Kulturizmas.net diskusijų forumas

Makleris · 2012-09-06 23:35

energy rašė:
IlikeThisSport2 rašė:
bangavo jis ten nezinau kaip nupasakot kaip drugelis koks...
Man tai is viso tie lynu suvedimai waste of time pratimas. Nieko jie man nedave ir toks nulio vertes pratimas. Nori krutines spaudi Pecius ir krutine pabandyk kartu padaryt, pajausi kaifa.

kad tau nieko nedave, nereiskia, kad bevertis pratimas lol visi turi savo vieta, o kad nemoki technikos tai cia faktas

energy · 2012-09-06 23:35

Makleris rašė:
energy rašė:
IlikeThisSport2 rašė:
bangavo jis ten nezinau kaip nupasakot kaip drugelis koks...
Man tai is viso tie lynu suvedimai waste of time pratimas. Nieko jie man nedave ir toks nulio vertes pratimas. Nori krutines spaudi Pecius ir krutine pabandyk kartu padaryt, pajausi kaifa.
kad tau nieko nedave, nereiskia, kad bevertis pratimas visi turi savo vieta, o kad nemoki technikos tai cia faktas

sekmes su lynais mase augint big_smile

Dzinas · 2012-09-06 23:35

Makleris rašė:
energy rašė:
IlikeThisSport2 rašė:
bangavo jis ten nezinau kaip nupasakot kaip drugelis koks...
Man tai is viso tie lynu suvedimai waste of time pratimas. Nieko jie man nedave ir toks nulio vertes pratimas. Nori krutines spaudi Pecius ir krutine pabandyk kartu padaryt, pajausi kaifa.
kad tau nieko nedave, nereiskia, kad bevertis pratimas visi turi savo vieta, o kad nemoki technikos tai cia faktas

Plesimas stovint wink

Paskutinį kartą taisė Dzinas (2012-09-06 23:36)

jutas · 2012-09-07 01:04

energy rašė:
Makleris rašė:
energy rašė:

Man tai is viso tie lynu suvedimai waste of time pratimas. Nieko jie man nedave ir toks nulio vertes pratimas. Nori krutines spaudi Pecius ir krutine pabandyk kartu padaryt, pajausi kaifa.
kad tau nieko nedave, nereiskia, kad bevertis pratimas visi turi savo vieta, o kad nemoki technikos tai cia faktas
sekmes su lynais mase augint

prie ko cia mases auginimas ir lynai?

krachas · 2012-09-07 16:28

Jam aiskina 2 kartus, o jis vel su ta mase savo big_smile

emexas · 2012-09-07 16:56

viskam savas laikas.. kol mesos normaliai nera, nelabai tie lynai ir reikalingi big_smile

energy · 2012-09-07 16:57

utiutiu sakau bevertis pratimas. Mases neduoda ir jei tikslas auginti mase nereikalingas pratimas. O kas dirba su lynais mase augindami tai gaista bereikalo laika ir jokiu kitu daliu tu su tais lynais neisdirbsi.

Someone wrote in and asked about the crossovers and the answer was "the pecs were designed for power, and teasing them with this silly move is a waste of your time."

Paskutinį kartą taisė energy (2012-09-07 17:08)

energy · 2012-09-07 17:00

Lynai naudojami tik tada, kai esi pries varzybines formos ir paskutinems savaitems jie pajungiami.

Domantas · 2012-09-07 17:15

energy rašė:
Lynai naudojami tik tada, kai esi pries varzybines formos ir paskutinems savaitems jie pajungiami.

Ko tu taip pries tuos lynus?

energy · 2012-09-07 17:23

zyzz rašė:
energy rašė:
Lynai naudojami tik tada, kai esi pries varzybines formos ir paskutinems savaitems jie pajungiami.
Ko tu taip pries tuos lynus?

Prasmes nera ju daryt kai masei dirbi, o tie kas labai priestarauja, draugiskai sakau darykit kaip norit man utiutiu, isdirbinekit tas savo dalis su lynais. As geriau spaudimu daugiau darysiu. smile

Domantas · 2012-09-07 17:27

energy rašė:
zyzz rašė:
energy rašė:
Lynai naudojami tik tada, kai esi pries varzybines formos ir paskutinems savaitems jie pajungiami.
Ko tu taip pries tuos lynus?
Prasmes nera ju daryt kai masei dirbi, o tie kas labai priestarauja, draugiskai sakau darykit kaip norit man utiutiu, isdirbinekit tas savo dalis su lynais. As geriau spaudimu daugiau darysiu.

Nu pvz plesima tai utiutiu daryti yra su lynais smile man geria jauciasi nei su han smile greiciua gali pakeist plesimo kripti ir pan smile nu nesakau jokie lynai hujynai nepakeis baziniu pratymu bet dalykas neprastas smile

energy · 2012-09-07 17:32

zyzz rašė:
energy rašė:
zyzz rašė:

Ko tu taip pries tuos lynus?
Prasmes nera ju daryt kai masei dirbi, o tie kas labai priestarauja, draugiskai sakau darykit kaip norit man utiutiu, isdirbinekit tas savo dalis su lynais. As geriau spaudimu daugiau darysiu.
Nu pvz plesima tai utiutiu daryti yra su lynais man geria jauciasi nei su han greiciua gali pakeist plesimo kripti ir pan nu nesakau jokie lynai hujynai nepakeis baziniu pratymu bet dalykas neprastas

jausmas gal ir geras tik naudos mazai smile jei tikslas skaidulas kuo labiau atskirt pries varzybas, tai taip lynai geras dalykas, bet cia abejoju ar labai daug tokiu.. pagrinde visi mesos nori. smile

Domantas · 2012-09-07 17:35

energy rašė:
zyzz rašė:
energy rašė:

Prasmes nera ju daryt kai masei dirbi, o tie kas labai priestarauja, draugiskai sakau darykit kaip norit man utiutiu, isdirbinekit tas savo dalis su lynais. As geriau spaudimu daugiau darysiu.
Nu pvz plesima tai utiutiu daryti yra su lynais man geria jauciasi nei su han greiciua gali pakeist plesimo kripti ir pan nu nesakau jokie lynai hujynai nepakeis baziniu pratymu bet dalykas neprastas
jausmas gal ir geras tik naudos mazai jei tikslas skaidulas kuo labiau atskirt pries varzybas, tai taip lynai geras dalykas, bet cia abejoju ar labai daug tokiu.. pagrinde visi mesos nori.

Nzn as su lynais darau viena pratyma krutinei suvedimus tai man nepakeiciamas dalykas kai trauki is vuirsaus i apacia gerai uzpumpina virsu smile nes nera nuozulnaus suoliuko smile

energy · 2012-09-07 17:45

zyzz rašė:
energy rašė:
zyzz rašė:
Nu pvz plesima tai utiutiu daryti yra su lynais man geria jauciasi nei su han greiciua gali pakeist plesimo kripti ir pan nu nesakau jokie lynai hujynai nepakeis baziniu pratymu bet dalykas neprastas
jausmas gal ir geras tik naudos mazai jei tikslas skaidulas kuo labiau atskirt pries varzybas, tai taip lynai geras dalykas, bet cia abejoju ar labai daug tokiu.. pagrinde visi mesos nori.
Nzn as su lynais darau viena pratyma krutinei suvedimus tai man nepakeiciamas dalykas kai trauki is vuirsaus i apacia gerai uzpumpina virsu nes nera nuozulnaus suoliuko

As kai dabar ant krutines virsaus dirbu tai:

Stanga kampu
Hanteliai kampu
Stanga ant lygaus
Hameris apaciai

nesulyginai geresnis pumpas nei nuo lynu ir pats raumens jautimas. smile

Domantas · 2012-09-07 17:49

hameris? kaip cia?

lolardas · 2012-09-07 17:50

mostai su plaktuku

Domantas · 2012-09-07 17:54

Nesupratau galima aiskciau mostai su plaktuku krutines apaciai big_smile

energy · 2012-09-07 17:55

zyzz rašė:
Nesupratau galima aiskciau mostai su plaktuku krutines apaciai

Domantas · 2012-09-07 17:57

energy rašė:
zyzz rašė:
Nesupratau galima aiskciau mostai su plaktuku krutines apaciai

Pas mane toks yra treniruoklis bet suoliuko atlosas yra statmenas tai gaunasi kaip ir nekaza.. bet cia ir skaityk gaunasi kad spaudi i virsu svori tai ne virsusdirba?

energy · 2012-09-07 18:01

zyzz rašė:
energy rašė:
zyzz rašė:
Nesupratau galima aiskciau mostai su plaktuku krutines apaciai
Pas mane toks yra treniruoklis bet suoliuko atlosas yra statmenas tai gaunasi kaip ir nekaza.. bet cia ir skaityk gaunasi kad spaudi i virsu svori tai ne virsusdirba?

ne, apacia taip labiausiai dirba. virsuj su hameriu taip:

IlikeThisSport2 · 2012-09-11 20:52

Apsilimas 15min
Spaudimas 20x12 50x8 80x8 100x8 130x8+100x8
Spaudimas atsisedus staklese 50x12 70x8 90x8 110x8 130x8 140x8
Plesimas staklese 50x12 70x12 80x8 100x8+100x4 kaskokios bbbz stakles..
Trosu suvedimas y apacia 3x12 35kg
Trosu suvedimai y virsu 3x12 20kg

Bicas lenkimas 25x8 35x8 40x8
Hanteliu lenkimas 12,5x8 15x8 17,5x8+9x15 su abiem rankom
Staklese lenkimas nznau kiek ten .. 4x8 + po viena ranka daug seriju..
Dilbis suvyniojimai uz nugaros 4x12 50kg

Pauze y nauda sveriu 89kg ir net papildu jokiu nevartoju atsigavineju..

Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2012-09-11 20:52)

Misius · 2012-09-11 21:13

Monstras... baltai pavydziu

IlikeThisSport2 · 2012-09-11 23:06

17 gimtadienis neuzkalnu o kaip ir nieko gero per siuos metus nepadariau... vasara visus mano rezus sutrype smile

Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2012-09-11 23:07)

lolardas · 2012-09-11 23:09

taip, kalta dėl to vasara lol

IlikeThisSport2 · 2012-09-11 23:19

lolardas rašė:
taip, kalta dėl to vasara

utiutiu, kibabai kitokie pribumbasai... sportas 2-3 kart y savaite.. kada pavalgai kada ne, pas panikes ten po 5 valandas isbudavai nevalges big_smile ir taip jokio rezimo beveik 2 menesiai

Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2012-09-11 23:20)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#176 2012-09-06 23:35

Re: IlikeThisSport2 logg.

energy rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

#177 2012-09-06 23:35

Re: IlikeThisSport2 logg.

Makleris rašė:

energy rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

#178 2012-09-06 23:35

Re: IlikeThisSport2 logg.

Makleris rašė:

energy rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

#179 2012-09-07 01:04

Re: IlikeThisSport2 logg.

energy rašė:

Makleris rašė:

energy rašė:

#180 2012-09-07 16:28

Re: IlikeThisSport2 logg.

#181 2012-09-07 16:56

Re: IlikeThisSport2 logg.

#182 2012-09-07 16:57

Re: IlikeThisSport2 logg.

#183 2012-09-07 17:00

Re: IlikeThisSport2 logg.

#184 2012-09-07 17:15

Re: IlikeThisSport2 logg.

energy rašė:

#185 2012-09-07 17:23

Re: IlikeThisSport2 logg.

zyzz rašė:

energy rašė:

#186 2012-09-07 17:27

Re: IlikeThisSport2 logg.

energy rašė:

zyzz rašė:

energy rašė:

#187 2012-09-07 17:32

Re: IlikeThisSport2 logg.

zyzz rašė:

energy rašė:

zyzz rašė:

#188 2012-09-07 17:35

Re: IlikeThisSport2 logg.

energy rašė:

zyzz rašė:

energy rašė:

#189 2012-09-07 17:45

Re: IlikeThisSport2 logg.

zyzz rašė:

energy rašė:

zyzz rašė:

#190 2012-09-07 17:49

Re: IlikeThisSport2 logg.

#191 2012-09-07 17:50

Re: IlikeThisSport2 logg.

#192 2012-09-07 17:54

Re: IlikeThisSport2 logg.

#193 2012-09-07 17:55

Re: IlikeThisSport2 logg.

zyzz rašė:

#194 2012-09-07 17:57

Re: IlikeThisSport2 logg.

energy rašė:

zyzz rašė:

#195 2012-09-07 18:01

Re: IlikeThisSport2 logg.

zyzz rašė:

energy rašė:

zyzz rašė:

#196 2012-09-11 20:52

Re: IlikeThisSport2 logg.

#197 2012-09-11 21:13

Re: IlikeThisSport2 logg.

#198 2012-09-11 23:06

Re: IlikeThisSport2 logg.

#199 2012-09-11 23:09