Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 4 5

Prisijungti arba Registruotis

andrius9304
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2012-11-23
Žinutės: 41
Atsiliepimai: 0

#76 2013-01-13 00:06

Re: andriaus9304 logas

13-01-12
Nugara-bicas
Prisitraukimai 4xmax
hantelio trauka pasilenkus 3x8 12kg
nugara treniruoklyje 3x8
atsilenkimai romeniskoj kedej 3x8

bicas su hanteliais 8x8kg  8x9kg 8x9kg

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#77 2013-01-13 00:07

Re: andriaus9304 logas

atsilenkimų galėjai ir daugiau padaryt

Neprisijungęs

 
andrius9304
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2012-11-23
Žinutės: 41
Atsiliepimai: 0

#78 2013-01-14 23:08

Re: andriaus9304 logas

13-01-14
Kojos-peciai
Pritupimai 8x60kg 8x90kg 8x100kg 6x110kg
legpress 8x40kg 8x100kg 8x140kg 8x160kg
koju lenkimas staklese 4x8
blauzdos 4x8

hanteliu spaudimas 3x8 10kg
hanteliu kelima i sonus 3x8 6kg

Neprisijungęs

 
andrius9304
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2012-11-23
Žinutės: 41
Atsiliepimai: 0

#79 2013-01-17 12:29

Re: andriaus9304 logas

13-01-16
Krutine-tricas
cardio 10min
stangos spaudimas 8x50kg 8x50kg 8x60kg 6x60kg
stangos spaudiasm kampu 3x8 40kg
plesimas 8x6kg 8x6kg 8x7kg

spaudimas siaurai 3x8 40kg
tricas su hanteliu uz galvos 3x8 8kg

Neprisijungęs

 
andrius9304
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2012-11-23
Žinutės: 41
Atsiliepimai: 0

#80 2013-01-21 10:32

Re: andriaus9304 logas

13-01-19
Nugara-bicas
cardio 10min
Prisitraukimai 4xmax
hantelio trauka pasilenkus 2x8 12kg  8x14kg
nugara treniruoklyje 3x8
atsilenkimai romeniskoj kedej 3x8

bicas su hanteliais 8x8kg  8x9kg 8x9kg

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#81 2013-01-21 10:35

Re: andriaus9304 logas

Kas cia per treniruotes?

Neprisijungęs

 
Frozis
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-02-15
Žinutės: 53
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#82 2013-01-21 10:38

Re: andriaus9304 logas

andrius9304 rašė:

13-01-14
Kojos-peciai
Pritupimai 8x60kg 8x90kg 8x100kg 6x110kg
legpress 8x40kg 8x100kg 8x140kg 8x160kg
koju lenkimas staklese 4x8
blauzdos 4x8

hanteliu spaudimas 3x8 10kg
hanteliu kelima i sonus 3x8 6kg

Vos ne tokiu pačiu svoriu darai, tvarkyk techniką.

Neprisijungęs

 
andrius9304
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2012-11-23
Žinutės: 41
Atsiliepimai: 0

#83 2013-01-21 22:55

Re: andriaus9304 logas

13-01-21
kojos-peciai
cardio 10min
pritupimai 8x60kg 8x100kg 8x110kg 7x110kg
legpress 8x60kg 8x100kg 8x140kg 6x180kg
koju lenkimas stakelese 4x8
blauzdos 8x15kg 2x8 30kg

hanteliu spaudimas 3x8kg 10kg
hanteliu kelimas i sonus 3x8 6kg

Neprisijungęs

 
andrius9304
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2012-11-23
Žinutės: 41
Atsiliepimai: 0

#84 2013-01-21 22:57

Re: andriaus9304 logas

Frozis rašė:

andrius9304 rašė:

13-01-14
Kojos-peciai
Pritupimai 8x60kg 8x90kg 8x100kg 6x110kg
legpress 8x40kg 8x100kg 8x140kg 8x160kg
koju lenkimas staklese 4x8
blauzdos 4x8

hanteliu spaudimas 3x8 10kg
hanteliu kelima i sonus 3x8 6kg

Vos ne tokiu pačiu svoriu darai, tvarkyk techniką.

tvarkyt technika ar  spaudima didesniu svoriu daryt?

Neprisijungęs

 
TITANAS
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 955
Atsiliepimai: 1

#85 2013-01-22 00:17

Re: andriaus9304 logas

kelime i sonus turbut grybauji, o gal svorius ne tokius surasei?

Paskutinį kartą taisė TITANAS (2013-01-22 00:18)

Neprisijungęs

 
Frozis
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-02-15
Žinutės: 53
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#86 2013-01-23 17:38

Re: andriaus9304 logas

andrius9304 rašė:

Frozis rašė:

andrius9304 rašė:

13-01-14
Kojos-peciai
Pritupimai 8x60kg 8x90kg 8x100kg 6x110kg
legpress 8x40kg 8x100kg 8x140kg 8x160kg
koju lenkimas staklese 4x8
blauzdos 4x8

hanteliu spaudimas 3x8 10kg
hanteliu kelima i sonus 3x8 6kg

Vos ne tokiu pačiu svoriu darai, tvarkyk techniką.

tvarkyt technika ar  spaudima didesniu svoriu daryt?

Jeigu taisyklingai atliktum su 6kg kėlimą į šonus, tai ir spaudimas daug didesnis būtų. Manau supratai, ką noriu pasakyt.

Neprisijungęs

 
andrius9304
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2012-11-23
Žinutės: 41
Atsiliepimai: 0

#87 2013-01-24 11:37

Re: andriaus9304 logas

13-01-23
Krutine-tricas
cardio 10min
stangos spaudimas 8x50kg 8x60kg 6x60kg
plesimas 8x6kg 8x7kg 8x7kg
lygiagretes 3x8

hantelio kelimas uz galvos 3x8 8kg
atsilenimai presui 3x8

Neprisijungęs

 
andrius9304
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2012-11-23
Žinutės: 41
Atsiliepimai: 0

#88 2013-01-24 11:41

Re: andriaus9304 logas

Frozis rašė:

andrius9304 rašė:

Frozis rašė:


Vos ne tokiu pačiu svoriu darai, tvarkyk techniką.

tvarkyt technika ar  spaudima didesniu svoriu daryt?

Jeigu taisyklingai atliktum su 6kg kėlimą į šonus, tai ir spaudimas daug didesnis būtų. Manau supratai, ką noriu pasakyt.

supratau, dekui.

Neprisijungęs

 
andrius9304
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2012-11-23
Žinutės: 41
Atsiliepimai: 0

#89 2013-01-25 18:01

Re: andriaus9304 logas

13-01-25
nugara-bicas
cardio 10min
prisitraukimai 3xmax
hantelio traukia 8x10kg 8x12kg 8x12kg
nugara treniruoklyje 3x8
atsilenimai romeniskoj kedej 3x8

bicas su hanteliais 3x8 9kg

Neprisijungęs

 
andrius9304
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2012-11-23
Žinutės: 41
Atsiliepimai: 0

#90 2013-01-30 10:31

Re: andriaus9304 logas

13-01-29
kojos-peciai
cardio 10min
pritupimai 8x60kg 8x90kg 8x110kg 6x120kg
legpress 8x60kg 8x100kg 8x140kg 8x200kg
koju tiesimas 3x8
blauzdos 3x8

hanteliu spaudimas 8x10kg 8x12kg 8x12kg
hanteliu kelimas i sonus 8x6kg

Neprisijungęs

 
ramirez
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-26
Žinutės: 287
Atsiliepimai: 0

#91 2013-01-30 11:20

Re: andriaus9304 logas

gerai pritupkiu svoriai kyla,maladiec

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#92 2013-01-30 14:28

Re: andriaus9304 logas

andrius9304 rašė:

13-01-29
kojos-peciai
cardio 10min
pritupimai 8x60kg 8x90kg 8x110kg 6x120kg
legpress 8x60kg 8x100kg 8x140kg 8x200kg
koju tiesimas 3x8
blauzdos 3x8

hanteliu spaudimas 8x10kg 8x12kg 8x12kg
hanteliu kelimas i sonus 8x6kg

labas

as pasiulyciau koju tiesima ar lenkima daryti po kardio tada legpress ,pritupkes

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#93 2013-01-30 14:33

Re: andriaus9304 logas

kurgitu rašė:

andrius9304 rašė:

13-01-29
kojos-peciai
cardio 10min
pritupimai 8x60kg 8x90kg 8x110kg 6x120kg
legpress 8x60kg 8x100kg 8x140kg 8x200kg
koju tiesimas 3x8
blauzdos 3x8

hanteliu spaudimas 8x10kg 8x12kg 8x12kg
hanteliu kelimas i sonus 8x6kg

labas

as pasiulyciau koju tiesima ar lenkima daryti po kardio tada legpress ,pritupkes

o kodėl?

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#94 2013-01-30 14:42

Re: andriaus9304 logas

nes butu raumuo apsiles geriau ,ir isdirbis geresnis butu gale palikciau ytupstus ir blauzdas treniruokliai labiau tinka kaip apsilimui aisku tinka ir treniruotem bet geriauses rezas vis butu laisvi svoriai ir nereiketu vaikytis dideliu svoriu darant pritupkes svartbiause tehnika

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#95 2013-01-30 14:54

Re: andriaus9304 logas

kurgitu rašė:

nes butu raumuo apsiles geriau ,ir isdirbis geresnis butu gale palikciau ytupstus ir blauzdas treniruokliai labiau tinka kaip apsilimui aisku tinka ir treniruotem bet geriauses rezas vis butu laisvi svoriai ir nereiketu vaikytis dideliu svoriu darant pritupkes svartbiause tehnika

tai tokie dalykai galioja ir kitom grupėm?

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#96 2013-01-30 14:59

Re: andriaus9304 logas

Katik pradejai sportuot ir jau su 120tupineji? nu mldc big_smile As tavo vietoj deciau 60kg ir daryciau normalius pritupimus.

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#97 2013-01-30 15:00

Re: andriaus9304 logas

ATjr rašė:

kurgitu rašė:

nes butu raumuo apsiles geriau ,ir isdirbis geresnis butu gale palikciau ytupstus ir blauzdas treniruokliai labiau tinka kaip apsilimui aisku tinka ir treniruotem bet geriauses rezas vis butu laisvi svoriai ir nereiketu vaikytis dideliu svoriu darant pritupkes svartbiause tehnika

tai tokie dalykai galioja ir kitom grupėm?

zinoma bet apsilimas turi buti sufokusuotas mazas svoris ir letai
seip treniruotes turi buti suskirstytos y tris etapus asilimas ,treniruote,atvesimas

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#98 2013-01-30 15:21

Re: andriaus9304 logas

kurgitu rašė:

ATjr rašė:

kurgitu rašė:

nes butu raumuo apsiles geriau ,ir isdirbis geresnis butu gale palikciau ytupstus ir blauzdas treniruokliai labiau tinka kaip apsilimui aisku tinka ir treniruotem bet geriauses rezas vis butu laisvi svoriai ir nereiketu vaikytis dideliu svoriu darant pritupkes svartbiause tehnika

tai tokie dalykai galioja ir kitom grupėm?

zinoma bet apsilimas turi buti sufokusuotas mazas svoris ir letai
seip treniruotes turi buti suskirstytos y tris etapus asilimas ,treniruote,atvesimas

šiek tiek nesupratau, tai geras apšilimas padės įdirbiui raumens, ar paimkim kaip pvz. kojų tiesimą, būtent po apšilimo, pirmu numeriu daryti tiesimo pratimą, kas duos įdirbį, sorry už kvailus klausimus, bet įdomu

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#99 2013-01-30 15:28

Re: andriaus9304 logas

ATjr rašė:

kurgitu rašė:

ATjr rašė:


tai tokie dalykai galioja ir kitom grupėm?

zinoma bet apsilimas turi buti sufokusuotas mazas svoris ir letai
seip treniruotes turi buti suskirstytos y tris etapus asilimas ,treniruote,atvesimas

šiek tiek nesupratau, tai geras apšilimas padės įdirbiui raumens, ar paimkim kaip pvz. kojų tiesimą, būtent po apšilimo, pirmu numeriu daryti tiesimo pratimą, kas duos įdirbį, sorry už kvailus klausimus, bet įdomu

reiketu pradeti labiau nuio dvigalvio tai buitu koju lenkimas ,si rauneu grupe kitaip hamstringai nera labai vystoma del apkrayunamu keturgalviu ,taip as ta norejau pasakyti butent taip

Neprisijungęs

 
andrius9304
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2012-11-23
Žinutės: 41
Atsiliepimai: 0

#100 2013-01-31 12:39

Re: andriaus9304 logas

nenugalimas rašė:

Katik pradejai sportuot ir jau su 120tupineji? nu mldc big_smile As tavo vietoj deciau 60kg ir daryciau normalius pritupimus.

jei 60 uzsideciau tai atsibostu pritupinet kad kojas uzvaryt, turbut  po 20 pritupimu reiktu daryt , o pritupiu iki pat galo tiek kiek kojos susilenkia tad pritupimai normalesni tikrai nebus, tas pats ir su legpress kiek treniruoklis leidzia tiek svori nuleidziu

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3 4 5

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net