Kulturizmas.net diskusijų forumas

transporteris rašė:

Seni seksiu tavo loga su draugiška konkurencija nes musu svoris, darbiniai panašus tik tavo pritupkes daugiau nei mano

, koks amzius tavo? Na turiu as silpnu vietu tai: spaudimas kojomis(legpress), karinis, kurio nedarau iki kaklo nes renkos nesilenke, reikia gal su laisva pradet daryti stanga, o ne skote. Draugiska konkurencija gerai yra o lenktiniauti nezadu, kiek organizmas ir noras leis tobuleti, tiek leis reiksias ir tu stiprus darbiniuose

Artyi rašė:

Misius rašė:

transporteris rašė:

Seni seksiu tavo loga su draugiška konkurencija nes musu svoris, darbiniai panašus tik tavo pritupkes daugiau nei mano

, koks amzius tavo? Na turiu as silpnu vietu tai: spaudimas kojomis(legpress), karinis, kurio nedarau iki kaklo nes renkos nesilenke, reikia gal su laisva pradet daryti stanga, o ne skote. Draugiska konkurencija gerai yra o lenktiniauti nezadu, kiek organizmas ir noras leis tobuleti, tiek leis reiksias ir tu stiprus darbiniuose

Ne gal, o pradek! Turbut geriausias pratimas peciams. PIrmas dalykas, kaip ir pritupkese, cia reikia stovint laikyti visa korpusa darant pratima, tad dirba visas kunas, ir stabilumo isugdo rankose iskelus stanga. Man tai vienas geriausiu isvis pratimu, top=5!
Svoriai aisku visai kiti su kariniu, pusantro karto mazesni nei smite.. bet yra kur progresuot!

MAn kaip tik, kai nejudu visu korpusu, ner ka stabilizuot yra sunkiau, nei palaidna stanga tiesiog salej prieina tokiu kurie all day all night bicepsa ir krutine varo tai belieka ant to sudo

Paskutinį kartą taisė Misius (2012-09-02 11:08)

transporteris rašė:

Misius rašė:

transporteris rašė:

Seni seksiu tavo loga su draugiška konkurencija nes musu svoris, darbiniai panašus tik tavo pritupkes daugiau nei mano

, koks amzius tavo? Na turiu as silpnu vietu tai: spaudimas kojomis(legpress), karinis, kurio nedarau iki kaklo nes renkos nesilenke, reikia gal su laisva pradet daryti stanga, o ne skote. Draugiska konkurencija gerai yra o lenktiniauti nezadu, kiek organizmas ir noras leis tobuleti, tiek leis reiksias ir tu stiprus darbiniuose

amžius toks pat kaip tavo pas mane tai kojos silpnos tupineju vos su 80kg o karini darau su 40

pas tave trauka didele, o visi kiti daugmaz vienodi.

Atgal 1 2 psl

gėrė šitas per trefkę

Misius rašė:

Nereikejo luzusiam su bonke ateit...gi as geras zmogus padedu dabaigt ko nepabaigi

tas lūžęs dar su 110 ant pečių lengvai stovėjo

Pirmadienis   2012/09/04
Leg press’as    100   x8    125  x6    150  x6    175  x6    200x6       
Tricepsas su šniūru    4x8    nezinau lyginant svorius su kitais tai daugiau nei kaipkuriu kitu                    
Hantelių stumimas sėdint ( pečiai )     3x8    15,20,22kg   atkirto           
Bicepsas su EZ stanga  4x8 35-40kg       
Pritūpimai iki(nuo) suoliuko    4x6   70,70,80,80 (lengvai)
Blauzda    4x12                       
Presas

Kazinau, lengvai buvo, sitos lengvos nuo suoliuko bet jaucias kad yra mirties taskas.. reiks pramust

IlikeThisSport2 rašė:

Misius rašė:

Krc Maklaudas isblaske, bet man pavyko
Pasitikrinau maksimumus, nuo kuriu bus perskaiciujama programa.
1, Spaudimas 95kg
2. Trauka    162,5kg
3. Pritupimai   145kg (penktadieni), o snd isbandziau byntus tai 140 normaliai, bet su baime nes jie minkstai leidzias o atmeta gerai.. iki lubu...  Nu krc "prakaitas" snd liejosi

DAFAQ maladec! gerai cia

Nespizdavok is manes, silpno, ir tokiu juokingai mazu svoriu (be sarkazmo)

KETVIRTADIENIS

Trauka  85  x6    95  x5    110  x4    125 x3        135x 2
Karinis už nugaros    4x8  svoriai kylant    
Gantelių sklaidymas pasilenkus    5  x8    5  x8    5  x8    7 x8       
Lygegretės    Apsil. x8   +11,3kgx6     +11x3kg x6       +20 x6   +20x6       
Št. Trauka prie pilvo    4x8  55kg

+ Bicepsas 3x8 15kg gantelis
+ Paciu sutraukimai 4x8 25 25 29 25kg gantelio svoris

Paskutinį kartą taisė Misius (2012-09-06 18:48)

tavęs klausia žmogus, atsakyk

ATjr rašė:

ė, jūs tikiuosi salę sutvarkėt, atvažiuosiu patikrinti

rytoj 16:00