- Cuukrus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-10
- Žinutės: 66
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-12-12 14:38
Pradžių pradžia
Šiek tiek gėda dėl apsileidimo, bet tai mano pradžia.
Norėčiau sulaukti kokių patarimų, kokie pratimai man tiktų ar kažko panašaus.
Probleminės vietos : vidinės šlaunų dalys , šonai.
Ūgis 166cm.
Svoris 65kg.
Paskutinį kartą taisė Cuukrus (2013-08-07 14:20)
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#2 2012-12-12 14:42
Re: Pradžių pradžia
Perdidele krutine? Kelintas dydis?
Neprisijungęs
- Cuukrus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-10
- Žinutės: 66
- Atsiliepimai: 0
#3 2012-12-12 14:43
Re: Pradžių pradžia
.
Paskutinį kartą taisė Cuukrus (2013-08-07 14:12)
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#4 2012-12-12 14:44
Re: Pradžių pradžia
Riebalo numetus ir krutine sumazetu.
Neprisijungęs
- Cuukrus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-10
- Žinutės: 66
- Atsiliepimai: 0
#5 2012-12-12 14:46
Re: Pradžių pradžia
Gal galėtumėt duot kokių patarimų, kaip greičiau tai padaryti?
Kokie pratimai būtų veiksmingiausi ?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#6 2012-12-12 14:48
Re: Pradžių pradžia
Dieta būtų veiksmingiausia
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#7 2012-12-12 14:49
Re: Pradžių pradžia
veiksmingiausia butu laikytis dietos + padidinti fizini aktyvuma
dietu yra aptarta daugybe, reikia tik nepatinget pasiskaityt
Aktyvumui padidinti tinka tiek kardio pratimai, tiek pratimai su treniruokliais/svarmenimis (jie pades ir raumenyna sutvirtinti-pastangrinti, kad nebutum suglebus)
Neprisijungęs
- Cuukrus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-10
- Žinutės: 66
- Atsiliepimai: 0
#8 2012-12-12 14:52
Re: Pradžių pradžia
Po truputi su mitybą tvarkaus.
Kadangi sportuoju šiandien tik 10 diena, tai bent jau kol kas, pakeistos mitybos dėka numečiau 3kg.
Bet vistiek, kad ir tai jog sportuoju apie pusantros h per dieną, man prilygsta 0, kadangi po treniruotės praėjus pusvalandžiui, net nejaučiu jog sportavau. Nors treniruotės eina per skausmą ir ašaras.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#9 2012-12-12 14:58
Re: Pradžių pradžia
Cuukrus rašė:
Po truputi su mitybą tvarkaus.
Kadangi sportuoju šiandien tik 10 diena, tai bent jau kol kas, pakeistos mitybos dėka numečiau 3kg.
Bet vistiek, kad ir tai jog sportuoju apie pusantros h per dieną, man prilygsta 0, kadangi po treniruotės praėjus pusvalandžiui, net nejaučiu jog sportavau. Nors treniruotės eina per skausmą ir ašaras.
tai saunu, nenuleisk ranku, stenkis, domekis taisyklinga mityba ir po kurio laiko turesi kazkokius rezultatus
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#10 2012-12-12 15:07
Re: Pradžių pradžia
Tik įdėk poto naujų foto:D
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#11 2012-12-12 15:07
Re: Pradžių pradžia
kazkur vietoj logika prasilenkia. pabandyk apsiverkt per treniruote, gal tada jausis, kad sportavai. rimtai as
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#12 2012-12-12 15:09
Re: Pradžių pradžia
Parasyk ka valgai.
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#13 2012-12-12 15:15
Re: Pradžių pradžia
Cuukrus rašė:
Šiuo metu E.
kaip tai? taigi C jau didele skaitosi, D isvis vos ne iki keliu, neprisigalvok
Neprisijungęs
- Javoil
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ireland
- Registravosi: 2009-07-02
- Žinutės: 460
- Atsiliepimai: 0
#14 2012-12-12 15:16
Re: Pradžių pradžia
3kg per 10d, nebadauk ta tik patariu, nes mesi sportus ir dar + ant kg gausi ...
Neprisijungęs
- lysas
- "Metanščikas"
- Registravosi: 2009-05-15
- Žinutės: 285
- Atsiliepimai: 1
#15 2012-12-12 15:26
Re: Pradžių pradžia
Cuukrus rašė:
Šiuo metu E.
O utiutiu maniskei tokius auuuuu
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#16 2012-12-12 15:35
Re: Pradžių pradžia
Laba, o ką tu sportuoji?
Neprisijungęs
- emixal
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-09-27
- Žinutės: 112
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#17 2012-12-12 16:07
Re: Pradžių pradžia
athletic rašė:
Tik įdėk poto naujų foto:D
Svarbiausia
Neprisijungęs
- nenugalimas
- pulsometras
- Registravosi: 2011-03-15
- Žinutės: 3795
- Atsiliepimai: 13
#18 2012-12-12 16:50
Re: Pradžių pradžia
Begiok daugiau.. mesi riebala sustangres kojos, uzpakaliukas ir bus
Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2012-12-12 16:50)
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#19 2012-12-12 16:51
Re: Pradžių pradžia
ponai, prasau uzsisegti kelnes.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#20 2012-12-12 16:53
Re: Pradžių pradžia
uzsivedes rašė:
ponai, prasau uzsisegti kelnes.
kazkaip ner del ko atsisegt
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#21 2012-12-12 17:01
Re: Pradžių pradžia
tuoj cia per jus ir pabegs mergina 10 dienu ir 3 kg numesti net pergerai . gresia tai kad nusivilsi rezultatais ir poto kg gris su kaupu.uztektu protingai sportuojant ir valgant po 2-3kg per menesi nusimest.tik aisku merginoms pasakai 2-3kg per menesi tai iskart kreivai pasiziuri...
Neprisijungęs
- DinoCris
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-06-18
- Žinutės: 278
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#22 2012-12-12 17:23
Re: Pradžių pradžia
16m o E dydis pypciko nu fajna fajna daryk intensyves treniruotes,kris papai kaip ant mieliu ;]
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#23 2012-12-12 17:27
Re: Pradžių pradžia
wopper rašė:
tuoj cia per jus ir pabegs mergina 10 dienu ir 3 kg numesti net pergerai . gresia tai kad nusivilsi rezultatais ir poto kg gris su kaupu.uztektu protingai sportuojant ir valgant po 2-3kg per menesi nusimest.tik aisku merginoms pasakai 2-3kg per menesi tai iskart kreivai pasiziuri...
Nu hz kaip jinai per 10d 3kg numete, nemoka svarstyklemis naudotis cj ...
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#24 2012-12-12 17:40
Re: Pradžių pradžia
Man tai vyrai atrodo visai normalu.
Pirma jei ji TEORISKAI pradejo maitintis sveikiau ir nustojo valgyti surius produktus ar junk'a tuo laikotarpiu, tai automatiskai, isejo visas nereikalingas vanduo, plius su deficitu sumazejo ir kg. Tad galinutiniam rezultate galejo nukrist kokie 2kg.
Turbut sverese pirma karta isgerus vandens ar vidury dienos, kita karta ryte ant tuscio ir gavos taip.
O dabar laukia tikras metimas...
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#25 2012-12-12 17:48
Re: Pradžių pradžia
Kad nėra čia ką mest. Man gražu
Neprisijungęs