Kulturizmas.net diskusijų forumas

P0werman rašė:

Preso gali ir viena gera treniruote padaryti per savaite, nereikia kiekviena varyti

Siaip intensyvuma didink arba mazink pratimu skaiciu ir daugiau baziu daryk

O gal jai tu baziu visai nereikia? Dar kaip ir neaiskus man jos tikslai

LinaM1973 rašė:

Bandysiu. Dekui

Mano galva,tai nereiktu sokinet nuo programos prie programos.Pasirenki viena ir darai 3men tarkim,paskui ziuri,kas kaip ar vyksta pokyciai i ta puse kur nori,ar ne.Tada keiti kazka jaigu matai kad reikia.

Cia tik ji pati pasakyti gali, bet jeigu desimt metu sportuoja kaip raso, greiciausiai nebera bedu su riebalais

samas rašė:

reik foto su bikiniu, kad ivertint....ar gera treniruote

Su kamuoliu, o ne su bikinu

LinaM1973 rašė:

Su tuo riebalu deginimu man kaip ir viskas aisku - tinkamas maistas, valgymo rezimas, kiekis ir kardio
Mano svoris 60kg, ūgis 168cm. Aisku, gal ir riebala butu padeginti ne pro sali, bet visgi cia maistas labiausiai itakoja, manau....
TIkslas- islaikyti forma, gal kiek padeginti riebala, bet neparasti raumenu.  Beto, amžina moteriška kova su tricepsu ir užpakaliu - nei vienas, neduok dieve, kad nesudribtu :-D

Na tai jaigu apie maitinimasi ziani,nesi zalia.Tai belieka sveikai ir neperdaug maitintis,lankytis sporto klube.Ir nesudribsi

LinaM1973 rašė:

O gal man mažinti priėjimus? Kokius tris daryti?

As tavo vietoje pabandyciau pradziai tempa pasididinti, jeigu ir tada nespeji tuomet gal nuimciau nuo kaikuriu pratimu bent po serija.
As isvis padaryciau taip kad susikelt kalorijas pasiaugint raumenuko dar truputi, rimciau padirbet ant bazes, akcentuot tas vietas kurios atsilieka ar labiau truksta padailinimo, o tada koki balandi sest ant dietos nusimest kaili

O del to kailio nusimetimo aisku suprantamas dalykas, bet imitusi nenoriu vaikscioti ir dabar )) Gal del to ir jegu tai near....

LinaM1973 rašė:

Su tuo riebalu deginimu man kaip ir viskas aisku - tinkamas maistas, valgymo rezimas, kiekis ir kardio
Mano svoris 60kg, ūgis 168cm. Aisku, gal ir riebala butu padeginti ne pro sali, bet visgi cia maistas labiausiai itakoja, manau....

tikrai taip, mityba 80%

LinaM1973 rašė:

Siandien buvau, tai saziningai padariau 10min apsilimas+programa. Su paskubejimu uzeme 1.5h, tai kardio net nedariau, nes nebuvo nei laiko  nei jegu. Grizau vos kojas vilkdama.
Tai va, vyrai, amzelis....

tiek daug pratimu, su daug priejimu ir n-pakartojimu, o jei dar su nedideliais svoriais, tai ir taip kardio gaunasi

LinaM1973 rašė:

Siandien buvau, tai saziningai padariau 10min apsilimas+programa. Su paskubejimu uzeme 1.5h, tai kardio net nedariau, nes nebuvo nei laiko  nei jegu. Grizau vos kojas vilkdama.
Tai va, vyrai, amzelis....

Viska suverst amziui tai ka as zn, gal greiciau nedavalgymas ir is to jegu stygius, nesi gi sena moteris Paprasyk jei nemokamos paslaugos kad treneris pavaikytu gerai tai gal suspesi ir per 1val, o seip tuomet susimazink serijas kaikur.

dar pabuk

LinaM1973 rašė:

Susikursiu savo temą 

Teisingai padarysi

Kadangi mano mergina neturi galimybes cia paklausti, paklausiu as uz ja? Ka paneles darot krutinei? Ir ar apsimoka daryti plesima?