Puslapiai: 1 … 312 313 314 315 316 … 361
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » mano foto
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#7826 2014-04-20 02:06
Re: mano foto
eNrr rašė:
Ratai, hera, amfa, efedra zinau tikrai laisvai vaiksciojo pries kokiu 20-30 metu, tiek kontroles nebuvo kiek dabar. Bet kaip ir sakai, lygiai ta pati pasistengus gautum nesunkiai ir siandien
PS dekui, supratau
Dar primesk,kad ne uostamiestis ir ne sostine ir pasiula yra nuline. O kadangi nevykeliski dalykai nedomino bei vieno is pazystamu,tai niekad tokiu dalyku ir nebandziau.
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#7827 2014-04-20 02:11
Re: mano foto
Tiesa, savaite kaip kapoju karta dienoj salotu kalna su zuvim ar vistiena. Praeita penktadieni bacilos kibo visom keturiom sestad.-sekmad.teko lovoj issigulet. Nepamenu aplamai kada taip yra buvo. Begulint sumasciau,kad reikia gera riebala uzsikelt ir darzoviu pavaryt daugiau. Geriausia iseitis salotos. Po puse avocado sueina i jas ir aliejaus keli saukstai. Cia esme tu salotu.
Visa savaite valgau po 3-5 valgius. Energijos truba kiek yra. Su sportavinu neskubu. Daviau savaite laisva, dabar namuose pora dienu gumas tik patasiau. Pumpas limpa toks. +reikia pratimu rata sudeliot pacanui kitam sestadieniui varzyboms,kad uzsipumpuotu pries iseinant ant scenos.
Neprisijungęs
- Nerka28
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2014-01-06
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 0
#7828 2014-04-20 09:54
Re: mano foto
whatever rašė:
Tiesa, savaite kaip kapoju karta dienoj salotu kalna su zuvim ar vistiena. Praeita penktadieni bacilos kibo visom keturiom sestad.-sekmad.teko lovoj issigulet. Nepamenu aplamai kada taip yra buvo. Begulint sumasciau,kad reikia gera riebala uzsikelt ir darzoviu pavaryt daugiau. Geriausia iseitis salotos. Po puse avocado sueina i jas ir aliejaus keli saukstai. Cia esme tu salotu.
Visa savaite valgau po 3-5 valgius. Energijos truba kiek yra. Su sportavinu neskubu. Daviau savaite laisva, dabar namuose pora dienu gumas tik patasiau. Pumpas limpa toks. +reikia pratimu rata sudeliot pacanui kitam sestadieniui varzyboms,kad uzsipumpuotu pries iseinant ant scenos.
kur dalyvaus gal waterforte?
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#7829 2014-04-20 12:56
Re: mano foto
Nerka28 rašė:
whatever rašė:
Tiesa, savaite kaip kapoju karta dienoj salotu kalna su zuvim ar vistiena. Praeita penktadieni bacilos kibo visom keturiom sestad.-sekmad.teko lovoj issigulet. Nepamenu aplamai kada taip yra buvo. Begulint sumasciau,kad reikia gera riebala uzsikelt ir darzoviu pavaryt daugiau. Geriausia iseitis salotos. Po puse avocado sueina i jas ir aliejaus keli saukstai. Cia esme tu salotu.
Visa savaite valgau po 3-5 valgius. Energijos truba kiek yra. Su sportavinu neskubu. Daviau savaite laisva, dabar namuose pora dienu gumas tik patasiau. Pumpas limpa toks. +reikia pratimu rata sudeliot pacanui kitam sestadieniui varzyboms,kad uzsipumpuotu pries iseinant ant scenos.kur dalyvaus gal waterforte?
Jop.
Busi?
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#7830 2014-04-20 14:39
Re: mano foto
Estranged rašė:
whatever rašė:
As 17'os buvau uzpises iki 83kg man atrodo
+nenoriu vel apie ta pati kalbet, bet tuo metu, kai mes sportavom - buvo nulis informacijos apie ta sportavima. Lyginant su dabar, tai nuliu nulis... Jums viskas ant lekstutes paduota, bet si karta kastruota yradar klausimas kas geriau ar kaip buvo anksciau ar kaip dabar. Dabar tiek broscienc'o ir nesamoniu visokiu pilna kad sunku atsirint kas istiesu veikia o kas ne.
Konkreciai dabar apie ka kalbi? Apie informacijos prieinamuma?
Neprisijungęs
- Nerka28
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2014-01-06
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 0
#7831 2014-04-20 14:52
Re: mano foto
whatever rašė:
Nerka28 rašė:
whatever rašė:
Tiesa, savaite kaip kapoju karta dienoj salotu kalna su zuvim ar vistiena. Praeita penktadieni bacilos kibo visom keturiom sestad.-sekmad.teko lovoj issigulet. Nepamenu aplamai kada taip yra buvo. Begulint sumasciau,kad reikia gera riebala uzsikelt ir darzoviu pavaryt daugiau. Geriausia iseitis salotos. Po puse avocado sueina i jas ir aliejaus keli saukstai. Cia esme tu salotu.
Visa savaite valgau po 3-5 valgius. Energijos truba kiek yra. Su sportavinu neskubu. Daviau savaite laisva, dabar namuose pora dienu gumas tik patasiau. Pumpas limpa toks. +reikia pratimu rata sudeliot pacanui kitam sestadieniui varzyboms,kad uzsipumpuotu pries iseinant ant scenos.kur dalyvaus gal waterforte?
Jop.
Busi?
manau reiks nulekti paziureti.
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#7832 2014-04-20 15:03
Re: mano foto
Nerka28 rašė:
whatever rašė:
Nerka28 rašė:
kur dalyvaus gal waterforte?Jop.
Busi?manau reiks nulekti paziureti.
Anksti prasideda siemet. +kaip ir jauniai pirmi bus. Nebent pakeis kazka.
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#7833 2014-04-20 15:23
Re: mano foto
whatever rašė:
Konkreciai dabar apie ka kalbi? Apie informacijos prieinamuma?
as sakau kad informacija yra labai prieinama, bet jos tiek daug kad sunku atsirinkt kas istiesu veikia ir yra efektyviausia. Jei pas mane neauga bicas ir as noriu ji padidint, ieskodamas rasiu 100 ivairiausiu pratimu jam, ivairiausiu programu, patarimai bus visu skirtingi, nes visiem veikia skirtingi dalykai. Taip kad galu gale vis vien bandais pats ir matai suveike ar ne.
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#7834 2014-04-20 15:52
Re: mano foto
Estranged rašė:
whatever rašė:
Konkreciai dabar apie ka kalbi? Apie informacijos prieinamuma?
as sakau kad informacija yra labai prieinama, bet jos tiek daug kad sunku atsirinkt kas istiesu veikia ir yra efektyviausia. Jei pas mane neauga bicas ir as noriu ji padidint, ieskodamas rasiu 100 ivairiausiu pratimu jam, ivairiausiu programu, patarimai bus visu skirtingi, nes visiem veikia skirtingi dalykai. Taip kad galu gale vis vien bandais pats ir matai suveike ar ne.
Niekur nepabegsi nuo bandymu kas veikia, o kas ne. NERA universalaus recepto.
Visada yra geriau marios informacijos, nei nulis informacijos
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#7835 2014-04-20 16:05
Re: mano foto
Estranged rašė:
whatever rašė:
Konkreciai dabar apie ka kalbi? Apie informacijos prieinamuma?
as sakau kad informacija yra labai prieinama, bet jos tiek daug kad sunku atsirinkt kas istiesu veikia ir yra efektyviausia. Jei pas mane neauga bicas ir as noriu ji padidint, ieskodamas rasiu 100 ivairiausiu pratimu jam, ivairiausiu programu, patarimai bus visu skirtingi, nes visiem veikia skirtingi dalykai. Taip kad galu gale vis vien bandais pats ir matai suveike ar ne.
as manau, kad vienas ir tas pats pratimas vienam veikia, o kitam neveikia, tik del to, kad vienas ji mokes atlikt gerai, o kitas darys tik kad daryt.. blogu pratimu ir neveikianciu nebuna.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#7836 2014-04-20 17:01
Re: mano foto
Vysne rašė:
Estranged rašė:
whatever rašė:
Konkreciai dabar apie ka kalbi? Apie informacijos prieinamuma?
as sakau kad informacija yra labai prieinama, bet jos tiek daug kad sunku atsirinkt kas istiesu veikia ir yra efektyviausia. Jei pas mane neauga bicas ir as noriu ji padidint, ieskodamas rasiu 100 ivairiausiu pratimu jam, ivairiausiu programu, patarimai bus visu skirtingi, nes visiem veikia skirtingi dalykai. Taip kad galu gale vis vien bandais pats ir matai suveike ar ne.
as manau, kad vienas ir tas pats pratimas vienam veikia, o kitam neveikia, tik del to, kad vienas ji mokes atlikt gerai, o kitas darys tik kad daryt.. blogu pratimu ir neveikianciu nebuna.
Pritariu.
O šiaip tikėk, tavo genai geri, iš senelio matai, sportuok tik
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#7837 2014-04-20 17:36
Re: mano foto
athletic rašė:
Vysne rašė:
Estranged rašė:
as sakau kad informacija yra labai prieinama, bet jos tiek daug kad sunku atsirinkt kas istiesu veikia ir yra efektyviausia. Jei pas mane neauga bicas ir as noriu ji padidint, ieskodamas rasiu 100 ivairiausiu pratimu jam, ivairiausiu programu, patarimai bus visu skirtingi, nes visiem veikia skirtingi dalykai. Taip kad galu gale vis vien bandais pats ir matai suveike ar ne.as manau, kad vienas ir tas pats pratimas vienam veikia, o kitam neveikia, tik del to, kad vienas ji mokes atlikt gerai, o kitas darys tik kad daryt.. blogu pratimu ir neveikianciu nebuna.
Pritariu.
O šiaip tikėk, tavo genai geri, iš senelio matai, sportuok tik
Veikia VISI pratimai - tik ne visus pratimus visi moka taisyklingai atlikt.
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#7838 2014-04-20 18:37
Re: mano foto
Neprivalges rašė:
grifas, tipo tau taip nebūna, kad atpili sunkios trenkės metu?
jau antrą kart prasukau tą 10x10, padariau dar leg presą ir tiesimą, viskas ok, tik stovėt sunku buvo
Tai reiskia, kad antra karta save apgavai ir skaitai, kad padarei kaip priklauso 10x10
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#7839 2014-04-20 19:26
Re: mano foto
gal su standartinėm pertraukom darė
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#7840 2014-04-20 20:29
Re: mano foto
30 sec, svoris mažokas kaip jau ir supratau.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#7841 2014-04-20 20:34
Re: mano foto
kiek % nuo 1 maximalaus pakartojimo ėmei?
aš su apie 45% dariau tai visų serijų nepadariau jau presas nebelaikė bet dariau po tupimo iki max, tada tas 10x10
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#7842 2014-04-20 20:46
Re: mano foto
Su 120 dabar patūpčiau, tai tokiu atveju 50kg yra 41 proc.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#7843 2014-04-20 21:16
Re: mano foto
Reikės kada pabandyt tas legendines 10x10 bandysiu su 70, po kokių 2sav.
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#7844 2014-04-21 12:53
Re: mano foto
Neprivalges rašė:
Su 120 dabar patūpčiau, tai tokiu atveju 50kg yra 41 proc.
Su 50kg,tai cia kaip ant bajerio svoris...
Neprisijungęs
- apetitas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-04-02
- Žinutės: 608
- Atsiliepimai: 1
#7845 2014-04-21 14:59
Re: mano foto
eNrr rašė:
Ratai, hera, amfa, efedra zinau tikrai laisvai vaiksciojo pries kokiu 20-30 metu, tiek kontroles nebuvo kiek dabar. Bet kaip ir sakai, lygiai ta pati pasistengus gautum nesunkiai ir siandien
Širka vaikščio, o apie šituos tais laikais girdėt nebuvo.
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#7846 2014-04-21 15:19
Re: mano foto
Ta tema mes jau baigem. Vienas leptelejo lempa - nera ka cia daugiau kalbet apie tuos vejus. Nieko tas neliecia.
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#7847 2014-04-21 15:22
Re: mano foto
Dar karta - nerasykit i PM. Neatrasinesiu as ten ir tiek.
Pries tai kelis kartus klausta buvo ir siaip neseniai kalbejom apie mityba su keleta veikeju.
6-8 valgymai per diena yra proto knisimas. Pabuskit. Tiek valgyt imanoma tik tada, kai tai nera valgymai , o lesimai Nes po pora vistos papu ir po 100-200gr sausos ryziu mases kas valgyma ivaryt yra truba... Turi but istasytas skrandis arba sutrikimai kazkokie pas zmogu. Nu ir kitas variantas - traukia zole ir apetita taip keliasi
Nereikia tiek valgyt nei vienam is cia esanciu. Valgykit 3-4 kartus ir augsit. Dasimest tereikia animal pak'a, as dar asmeniskai amynkes milteliais imu ir geriu treniruotes metu. Whey proteino kelios porcijos dienos ir visko per akis.
Tik sugebekit SUKELT POREIKI tokiam kiekiui kaloriju
Neprisijungęs
- Jonn
- Psichinis romantikas
- Vietovė: Lithuania
- Registravosi: 2013-03-02
- Žinutės: 5070
- Atsiliepimai: 6
#7848 2014-04-21 16:05
Re: mano foto
athletic rašė:
Reikės kada pabandyt tas legendines 10x10 bandysiu su 70, po kokių 2sav.
Kiekviena trenke 10x10 pritupimai eina pas mane, smagiai kojos progresuoja normaliai sakyciau. (Su 100kg)
Poto 6x12 legpress su drop setu iki negalejimo. (Svoris iki 350 ir zemyn. iki negalejimo)
Itupsai su 30kg 5x12
Koju tiesimas 5x12 6 iki negalejimo, taip pat koju lenkimas. Aisku tokiai trenkej prigeriu nemazai energetiku
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#7849 2014-04-21 16:08
Re: mano foto
Jonn rašė:
athletic rašė:
Reikės kada pabandyt tas legendines 10x10 bandysiu su 70, po kokių 2sav.
Kiekviena trenke 10x10 pritupimai eina pas mane, smagiai kojos progresuoja normaliai sakyciau. (Su 100kg)
Poto 6x12 legpress su drop setu iki negalejimo. (Svoris iki 350 ir zemyn. iki negalejimo)
Itupsai su 30kg 5x12
Koju tiesimas 5x12 6 iki negalejimo, taip pat koju lenkimas. Aisku tokiai trenkej prigeriu nemazai energetiku
Nufilmuok pritupimus.
Neprisijungęs
- azuolyno bicas
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 3111
- Atsiliepimai: 23
#7850 2014-04-21 16:13
Re: mano foto
whatever rašė:
Dar karta - nerasykit i PM. Neatrasinesiu as ten ir tiek.
Pries tai kelis kartus klausta buvo ir siaip neseniai kalbejom apie mityba su keleta veikeju.
6-8 valgymai per diena yra proto knisimas. Pabuskit. Tiek valgyt imanoma tik tada, kai tai nera valgymai , o lesimai Nes po pora vistos papu ir po 100-200gr sausos ryziu mases kas valgyma ivaryt yra truba... Turi but istasytas skrandis arba sutrikimai kazkokie pas zmogu. Nu ir kitas variantas - traukia zole ir apetita taip keliasi
Nereikia tiek valgyt nei vienam is cia esanciu. Valgykit 3-4 kartus ir augsit. Dasimest tereikia animal pak'a, as dar asmeniskai amynkes milteliais imu ir geriu treniruotes metu. Whey proteino kelios porcijos dienos ir visko per akis.
Tik sugebekit SUKELT POREIKI tokiam kiekiui kaloriju
nop..
bet jei off season tai 4-5 max..
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 312 313 314 315 316 … 361
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » mano foto