Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 4 5 6 … 10

Prisijungti arba Registruotis

Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2756
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#76 2013-04-16 18:25

Re: Importinio log'as

Siaip as laimet turejau, antai mano recepta adminai nukarosino + konkurso taisykles buvo pakeistos neadekvaciomis priemonemis!

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1131
Atsiliepimai: 0

#77 2013-04-16 20:21

Re: Importinio log'as

Artyi rašė:

o, as jau savas big_smile

as irgi taip iseina big_smile

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1131
Atsiliepimai: 0

#78 2013-04-17 21:59

Re: Importinio log'as

Siandienso treniruote
-apsilimas kaip priklauso

1) Mirties trauka 110 (5x5)
2) Lygiagretes 15 (5,5,5) 20 (5,5) po kiekvieno priejimo dariau po 10 atispaudimu nieko nelaukes
3) Spaudimas peciams 45 (5), 40 (5,5,5,5)
4) Bicepsas su stanga 37.5 (5), 40 (4x55)

-tukme 1h05min
-tempimo pratimai

Bandziau kazkoki tai pre-workout kuri gavau dovanu OLIMP  RedWeiler - tai nuo vienos porcijos nieko nepajauciau apart silpna dirkciojima. Pagal instrukcija riektu kalt dviguba - tai kita treniruote bandysiu du isgert ir ziureisu.

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#79 2013-04-18 10:05

Re: Importinio log'as

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 17:21)

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1131
Atsiliepimai: 0

#80 2013-04-18 17:37

Re: Importinio log'as

Artyi rašė:

Importinis rašė:

Siandienso treniruote
-apsilimas kaip priklauso

1) Mirties trauka 110 (5x5)
2) Lygiagretes 15 (5,5,5) 20 (5,5) po kiekvieno priejimo dariau po 10 atispaudimu nieko nelaukes
3) Spaudimas peciams 45 (5), 40 (5,5,5,5)
4) Bicepsas su stanga 37.5 (5), 40 (4x55)

-tukme 1h05min
-tempimo pratimai

Bandziau kazkoki tai pre-workout kuri gavau dovanu OLIMP  RedWeiler - tai nuo vienos porcijos nieko nepajauciau apart silpna dirkciojima. Pagal instrukcija riektu kalt dviguba - tai kita treniruote bandysiu du isgert ir ziureisu.

O man tas preworkout ant prakaito pramuse big_smile

tai gal pramuse del to, kad karsta buvo? pvz visada kai saule islenda, mane prakaitas musa salej big_smile

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2756
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#81 2013-04-18 18:03

Re: Importinio log'as

Kokias pertraukas laikai tarp priejimu?

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#82 2013-04-18 18:12

Re: Importinio log'as

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 17:21)

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1131
Atsiliepimai: 0

#83 2013-04-18 18:33

Re: Importinio log'as

Artyi rašė:

Importinis rašė:

Artyi rašė:


O man tas preworkout ant prakaito pramuse big_smile

tai gal pramuse del to, kad karsta buvo? pvz visada kai saule islenda, mane prakaitas musa salej big_smile

Nemanau, siandien pameginau assault. didelio ispudzio nepaliko.
Bandau atrast sau pre-workout'a kitam menesiui...

na kiek as bandziau, tai nei vienas nekabino, nors visi bandyti buvo is meginuku smile granade reiks pabandyt kai kokia diena silpniau jausiuos, nes turiu 4 servingus

Makleris - neziuriu labai i laukrodi, kai jauciu, kad galiu daryt kita priejima - tai tada ir darau.

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#84 2013-04-18 19:35

Re: Importinio log'as

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 17:21)

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1131
Atsiliepimai: 0

#85 2013-04-18 22:35

Re: Importinio log'as

Artyi rašė:

Importinis rašė:

Artyi rašė:


Nemanau, siandien pameginau assault. didelio ispudzio nepaliko.
Bandau atrast sau pre-workout'a kitam menesiui...

na kiek as bandziau, tai nei vienas nekabino, nors visi bandyti buvo is meginuku smile granade reiks pabandyt kai kokia diena silpniau jausiuos, nes turiu 4 servingus

Makleris - neziuriu labai i laukrodi, kai jauciu, kad galiu daryt kita priejima - tai tada ir darau.

Vienas geresniu mano bandytu buvo 400mg kofeino ir 3 tabletes yohimbine + assault ir trenkes metu bcaa smile

tai turetu big_smile o po to galva nesprogo? big_smile

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#86 2013-04-19 10:05

Re: Importinio log'as

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 17:19)

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1131
Atsiliepimai: 0

#87 2013-04-19 14:33

Re: Importinio log'as

Artyi rašė:

Importinis rašė:

Artyi rašė:


Vienas geresniu mano bandytu buvo 400mg kofeino ir 3 tabletes yohimbine + assault ir trenkes metu bcaa smile

tai turetu big_smile o po to galva nesprogo? big_smile

As atsparus energetikams, bet uztai dege viskas konkreciai.

kita savaite komandiruote, o geguze noriu pabandyt pasiryskint pries maratona ir atostogas, tai laukia 1.5menesio tokio crossfit grynai sporto.
Tik vat del mitybos, taip sunku prisiverst pereit prie darzoviu ir atsisakyt grudu/pineo produktu, damn

o tai kam tau atsisakyt grudu ir pieno ?

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#88 2013-04-19 14:45

Re: Importinio log'as

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 17:19)

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#89 2013-04-19 15:21

Re: Importinio log'as

As full grain makarus valgau ir vargo nematau. Jeigu bus aiskinama, kad metant svori jie netinka, i diskusijas nesivelsiu.

Paskutinį kartą taisė uzsivedes (2013-04-19 15:22)

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2756
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#90 2013-04-19 15:29

Re: Importinio log'as

Tai tortus picas valgant ramiausiai svori galima numest, bet klausimas apie koki svori kalba eina? Ar tu ryskinimasi bei svorio metima traktuoji kaip viena ir ta pati?

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3730
Atsiliepimai: 15

#91 2013-04-19 15:47

Re: Importinio log'as

Makleris rašė:

Tai tortus picas valgant ramiausiai svori galima numest, bet klausimas apie koki svori kalba eina? Ar tu ryskinimasi bei svorio metima traktuoji kaip viena ir ta pati?

vo butent, reikia skirti svorio metima ir ryskinimasi smile

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1131
Atsiliepimai: 0

#92 2013-04-19 18:05

Re: Importinio log'as

Artyi rašė:

Grudai ir pienas kaupia vandeni, prideda svorio. Realiai max 2 savaites ishkesiu organizmo pravalymui, o poto vel grisiu prie normalaus maisto:)

o ne glutenas kaupia vandeni? Nes kiek zinau, patys grudai nekaupia, kaupia glutenas esantis juose. Bet yra gi ir be gluteno grudines kilmes produktu smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#93 2013-04-19 20:56

Re: Importinio log'as

lorenzo rašė:

Makleris rašė:

Tai tortus picas valgant ramiausiai svori galima numest, bet klausimas apie koki svori kalba eina? Ar tu ryskinimasi bei svorio metima traktuoji kaip viena ir ta pati?

vo butent, reikia skirti svorio metima ir ryskinimasi smile

Nu as gal 100 angliu surenku is makaru, laikau baltymus 2-2.5gr/kg, 0.7gr/1kg riebala, angliu viso 200-250gr priklausomai nuo kruvio viskas ok kol kas

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1131
Atsiliepimai: 0

#94 2013-04-19 22:36

Re: Importinio log'as

uzsivedes rašė:

lorenzo rašė:

Makleris rašė:

Tai tortus picas valgant ramiausiai svori galima numest, bet klausimas apie koki svori kalba eina? Ar tu ryskinimasi bei svorio metima traktuoji kaip viena ir ta pati?

vo butent, reikia skirti svorio metima ir ryskinimasi smile

Nu as gal 100 angliu surenku is makaru, laikau baltymus 2-2.5gr/kg, 0.7gr/1kg riebala, angliu viso 200-250gr priklausomai nuo kruvio viskas ok kol kas

Manau ka ryskinimas, ka svoriu metimas - principai tie patys. Turi but kcal deficitas. Bus deficitas - degs lasiniai smile

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1131
Atsiliepimai: 0

#95 2013-04-27 19:16

Re: Importinio log'as

buvau apsirges, tai po savaites pertraukos griztu ant begiu! smile

apsilimas + manksta
1) Stangos spaudimas 70 (5,5), 75 (5,5,5) 80 (5) PR
2) Stangos trauka iki preso  75(5), 80 (5), 85 (5),  90 (5,5)
3) lyno spaud. zemyn 27.5 (5x5)
4) Blauzdos - pasistiebimai 140 (5), 160 (5), 180 (3x5)
5) Presas Cable Crunch 35 (12,12,12) - pirma kart dariau sita pratima, patiko, reik atkalinet atlikimo technika.

tempimo pratimai
tukrme 55min

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1131
Atsiliepimai: 0

#96 2013-04-29 23:15

Re: Importinio log'as

1) Pritūpimai 100 (4x5), 110 (5) PR
2) Spaudimas pakeltu kampu 65 (4x5), 70(5)
3) Stangos trauka iki smakro 55 (5x5)
4) Prisitraukimai 10kg (5x5)

trukme apie 55min-1h

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1131
Atsiliepimai: 0

#97 2013-05-01 18:53

Re: Importinio log'as

Dvirats + manksta

1) Mirties trauka 110 (5,5,5,5) 115(5) PR
2) Lygiagretes 15 (5,5), 20 (5,5,5) - po kiekvieno priejimos 10 atsispaudimu
3) Spaudimas peciams 40 (5x5)
4) Bicepsas su stanga 40 (5x5)

Aspilimas pries kiekviena pratima.
Trukeme apie 1h5min-1h10min

Akimirka is sios dienos big_smile
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/945717_10201199643339917_1165808532_n.jpg

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#98 2013-05-01 19:11

Re: Importinio log'as

axujena sale...

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#99 2013-05-01 19:21

Re: Importinio log'as

MrBurbulas rašė:

axujena sale...

pas mane UK labai panasi sale, bet jau mieliau eiciau i toki rusi kaip kad Lietuvoj eidavau...

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#100 2013-05-01 19:24

Re: Importinio log'as

jutas rašė:

MrBurbulas rašė:

axujena sale...

pas mane UK labai panasi sale, bet jau mieliau eiciau i toki rusi kaip kad Lietuvoj eidavau...

aš pažiūrėjus į rack'us  supavydėjau...  dar ir spec kilimeliai kad grindų nedaužytum.. lietuvoj geriau aprėks negu parupins tokių.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3 4 5 6 … 10

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net