Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 3 4 5 6 7 … 10

Prisijungti arba Registruotis

powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#101 2012-11-09 14:33

Re: logas

ishp3ra rašė:

powerliftingas rašė:

2012 11 05

Kariskas spaudimas     6x3    20 30 40 45 50 55

po to pagavau treneri, pakalbejom, tai paime i vu sunkiosios atletikos rinktine. sake duos normalius batus, raiscius, dirza. berods kovo men pirmos varzybos.
siandien moke rovimo ir stumimo technikos. niekad nebandes tokiu pratimu
labiau norejau trikove uzsiiminet, bet sake ten kazka, kad neapsimoka jiems turet trikovininku, nes reikia tas maikes ir triko pirkt
siaip sake kaip pirmai treniruotei labai gerai sekes

toliau dar padariau:

Spaudimas gulint       50x5  70x5  80x3  90x2
Pritupimai                  50x6  70x6  80x6  90x6

Tai nelabai supratau, kas per rinktinė, jei užtenka pakalbėti ir paima?

jis kiekvieno gi nepriims siaip. jau menesi sportavau toj salei, ziurejo kaip man sekas itt. tai issirinko mane ir dar viena, tai va pirmadieni apsisprendziau, kad tikrai noriu pasakiau jam ir jau esu rinktinei

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#102 2012-11-09 14:42

Re: logas

2012 11 09

Rovimas
20x3
30x3
40x3
50x1 labai daug seriju, mokinomes technikos
55x1 pasake, kad labai gerai, beveik idealei    kolkas rekordas

Stumimas nuo pakylos zirklemis
gal kokiu 10x1 padariau
svoriai:
30
40
50
60
65

Pritupimai ATG
50x5
70x5
80x5
90x5
100x5

tik tiek nes 3 val miego buvo ir nepavalges normaliai

svoris kazkur 77kg

tiksla toki uzsibreziau
rovimas 75kg
stumimas 100kg
nes cia praeitu metu nugaletojo rezultatai

Neprisijungęs

 
Donce294
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-07-28
Žinutės: 157
Atsiliepimai: 0

#103 2012-11-09 16:00

Re: logas

kokios cia salies rinktine?  ir kieno cia tokie rekordai?

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#104 2012-11-09 19:40

Re: logas

Donce294 rašė:

kokios cia salies rinktine?  ir kieno cia tokie rekordai?

rinktine tai VU sales, Ciurlionio gatvej. o rekordas tai asmeninys rock

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#105 2012-11-12 19:01

Re: logas

2012 11 12

siandien nebuvo trenerio, tai improvizavau

stangos uzmetimas ant peciu (clean)   
20x5
30x5
40x5
50x5
60x5
65x5
70x1
75x1 rekordas, gan lengvai
80x1 stanga nuslydo nuo peciu  ir pasitempiau riesa
nusprendziau toliau nerizikuot, tikiuosi treciadieni galesiu pilnaverte treniruote padaryti

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#106 2012-11-14 18:16

Re: logas

2012 11 14

rovimas
20x5
30x5
40x5
50x5
55x1 keleta kartu
60x1 REKORDAS

rovimo trauka
60x5 per daug buvo
50 4x5
kolkas sunkokai sekasi pagaut sio pratimo technika

spaudimas zirklemis nuo peciu
20x3
30x3
40x3
50x3
60x3
65x1
70x1 kol taisyklingai padariau

pritupimai ATG
50x5
70x5
80x5
90x5
100x5
105x5

lygiagretes
5x5

prisitraukimai
x5
x5
x5
x3
x3
silpnoji vieta

mostai stovint
5.5   4x8

riesas beveik neskaudejo. treniruote patenkintas smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#107 2012-11-14 18:45

Re: logas

Krūtinė super atrodo smile

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#108 2012-11-14 20:23

Re: logas

athletic rašė:

Krūtinė super atrodo smile

nykstys

Neprisijungęs

 
green
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-11-13
Žinutės: 110
Atsiliepimai: 0

#109 2012-11-14 21:48

Re: logas

Nu jo, krutine tai pas tave gera. Pas dauguma krutines virsaus truksta, tai ir nera to  tokio vaizdo.

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#110 2012-11-14 21:59

Re: logas

štangos sportą pradėjai? smile

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#111 2012-11-15 06:33

Re: logas

159159 rašė:

štangos sportą pradėjai? smile

nykstys
palyginus su treniruotem pries koki menesi, kruvis daugiau nei dvigubai padidejes

Neprisijungęs

 
MONX
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-13
Žinutės: 1831
Atsiliepimai: 1

#112 2012-11-15 08:36

Re: logas

powerliftingas rašė:

159159 rašė:

štangos sportą pradėjai? smile

nykstys
palyginus su treniruotem pries koki menesi, kruvis daugiau nei dvigubai padidejes

Tuoj įsivažiuosi, tai suprasi, kad dabartinis krūvis irgi nėra lb didelis big_smile

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#113 2012-11-15 16:41

Re: logas

MONX rašė:

powerliftingas rašė:

159159 rašė:

štangos sportą pradėjai? smile

nykstys
palyginus su treniruotem pries koki menesi, kruvis daugiau nei dvigubai padidejes

Tuoj įsivažiuosi, tai suprasi, kad dabartinis krūvis irgi nėra lb didelis big_smile

gali but, bet kolkas nepatempciau daugiau. po vakar jauciuosi visas sulauzytas, senokai nebuvo tokio kaifo big_smile

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#114 2012-11-16 20:52

Re: logas

2012 11 16

rovimas
20x5
30x3
40x3
45x3
50 5x3

uzsimetimai ant krutines
50x3
50x3
55x3
55x3
60x3
60x3
60x3

pritupimai is priekio
50x5
55x5
60x5
65x5
70x5

spaudimas
50x5
80x3
90x3
100x1 antra iki puses

Siandien treneris pasiule sudalivaut kita sestadieni stangos spaudimo varzybose tarp universitetu. pabandziau paspaudinet, tai gale treniruotes, kai buvau jau pavarges 100 paspaudziau. pirmadieni pabandysiu treniruotes pradzioj paspaust 110, po to treciadieni tokia lengva treniruote padarysiu, tada ilsesiuos iki sestadienio. na paziuresiu dar ka treneris pasakys.
kaip ir pirmos mano varzybos bus smile

Paskutinį kartą taisė powerliftingas (2012-11-16 20:52)

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#115 2012-11-19 20:41

Re: logas

2012 11 19

rovimas

20x3
30x3
40x3
50x3
55x3
55x3
55x3

rovimo trauka
65x5
60x5
60x5
60x5
60x5
jau po biski pagaunu technika

spaudimas
50x8
80x5
95x2
100x1
105x nera
105x1

pritupimai
50x5
80x5
100x5
110x5
110x4


norejau iskarto eit paspaust pradzioj treniruotes, kad daugiau isspausciau, bet treneris neleido big_smile
tikejausi nors 110 iveikt, bet deja

treciadieni dar treniruote padarysiu ir ilsesiuos iki varzybu

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#116 2012-11-21 17:47

Re: logas

2012 11 21

uzsimetimas ant peciu
20x3
30x3
40x3
50x3
50x3
60 4x3

stumimo trauka
70 4x5

spaudimas gulint
50x8
70x3
80 3x2
90x1

pritupimai
50x5
70x5
90x5
90x5

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#117 2012-11-24 16:12

Re: logas

jau po varzybu smile
pirmadieni 105 tik is antro karto paspaudziau, uzsibreziau tiksla per varzybas 110 paspaust
taisykles gan primityvios, nebuvo pauzes, tiesiog reikejo priliesti krutine
treciadieni sveriau 78.5, per varzybas svoris buvo 79.6, tilpau i 80kg kat.

102.5 yra
107.5 yra
110    yra

pirma vieta uzime stambus vyrukas, paspaudes 135kg berods, mano pagrindinis varzovas antru bandymu paspaude 110, trecias buvo neiskaitytas, bet jis svere 300g daugiau uz mane, taigi iskovojau 2 vieta smile
labai patiko tos emocijos per varzybas, savo tiksla pasiekiau, varzybomis patenktintas smile

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#118 2012-11-24 16:24

Re: logas

powerliftingas rašė:

jau po varzybu smile
pirmadieni 105 tik is antro karto paspaudziau, uzsibreziau tiksla per varzybas 110 paspaust
taisykles gan primityvios, nebuvo pauzes, tiesiog reikejo priliesti krutine
treciadieni sveriau 78.5, per varzybas svoris buvo 79.6, tilpau i 80kg kat.

102.5 yra
107.5 yra
110    yra

pirma vieta uzime stambus vyrukas, paspaudes 135kg berods, mano pagrindinis varzovas antru bandymu paspaude 110, trecias buvo neiskaitytas, bet jis svere 300g daugiau uz mane, taigi iskovojau 2 vieta smile
labai patiko tos emocijos per varzybas, savo tiksla pasiekiau, varzybomis patenktintas smile

vakar per varžybas ventoi vienas tavo svorio 140 ar 150 paspaude big_smile

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#119 2012-11-24 16:27

Re: logas

Building rašė:

powerliftingas rašė:

jau po varzybu smile
pirmadieni 105 tik is antro karto paspaudziau, uzsibreziau tiksla per varzybas 110 paspaust
taisykles gan primityvios, nebuvo pauzes, tiesiog reikejo priliesti krutine
treciadieni sveriau 78.5, per varzybas svoris buvo 79.6, tilpau i 80kg kat.

102.5 yra
107.5 yra
110    yra

pirma vieta uzime stambus vyrukas, paspaudes 135kg berods, mano pagrindinis varzovas antru bandymu paspaude 110, trecias buvo neiskaitytas, bet jis svere 300g daugiau uz mane, taigi iskovojau 2 vieta smile
labai patiko tos emocijos per varzybas, savo tiksla pasiekiau, varzybomis patenktintas smile

vakar per varžybas ventoi vienas tavo svorio 140 ar 150 paspaude big_smile

su maike ar be? big_smile

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#120 2012-11-24 16:28

Re: logas

powerliftingas rašė:

Building rašė:

powerliftingas rašė:

jau po varzybu smile
pirmadieni 105 tik is antro karto paspaudziau, uzsibreziau tiksla per varzybas 110 paspaust
taisykles gan primityvios, nebuvo pauzes, tiesiog reikejo priliesti krutine
treciadieni sveriau 78.5, per varzybas svoris buvo 79.6, tilpau i 80kg kat.

102.5 yra
107.5 yra
110    yra

pirma vieta uzime stambus vyrukas, paspaudes 135kg berods, mano pagrindinis varzovas antru bandymu paspaude 110, trecias buvo neiskaitytas, bet jis svere 300g daugiau uz mane, taigi iskovojau 2 vieta smile
labai patiko tos emocijos per varzybas, savo tiksla pasiekiau, varzybomis patenktintas smile

vakar per varžybas ventoi vienas tavo svorio 140 ar 150 paspaude big_smile

su maike ar be? big_smile

be big_smile bet ten metaniukai matosi rankos tokios vandeninės krūtinė kaip pas boba ir kojos... nu utiutiu tikrai big_smile

Paskutinį kartą taisė Building (2012-11-24 16:29)

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#121 2012-11-24 16:47

Re: logas

Building rašė:

powerliftingas rašė:

Building rašė:


vakar per varžybas ventoi vienas tavo svorio 140 ar 150 paspaude big_smile

su maike ar be? big_smile

be big_smile bet ten metaniukai matosi rankos tokios vandeninės krūtinė kaip pas boba ir kojos... nu utiutiu tikrai big_smile

aisku big_smile

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#122 2012-11-26 20:16

Re: logas

2012 11 26

uzsimetimas ant peciu
50x3
55x3
60x3
65x1
70x1
75x1

stumimo trauka
75x5
80x5
80x5
80x5
80x5

pritupimai ATG
60x5
80x5
100x5
100x5

spaudimas kampu
40x5
60x5
70x5
70x5
70x5

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#123 2012-11-28 17:25

Re: logas

2012 11 28

gruodzio 15d Vilniaus miesto sunkiosios atletikos varzybos, tai siandien treneris padare tokias bandomas varzybas tarp manes ir vieno vaikino, bet ji zemesnei kat.
labai idomu buvo varzytis

rovimas
4 serijos apsilimo

55 yra
60 yra
62.5 yra
ir ketvirtas del savo rekordo
65 uzsikabino uz dirzo
65 yra

stumimas
3 serijos apsilimo

75 yra
77.5 yra
80 yra

rovimas gerai sekasi, su stumimu dar yra keblumu

stumimo trauka
80x5
80x5
80x5

lygiagretes
5x5

lenkimas su hanteliais
3x6
6x6
8x6
10x6
14x6
14x6

mostai i salis
3x6
6x6
6x6
6x6
6x6

pagaliau prisiverciau presa padaryt

viena is geriausiu treniruociu smile

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#124 2012-11-30 20:41

Re: logas

2012 11 30

uzsimetimai ant peciu
20x3
30x3
40x3
50x3
60x3
70x3
75x1
80x1
82.5x1

stumimo trauka
90x5
90x5
90x3

pritupimai is priekio ATG
50x5
60x5
70x5
75x3
80x2
85x1
90x1

spaudimas gulint
50x5
70x3
80x3
90x3
95x3
100x1 kitus du padejo

prancuziskas tiesimas
12x6
17x6
22x6
27x6
27x6
27x6

pilnas jegu buvau, technika vis gereja. si savaite bus ypac sunki, nes uz dveju savaiciu jau varzybos smile

gal kas nors dar dalyvausit? nes cia bus Vilniaus miesto varzybos, netik studentu

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#125 2012-12-03 20:10

Re: logas

2012 12 03

rovimas is kabojimo
20x3
40x3
50x2 neislaikiau
50x2 neislaikiau
50x3
50x3

rovimo trauka
70x5
70x3
70x3

stumimas nuo stovo zirklemis
20x3
40x3
50x3
60x3 blogai dariau
60x3

pritupimai ATG
50x3
70x3
80x3
90x3
90x3

biski presa padariau

nezinau kodel, jegu isvis nebuvo, krc suda maliau, treniruote nevykusi

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 3 4 5 6 7 … 10

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net