Kulturizmas.net diskusijų forumas

krc nesusikalbam,
nu ok isaiskinsiu tarkim reikia 150 g proteino per diena,o valgai 5 kartus,nu tai reikia po 30 g vidutiniskai proteino,per valgi,dabar gal aiskiau parasiau? o tie 3g kaip prikola parasiau ir tiek. nes jei paskaiciavus ant paauglio ir kuris sveria 80 kg,jam paprasciausiai reikia apie 130 g per DIENA ,o jis vartoja 3g tai jo doze vos ne 2x didesne,tai kur pointas tiek vartoti?
o kai kurie zinovai zmogaus net svorio ir amziaus nepaklauset,nei aktyvumo ir pan.

olegaskimanas rašė:

Kol neirodai kad yra kitaip.

as sportavau pries trauma gana nemazai,vienoks ar kitoks sportas man buvo pirmoje vietoje.gal but daugiau nei cia esantys rasytojai,po traumos 3 metai beprasmisko gyvenimo,bandau atsistoti i tas pacias vezias,tai kam man cia kazka irodineti,apskritai,kas susije su sportu,tai mano pirmas forumas.

Paskutinį kartą taisė ramasg60 (2012-12-06 22:59)

Na tai taip ir reikejo rasyt kad prikolas, pripazint kad suvelei, bet nu gi negalejai nusileist is akiu matos
Tai as tau dar del to pointo rekomenduoju ta straipsni, kur numeciau linka pasiskaityt ir susidet taskus ant i. Reik ar nereik, galima ar ne, blogai ar gerai

nu man tas straipsnis lempa visiska yra. lygino boydbuilderi su weighlifteriu ir matavo raumenu mases prieaugi, neatsizvlegiant, kad sportuojanciu tikslai skirtingi. turejo but vienodos trenkes, +- vienodas rezimas. vieni valgo 3g/kg kiti 2g/kg ir tada daro isvadas. dabar tai tikrai lempa ten yra.

ne visi baltymai vienodai organizmo pamaudojami!

Norejau paklaust del plaktuko pratimo vieniem jis veikia kitiem neveikia vieniem padeda kitiem ne. Tai kaip yra istikruju apsimoka ji daryt.?

olegaskimanas rašė:

Prabas rašė:

Norejau paklaust del plaktuko pratimo vieniem jis veikia kitiem neveikia vieniem padeda kitiem ne. Tai kaip yra istikruju apsimoka ji daryt.?

Apie pagalba kam kalbi?
O kad pratimas veikia tai faktas ir dar kad faktas kad veikia visiems.

Nezinau nedarau jo bet taip sau paklausiau kad ateity zinociau.

Mariszs rašė:

sveiki, nuo kokio svorio reikia pradeti naudoti dirza nugarai ? ir kaip prisikabinti svorio kai tarkim savo svorio per mazai lygegretem ir prisitraukimam ? dekui

tai pagalbos nebus ?

Pelesis rašė:

Mariszs rašė:

Mariszs rašė:

sveiki, nuo kokio svorio reikia pradeti naudoti dirza nugarai ? ir kaip prisikabinti svorio kai tarkim savo svorio per mazai lygegretem ir prisitraukimam ? dekui

tai pagalbos nebus ?

turbut nera ribos nuo kada detis dirza, kiti vapse nesideda, kiti dedas nuo puses su kuo dirbt, kiti nuo pradziu ir t.t. svorio jei ant lygegreciu tai kabinies su kabliu ar grandinem is priekio, ziurint kas yra tavo salej, kad svoris kabetu zemiau klyno ir kai uzlipi ant lygegreciu ji apzergi ir pompuoji taip pat gali ir prisitraukimams kabint, tik gal nereiktu apzerginet, pasikabink pradziai lengvesni ir pasibandyk atlikt pratima matysi kaip paciam patogu.

o pats dirzas kan skirtas tiksliau ? kad nepatemt nugaros raumenu ? sorry jai durnas klausimas

ramasg60 rašė:

tam,kad svori galetum pasikabinti
http://www.gymdirect.com.au/resources/n … 20belt.jpg

isitikines, kad dirzo pagrindine ir vienintele funkcija pasikabint svori?

ramasg60 rašė:

butent apie koki dirza kalba eina?

tarkim toks, jei apie toki kalbejai, tai ziauriai klysti sakydamas, kad jo paskirtis svorio kabinimas
link

gal kas nors gales placiau apie minusus pakomentuoti.

ramasg60 rašė:

as imeciau linka su nuotrauka apie kuri kalba buvo,beto jis kalbejo apie lygiagretes ir kabinama svori.
o tavo imestas dirzas apsaugo nugaros apatine dali nuo traumos,bei kaikuriems padeda kelti didesnius svorius,nes yra suverziamas ir pilvas.
beja senei senei,kai lankydavau sunkiaja atletika,tai treneris yra buves uzsimines ir apie dirzo minusus,bet as ju tau nepasakysiu,nes gerai nepamenu pats,ir nenoriu klaidinti kitu.

as gal ir ne taisiklyngai paklausiau , as klausiau nuo kokio svorio naudot ta dirza reikia nes galvojau gal kad jis butinas pritupimams ir mirties traukoms kad traumu negaut , ir dar plius kaip ta pati dirza panaudot lygegretem ir prisitraukimam nes niekur nerandu kaip ta lenciuga pritvirtint gal kas zinot kaip ? buciau labai dekingas. ir dar plius kokio plocio turi but tas dirzas nes matau kad visokiu deametru yra , ir koks geriau , su metaline saktim ar kur su tom lipuskem buna  nezinau kaip taisiklyngai jos vadinas

visu pirma reikia taisiklingai nugara laikyti,o dirza dek,kada jau dirbi su didesniu kruviu,kiekvienam yra skirtingai.
o ta pati dirza galima lengvai panaudoti ir darant ant lygiagreciu,tiesiog ji pasidaryk laisvesni,ir jei turi grandine tai perjuosk per dirza ir norimo svorio blyna,nuleisk mazdaug svori,kad kabetu tarp keleniu,kad galetum siek tiek suspausti,kad svoris nesisiubuotu.
jei grandines neturi,tiks ir kokia virve ar pan.
o grandine geriausiai su kabliu
http://www.norsefitness.com.au/pd/771/s … ther-b5008