Kulturizmas.net diskusijų forumas

Powerbuilder · 2014-01-29 21:58

azuolyno bicas rašė:
Stiprus
Trauki daugiau is nugaros ar koju?

Klasika traukiu smile Bent jau stengiuosi..kojos ir nugara lygiagreciai issitiesineja kylant stangao. 285 su kabliu jau ejo smile Bet visada ant PB technika pamirst galima smile )

azuolyno bicas · 2014-01-29 23:12

Kokie planai ateiciai? Jega forma varzes?

Powerbuilder · 2014-01-29 23:18

azuolyno bicas rašė:
Kokie planai ateiciai? Jega forma varzes?

Jega smile bet i galiunu puse labiau linkes, nei i trikove smile

azuolyno bicas · 2014-01-30 00:12

Nu ka lauksim 300 smile

Vysne · 2014-01-30 01:10

jam tik ant rungciu reikia padirbt biski ir jau gali pradet kaupt varzybine patirti

Ptycka · 2014-01-30 11:56

Vysne rašė:
jam tik ant rungciu reikia padirbt biski ir jau gali pradet kaupt varzybine patirti

pas vaiperi i sale su lalu padirbt smile )

jutas · 2014-01-30 12:31

Ptycka rašė:
Vysne rašė:
jam tik ant rungciu reikia padirbt biski ir jau gali pradet kaupt varzybine patirti
pas vaiperi i sale su lalu padirbt )

Pas Vida i Birstona. Savaitgaliais padirbetu, o pries varzybas galetu ir atostogu pasiimt, Birstone pagyventu, pasiruostu smile Tarp megeju Vilmantas Bliujus neblogas toks, kartas nuo karto imeta savo treniruociu video. Nelabai daug Powermanui truksta iki jo.

Ptycka · 2014-01-30 12:45

jutas rašė:
Ptycka rašė:
Vysne rašė:
jam tik ant rungciu reikia padirbt biski ir jau gali pradet kaupt varzybine patirti
pas vaiperi i sale su lalu padirbt )
Pas Vida i Birstona. Savaitgaliais padirbetu, o pries varzybas galetu ir atostogu pasiimt, Birstone pagyventu, pasiruostu Tarp megeju Vilmantas Bliujus neblogas toks, kartas nuo karto imeta savo treniruociu video. Nelabai daug Powermanui truksta iki jo.

dar geriau!

Powerbuilder · 2014-01-30 13:13

jutas rašė:
Ptycka rašė:
Vysne rašė:
jam tik ant rungciu reikia padirbt biski ir jau gali pradet kaupt varzybine patirti
pas vaiperi i sale su lalu padirbt )
Pas Vida i Birstona. Savaitgaliais padirbetu, o pries varzybas galetu ir atostogu pasiimt, Birstone pagyventu, pasiruostu Tarp megeju Vilmantas Bliujus neblogas toks, kartas nuo karto imeta savo treniruociu video. Nelabai daug Powermanui truksta iki jo.

Ta ir planavau smile kalbejes su Vidu cia Vilniuje viena karta, sake galiu atvaziuot is anksto susitarus smile Reikes pasidaryt savaitgali tusa kada smile Nes daugiau kiek zinau niekur nera, kad su irankiais padirbt.

O siaip didziausia beda peciai pas mane, dar daug darbo idet reikes, kad push presas normalus butu.

jutas · 2014-01-30 13:24

P0werman rašė:
jutas rašė:
Ptycka rašė:

pas vaiperi i sale su lalu padirbt )
Pas Vida i Birstona. Savaitgaliais padirbetu, o pries varzybas galetu ir atostogu pasiimt, Birstone pagyventu, pasiruostu Tarp megeju Vilmantas Bliujus neblogas toks, kartas nuo karto imeta savo treniruociu video. Nelabai daug Powermanui truksta iki jo.
Ta ir planavau kalbejes su Vidu cia Vilniuje viena karta, sake galiu atvaziuot is anksto susitarus Reikes pasidaryt savaitgali tusa kada Nes daugiau kiek zinau niekur nera, kad su irankiais padirbt.

O siaip didziausia beda peciai pas mane, dar daug darbo idet reikes, kad push presas normalus butu.

Vidas mldc yra, labai paprastas. Tikrai sutarsi, nebent pats piktas esi kaip koks lolardas big_smile

Powerbuilder · 2014-01-30 13:28

jutas rašė:
P0werman rašė:
jutas rašė:

Pas Vida i Birstona. Savaitgaliais padirbetu, o pries varzybas galetu ir atostogu pasiimt, Birstone pagyventu, pasiruostu Tarp megeju Vilmantas Bliujus neblogas toks, kartas nuo karto imeta savo treniruociu video. Nelabai daug Powermanui truksta iki jo.
Ta ir planavau kalbejes su Vidu cia Vilniuje viena karta, sake galiu atvaziuot is anksto susitarus Reikes pasidaryt savaitgali tusa kada Nes daugiau kiek zinau niekur nera, kad su irankiais padirbt.

O siaip didziausia beda peciai pas mane, dar daug darbo idet reikes, kad push presas normalus butu.
Vidas mldc yra, labai paprastas. Tikrai sutarsi, nebent pats piktas esi kaip koks lolardas

Tik pagarba tokiam zmogui jauciu smile Ir dziaugciausi jei gauciau galimybe pasitreniruot ir ismokt kazko naujo smile

Powerbuilder · 2014-02-01 19:21

Push press 2x100x5,110x3,120x2 (PB lygtais)
Hanteliu stumimas atsisedus 3x40x8
Snatch 4x40x10
Facepull 3x

Core kruva pratimu, trapecijos biski

whatever · 2014-02-01 20:29

P0werman rašė:
Push press 2x100x5,110x3,120x2 (PB lygtais)
Hanteliu stumimas atsisedus 3x40x8
Snatch 4x40x10
Facepull 3x

Core kruva pratimu, trapecijos biski

cia tau degimui palaikyt smile

lolardas · 2014-02-01 20:55

jei užfiksuotum mažiau sueitų?

eNrr · 2014-02-01 22:10

Sakyciau gan placiai imi

Powerbuilder · 2014-02-02 23:46

Siandienos pritupimu balius

Squats 220x5,230x4,230x3,240x2
FSQ ATG 120x8,140x5,150x3,160x2
Snatch Squats 4x60x6-8
Tiesimas 4x
Lenkimas 4x
Blauzda 5x

uzsivedes · 2014-02-02 23:47

Fsq imi sukryziaves ar uzlenkes riesus?

Powerbuilder · 2014-02-02 23:47

Sukryziaves

Powerbuilder · 2014-02-05 21:41

Siandienos vargo vakariene smile 1 normalus valgymas + nutemptas petys nuo sekmadienio.

Spaudimas 160x5,160x5,170x3,180x2 (reps PB)
Spaudimas su uzlaikymais 3x100x15-12
Lynai 4x

Chin ups su virve 4x
Hameris 3x30x807
Reverse bb curl 4x40x10

Gripwork

Auramis · 2014-02-05 22:54

P0werman rašė:
Siandienos vargo vakariene 1 normalus valgymas + nutemptas petys nuo sekmadienio.

Spaudimas 160x5,160x5,170x3,180x2 (reps PB)
Spaudimas su uzlaikymais 3x100x15-12
Lynai 4x

Chin ups su virve 4x
Hameris 3x30x807
Reverse bb curl 4x40x10

Gripwork

Nors ir vargo vakariene, bet PB rado savo vieta trenkeje... wink stanga nykstys

Auramis · 2014-02-05 23:01

P0werman rašė:
Siandienos vargo vakariene 1 normalus valgymas + nutemptas petys nuo sekmadienio.

Spaudimas 160x5,160x5,170x3,180x2 (reps PB)
Spaudimas su uzlaikymais 3x100x15-12
Lynai 4x

Chin ups su virve 4x
Hameris 3x30x807
Reverse bb curl 4x40x10

Gripwork

Butu idomus variantas big_smile

Powerbuilder · 2014-02-05 23:12

Auramis rašė:
P0werman rašė:
Siandienos vargo vakariene 1 normalus valgymas + nutemptas petys nuo sekmadienio.

Spaudimas 160x5,160x5,170x3,180x2 (reps PB)
Spaudimas su uzlaikymais 3x100x15-12
Lynai 4x

Chin ups su virve 4x
Hameris 3x30x807
Reverse bb curl 4x40x10

Gripwork
Butu idomus variantas

utiutiu, 8-7 ten turi buti smile o 180x2 praeita savaite sufailinau, tai reikejo atsigriebt smile uz 1-2 sav gal 185 bandysiu

Paskutinį kartą taisė P0werman (2014-02-05 23:16)

Powerbuilder · 2014-02-08 12:05

Vakarykste trumpa smile

DL 220x5,250x5,270x2,280x2,290x1(PB)
Stangos trauka 3x140x6
Prisitraukimai 4x

Tricui spaudimas 3x120x10
Lygiagretes 3x

Ernestas · 2014-02-08 12:08

lygiagretes su savo svoriu ar dar + papildomai ? smile

Powerbuilder · 2014-02-08 12:11

Su savo, nenoriu kankint dar labai alkuniu, tai prajudinu tiesiog, nededu svorio ant trico daug

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1101 2014-01-29 21:58

Re: Powerbuilder logas

azuolyno bicas rašė:

#1102 2014-01-29 23:12

Re: Powerbuilder logas

#1103 2014-01-29 23:18

Re: Powerbuilder logas

azuolyno bicas rašė:

#1104 2014-01-30 00:12

Re: Powerbuilder logas

#1105 2014-01-30 01:10

Re: Powerbuilder logas

#1106 2014-01-30 11:56

Re: Powerbuilder logas

Vysne rašė:

#1107 2014-01-30 12:31

Re: Powerbuilder logas

Ptycka rašė:

Vysne rašė:

#1108 2014-01-30 12:45

Re: Powerbuilder logas

jutas rašė:

Ptycka rašė:

Vysne rašė:

#1109 2014-01-30 13:13

Re: Powerbuilder logas

jutas rašė:

Ptycka rašė:

Vysne rašė:

#1110 2014-01-30 13:24

Re: Powerbuilder logas

P0werman rašė:

jutas rašė:

Ptycka rašė:

#1111 2014-01-30 13:28

Re: Powerbuilder logas

jutas rašė:

P0werman rašė:

jutas rašė:

#1112 2014-02-01 19:21

Re: Powerbuilder logas

#1113 2014-02-01 20:29

Re: Powerbuilder logas

P0werman rašė:

#1114 2014-02-01 20:55

Re: Powerbuilder logas

#1115 2014-02-01 22:10

Re: Powerbuilder logas

#1116 2014-02-02 23:46

Re: Powerbuilder logas

#1117 2014-02-02 23:47

Re: Powerbuilder logas

#1118 2014-02-02 23:47

Re: Powerbuilder logas

#1119 2014-02-05 21:41

Re: Powerbuilder logas

#1120 2014-02-05 22:54

Re: Powerbuilder logas

P0werman rašė:

#1121 2014-02-05 23:01

Re: Powerbuilder logas

P0werman rašė:

#1122 2014-02-05 23:12

Re: Powerbuilder logas

Auramis rašė:

P0werman rašė:

#1123 2014-02-08 12:05

Re: Powerbuilder logas

#1124 2014-02-08 12:08

Re: Powerbuilder logas

#1125 2014-02-08 12:11

Re: Powerbuilder logas