Kulturizmas.net diskusijų forumas

Misius · 2012-08-20 22:26

Oj tas AŠ big_smile D alaus pasemiau

Misius · 2012-08-21 17:46

Pirmadienis

Pritūpimai lengvai 77,5x5 85x5 100x6 100x6 100x5
Leg press’as 80x8 100x5 125x5 125x5
Troso trauka tricepsui 4x8 sustiprejau sioje vietoije
Hantelių stumimas sėdint ( pečiai ) 3x8 15x8 20x8 20x8 nesipleciau lbj
Hack pritupukai x8 x6 x6
Blauzda 3x12

Prifilaktikai pasemiau L- carnitino, truksta istvermes. Gal ir kraujo daugiau paduos i raumenis matysim, sita savaite lengva kita lauke iskrova

Misius · 2012-08-22 11:27

mano pusrytukai. ten mesos ir baltymo viniotinis (mmmmmmmmm)

Artyi · 2012-08-22 11:35

Misius rašė:
Pirmadienis

Pritūpimai lengvai 77,5x5 85x5 100x6 100x6 100x5
Leg press’as 80x8 100x5 125x5 125x5
Troso trauka tricepsui 4x8 sustiprejau sioje vietoije
Hantelių stumimas sėdint ( pečiai ) 3x8 15x8 20x8 20x8 nesipleciau lbj
Hack pritupukai x8 x6 x6
Blauzda 3x12

Prifilaktikai pasemiau L- carnitino, truksta istvermes. Gal ir kraujo daugiau paduos i raumenis matysim, sita savaite lengva kita lauke iskrova

Pritupimai lengvai su 100kg, o leg presas tik 125? smile kazkas nesueinu misiau:)

159159 · 2012-08-22 11:48

Artyi rašė:
Misius rašė:
Pirmadienis

Pritūpimai lengvai 77,5x5 85x5 100x6 100x6 100x5
Leg press’as 80x8 100x5 125x5 125x5
Troso trauka tricepsui 4x8 sustiprejau sioje vietoije
Hantelių stumimas sėdint ( pečiai ) 3x8 15x8 20x8 20x8 nesipleciau lbj
Hack pritupukai x8 x6 x6
Blauzda 3x12

Prifilaktikai pasemiau L- carnitino, truksta istvermes. Gal ir kraujo daugiau paduos i raumenis matysim, sita savaite lengva kita lauke iskrova
Pritupimai lengvai su 100kg, o leg presas tik 125? kazkas nesueinu misiau:)

nu aš tiek tupdamas kiek jis pernai legpresinau 300 x2 big_smile

jutas · 2012-08-22 12:38

159159 rašė:
Artyi rašė:
Misius rašė:
Pirmadienis

Pritūpimai lengvai 77,5x5 85x5 100x6 100x6 100x5
Leg press’as 80x8 100x5 125x5 125x5
Troso trauka tricepsui 4x8 sustiprejau sioje vietoije
Hantelių stumimas sėdint ( pečiai ) 3x8 15x8 20x8 20x8 nesipleciau lbj
Hack pritupukai x8 x6 x6
Blauzda 3x12

Prifilaktikai pasemiau L- carnitino, truksta istvermes. Gal ir kraujo daugiau paduos i raumenis matysim, sita savaite lengva kita lauke iskrova
Pritupimai lengvai su 100kg, o leg presas tik 125? kazkas nesueinu misiau:)
nu aš tiek tupdamas kiek jis pernai legpresinau 300 x2

legpreso issityciojimas ten buvo

159159 · 2012-08-22 13:30

jutas rašė:
159159 rašė:
Artyi rašė:

Pritupimai lengvai su 100kg, o leg presas tik 125? kazkas nesueinu misiau:)
nu aš tiek tupdamas kiek jis pernai legpresinau 300 x2
legpreso issityciojimas ten buvo

pornografija kitaip sakant.

Misius · 2012-08-22 14:11

Artyi rašė:
Misius rašė:
Pirmadienis

Pritūpimai lengvai 77,5x5 85x5 100x6 100x6 100x5
Leg press’as 80x8 100x5 125x5 125x5
Troso trauka tricepsui 4x8 sustiprejau sioje vietoije
Hantelių stumimas sėdint ( pečiai ) 3x8 15x8 20x8 20x8 nesipleciau lbj
Hack pritupukai x8 x6 x6
Blauzda 3x12

Prifilaktikai pasemiau L- carnitino, truksta istvermes. Gal ir kraujo daugiau paduos i raumenis matysim, sita savaite lengva kita lauke iskrova
Pritupimai lengvai su 100kg, o leg presas tik 125? kazkas nesueinu misiau:)

As pastovei kartoju legpresas labai silpna mano vieta, nezinau ka daryt, kaip pramust, bandau, prasimusa po biskio bet vistiek

Artyi · 2012-08-22 14:15

Misius rašė:
Artyi rašė:
Misius rašė:
Pirmadienis

Pritūpimai lengvai 77,5x5 85x5 100x6 100x6 100x5
Leg press’as 80x8 100x5 125x5 125x5
Troso trauka tricepsui 4x8 sustiprejau sioje vietoije
Hantelių stumimas sėdint ( pečiai ) 3x8 15x8 20x8 20x8 nesipleciau lbj
Hack pritupukai x8 x6 x6
Blauzda 3x12

Prifilaktikai pasemiau L- carnitino, truksta istvermes. Gal ir kraujo daugiau paduos i raumenis matysim, sita savaite lengva kita lauke iskrova
Pritupimai lengvai su 100kg, o leg presas tik 125? kazkas nesueinu misiau:)
As pastovei kartoju legpresas labai silpna mano vieta, nezinau ka daryt, kaip pramust, bandau, prasimusa po biskio bet vistiek

Bet kaip darai pritupkes su 100KG, o leg pressas tik 125? Nesuprantu. As su 110kg daraux4-5 pritupkes, bet legpressa eina 280kgx6
gal pabandyk det kojas siek tiek auksciau ir placiau?

Misius · 2012-08-22 14:23

Cia pritupkes lengvai dariau, o legpresa 175x5 padaryciau

krachas · 2012-08-22 16:22

Juokingi jus man big_smile kaip jus ta leg preso svori skaiciuojat, visur jie skirtingi, viename su 100-150 yra ka veikti, kitame dar 300 ir ant virsaus dedies..

uzsivedes · 2012-08-22 16:34

ka tu cia nusisneki? 150kg skirtumas? suprantu 20-25 nuo konstrukcijos priklauso, nu bet ne 150!

krachas · 2012-08-22 16:45

100kg visada buvo skirtumas, 5-iose salese treniravesis, tad nepasakok tu man smile budavo ir pritupkes su didesniu svoriu darydavau.

Misius · 2012-08-22 17:36

Na pas mus legpresas senas, blokeliai po 4kg, yra 20 ju, pati platforma i kuria remi kojas yra 20kg, o ant platformos dedasi svoris, ir dazniausei reikia prilaikyt svory kad nenuslystu nuo treniruoklio nes neuztenka strypo

Misius · 2012-08-22 17:36

Ir duglas yra teisus

Misius · 2012-08-22 20:45

Treciadienis.
1. Spaudimas 60x6 65x5 72,5x4 77,5x3 80x2 85x2 90x1
2. Palaikymai 110 120x3 130x3
Ir 300 persokimu per virvute be sustojimo

159159 · 2012-08-22 20:54

legpreso tai aš pats gerai daryt turbūt nemoku, bet tūpukai tai ne paslaptis, kad ribiniai pas jį big_smile

Misius · 2012-08-25 08:34

Vakar dienos - Penktadienio trefke, be jegu, labai lengvai kaip ka padariau, kaip ko ne,
1 Spaudimas viska puikiai
2. Tupkes su 20,30,40 procentu
ir t.t.

Misius · 2012-08-26 08:18

Nu krc uzsirgau per diena krito svoris, pykino, vemiau, svaigo galva, galva skaudejo

Artyi · 2012-08-26 08:25

Misius rašė:
Nu krc uzsirgau per diena krito svoris, pykino, vemiau, svaigo galva, galva skaudejo

Uzuojauta... Uzknisa sirgimai, ismusa savaitei kitai is veziu. Na bet esme, kad cia gyvenimas nesustoja ir grizes galesi test savo sportus.

Misius · 2012-08-26 08:59

zadu ryt sportuot, visas kolkas gerai, pradedu po biskio valgyt arbuza, ziuresiu kai toliau, cia toks viendienis susirgimas - galvos skausmas, pykinimas, vemimas, saltis. bet skrandzio neapsinuodinau

Misius · 2012-08-26 20:32

Turbut susitvarkiau sveikata, bandysiu BCAA dar paimt kokius 7gramus. O nuo rytojaus rimta Kreatino kursiuka, po 3x 6g. Ir nuo rytojaus profilaktikai L - carnitino imsiu, tik dar galvoju po kiek gramu imti jo.

ATjr · 2012-08-26 20:44

Misius rašė:
Turbut susitvarkiau sveikata, bandysiu BCAA dar paimt kokius 7gramus. O nuo rytojaus rimta Kreatino kursiuka, po 3x 6g. Ir nuo rytojaus profilaktikai L - carnitino imsiu, tik dar galvoju po kiek gramu imti jo.

3 gramai prieš train, o koks tikslas 3 kartus po 6 g kreatino? Neužtenka 2 po 9 g?

Paskutinį kartą taisė ATjr (2012-08-26 20:45)

Misius · 2012-08-26 21:01

as truputi su uzkrova darysiu 5 dienas, o tada 2x5 smile Gaila, bca nedaug liko nors nekaip man sekasi ji gert big_smile

Paskutinį kartą taisė Misius (2012-08-27 09:13)

Misius · 2012-08-27 09:20

Po skrandzio ligu turiu iki trefkes atsigaut tai tokia dienovalge..

7.40 rytine kava
8.30 BCAA 8gramai, kreatino 5g
9h 3kiausinei 2 pomidorai
11h kukuruzu kose + Kreatinas 5g
14h vistiena nusimato
po 15h koki anglevandeni isimesiu i burna, ir i trasa apie 15.40 eis : Nitrobolon II, Kreatinas 5g, BCAA 5g. Ir dar kazkokio meginelio imetes Lexusrx Grenade50 kapsules eis 2.

O toliau dar nzn

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#226 2012-08-20 22:26

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#227 2012-08-21 17:46

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#228 2012-08-22 11:27

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#229 2012-08-22 11:35

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Misius rašė:

#230 2012-08-22 11:48

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Artyi rašė:

Misius rašė:

#231 2012-08-22 12:38

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

159159 rašė:

Artyi rašė:

Misius rašė:

#232 2012-08-22 13:30

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

jutas rašė:

159159 rašė:

Artyi rašė:

#233 2012-08-22 14:11

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Artyi rašė:

Misius rašė:

#234 2012-08-22 14:15

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Misius rašė:

Artyi rašė:

Misius rašė:

#235 2012-08-22 14:23

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#236 2012-08-22 16:22

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#237 2012-08-22 16:34

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#238 2012-08-22 16:45

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#239 2012-08-22 17:36

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#240 2012-08-22 17:36

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#241 2012-08-22 20:45

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#242 2012-08-22 20:54

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#243 2012-08-25 08:34

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#244 2012-08-26 08:18

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#245 2012-08-26 08:25

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Misius rašė:

#246 2012-08-26 08:59

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#247 2012-08-26 20:32

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#248 2012-08-26 20:44

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Misius rašė:

#249 2012-08-26 21:01

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#250 2012-08-27 09:20

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas