Kulturizmas.net diskusijų forumas

Knoxville · 2012-09-10 21:48

giege rašė:
idesiu keleta foto po menesio sporto po 1.5metu pertraukos.

http://s17.postimage.org/g0izw2oez/20120909234.jpg

http://s15.postimage.org/l64069oqf/20120909237.jpg

Tai idek ir prieki bei kojas smile

giege · 2012-09-10 22:59

Knoxville rašė:
giege rašė:
idesiu keleta foto po menesio sporto po 1.5metu pertraukos.

http://s17.postimage.org/g0izw2oez/20120909234.jpg

http://s15.postimage.org/l64069oqf/20120909237.jpg
Tai idek ir prieki bei kojas

geda dar prieki rodyt, pilvas sunkiai krenta big_smile kojos nrm tik,reljefo mazoka hmm nusifotkinsiu ir prieki kuria diena cool

21.30 PM · 2012-09-10 23:09

giege rašė:
Knoxville rašė:
giege rašė:
idesiu keleta foto po menesio sporto po 1.5metu pertraukos.

http://s17.postimage.org/g0izw2oez/20120909234.jpg

http://s15.postimage.org/l64069oqf/20120909237.jpg
Tai idek ir prieki bei kojas
geda dar prieki rodyt, pilvas sunkiai krenta kojos nrm tik,reljefo mazoka nusifotkinsiu ir prieki kuria diena

Nugaryte nykstys ! Ir rankytes kulturingos, malacius! Sekmes lyginant pilvuka! Sunkus, tai darbas, pats dabar vargstu wink

rolka78 · 2012-09-10 23:32

Tu cia atejai pasigirt,nekazika ismanydamas,ar kaip cia yra?
Permeciau visa loga tai toks vaizdas kad tu cia siaip atejai pablevyzgot. Arba tvarkykis loga arba istrinsiu ir i Blevyzgu tema galesi rasinet.
Suauges esi tai turbut suprasi ka noriu pasakyt.

giege · 2012-09-11 09:04

neabai turiu dar kuom pasigirt, o blevyzgot nesiruosiu smile

Knoxville · 2012-09-11 09:07

giege rašė:
http://s13.postimage.org/8txfhyh4j/20120909235.jpg

neabai turiu dar kuom pasigirt, o blevyzgot nesiruosiu

Visai normaliai ir tas priekis smile

giege · 2012-09-11 09:47

Knoxville rašė:
giege rašė:
http://s13.postimage.org/8txfhyh4j/20120909235.jpg

neabai turiu dar kuom pasigirt, o blevyzgot nesiruosiu
Visai normaliai ir tas priekis

na as nesakau kad jau baisiai, bet kai paziuriu visi iki 85kg ir visi ryskus kaip isdziovinti sauleje pomidorai nykstys bet aisku as uz tj kad daugiau mases hanteliai

CFC · 2012-09-11 10:27

giege, imesk pagal kokia programa darbuojiesi, buciau dekingas wink

giege · 2012-09-11 11:21

Pirmadinis krutine+bicepsas:
1. spaudimas gulint 3x12 ir 4tas x 8-10 darau su dideliais svoriais ir didinu.
2. spaudimas ganteliu po kampu 3x12
3. plesimas ganteliu po kampu 3x12
4. lygiagretes arba puloveris 3x12,18
5. ranku kelimas su EZ 4x12
6. ganteliu kelimas iki peciu 3x12
7. hameris 3x12
pratimus bicepsui keiciu, buna skotas, bloke formavimui, kelimas tiesios stangos.

Antradienis peciai+kojos:
1.spaudimas su stanga peciams 4x 12 svorius didinu
2. spaudimas su ganteliais 3x12
3. ganteliu kelimas i virsu is sono lenktomis rankomis+ is karto kelimas ganteliu is priekio 3x12
4.trepecija 3x12
5. kaklas 2x 20-30 su specialiu dirzeliu ant kaktos, su 15kg.

Ketvirtadienis nugara:
1. prisitraukimas 3-4x12
2.trauka link krutine bloke is virsaus placiai paemus 4x12
3. trauka link krutines su trikampio forma 3x12
4. trauka link pilvo su trikampio forma 3x12
5. trauka gantelio prie pilvo, trauka stangos pasilenkus prie pilvo, trauka isilgos stangos link pilvo kur svoris priekyje-sie pratimai keiciasi 3x12

Penktadienis krutine+tricepas:
1. spaudimas stangos ant lygios 4x16 didinu, bet mazesni svoriai
2. spaudimas ganteliu ant lygios 3x12-16
3. plesimas ganteliu ant lygios 3x12-16
4. spaudimas zemyn galva, pulveris jie keiciasi 3x12-16
5. spaudimas siaurai 4x12 arba prancuziskas 4x12
6. bloke dvieju virviu traukimas arba pagalio traukimas zemyn siaurai paemus 3x12
7. gantelio kelimas uz galvos arba gantelio kelimas pasilenkus( apatiniai trico daliai) 3x12

galbut bus tokiu kad sakys sudina sistema ar nesuderintos raumenu grupes ar kam 2 kart per sav krutine..darau taip, tdl kad daznai keisdavau sistemas o pagal sia kazkaip greiciau rezultatai matosi, krutine 2 kart neseniai pradejau, nes pradejo ryskiai atsilikineti, tdl viena diena ja auginu, o kita diena skiriu ryskinimui. Aisku neparasiau poilsiu tarp pratimu, as neskaiciuoju laiko, ziuriu pagal save. Vandens isgeriu 1.5l pastoviai sporto metu.

giege · 2012-09-11 11:22

tiesa po treniruotes ir presa darau.

larive · 2012-09-11 19:34

gerai atrodai smile tikras vyras ne beachboy'us

transporteris · 2012-09-11 19:56

Antradienis peciai+kojos:
1.spaudimas su stanga peciams 4x 12 svorius didinu
2. spaudimas su ganteliais 3x12
3. ganteliu kelimas i virsu is sono lenktomis rankomis+ is karto kelimas ganteliu is priekio 3x12
4.trepecija 3x12
5. kaklas 2x 20-30 su specialiu dirzeliu ant kaktos, su 15kg.

o kur čia kojos?

olegaskimanas · 2012-09-11 20:05

giege rašė:
krutine 2 kart neseniai pradejau, nes pradejo ryskiai atsilikineti, tdl viena diena ja auginu, o kita diena skiriu ryskinimui

.... big_smile ir kaip sekasi?(turejau prisiknist lol )

Paskutinį kartą taisė olegaskimanas (2012-09-11 20:06)

MrBurbulas · 2012-09-11 20:17

olegaskimanas rašė:
giege rašė:
krutine 2 kart neseniai pradejau, nes pradejo ryskiai atsilikineti, tdl viena diena ja auginu, o kita diena skiriu ryskinimui
.... ir kaip sekasi?(turejau prisiknist )

tai cia laiko klausimas kas butu uzdaves klausimeli i sita puse big_smile

sporcmenas-2 · 2012-09-11 20:30

MrBurbulas rašė:
olegaskimanas rašė:
giege rašė:
krutine 2 kart neseniai pradejau, nes pradejo ryskiai atsilikineti, tdl viena diena ja auginu, o kita diena skiriu ryskinimui
.... ir kaip sekasi?(turejau prisiknist )
tai cia laiko klausimas kas butu uzdaves klausimeli i sita puse

auga ir riskeja,kas cia neaiskaus:huh: huh

giege · 2012-09-11 21:44

transporteris rašė:
Antradienis peciai+kojos:
1.spaudimas su stanga peciams 4x 12 svorius didinu
2. spaudimas su ganteliais 3x12
3. ganteliu kelimas i virsu is sono lenktomis rankomis+ is karto kelimas ganteliu is priekio 3x12
4.trepecija 3x12
5. kaklas 2x 20-30 su specialiu dirzeliu ant kaktos, su 15kg.

o kur čia kojos?

kojos:
1. pritupimai stanga is galo 4x12
2. pritupimai stanga is priekio 4x12
3. itupstai 3x12
4. guoliai 3x12

giege · 2012-09-11 21:46

sporcmenas-2 rašė:
MrBurbulas rašė:
olegaskimanas rašė:

.... ir kaip sekasi?(turejau prisiknist )
tai cia laiko klausimas kas butu uzdaves klausimeli i sita puse
auga ir riskeja,kas cia neaiskaus:huh:

matyt man ir nereikia atsakinet, tu jau atsakei smile taip ir yra: auga ir ryskeja nykstys tik rezultatu sieksiu geresniu, bsk gal augsiu ir ryskesiu hanteliai

olegaskimanas · 2012-09-11 21:53

giege rašė:
sporcmenas-2 rašė:
MrBurbulas rašė:

tai cia laiko klausimas kas butu uzdaves klausimeli i sita puse
auga ir riskeja,kas cia neaiskaus:huh:
matyt man ir nereikia atsakinet, tu jau atsakei taip ir yra: auga ir ryskeja tik rezultatu sieksiu geresniu, bsk gal augsiu ir ryskesiu

Tai pirmadieni tarkim neryskeja, o penktadieni jau ryskeja? Kaip tau cia taip?bf taip daznai matuoji?

Su tuo augimu tai kazin kaip cia bus, man atrodo is po kurso eisi kaip tik backon! big_smile

rolka78 · 2012-09-11 22:46

MrBurbulas rašė:
olegaskimanas rašė:
giege rašė:
krutine 2 kart neseniai pradejau, nes pradejo ryskiai atsilikineti, tdl viena diena ja auginu, o kita diena skiriu ryskinimui
.... ir kaip sekasi?(turejau prisiknist )
tai cia laiko klausimas kas butu uzdaves klausimeli i sita puse

Ir progresas turbut nezmoniskas big_smile

rolka78 · 2012-09-11 22:47

olegaskimanas rašė:
giege rašė:
sporcmenas-2 rašė:

auga ir riskeja,kas cia neaiskaus:huh:
matyt man ir nereikia atsakinet, tu jau atsakei taip ir yra: auga ir ryskeja tik rezultatu sieksiu geresniu, bsk gal augsiu ir ryskesiu
Tai pirmadieni tarkim neryskeja, o penktadieni jau ryskeja? Kaip tau cia taip?bf taip daznai matuoji?

Su tuo augimu tai kazin kaip cia bus, man atrodo is po kurso eisi kaip tik backon!

Deca su susta eina muset.Gal kokia 7sav. big_smile

giege · 2012-09-12 09:00

rolka78 rašė:
olegaskimanas rašė:
giege rašė:
matyt man ir nereikia atsakinet, tu jau atsakei taip ir yra: auga ir ryskeja tik rezultatu sieksiu geresniu, bsk gal augsiu ir ryskesiu
Tai pirmadieni tarkim neryskeja, o penktadieni jau ryskeja? Kaip tau cia taip?bf taip daznai matuoji?

Su tuo augimu tai kazin kaip cia bus, man atrodo is po kurso eisi kaip tik backon!
Deca su susta eina muset.Gal kokia 7sav.

atrodo 34metai o tokias pievas sneki alah cia ka pavydas, ar bandai pasijausti kietas pries forumiecius? bebe jei nesi kvailas tj matyt pats zn kad dideli svoriai su maziau kelimu augina raumeni, o mazi svoriai su daugiau kelimu yra ryskinimui. Cia ne vien tau skirta, keletas cia bando ale pasisaipyt. Tj vat imetu suvartota propa ir pasibaigianti vini ir desiniau kitos mano 3savaites, tj pasakykit kur cia deka ar susta ar dar koks metanas. bebe

giege · 2012-09-12 09:09

rolka78 rašė:
MrBurbulas rašė:
olegaskimanas rašė:

.... ir kaip sekasi?(turejau prisiknist )
tai cia laiko klausimas kas butu uzdaves klausimeli i sita puse
Ir progresas turbut nezmoniskas

zinai sakai man neblevyzgot, o pats megsti pasikabinet smile noreciau pamatyt kaip pats atrodai, ar vyruk esi vienas is tu kur forumu prisiskaito ir mano kad daug supranta cool

olegaskimanas · 2012-09-12 10:57

giege rašė:
rolka78 rašė:
olegaskimanas rašė:

Tai pirmadieni tarkim neryskeja, o penktadieni jau ryskeja? Kaip tau cia taip?bf taip daznai matuoji?

Su tuo augimu tai kazin kaip cia bus, man atrodo is po kurso eisi kaip tik backon!
Deca su susta eina muset.Gal kokia 7sav.
atrodo 34metai o tokias pievas sneki cia ka pavydas, ar bandai pasijausti kietas pries forumiecius? jei nesi kvailas tj matyt pats zn kad dideli svoriai su maziau kelimu augina raumeni, o mazi svoriai su daugiau kelimu yra ryskinimui. Cia ne vien tau skirta, keletas cia bando ale pasisaipyt. Tj vat imetu suvartota propa ir pasibaigianti vini ir desiniau kitos mano 3savaites, tj pasakykit kur cia deka ar susta ar dar koks metanas.

Tipinis chimikas, kuris nezino elementariausiu dalyku. big_smile

Pora klausimu tau-Ar manai kad prie bandeliu sveitimo(kaloriju pertekliaus)darant po 15 pakartojimu nusiryskinsi? Ar manai kad darant pvz. po 6 pakartojimus prie tinkamos dietos neimanoma but ryskesniam nei dabar esi?

giege · 2012-09-12 11:13

olegaskimanas rašė:
giege rašė:
rolka78 rašė:

Deca su susta eina muset.Gal kokia 7sav.
atrodo 34metai o tokias pievas sneki cia ka pavydas, ar bandai pasijausti kietas pries forumiecius? jei nesi kvailas tj matyt pats zn kad dideli svoriai su maziau kelimu augina raumeni, o mazi svoriai su daugiau kelimu yra ryskinimui. Cia ne vien tau skirta, keletas cia bando ale pasisaipyt. Tj vat imetu suvartota propa ir pasibaigianti vini ir desiniau kitos mano 3savaites, tj pasakykit kur cia deka ar susta ar dar koks metanas.
Tipinis chimikas, kuris nezino elementariausiu dalyku.

Pora klausimu tau-Ar manai kad prie bandeliu sveitimo(kaloriju pertekliaus)darant po 15 pakartojimu nusiryskinsi? Ar manai kad darant pvz. po 6 pakartojimus prie tinkamos dietos neimanoma but ryskesniam nei dabar esi?

o tu paskaityk kas parasyta pradzioj:bebe: sportuoju po 1.5 metu pertraukos, sportuoju apie 2 men, valgau ryte baltymai anglaivandeniai, diena baltymai, siek tiek angliavandeniu, vakarui tik baltymai...tu ka prikibt nori is oro?? vyrai ismokit skaityt ir bandeles valgau, nesu pries jas fuckyou nesu beachbojus ar varzybom ruosius...sportuoju tjp kaip mane priot, o nesu pasiemes sistema is kazkokio akiniuoto lavos kuris ale protingas nes daug forume skaito nykstys cia ne apie tave, seip is patirties sakau, nes yra tokiu:cool:

olegaskimanas · 2012-09-12 11:17

giege rašė:
olegaskimanas rašė:
giege rašė:

atrodo 34metai o tokias pievas sneki cia ka pavydas, ar bandai pasijausti kietas pries forumiecius? jei nesi kvailas tj matyt pats zn kad dideli svoriai su maziau kelimu augina raumeni, o mazi svoriai su daugiau kelimu yra ryskinimui. Cia ne vien tau skirta, keletas cia bando ale pasisaipyt. Tj vat imetu suvartota propa ir pasibaigianti vini ir desiniau kitos mano 3savaites, tj pasakykit kur cia deka ar susta ar dar koks metanas.
Tipinis chimikas, kuris nezino elementariausiu dalyku.

Pora klausimu tau-Ar manai kad prie bandeliu sveitimo(kaloriju pertekliaus)darant po 15 pakartojimu nusiryskinsi? Ar manai kad darant pvz. po 6 pakartojimus prie tinkamos dietos neimanoma but ryskesniam nei dabar esi?
o tu paskaityk kas parasyta pradzioj:bebe: sportuoju po 1.5 metu pertraukos, sportuoju apie 2 men, valgau ryte baltymai anglaivandeniai, diena baltymai, siek tiek angliavandeniu, vakarui tik baltymai...tu ka prikibt nori is oro?? vyrai ismokit skaityt ir bandeles valgau, nesu pries jas nesu beachbojus ar varzybom ruosius...sportuoju tjp kaip mane priot, o nesu pasiemes sistema is kazkokio akiniuoto lavos kuris ale protingas nes daug forume skaito cia ne apie tave, seip is patirties sakau, nes yra tokiu:cool:

Dar karta paskaityk kur paryskinau ir to netaikydamas sau, o tiesiog imant bendrai atsakyk!.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#26 2012-09-10 21:48

Re: Giege:)

giege rašė:

#27 2012-09-10 22:59

Re: Giege:)

Knoxville rašė:

giege rašė:

#28 2012-09-10 23:09

Re: Giege:)

giege rašė:

Knoxville rašė:

giege rašė:

#29 2012-09-10 23:32

Re: Giege:)

#30 2012-09-11 09:04

Re: Giege:)

#31 2012-09-11 09:07

Re: Giege:)

giege rašė:

#32 2012-09-11 09:47

Re: Giege:)

Knoxville rašė:

giege rašė:

#33 2012-09-11 10:27

Re: Giege:)

#34 2012-09-11 11:21

Re: Giege:)

#35 2012-09-11 11:22

Re: Giege:)

#36 2012-09-11 19:34

Re: Giege:)

#37 2012-09-11 19:56

Re: Giege:)

#38 2012-09-11 20:05

Re: Giege:)

giege rašė:

#39 2012-09-11 20:17

Re: Giege:)

olegaskimanas rašė:

giege rašė:

#40 2012-09-11 20:30

Re: Giege:)

MrBurbulas rašė:

olegaskimanas rašė:

giege rašė:

#41 2012-09-11 21:44

Re: Giege:)

transporteris rašė:

#42 2012-09-11 21:46

Re: Giege:)

sporcmenas-2 rašė:

MrBurbulas rašė:

olegaskimanas rašė:

#43 2012-09-11 21:53

Re: Giege:)

giege rašė:

sporcmenas-2 rašė:

MrBurbulas rašė:

#44 2012-09-11 22:46

Re: Giege:)

MrBurbulas rašė:

olegaskimanas rašė:

giege rašė:

#45 2012-09-11 22:47

Re: Giege:)

olegaskimanas rašė:

giege rašė:

sporcmenas-2 rašė:

#46 2012-09-12 09:00

Re: Giege:)

rolka78 rašė:

olegaskimanas rašė:

giege rašė:

#47 2012-09-12 09:09

Re: Giege:)

rolka78 rašė:

MrBurbulas rašė:

olegaskimanas rašė:

#48 2012-09-12 10:57