Kulturizmas.net diskusijų forumas

kruopas jei be mesos valgant vienu prisedimu 200g kaip nieka mesos 300g ir pusei dienos uztenka...

uzsivedes rašė:

Idomu kad taip skirtingai zmonems

man kaip tau kogero.ryzius,avizas prie mesos valgau priverstinai, o mesa jei skaniai pasidarau galiu kist kol skrandy vietos nebeliks.
Vaidai, o tau riebalas isvis nesikaupia kai tiek kapoji?

kernkraft rašė:

Prie tu visu ryziu ir plovo dar proteinas ar seip vistienos? plove daug mesos?

Plovas su vistiena. As mesos nevalgau, apart paukstienos. Yra ten padoriai. Per 2 kart ta doze imanoma bus suvalgyt.

kernkraft rašė:

Tai kiek i diena tarkim gaunasi tos mesos? gal kitaip paklausiu kiek g baltymo/kuno kg?

Tikrai nezinau kiek g/kg - giliai p.x. man. Jeigu noriu valgyt valgau. Jeigu galiu daugiau - valgau daugiau.
Pastovumo mityboj nera pas mane ir abejoju, kad bus. Per daug maisto man nemanau, kad kada nors bus. Visada deficite kaloriju esu Del to ir apie 100kg svoris sukasi. Del tos pacios priezasties ir krenta stipriai zemyn, jeigu bent kelios dienos buna visiska lempa su mityba.

whatever rašė:

kernkraft rašė:

Tai kiek i diena tarkim gaunasi tos mesos? gal kitaip paklausiu kiek g baltymo/kuno kg?

Tikrai nezinau kiek g/kg - giliai p.x. man. Jeigu noriu valgyt valgau. Jeigu galiu daugiau - valgau daugiau.
Pastovumo mityboj nera pas mane ir abejoju, kad bus. Per daug maisto man nemanau, kad kada nors bus. Visada deficite kaloriju esu Del to ir apie 100kg svoris sukasi. Del tos pacios priezasties ir krenta stipriai zemyn, jeigu bent kelios dienos buna visiska lempa su mityba.

Ir sakai kad deficite but gerai? Nemanai, kad padidinus kalorijas geriau augtum? Kokius vitaminus vartoji?

nenugalimas rašė:

whatever rašė:

kernkraft rašė:

Tai kiek i diena tarkim gaunasi tos mesos? gal kitaip paklausiu kiek g baltymo/kuno kg?

Tikrai nezinau kiek g/kg - giliai p.x. man. Jeigu noriu valgyt valgau. Jeigu galiu daugiau - valgau daugiau.
Pastovumo mityboj nera pas mane ir abejoju, kad bus. Per daug maisto man nemanau, kad kada nors bus. Visada deficite kaloriju esu Del to ir apie 100kg svoris sukasi. Del tos pacios priezasties ir krenta stipriai zemyn, jeigu bent kelios dienos buna visiska lempa su mityba.

Ir sakai kad deficite but gerai? Nemanai, kad padidinus kalorijas geriau augtum? Kokius vitaminus vartoji?

Parodyk kur sakiau, kad gerai?

p.s.buk geras, tik nepatarinek

whatever rašė:

wopper rašė:

whatever rašė:

Kaip jau minejes buvau (ir manau, kad puikiai pameni) - viskas veiksmo salej priklauso Dabar sitas dienas nesportuoju, tai gali uzleist to riebalo su vandeniu neblogai. O kaip bus - matysiu.

Pamenu sita issireiskima,isidemejau.tik vienas neaisku,trenkes diena atarsiu,sudeginsiu kaloriju daaaug, o laisva d nieko neveiksiu,valgysiu daug o pilvuzas neaugs,tai sporto diena iseina sudegint dvieju dienu kcal kieki ar kaip durnas,lb durnas klausimas, bet va iskilo

Per daug primityviai i viska ziuri. Musu organizmas nera kombainas - per viena gala imeti, per kita ismeti, o treciam kazkiek lieka. Kazkiek labiau komplikuotas reikalas cia.
Daugumai atrodo, kad svarbiausias valgis yra paskutinis pries treniruote. O is tikro jis is esmes maziausiai reiksmingas, jeigu daroma padori treniruote, o ne manksta.

dazniausiai tas paskutinis trukdo jei treniruote tikrai gera daroma

Plovas per 2 kart iveiktas. Teliko antra puse ryziu. Namuose turbut reikes ant kiausiniu su krienais mestis

Man tai 100proc geriausia makaronai - energija ir sunkumo jausmo nera, aisku protingas kiekis ir tarpas iki trenkes

whatever rašė:

Pelesis rašė:

o koks maistas ar maisto produktai tinkamiausi pries trenke? santykis baltymo/angliu svarbu?

priklauso kiek valgysi ir kiek laiko iki treniruotes turi. Asmeniskai visada ant ryziu einu. Retai kada dasimetu vistienos. Cia kai laiko nedaug turiu iki sportavimo. Jeigu turiu kokias 3-4 val iki treniruotes, tai vistiena 100% eis. Nu ir kiekiai tada didesni visko
Santykio nematuoju niekad. Kazkur kitam forume buvau imetes pasiskaiciavima angliu - atrodo pries, per ir po treniruotes ka reikia varyt.

proteina uzsimeti prie ryziu?

whatever rašė:

nenugalimas rašė:

whatever rašė:

Tikrai nezinau kiek g/kg - giliai p.x. man. Jeigu noriu valgyt valgau. Jeigu galiu daugiau - valgau daugiau.
Pastovumo mityboj nera pas mane ir abejoju, kad bus. Per daug maisto man nemanau, kad kada nors bus. Visada deficite kaloriju esu Del to ir apie 100kg svoris sukasi. Del tos pacios priezasties ir krenta stipriai zemyn, jeigu bent kelios dienos buna visiska lempa su mityba.

Ir sakai kad deficite but gerai? Nemanai, kad padidinus kalorijas geriau augtum? Kokius vitaminus vartoji?

Parodyk kur sakiau, kad gerai?

p.s.buk geras, tik nepatarinek

tai as dar nepatarineju, cia tik klausimai p.s. jei negerai tai kodel ta darai?(nepatariu nedaryt, o klausiu )

Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2013-01-26 18:34)

whatever rašė:

nenugalimas rašė:

whatever rašė:

Parodyk kur sakiau, kad gerai?

p.s.buk geras, tik nepatarinek

tai as dar nepatarineju, cia tik klausimai p.s. jei negerai tai kodel ta darai?(nepatariu nedaryt, o klausiu )

Nu auksciau parasiau, kad man giliai p.x. kiek ir ko suvalgau.
Taip pat buvau minejes, kad sugalvojau uzsimest biski svorio, tai daugiau valgyt pradejau ir tiek. Bet neskaiciuoju is esmes. Apart sestadieni ir siaip kokia diena, kai verdu ryzius paziuriu kiek susiverciau.

O jei nebutu utiutiu tai gal butu geresni rezultatai? (aisku nesakau, kad dabar blogi D) kodel tarkim neaugini ir tada meti?

whatever rašė:

nenugalimas rašė:

whatever rašė:

Nu auksciau parasiau, kad man giliai p.x. kiek ir ko suvalgau.
Taip pat buvau minejes, kad sugalvojau uzsimest biski svorio, tai daugiau valgyt pradejau ir tiek. Bet neskaiciuoju is esmes. Apart sestadieni ir siaip kokia diena, kai verdu ryzius paziuriu kiek susiverciau.

O jei nebutu utiutiu tai gal butu geresni rezultatai? (aisku nesakau, kad dabar blogi D) kodel tarkim neaugini ir tada meti?

man cia ziopliu uzsiemimas Naxren kraut bile ka, kad po to mest reiketu? Jeigu ten lengvai uzsileidi bile ko, tai dar p.x., o kai 10kg lajaus is 15kg prieauglio, tai bbd

Apie kokius rezultatus kalbi?

Nu nzn nzn... kaloriju perteklius tikrai geriau, nei kaloriju deficitas, nieko nepamaisys tas vienas kitas kilogramas riebalo. Nu rezultatai tai turetu ir raumuo geriau augt ir jega geriau kilt.