Kulturizmas.net diskusijų forumas

a tai čia daug? kas tas tėra 15kg raumens triokšt pokšt p69XX ir turi

Alpha rašė:

Kartais as stebiuosi jusu siauru mastymu.Pirmas dalykas, ne visi nori but cutleriai, colemanais ir visais kitais briedais, o kalbant apie forumo narius kurie gyvenime nera mate savo pilvo preso, ir ko gero nematys, vien del to kad jie neva bulkinimo stadijoj. Eiliniam zmogui, netgi atletui apimant ir didziaja dali koviniu menu pilnai uztenka ~+5kg prie ugio. 85kg 6-9% bf> 95kg ~15%bf tiek ir vizualiai, tiek ir praktiskai. Kitas dalykas savo tikslui pasiekt turiu visa likusi gyvenima, nors realiai manau kad igaut norima forma uzteks +-5metu. Taigi sekmes toliau suda malant... veliau parasysiu kaip sekesi trecia diena.

Tie kurie niekada nemate savo pilvo preso irgi turi tam visa gyvenima,taip kad jo nemalk s... o eik dwgint riebala ir uzaugink tuos 15kg

sveikas, permeciau visus postus bet nepastebejau ugio ir svorio. kai nezinai pagrindinio rodiklio tai sunku su tavim kalbeti. jei tarkim pas tave ugis 180 ar zemiau ir sveri koki 90kg su 9% bf tai valio, bet jei sveri koki 70 ir dar tikiesi pasidrozti tai cia jau biski blogas mastymas ryskinti kaulus. jei pradinis bf 9% ir tu nori numesti iki 6%, ar zinai kad i mr olympia eina su 3-6%? o i paprastesnes varzybas eina su 8-12% kazkur. kai matuoji su kaliperiu reikia gan giliai suimti oda ko mazai kas daro,paima belekaip suima ir matuoja. mano manymu 9% ir 6% per daug nesiskirs nes svoris bus pakrites. dar kiek paskaitinejau tavo paties postus tai tu esi labai teisus visada ir neklausai patarimu. niekas tau blogo nelinki bet jei kas uzduoda paprasta kausima o tu vengi atsakyti tai ka as zinau.

Presas normaliai matosi?

preso darymas neturi jokios itakos jo matymuisi viskas priklauso nuo bendro bf. as asmeniskai manau kad realus BF zemiau 10% yra jau labai gerai. speju esi aukstesnis uz 183

energy rašė:

Staffordshire rašė:

preso darymas neturi jokios itakos jo matymuisi viskas priklauso nuo bendro bf. as asmeniskai manau kad realus BF zemiau 10% yra jau labai gerai. speju esi aukstesnis uz 183

Matymuisi turi, tik vien darydamas presa jo neisvysi jei bf nenumesi iki tam tikros ribos. O siaip kuo didesni, labiau istreniruoti preso raumenys tuo jie geriau matosi ir prie didesnio bf juos gali isvyst.

jei riebalas kaupiasi pvz po papais arba pilvo apacioj tai kai mesi riebala paskutinej vietoj nuo tu vietu kris. riebalas krenta nuo viso kuno o ne nuo tos vietos kuria darai, del to preso darymas neturi itakos jo matymuisi. ir jei esi didesnis ir dirbi su didesniais svoriais tai nuo koju ir nugaros dienos presas auga. dauguma PRO mazai daro presa.

Staffordshire rašė:

ar pasakysi kad jis niekada nedaro preso?

http://elitegalleryz.net/wp-content/upl … SON-14.jpg

Tai tu cia tvirtini, kad dauguma PRO nedaro preso, o ne as. Dexter daro presa su svoriais, kaip ir kiti profesionalai. Beto as tai is praktikos esu patyres, kad preso darymas itakoja jo matymasi prie didesnio bf nei atvirksciai jo visai nedarant.

energy rašė:

Staffordshire rašė:

ar pasakysi kad jis niekada nedaro preso?

http://elitegalleryz.net/wp-content/upl … SON-14.jpg

Tai tu cia tvirtini, kad dauguma PRO nedaro preso, o ne as. Dexter daro presa su svoriais, kaip ir kiti profesionalai. Beto as tai is praktikos esu patyres, kad preso darymas itakoja jo matymasi prie didesnio bf nei atvirksciai jo visai nedarant.

per interviu dexter jackson pats pasake kad niekada nedaro preso. dauguma didesniu taip sako kad nedaro arba daro mazai.

Staffordshire esi kada nors presa pas save mates? (Pagal foto atrodo, kad nesi) Esi jo visai nedares, ir poto pradejas daryt? Presa reikia daryt kaip ir visus raumenys ir taskas. Matymasi ir bendra vaizda taip pat itakoja prie atitinkamo bodyfat nei visai nedarant.

Paskutinį kartą taisė energy (2012-06-11 15:35)

Staffordshire rašė:

energy rašė:

Staffordshire rašė:

per interviu dexter jackson pats pasake kad niekada nedaro preso. dauguma didesniu taip sako kad nedaro arba daro mazai.

Parodyk ta interviu, nes kalbi dabar be irodymu. As tai tau video, net galiu numest ir straipsniu kur jo preso treniruote yra. O tas visai nedaro arba mazai daro irgi turi skirtuma. Mazai daryt (2-3) i savaite su svoriais yra didelis skirtumas nei visai nedaryt.

2008 metu jo video kur ruosiasi olympijai

Vel kazka suvelej, o video nera. Saip tai 2008 Mr.Olympios jo, net treniruociu sistema yra imesta. Presas 3 kartus per savaite daromas. Zodziu baigta kalba su tavim, nes 0 argumentu tik tusti parasymai.

Staffordshire rašė:

yra jo video is naujesniu 2008 ar 2009 bbz kur olimpijai ruosiasi ir ten treniruotes metu pakelia maike ir sako kad niekada nedaro preso.

+ dar prie to prideda kad svariai sportuoja.

Staffordshire rašė:

olegaskimanas rašė:

Staffordshire rašė:

yra jo video is naujesniu 2008 ar 2009 bbz kur olimpijai ruosiasi ir ten treniruotes metu pakelia maike ir sako kad niekada nedaro preso.

+ dar prie to prideda kad svariai sportuoja.

tai gal del to ir nereikia preso daryti  kai sedi ant 5g testo

O energy irgi kursa laiko?

olegaskimanas rašė:

Staffordshire rašė:

olegaskimanas rašė:

+ dar prie to prideda kad svariai sportuoja.

tai gal del to ir nereikia preso daryti  kai sedi ant 5g testo

O energy irgi kursa laiko?

Saves klausi?