Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 132 133 134 135 136 … 145

Prisijungti arba Registruotis

grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#3326 2016-12-12 22:19

Re: Treniruočiu žurnalas

Loading rašė:

grifas00000 rašė:

http://s24.postimg.org/7cod77m3l/20161212_193044.jpg
Nu ka pasidariau valgyt 4 dienom. Pusrycius tik darysiuos ryte. 4 mealai per diena gausis. Kcal 4.2k ziuresim kiek laiko taip valgysiu big_smile

Nuo kada tu uk?

5-6men jau

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#3327 2016-12-12 22:20

Re: Treniruočiu žurnalas

zookyto rašė:

grifas00000 rašė:

http://s24.postimg.org/7cod77m3l/20161212_193044.jpg
Nu ka pasidariau valgyt 4 dienom. Pusrycius tik darysiuos ryte. 4 mealai per diena gausis. Kcal 4.2k ziuresim kiek laiko taip valgysiu big_smile

man asmeniskai su ryziais lb sunku , sunkei eina po dienos ar dvieju ipamegink pilno gruda makaronus zymiai lengviau suvalgyt ten tsa 500gramu ir lengviau valgosi zyymiai

Turejau sita minti bet tingejau ieskoti makaronu. Bet jei ryziai uzpis, o uzpis tikrai keisiu i makaronus

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#3328 2016-12-12 22:43

Re: Treniruočiu žurnalas

Pilno ar nepilno, bet makaronai yra vistiek tesla, reikia ta suprast.. kvietys utiutiu taip sakant. Valgyk geriau sweet potatoe va ten tai utiutiu smile

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2497
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#3329 2016-12-12 22:45

Re: Treniruočiu žurnalas

kokiam mieste?big_smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#3330 2016-12-12 22:50

Re: Treniruočiu žurnalas

grifas00000 rašė:

http://s24.postimg.org/7cod77m3l/20161212_193044.jpg
Nu ka pasidariau valgyt 4 dienom. Pusrycius tik darysiuos ryte. 4 mealai per diena gausis. Kcal 4.2k ziuresim kiek laiko taip valgysiu big_smile

kosmosas:D man cia 3-4d big_smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#3331 2016-12-12 22:51

Re: Treniruočiu žurnalas

fitnesas rašė:

Pilno ar nepilno, bet makaronai yra vistiek tesla, reikia ta suprast.. kvietys utiutiu taip sakant. Valgyk geriau sweet potatoe va ten tai utiutiu smile

o potato - cukrus

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#3332 2016-12-12 22:51

Re: Treniruočiu žurnalas

beto grifai, kas cia per maistaS?

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#3333 2016-12-12 23:16

Re: Treniruočiu žurnalas

Farsas kiaules ir kitur vistienos slauneliu mesa be kaulo (beje labai skani ji)

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#3334 2016-12-12 23:17

Re: Treniruočiu žurnalas

Vegitas rašė:

kokiam mieste?big_smile

Ne ten pat big_smile

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#3335 2016-12-13 01:53

Re: Treniruočiu žurnalas

smekla rašė:

fitnesas rašė:

Pilno ar nepilno, bet makaronai yra vistiek tesla, reikia ta suprast.. kvietys utiutiu taip sakant. Valgyk geriau sweet potatoe va ten tai utiutiu smile

o potato - cukrus

Sweet ne tiek, sweet turi ~110 kcal, paprasta bulve ~170, glikemijos indeksas mazesnis, ir ten daug skaidulu. Saldi bulve ir paprasta bulve net ne is tos pacios darzoviu seimos. Daug kur raso,ir man asmeniskai tikrai gera atrodo,kai raumens uzmest reikejo, gerai ejo smile

Paskutinį kartą taisė fitnesas (2016-12-13 01:54)

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#3336 2016-12-13 20:44

Re: Treniruočiu žurnalas

BP kampu smite 12x60 4x12x80
BP lygus hanteliai 4x10x24
Lynu plesimas 4x10
Mostai galui gulint 4x12-15x10
Mostai i sonus 4x10-15x10
Spaudimas hanteliu 4x15x24
Mostai lynu 4x15
Trauka lynu is apacios 4x12
Bicas ez + prancuzas 3x10-15x35 non stop
Bicas lynu + tricas lynu 2x12-15 non stop cia tai utiutiu buva

Peciam 30sec poilsis. Salta ranka 44. Po 46

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#3337 2016-12-15 00:10

Re: Treniruočiu žurnalas

SQ 8x60-100-120-140 6-6-8x160
DL 5x70-110-140-160
SQ hanteliais atsiremus i siena su roliku 4x10
Legpresas 4x10 iki visu plytu
Tiesimas 4x10
Blauzda 5x10 + pritupimai su tuopaciu svoriu 5x10
Bicas virve + Tricas lynu 5x12-15 non stop

3x dead

Paskutinį kartą taisė grifas00000 (2016-12-15 00:12)

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#3338 2016-12-15 00:16

Re: Treniruočiu žurnalas

http://s28.postimg.org/7h8ma3t55/20161214_212613.jpg

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#3339 2016-12-15 00:37

Re: Treniruočiu žurnalas

Sautum kursa, butum zveris isvis big_smile

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#3340 2016-12-15 01:20

Re: Treniruočiu žurnalas

o kas sake kad nesauna

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#3341 2016-12-15 02:43

Re: Treniruočiu žurnalas

tas foto keli keli, visad toi pacioi rubinei ir isvis jokio skirtumo tarp paskutiniu 5ft 😂

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#3342 2016-12-15 02:51

Re: Treniruočiu žurnalas

Building rašė:

o kas sake kad nesauna

Manai?

Neprisijungęs

 
beAast
aNgry buNny
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2009-08-27
Žinutės: 686
Atsiliepimai: 0

#3343 2016-12-15 04:24

Re: Treniruočiu žurnalas

ka kaklui darai? big_smile

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#3344 2016-12-15 21:17

Re: Treniruočiu žurnalas

Nuo gusciojimu kaklas cj. Nenartoju jokiu vartotiku smile

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#3345 2016-12-16 12:28

Re: Treniruočiu žurnalas

fitnesas rašė:

Building rašė:

o kas sake kad nesauna

Manai?

ka zinau, turiu draugu kurie sako papildai chemija amynkiu tipo neragaves nes pries tokius dalykus, o farma sauna padek dieve kiek

Neprisijungęs

 
TomasToma5V
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva.
Registravosi: 2015-07-07
Žinutės: 263
Atsiliepimai: 0

#3346 2016-12-16 20:30

Re: Treniruočiu žurnalas

Building rašė:

fitnesas rašė:

Building rašė:

o kas sake kad nesauna

Manai?

ka zinau, turiu draugu kurie sako papildai chemija amynkiu tipo neragaves nes pries tokius dalykus, o farma sauna padek dieve kiek

alahalahnykstys

Neprisijungęs

 
LS
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-12-15
Žinutės: 106
Atsiliepimai: 0

#3347 2016-12-16 21:02

Re: Treniruočiu žurnalas

Building rašė:

fitnesas rašė:

Building rašė:

o kas sake kad nesauna

Manai?

ka zinau, turiu draugu kurie sako papildai chemija amynkiu tipo neragaves nes pries tokius dalykus, o farma sauna padek dieve kiek

120 nesveria turbut tai meluoja todel sukos nes zino kad geda 120 nesiekt

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#3348 2016-12-17 21:29

Re: Treniruočiu žurnalas

Sunkiu svoriu ale sav, viena sav ant pajautimo kita heavy

BP 8x20-60-80-100-110-120 6x130 4x140xss
BP kampu 8x60-70-80 4x90
Dips 4x
Plesimas lynu kampu 4x10 + atsispaudimai (isvis nejo max 6)
Bicas hanteliais kampu su 16 + Prancuzas kampu su 38 5x6-10 non stop

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#3349 2016-12-18 22:57

Re: Treniruočiu žurnalas

DL 5x70-110-140-160-180 1x200 tik vienas.. big_smile big_smile
Prisitraukimai 4x6-8
Row 4x8-10x70-90-100-100
Vertikalus 4x10
Horizontalus 4x8-10
Gusciojimai 4x8-10x40
BP siaurai 5x6-10x90 + Plaktukas 5x8-10x20 non stop

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#3350 2016-12-19 20:20

Re: Treniruočiu žurnalas

Begimas 2km
Tempimai
Presas


Svoris 100,2kg smile))

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 132 133 134 135 136 … 145

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net