Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Alpha P90x logas
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#1 2012-06-09 16:55
Alpha P90x logas
-
Paskutinį kartą taisė Alpha (2012-06-23 23:05)
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#2 2012-06-09 16:57
Re: Alpha P90x logas
Manai uzaugsi su sita programa?As kiek ziurejau youtubei apie tokio tipo programas tai jos daugiau lasinius numest ir raumuo pastoviai deginamas..
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#3 2012-06-09 17:00
Re: Alpha P90x logas
-
Paskutinį kartą taisė Alpha (2012-07-08 09:32)
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#4 2012-06-09 17:06
Re: Alpha P90x logas
Alpha rašė:
Kur buvo parasyta, kad as noriu, arba man reikia uzaugt? Prasau kita karta viska atidziai perskaityt, pamastyt, tada dar karta perskaityt, o tik tada rasyt savo bereiksmius postus, aciu.
Na jejgu mest svori,tada puiku
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#5 2012-06-09 17:29
Re: Alpha P90x logas
-
Paskutinį kartą taisė Alpha (2012-06-23 23:06)
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#6 2012-06-09 17:40
Re: Alpha P90x logas
kiek sveri ugis?
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#7 2012-06-09 17:40
Re: Alpha P90x logas
As pradedu 1dieni, zmona matau kaip vargsta, rezultatai yra
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#8 2012-06-09 17:42
Re: Alpha P90x logas
Tik nesuprantu kodel tiek angliu - nesilaikai ju mitybos programos principo? Pirma menesi reikia tirpdyt riebala ir valgyt 1x carbsa pvz 100gr ryziu. Tiesa dar gali but vienas vaisius. Visa kita biski riebalo ir pagrinde baltymai, kad raumens nesusidegint.
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#9 2012-06-09 17:58
Re: Alpha P90x logas
-
Paskutinį kartą taisė Alpha (2012-06-23 23:06)
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#10 2012-06-09 18:02
Re: Alpha P90x logas
Alpha rašė:
Svori, ugi, bei kitus duomenis galbut parasysiu pasibaigus programai, dabar koncentruojuosi i bf%. Po bulkingo bf buvo ~21%, numeciau ~8kg, dabar bf 9.61%. Kol mano mityba sekmingai veikia, nematau prasmes keist ja. Prades strigt, keisiu.
tai koks svoris?
Paskutinį kartą taisė sporcmenas-2 (2012-06-09 18:02)
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#11 2012-06-09 18:04
Re: Alpha P90x logas
turetum ir db atrodyt lb gerai jei toks tik bf ir jei bent biski svorio yra
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#12 2012-06-09 18:06
Re: Alpha P90x logas
Alpha rašė:
Svori, ugi, bei kitus duomenis galbut parasysiu pasibaigus programai, dabar koncentruojuosi i bf%. Po bulkingo bf buvo ~21%, numeciau ~8kg, dabar bf 9.61%. Kol mano mityba sekmingai veikia, nematau prasmes keist ja. Prades strigt, keisiu.
jei 8kg numetus bf is 21-> 9.6 tai gal jau bulkinge 70 sveriai?
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#13 2012-06-09 18:06
Re: Alpha P90x logas
Nors ir bergzias reikalas, bet foto imanoma butu?(8kg numetus toks BF suolis nelabai itikinamai skamba), bet turbut tik tu ir matai tuos 9.61%
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#14 2012-06-09 18:09
Re: Alpha P90x logas
-
Paskutinį kartą taisė Alpha (2012-06-23 23:06)
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#15 2012-06-09 18:11
Re: Alpha P90x logas
Yra budu kaip pomidoru apmetymo isvegt - pievu pasistenk nerasyt
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#16 2012-06-09 18:11
Re: Alpha P90x logas
Tarkim 90 svertum tai paskaiciavus matematiskai is 21 i 9.6 pakliut reiktu numest 10kg visiskai neprarandant raumens...
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#17 2012-06-09 18:14
Re: Alpha P90x logas
Pasigailejo zmogus kad papostino apskritai man atrodo
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#18 2012-06-09 18:19
Re: Alpha P90x logas
Makleris rašė:
Yra budu kaip pomidoru apmetymo isvegt - pievu pasistenk nerasyt
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#19 2012-06-09 18:22
Re: Alpha P90x logas
-
Paskutinį kartą taisė Alpha (2012-06-23 23:06)
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#20 2012-06-09 18:34
Re: Alpha P90x logas
kiek sveri rasyk ir ugi o ne bb malk, nafik tada isvis pildai cia kaska
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#21 2012-06-09 18:36
Re: Alpha P90x logas
IlikeThisSport2 rašė:
kiek sveri rasyk ir ugi o ne bb malk, nafik tada isvis pildai cia kaska
geda svori matyt pasakyt,tipo numetes iki savo 6 proc bf jis paaugs ar svorio dasimes butu visiems idomu kiek sveria budamas 9proc ir kiek svers pasiekes savo tiksla prie savo ugio.
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#22 2012-06-09 18:38
Re: Alpha P90x logas
-
Paskutinį kartą taisė Alpha (2012-06-23 23:07)
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#23 2012-06-09 18:40
Re: Alpha P90x logas
-
Paskutinį kartą taisė Alpha (2012-06-23 23:07)
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#24 2012-06-09 18:42
Re: Alpha P90x logas
Alpha rašė:
IlikeThisSport2 rašė:
kiek sveri rasyk ir ugi o ne bb malk, nafik tada isvis pildai cia kaska
Tikrai ne del taves pildau. Rasau del saves, nepatinka gali eit skaityt kitu zurnalus.
nedraskyk akiu ir naxern neskaitysiu nes nera reikalo p.s sunie
Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2012-06-09 18:42)
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#25 2012-06-09 18:44
Re: Alpha P90x logas
IlikeThisSport2 rašė:
Alpha rašė:
IlikeThisSport2 rašė:
kiek sveri rasyk ir ugi o ne bb malk, nafik tada isvis pildai cia kaska
Tikrai ne del taves pildau. Rasau del saves, nepatinka gali eit skaityt kitu zurnalus.
nedraskyk akiu ir naxern neskaitysiu nes nera reikalo p.s sunie
Puiku, laisvas.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Alpha P90x logas