Kulturizmas.net diskusijų forumas

Vegitas rašė:

Per lėtai nuleidineji kai su pauze eina, per siauras paėmimas, po varziu pamegink platint po vieną pirštą per savaite nuleidinejimui tik prieš pat padedant an krūtinės pristabdyk

Dėku už patarimus, kas dėl nuleidimo tai tik dėl alkūnių taip atsargiai nuleidžiu. Beveik pačioje nuleidimo apačioje sugelia sukos, šiandien dar kažkaip ne taip. Bet seniau baisiau buvo. po varžybų bandysiu platinti, bet esu jau bandes, nekilo taip rezultatai kaip kad spaudžiant siaurai.
Laukiu nesulaukių šitų varžybų pabaigos, duosiu kūnui poilsio nuo sunkiu svoriu. Sveika mityba ir pnš, nusimesiu svori iki 80kg.

Sudalyvavau vakar varžybose Latvijoje. Sekėsi labai gerai. Visi 9 bandymai buvo užskaityti ir ne vienos raudonos vėliavėlės. Surinkau 665kg suma svorio kategorijoje  iki 100. (sveriau 99.9kg ) per pirmases savo varžybas prieš maždaug pusantru metų, surinkau vos 560kg. Gan neblogas progresas, nors daug aplinkybių trukdė sportui (darbas ir pns). Štangos spaudimas tik vos 10kg padidėjo.. 

varžybų video:
https://www.facebook.com/aloyzas.slavin … 8320258638

ir foto iš apšilimo

smekla rašė:

pasakyk visu rungciu treciu lift'u svorius
ai video viskas parasyta.
saunuolis !

Deku 250kg, 165kg, 250kg

Paskutinį kartą taisė Aloyzas (2016-05-08 18:56)

Sveiki gym rats , . 
updeitas mazas mano forumo užrašuose
nuo varžybu per savaite -5kg (99.9kg - 95kg), jėgų skaityk nebėra. Vakar pasiskolinau slingshota, tai dar labai norėjo išmėginti ir prasispausti.
gavosi taip. 70x10, 100x8, 120x3, 130x2, 140x1 tada su slingshotu . 140x2, 150x2, 160x1, 170x1, 180x1.

Beje mano geras draugas pradėjo gauti papildus žiauriai pigiomis kainomis. Tai jeigu kam ko reikia rašykite man PM. Pakol kas pasirinkimas  nėra iš didžiausių, bet kiek žiurejom  prekes jis padaro pigiau negu kiti dyleriai.

Aloyzas rašė:

Jau mėnesį laiko nesportuoju, bet mitybą laikau beveik idealią. Svoris dabar ~87 kg. Kitą savaitę sąlygos leis grįžti į gym'ą. Mastau nusimesti svorį iki 82kg ir ruoštis trikovės varžyboms Lietuvoje, jei pavyks užkelti jėgą laikant tokį svorį.
http://s33.postimg.org/tcufjbclb/134357 … 7027_n.jpg

Nu Įdomu butu pamatyt ką keltum prie 82

Na jei dalyvauj Lietuvoje, ziurek, kad butu leistina iranga. O ko tau konkreciai reikia? Absoliuciai visko kas nuotraukytese? Singletas singletu, ten nieko neprimandravosi labai Balista/slingshotas cia jau jauciu gyvaireiktu derinti jo tampruma, nes yra tokiu kur skiriaisi, bet bendrai tai koks skirtumas, kad ir maziau pades jis gerai, jei ne su specke ruosiesi. Batai geruliai ju, stangetes padorios neprikibsi labai. Antkeliu/riesu ir t.t. IPF'as berods neleidzia, gal ir yra kazkurie leidziami,negaliu sakyt. Singletus leidzia, tai turetu ir kazkuriuos riesus gal? Alkunes ju kur fotkej pats turiu nusipirkes tuos single ply. Fotkese atrodo prastokos kokybes, bet real life labai malonus pirkinukas treniruotems kam bedu buna su alkunems, arba as tiesiog prie didesniu apkrovu uzsimetu. Riesus pats turiu Inzerius raudonus varzyboms, treniruotems turiu Clearance ju nusipirkes drozt Martini ilgiausius 60cm. Minksti, patogus labai irgi prie dideliu apkrovu super riesiukai.

Jau jei is varzybines sferos rasai Bloodziui, jis viska zino

jutas rašė:

bandet kasnors reeboko crossfitinius?

o tiksliau ? reebok crossfit nano 5 turiu. tai lb patogus. traukoms kad ir, ir siaip sportui. tiem patiem squatams. padas kietas, koja stabiliai stovi. o crossfit lifter 2.0 tai va dabar negaliu issirinkt, tarp situ/ir/power perfektu/drehkraft'u

Paskutinį kartą taisė smekla (2016-06-26 12:14)

jutas rašė:

smekla rašė:

jutas rašė:

bandet kasnors reeboko crossfitinius?

o tiksliau ? reebok crossfit nano 5 turiu. tai lb patogus. traukoms kad ir, ir siaip sportui. tiem patiem squatams. padas kietas, koja stabiliai stovi. o crossfit lifter 2.0 tai va dabar negaliu issirinkt, tarp situ/ir/power perfektu/drehkraft'u

apie nano 5 galvojau, kad butu gerai viskam.

tik biski bijau, kad pritupimam daryt nebus optimalus.

jei renkiesi aplamai SPORTUI (svoriu keliojimui) tai tikrai pats optimaliausias variantas. traukt tai vienareiksmiskai patogu, padas - metal split. o tupt. nu tai panasiai kaip basam. koja tvirtai stovi ant zemes. jeigu kulno aukstesnio nereik, tai pats tas. o ir pati medžiaga bato - kevlar. tai nezinau kaip sunesiot juos reiketu... bet koja kvepuoja taip pat puikiai. nu zodz, rekomenduoju. aisku jei kelt zadi ten 250+ tada nezinau kaip su jais;D

tai jei biski didesnio kulno, tai power perfektai dar pigiau kainuos... aisku jei ant begtakio nesiruosi begiot kaip kaikas.. ;D

Kiek pakalbėjau su Gilbertu ir kitais šios firmos gaminiai gan geri ir kokybiški. Apie batus irgi girdėjau daug gerų atsiliepimų, o kadangi dar akcija, tai gerai ir finansiniu atžvilgiu. Gal kokių patarimų dėl slingshoto ir gumų spaudime? Štangos spaudimo treniruotėse mastau pradėti naudoti slingshotą ir gumas, manau, daug padės.

Aloyzas rašė:

Zurnalo updeitas. Svoris apie 83kg,. Stengiuosi palaikyti svori ir kelti jegas.  Dirbu nesunkiai ant pakartojimu su 110kg stangos spaudime, 125kg tupime ir 140kg atkelime. Su kiekviena treniruote svoriai dideja. Greit atkeliauja nemazas papildu siuntinukas, atgaivinsiu jega.

https://s31.postimg.org/fpvkz1shn/1_muscle.jpg

Papildus 8 sav laikysi ar 12?

Building rašė:

Aloyzas rašė:

Zurnalo updeitas. Svoris apie 83kg,. Stengiuosi palaikyti svori ir kelti jegas.  Dirbu nesunkiai ant pakartojimu su 110kg stangos spaudime, 125kg tupime ir 140kg atkelime. Su kiekviena treniruote svoriai dideja. Greit atkeliauja nemazas papildu siuntinukas, atgaivinsiu jega.

https://s31.postimg.org/fpvkz1shn/1_muscle.jpg

o nuo kada papildai jėgos prideda?

papildai pades uzpildyti mano mitybos spragas, nes valgau ne tiek ir daug kiek noreciau stengdamasis islaikyti 83kg tai bcaa, vitaminai ir pns pades aprupinti kuna naudingom medziagom. Creatinas patis zinot kam skirtas. Ir dirbu naktini, tad po darbo, 06.00 ryto kartais labai mieguistas einu i gym, pre workout turetu neblogai suveikti nes ilga laika nevartoju. O paskutini karta kai naudojau poveikis labai geras buvo.
Viska apibreziant, taip viskas prides nemazai kilogramu ant stangos.
Dabar  apskritai nieko nevartoju, gan neblogai forma atrodo zinant, kad i tai nesikoncentruoju.

Sunku kelti jegas sedint kaloriju deficite   kad ir kokia gera dieta yra.

Paskutinį kartą taisė Aloyzas (2016-07-04 05:11)