Kulturizmas.net diskusijų forumas

jutas · 2014-07-07 19:59

Loading rašė:
pats sau tokius uzskaitai?

tai cia manau nieks ir negalvoja, kad paspaude. Kartas nuo karto apsimoka tokias perkrovas pasidaryt.

Loading · 2014-07-07 20:02

parasyta PB, tai kaip ir uzskaite kiek suprantu.

Powerbuilder · 2014-07-07 20:02

Loading rašė:
pats sau tokius uzskaitai?

Jei už nugaros nėra kas spausk sako, tai nereiškia, kad nepaspaudžiau smile Šikna vietoje, užlaikymo nebuvo. Bet kokiu atveju, tau dar ir iki tokio toli gražu šviečia smile

Žilvinas. · 2014-07-07 20:06

NH3 daug prideda prie spaudimo ar šiaip čia agresijai sukelt ? smile

jutas · 2014-07-07 20:18

Loading rašė:
parasyta PB, tai kaip ir uzskaite kiek suprantu.

nu tada... big_smile

smekla · 2014-07-07 23:45

kdl taip zemai ta stanga leidi ? atrodo ant pilvo vos ne, o tilto ner beveik..nu salyginai

athletic · 2014-07-08 00:25

Man tai visai graziai atrodo, nu uzlaikymo ner, utiutiu, bet suejo graziai ir net nedrebejo big_smile nykstys

Vysne · 2014-07-08 05:08

As tai neuzskaityciau, kad cia pb buvo, nes spoteris i stanga isikabines buvo big_smile

Powerbuilder · 2014-07-08 11:00

Vysne rašė:
As tai neuzskaityciau, kad cia pb buvo, nes spoteris i stanga isikabines buvo

Nepadėjo tas spoteris išvis apart priežiūros, prašiau, kad atsargiai žiūrėtų, nes alkūnėmis dar pilnai nepasitikiu smile Man čia yra PB, nes tokio svorio nesu judines dar išvis. O kad "elitiniai" trikovininkai čia kažko neužskaito man yra visiskai P.OXUI. Nedalyvausiu aš jokioje trikovėje, sportuoju dėl saves. Štangos neutmušinėju, šiknos neatkeliu, daugiau nieko man ir nereikia smile

Artyi · 2014-07-08 11:35

Maladec nykstys
Tik tikrai spoteris galejo biski nuosaliau stove, tada butu real pb smile

Powerbuilder · 2014-07-15 12:40

Vakarykštė

SQ 180x5,220x5,240x3,250x2
Snatch SQ 3x60x10
Leg press 350x12,400x10,450x8
Tiesimas 3x
Lenkimas 3x

Strict press 2x60x10,1x70x8,1x80x5
Spaudimas peciams atsisedus su hanteliais 3x40x10-9
Mostai po vieną ranką 3x16x10
Facepull 4x
Power shrugs 1x140x15,1x180x10,2x200x8

pusseh · 2014-07-15 17:04

bet tu toks stiprus vyras matos

uzsivedes · 2014-07-15 22:40

pusseh rašė:
bet tu toks stiprus vyras matos

Neturi ka pasakyt - nesakyk.

Vysne · 2014-07-16 01:16

imesk pritupimu video nauja koki.. jei neturi, tai nufilmuok smile

pusseh · 2014-07-16 06:42

uzsivedes rašė:
pusseh rašė:
bet tu toks stiprus vyras matos
Neturi ka pasakyt - nesakyk.

Asmeninis logaa, paziurejau SQ, pz

Kano · 2014-07-18 18:02

340kg

Powerbuilder · 2014-07-18 19:48

Rack pull iki 340x1 PB video aukščiau, dėkui kolegai smile
Prisitraukimai 4x
Hammer pulldown 3x
Stangos trauka undergrip 3x100x10
Hantelio trauka 2x40x10
Hor trauka + vert trauka po 2x

Štangos spaudimas siaurai 100x12,120x12,140x8,160x5,160x4
Hantelio tiesimas 4x20x12-10
Su virve 5x
Su virve 5x bloodstarvation

21.30 PM · 2014-07-21 07:56

160x4 alkuniu negaila?

Powerbuilder · 2014-07-29 21:40

21.30 PM rašė:
160x4 alkuniu negaila?

Nedarau taip dažnai smile

Powerbuilder · 2014-07-29 21:48

Sveikinu visus su karščiais ir vasara, aš numirt baigiu. Svoris susitraukė iki 119kg, apetitas neegzistuoja, drabužių turi pasiimt persirengt iš namų išvažiuodamas smile )

Truputėlį supykau pamatęs ta skaičiuką, tai vietoj kojos + pečiai gavosi pečiai + core. Kojoms planas rytoj 35-40 setu katorga.

Strict press 60x12,70x8
Push press 100x6,120x2,125x0,130x0
Hantelių spaudimas atsisėdus 3x40x8
Mostai po vieną ranką 3x18x8
Mostai su trosu 3x
Facepull 3x
Power clean 1x60x12,1x80x10
Hantelio trauka pasilenkus (galui) 2x38x8
Power shrugs 60,100,140,180,2x200

Good morningai nuo 60 iki 100 x 12-8
Elbow planks 5x paprastų 45 sec. 3x +50kg x 40 sec
ir dar dafiga visokių susirietimų, nuleidimų ir pan.

Powerbuilder · 2014-07-31 11:23

Sukritęs iki ~120 smile

Paskutinį kartą taisė Powerbuilder (2014-07-31 11:25)

Auramis · 2014-07-31 12:59

Powerbuilder rašė:
Sukritęs iki ~120

http://s17.postimg.org/4myrr9qmz/fhd_ma … zeveve.jpg

Iki 150 truputi truksta... roll big_smile nykstys

smekla · 2014-07-31 17:46

b..le b..le, atrodo wa 120kg koma jau, belekiek. o ant musu ugiu, tai didelis bbs rankoj smile ))))))))))......

Ernestas · 2014-07-31 17:51

smekla rašė:
b..le b..le, atrodo wa 120kg koma jau, belekiek. o ant musu ugiu, tai didelis bbs rankoj ))))))))))......

asarele big_smile

smekla · 2014-07-31 18:06

Ernestas rašė:
smekla rašė:
b..le b..le, atrodo wa 120kg koma jau, belekiek. o ant musu ugiu, tai didelis bbs rankoj ))))))))))......
asarele

smuf land'as, 1.50cm

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1601 2014-07-07 19:59

Re: Powerbuilder logas

Loading rašė:

#1602 2014-07-07 20:02

Re: Powerbuilder logas

#1603 2014-07-07 20:02

Re: Powerbuilder logas

Loading rašė:

#1604 2014-07-07 20:06

Re: Powerbuilder logas

#1605 2014-07-07 20:18

Re: Powerbuilder logas

Loading rašė:

#1606 2014-07-07 23:45

Re: Powerbuilder logas

#1607 2014-07-08 00:25

Re: Powerbuilder logas

#1608 2014-07-08 05:08

Re: Powerbuilder logas

#1609 2014-07-08 11:00

Re: Powerbuilder logas

Vysne rašė:

#1610 2014-07-08 11:35

Re: Powerbuilder logas

#1611 2014-07-15 12:40

Re: Powerbuilder logas

#1612 2014-07-15 17:04

Re: Powerbuilder logas

#1613 2014-07-15 22:40

Re: Powerbuilder logas

pusseh rašė:

#1614 2014-07-16 01:16

Re: Powerbuilder logas

#1615 2014-07-16 06:42

Re: Powerbuilder logas

uzsivedes rašė:

pusseh rašė:

#1616 2014-07-18 18:02

Re: Powerbuilder logas

#1617 2014-07-18 19:48

Re: Powerbuilder logas

#1618 2014-07-21 07:56

Re: Powerbuilder logas

#1619 2014-07-29 21:40

Re: Powerbuilder logas

21.30 PM rašė:

#1620 2014-07-29 21:48

Re: Powerbuilder logas

#1621 2014-07-31 11:23

Re: Powerbuilder logas

#1622 2014-07-31 12:59

Re: Powerbuilder logas

Powerbuilder rašė:

#1623 2014-07-31 17:46

Re: Powerbuilder logas

#1624 2014-07-31 17:51

Re: Powerbuilder logas

smekla rašė:

#1625 2014-07-31 18:06

Re: Powerbuilder logas

Ernestas rašė:

smekla rašė: