Kulturizmas.net diskusijų forumas

amber20 rašė:

Kregzdute rašė:

Bicas 28
Šlaunis 57
Liemuo 68,5
Kiek spaudžiu..nežinau. Bet net atsispaudimo pilno nepadarau. Abejoju ar pavyks lankyti salę. Artimiausiu metu to nenusimato.
http://www.part.lt/img/4b912dcb7b457855 … aa4208.jpg - foto, matosi labai gerai, kas negerai.
Ir čia paskutiniu metu kiek kcal, baltymų, riebalų, angliavandenių....
http://www.part.lt/img/cd0db76464e3abf2 … 6c4760.png

supykino nuo tavo nuotraukos

nori pavaidinti stumdamas ant panos? kas tu isvis toks is kokio urvo islindes?

pamyleciau

Kiek sportavai, ką valgai, kaip jauties po to po ano, bei progreso nuotraukas.

Ryte prieš bėgimą (9:00) - kokteilis (trys gabalėliai dž kriaušių, 60 g špinatų, šaukštas chija sėklų) 230
Bėgimas 6 km (10:00 - 11:00) ir pratimai raumenims tarp bėgimo ir po
Po treniruotės (11:40) - kokteilis (20 g migdolų (sumalus iš jų gaunasi pienas), obuoliukas, kiaušinio baltymas, šaukštelis uogienės) - maniau, bus neskanu, baltymų dėjau mažiau, nei recepte rašė, o jų net nesijaučia... 194
Pietūs (13:00) - 80 g kvinojos, virto kiaušinio baltymas, du pomidorai, du šaukštai konserv kukurūzų, 150 g grybų, agurkas 427
Vakarienė (16:00) - dvi lėkštės šaltibarščių, vienas kukulis iš bulvių ir grietinės ant šakutės galiuko 500?
Naktipiečiai (19:00) - kokteilis (migdolai, du gabalėliai dž kriaušių, špinatai, dviejų kiaušinių baltymai, šaukštelis uogienės 200

1551 kcal

+kažkokie sausainiukai keturi, lengvi tokie..ir keletas migdolų jau vėliau - jų nereikėjo. Taip pat žiūriu, jog per mažai baltymų ir per daug angliavandenių... Laukiu jūsų komentarų dabar...

stenkis fotografuoti kasdien krutine ir nauzmirsk cia ideti progreso

Na pritupimus darai, tai reiktu foto is nugaros su bikiniu   kad matytume progresa

Kregzdute rašė:

nenugalimas rašė:

Na pritupimus darai, tai reiktu foto is nugaros su bikiniu   kad matytume progresa

O kodėl ne nugaros lašinius fotkint? Beje, jums net nebūtina tų foto rodyt, pati galiu suprasti kas keičiasi ir dar pamatuoti... Ech, man reikia sporto ir tvarkingos mitybos, o ne bernų dėmesio Įsivaizduokit, jog aš bernas gėjus, noriu atrodyti kaip mergina

jei tai butu dar ne tiek demesio sulauktum

Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2013-05-18 22:25)

jei reikia begiojimo partnerio su mielu noriu, jei esi is kauno 

Kregzdute rašė:

pampersas rašė:

jei reikia begiojimo partnerio su mielu noriu, jei esi is kauno 

Aš lezbė

o as ir lezbe

Perlų kiek. Nenugalimas su savo bazaru pakilo akyse. Pampersas net nebenustebino. Šiaip sveikinu pradėjus rimčiau žiūrėti į savo linijas ir linkiu sėkmės !

ner jokios stebuklingos piliules, viska pati padarysi jei noresi, o as siulau tau savo parama, savo ranka, kai tau sunku bus begti,  as tave patemsiu

Paskutinį kartą taisė pampersas (2013-05-18 22:39)

eNrr rašė:

Perlų kiek. Nenugalimas su savo bazaru pakilo akyse. Pampersas net nebenustebino. Šiaip sveikinu pradėjus rimčiau žiūrėti į savo linijas ir linkiu sėkmės !

Ačiū už sveikinimą..sėkmės reikės. Ypatingai kai orai nebebus šilti...

Kregzdute rašė:

Reikės išmokti baltymų daugiau suvalgyti, nes angliavandenių daugoka turbūt...

Pamperse, pasiduodu Tavo išvartymams...bet vis vien nesutinku Anksčiau bėgiodavau ne viena, tai visad dusdavau..net jei pati nekalbėdavau.

Pasiskaityk jei anglu moki http://www.cutandjacked.com/Carb-Cycling-Made-Easy