Kulturizmas.net diskusijų forumas

o ka cia vertinti kai nematom skaiciu? is buvusiu foto ir dabartiniu net nznau kur skirtuma pamatyt

progresas CM tai akivaizdus )

Saunuole , neblogai atrodai. Surasyk mityba savo,sporto rezima , gal kazkas patarimu tada padalins jei vis dar lauki.

Cukraus visiškai atsisakyti ir nereikia.
Nenutuksi jai gerai arbata su pusę šaukštelio cukraus.
Va su saldumynais tai neperlenk lazdos.

Na mielu noru pamasazuociau tau slaunis ir po keliu proceduru pazadu busi grazesne. Ka manai ?

Jums primint, kad aš nepilnametė?

Fast_Car rašė:

Na mielu noru pamasazuociau tau slaunis ir po keliu proceduru pazadu busi grazesne. Ka manai ?

Papais matuosites, pas ka didesni? )

Mergaite, no offence, cia jam skirta, zino del ko )

Cuukrus rašė:

Mityba gana paprasta:
Pusryčiams kiaušinis/košės/vaisiai/jogurtas
Pietums mėsa, ryžiai, daržovės. Kartais jai organizmas išsekęs - makaronai.
Vakarienė jogurtas/vaisiai.
Kadangi tenka gyvent vienai šiuo metu, tai su mityba pakankamai gerai susitvarkau.

Sporto režimas pas mane nėra itin didelis, nes pradėjau dirbti, tad darbe praleidžiu visą dieną ant kojų.
Šiaip ryte tempimo pratimai, prasibėgu, pora pratimų namų sąlygomis (pritupimai, atsilenkimai...)

Nustojau gerti gazuotus gėrimus, nes vos tik pradėjus buvau, tai celiulitas akis griaužt pradėjo (ačiū dievui, susitvarkiau su tuo).
Deja, vis dar nesugebu atsisakyti cukraus (kad ir nedaug jo vartoju), tad naudoju jo pakaitalą, kuriame tris kartus mažiau kalorijų ir panašaus šš.

Vakarienei liesa varske geriau Plius geriau valgyk kokius 4-5kartus dienoi,trys tikrai mazokai Ir del namu salygu ,aisku pilna info gali rasti,bet ,kad jau megsti pilvo presa daryt tai neuzmirsk ir apatinio preso dalies (koju kelimo) i virsu.

Privatus rašė:

Tadas1992 rašė:

Cuukrus rašė:

Mityba gana paprasta:
Pusryčiams kiaušinis/košės/vaisiai/jogurtas
Pietums mėsa, ryžiai, daržovės. Kartais jai organizmas išsekęs - makaronai.
Vakarienė jogurtas/vaisiai.
Kadangi tenka gyvent vienai šiuo metu, tai su mityba pakankamai gerai susitvarkau.

Sporto režimas pas mane nėra itin didelis, nes pradėjau dirbti, tad darbe praleidžiu visą dieną ant kojų.
Šiaip ryte tempimo pratimai, prasibėgu, pora pratimų namų sąlygomis (pritupimai, atsilenkimai...)

Nustojau gerti gazuotus gėrimus, nes vos tik pradėjus buvau, tai celiulitas akis griaužt pradėjo (ačiū dievui, susitvarkiau su tuo).
Deja, vis dar nesugebu atsisakyti cukraus (kad ir nedaug jo vartoju), tad naudoju jo pakaitalą, kuriame tris kartus mažiau kalorijų ir panašaus šš.

Vakarienei liesa varske geriau Plius geriau valgyk kokius 4-5kartus dienoi,trys tikrai mazokai Ir del namu salygu ,aisku pilna info gali rasti,bet ,kad jau megsti pilvo presa daryt tai neuzmirsk ir apatinio preso dalies (koju kelimo) i virsu.

Kas blogai su 3 valgymais per diena?

Kai kurie sako, kad daznesni meal'ai spartina metabolizma.

Privatus rašė:

Px ka kiti sako paskaityk buvo tyrimas imestas

fignia tie tyrimai, pasibandai ant saves ir zinai kas paciam geriau.

o jeigu ne varškės vakarienei, tai jau pz nieks nevyksta?

..

Paskutinį kartą taisė lolardas (2013-08-07 15:10)

lolardas rašė:

o jeigu ne varškės vakarienei, tai jau pz nieks nevyksta?

Vyksta,sirdis plakti nesustoja. As tik rekomendavau kas geriau.Vaisiai daug gliukozes turi ,o jos pereklius virsta riebiosiomis rugstymis.