurio tau nereik

Beast Mode rašė:

Building rašė:

aisku kaupia kiausiniai pieno produktai pagrinde, mes kalbam apie raumens augima

kiausiniai nekaupia pilna kacioku ir rimtu sportininku ryskindamiesi iki nesveiko ryskumo juos naudoja.
valgyti tik krutinele pries varzybas cia nezinau is kur sita mita isikale daugelis lt treneriu, kaip amerikoj zymiai rimtesni sportininkai ir tai tokios nesamones nedaro realiai kuo daugiau baltymo saltiniu tuo geriau, nes kiekvienas turi skirtinga amino grandine ir taip vienas kita papildo

pritariu visu 100% !!! pas mus lt tiek nesamoniu ir svarbiausia,kad pastebejau ta viena info eina per visus ta pati ir visi vienais principais tik ir vadovaujasi, paziuri rusu kulturistus tai zymiai daug viskas paprasciau ir ner tokiu nesamoniu kaip cia.
ir del baltymo sutinku, del to ir stengiuos dienos begyje rinkti baltyma is kuo daugiau baltymo saltiniu.

eikit i mitybos skilti mesos jus

Gal ne visai tinkama tema, bet gal patarsit ką įdomesnio valgyt su islandišku jogurtu? ČIa jei kas nežino, tai kaip graikiškas, tik fat free ir daugiau baltymų http://s017.radikal.ru/i435/1505/a0/aac175d85c7c.jpg . Aš pagrinde dedu ant blynų jo gausiai ir truputį uogienės. Arba ant vaisių ir riešutų kokio mixo galima. Bet nelabai aš valgau tokius dažnai, gal prie mėsos irgi eitų visai primetus prieskonių, ar dar kaip nors ?

Ernestas rašė:

siluetaz rašė:

Gal ne visai tinkama tema, bet gal patarsit ką įdomesnio valgyt su islandišku jogurtu? ČIa jei kas nežino, tai kaip graikiškas, tik fat free ir daugiau baltymų http://s017.radikal.ru/i435/1505/a0/aac175d85c7c.jpg . Aš pagrinde dedu ant blynų jo gausiai ir truputį uogienės. Arba ant vaisių ir riešutų kokio mixo galima. Bet nelabai aš valgau tokius dažnai, gal prie mėsos irgi eitų visai primetus prieskonių, ar dar kaip nors ?

riebalo nera, bet cukraus 2x daugiau cia ir pasikabina daug kas. koki skirtuma tik izvelgiau tarp graikisko ir islandisko,kad graikiskas skystesnis.. seip pasibandyk graikiska sumaisyti su saldikliu ir kakava, gunasi kaip sokoladinis kremas o seip kur gali ji dar deti tai i salotas vietoi grietines...

AI realiai utiutiu man tas cukrus :-D riebala reik biski ziuret, nes ir taip jo nevengiu mityboj, tai geriau papildomu angliu, kad ir is to cukraus. + 11 g proteino vietoj 9 / 100g. Dekui uz idejas.

Ernestas rašė:

siluetaz rašė:

Ernestas rašė:

riebalo nera, bet cukraus 2x daugiau cia ir pasikabina daug kas. koki skirtuma tik izvelgiau tarp graikisko ir islandisko,kad graikiskas skystesnis.. seip pasibandyk graikiska sumaisyti su saldikliu ir kakava, gunasi kaip sokoladinis kremas o seip kur gali ji dar deti tai i salotas vietoi grietines...

AI realiai utiutiu man tas cukrus :-D riebala reik biski ziuret, nes ir taip jo nevengiu mityboj, tai geriau papildomu angliu, kad ir is to cukraus. + 11 g proteino vietoj 9 / 100g. Dekui uz idejas.

as tai atvirksciai cukraus vengiu , o riebalas utiutiu

Iš esmės teisingiau darai. Bet aš realiai iš vis nieko nevengiu taip labai, išskyrus saldumynus ir visišką junk food (nes man jau taip gyvenime pasisekė, kad nei vieno iš tų dalykų ir nemėgstu nebent retkartčiais). O riebalų ir taip susirenku su kaupu iš natūralaus pieno, kokį karvė duoda, alyvuogių aliejaus, pilnų kiaušinų, riešutų ir visų kitų gerų ir NEgerų šaltinių.

Paskutinį kartą taisė siluetaz (2015-10-18 10:27)