Kulturizmas.net diskusijų forumas

samas · 2013-03-12 20:19

Xavi rašė:
Šiandien treniruotės pora video : Tūpimas : nesmerkit,kad nepilnai tūpiau nes šiandien kažkaip nesidarė kojom ir pasitempiau biskį koją tai per skausmus ir dabar dariau. :

Bei Pečiai su 49kg čia. :

Buciau as tavo tevas ir pamatyciau kokias nesamones cia darai, tai taip lupciau per pakausi, kad nustotum nesamones daryt, vaidint pries kazka ir ieskotis traumu budamas 15m. big_smile Jau daug kas rase - per puse svori susimazink, pasidomek kaip teisingai reikia atlikt pratimus ir sportuot sau i sveikata.

Paskutinį kartą taisė samas (2013-03-12 20:31)

nenugalimas · 2013-03-12 20:26

Xavi rašė:
Šiandien treniruotės pora video : Tūpimas : nesmerkit,kad nepilnai tūpiau nes šiandien kažkaip nesidarė kojom ir pasitempiau biskį koją tai per skausmus ir dabar dariau. :

Bei Pečiai su 49kg čia. :

Pirkis dirza, mazink svori, daryk 4/3x12/14 nes kitaip jaunystej prisidarysi traumu ir bus tau po sporto.. Spesi dar ir ant jegos pavaryt, kai turesi treneri kuris ismokys technikos.

Xavi · 2013-03-12 21:19

Nežinau ar jūsų klausyti darau jau pusę metų taip ir man viskas gerai aišku žinau senatvė mažu pasireikš kažkas bet dabar tai nemanau,kad taip reikia pulti į katastrofą. Taigi atlieku pratimus gan normaliai aišku ten suvinguoja ta štanga bet čia nieko baisaus ....su mažais kilais dai žaidimas ten daug pakartojimų svorio metimas / ryškinimas kurio man tikrai nereikia.

idijotaz · 2013-03-12 21:32

Xavi rašė:
Nežinau ar jūsų klausyti darau jau pusę metų taip ir man viskas gerai aišku žinau senatvė mažu pasireikš kažkas bet dabar tai nemanau,kad taip reikia pulti į katastrofą. Taigi atlieku pratimus gan normaliai aišku ten suvinguoja ta štanga bet čia nieko baisaus ....su mažais kilais dai žaidimas ten daug pakartojimų svorio metimas / ryškinimas kurio man tikrai nereikia.

Kai taisyklingai darysi, tai užteks ir mažesnių svoriu. O kai traumą gausi, jau bus per vėlu.

K-Sparta · 2013-03-12 21:38

Daugiau, tai nereiškia geriau. Geriau jau su mažesniu svoriu, bet bent jau taisyklingai. Sakai senatvėj atsilieps. Jei taip darysi, tai ir po metų gali persikreipęs vaikščiot. Nejuokauk taip.

Xavi · 2013-03-12 21:47

Bet o kas taip baisiai blogai jau kur ta mano klaida tokia ?

K-Sparta · 2013-03-12 21:49

Xavi rašė:
Bet o kas taip baisiai blogai jau kur ta mano klaida tokia ?

Kai darai pečiams spaudimą, tai truputėlį plačiau paimk štangą, pilnai iškelk (kiek rankos išsitiesia) ir lėčiau nuleisdinėk. Stenkis išlaikyti pusiausvyrą, nes tai ir yra svarbiausia.

grifas00000 · 2013-03-12 21:55

rankas pilnai grynai istiest neapsimok, nes tricas pagrinde tada o ne peciai, siek tiek sulenktas palikt yra gerai, aisku kai daroma normaliai o ne taip..

Paskutinį kartą taisė grifas00000 (2013-03-12 21:58)

Xavi · 2013-03-12 21:57

Na pabandysiu plačiau imti ir lėčiau leisti ačiū už pasiūlymus ,o ryt bicas bus nufilmuot kaip bicą darau ?

K-Sparta · 2013-03-12 22:07

Xavi rašė:
Na pabandysiu plačiau imti ir lėčiau leisti ačiū už pasiūlymus ,o ryt bicas bus nufilmuot kaip bicą darau ?

Būtinai, gal ką patarsim wink O šiaip šaunuolis, tikrai dideli svoriai tokiam amžiui smile

Paskutinį kartą taisė K-Sparta (2013-03-12 22:08)

Sauliusp · 2013-03-13 01:42

baisu man ziuret buvo kaip tu tuos pecius darai:) o siaip ar nera galimybiu sportuot normalioj sporto salej?

lolardas · 2013-03-13 09:05

Cia ne pritupimai isvis

Aizen · 2013-03-13 09:31

Pasitempė koją jis . Tūpk su normaliu svoriu, o ne ketvirtadaliu veiksmo. Suprantu ,kad mokykloj kietas ,draugai kalba ,kad esi halko antros eilės pusbrolis ,todėl gėda dėtis mažai. Bet matai suprantančiam nors kiek apie techniką čia juokingai atrodo.

samas · 2013-03-13 10:12

Xavi rašė:
Nežinau ar jūsų klausyti darau jau pusę metų taip ir man viskas gerai aišku žinau senatvė mažu pasireikš kažkas bet dabar tai nemanau,kad taip reikia pulti į katastrofą. Taigi atlieku pratimus gan normaliai aišku ten suvinguoja ta štanga bet čia nieko baisaus ....su mažais kilais dai žaidimas ten daug pakartojimų svorio metimas / ryškinimas kurio man tikrai nereikia.

Tu visiskai nieko nesupranti ziuriu. Dar dasimesk svorio ir varyk, kai susvirduliaves neatlaikysi svorio, issinarinsi peti tada nufilmuok ir idek cia video - busi pavyzdys kitiem smarkuoliam wink

nenugalimas · 2013-03-13 10:15

Petys tai dar xuine, bet kaip stuburas kencia, kaip jis kratydamasis kelia ta svori.

Edasss · 2013-03-13 11:39

Ir dar del mirties traukos , trauki netaip kaip reikia , speju visas kruvis eina ant nugaros , trauk is koju- pritupk ,pas tave galva gaunasi beveik vienam lygy su uzpakaliu .Plius stenkis stanga braukt per kojas. kai stojiesi.Neziurek zemyn kai keli ar nuleidi , zvilgsnis auksciau neutralaus.Pafilmuok is sono kaip darai M trauka.

Paskutinį kartą taisė Edasss (2013-03-13 11:45)

Sauliusp · 2013-03-14 02:13

esme kad zmogui sunku isaiskint, jog tos traumos ateina staiga, gali jaustis gerai pastoviai darydamas nesamones, bet viena kart kazkas atstitiks ir tiek:) o siaip temos autoriau, ar daug laiko skiri apsilimui?

Xavi · 2013-03-14 17:28

10-15min.

giedriuvz · 2013-03-14 17:57

man taip pratimus darant jau visi stuburo slaksteliai butu išsivaikščioje hmm

imkis proto vaikine smile

Fllodas · 2013-03-14 18:50

Xavi rašė:
D taigi kaimo žmogus esu

tai va va ir malkas sukapot ir siena pakraut o ka padaryt jaigu miescionys tik stubura augina prie kompu iki 16 metu:)

Hooper · 2013-03-16 22:21

Xavi rašė:
Na teks padaryt video kaip pumpuoju bicui ir panašiai ,o ten yra tie cementiniai x2 10kg x2 5kg ir x2,5kg visi kiti guminiai ir metaliniai. o sverti prieš pusę mėn tai nemanau,kad kažkas blogai.

Kada pamatysim bica?

Xavi · 2013-03-17 09:39

Šiandien vakare

Tadas1992 · 2013-03-17 11:49

Man idomu kaip tu ta svori ant peciu uzsidejai . Jauciu irgi visas kreivas .klaida pagrindine kaip visi ir minejo pagrinde stabilumo trukumas beto ant galo jei teisingai iziurejau baigdamas pratima visas susilenkei.Bet faktas jegos kaip savo metu nesveikai turi smile

niekada_nebegu · 2013-03-17 13:35

Tadas1992 rašė:
Man idomu kaip tu ta svori ant peciu uzsidejai . Jauciu irgi visas kreivas .klaida pagrindine kaip visi ir minejo pagrinde stabilumo trukumas beto ant galo jei teisingai iziurejau baigdamas pratima visas susilenkei.Bet faktas jegos kaip savo metu nesveikai turi

bet dar didesnis faktas, kad jis ta jega naudoja neteisingai ir prasosi traumos

FactoryGYMas · 2013-03-17 22:59

Xavi rašė:
Šiandien vakare

na, tai laukiam, laukiam big_smile ar jau traumą gavai ?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#101 2013-03-12 20:19

Re: Sveiki

Xavi rašė:

#102 2013-03-12 20:26

Re: Sveiki

Xavi rašė:

#103 2013-03-12 21:19

Re: Sveiki

#104 2013-03-12 21:32

Re: Sveiki

Xavi rašė:

#105 2013-03-12 21:38

Re: Sveiki

#106 2013-03-12 21:47

Re: Sveiki

#107 2013-03-12 21:49

Re: Sveiki

Xavi rašė:

#108 2013-03-12 21:55

Re: Sveiki

#109 2013-03-12 21:57

Re: Sveiki

#110 2013-03-12 22:07

Re: Sveiki

Xavi rašė:

#111 2013-03-13 01:42

Re: Sveiki

#112 2013-03-13 09:05

Re: Sveiki

#113 2013-03-13 09:31

Re: Sveiki

#114 2013-03-13 10:12

Re: Sveiki

Xavi rašė:

#115 2013-03-13 10:15

Re: Sveiki

#116 2013-03-13 11:39

Re: Sveiki

#117 2013-03-14 02:13

Re: Sveiki

#118 2013-03-14 17:28

Re: Sveiki

#119 2013-03-14 17:57

Re: Sveiki

#120 2013-03-14 18:50

Re: Sveiki

Xavi rašė:

#121 2013-03-16 22:21

Re: Sveiki

Xavi rašė:

#122 2013-03-17 09:39

Re: Sveiki

#123 2013-03-17 11:49

Re: Sveiki

#124 2013-03-17 13:35

Re: Sveiki

Tadas1992 rašė:

#125 2013-03-17 22:59

Re: Sveiki

Xavi rašė: