Kulturizmas.net diskusijų forumas

airisss rašė:

žvėriukas, galetum paaiskink, kaip tu supranti papildus? Nes is tavo post'u matyt, kad nieko nezinai, jei turi papildu, pvz. : amino ar proteino, tai jau nenaturalu?

slysk tu is cia su savo papildais.. jam kose valgyt reikia, kiausiniu ir varskes nusipirkt po pakeli jei mama nenuperka.. viskas. 59kg sveriant zmogui neisivaizduojanciam kaip auga raumuo maziausiai ko reikia yra papildai.. eikit puliuot kitur, isvis nei vieno normalaus patarimo zmogui, vien sudo malimas.. ir dar didzioji dalis sudmaliu pagrindiniai senbuviai..

simaxas rašė:

airisss rašė:

žvėriukas, galetum paaiskink, kaip tu supranti papildus? Nes is tavo post'u matyt, kad nieko nezinai, jei turi papildu, pvz. : amino ar proteino, tai jau nenaturalu?

slysk tu is cia su savo papildais.. jam kose valgyt reikia, kiausiniu ir varskes nusipirkt po pakeli jei mama nenuperka.. viskas. 59kg sveriant zmogui neisivaizduojanciam kaip auga raumuo maziausiai ko reikia yra papildai.. eikit puliuot kitur, isvis nei vieno normalaus patarimo zmogui, vien sudo malimas.. ir dar didzioji dalis sudmaliu pagrindiniai senbuviai..

Simaxas ar isitikines, kad nei vieno normalau komentaro? Pasiskaityk antra ar trecia, rasi aiskiai parasyta, kad susitvarkytu mityba

simaxas rašė:

Jojikas rašė:

Klysti: svarbiausia - gera programa ir mityba.

jo atveju tik mityba.. zmogau, gal ir jaunas esi, bet pradek valgyt jei nori kad bent kazkas uzaugtu.. nesvarbu kad nedaug treniruokliu turi, nesvarbu kaip tu ten sportuosi, dabar tau reikia ismokt valgyt.. daug valgyt reiskia daug valgyt. visu pirma daug koses. nejuokauju. po dideli katila koses kasdien. grikiu, avizu, ryziu - nesvarbu. didelis katilas yra didelis katilas. nesvarbu kaip tu ja valgysi, grusi per prievarta ar per 10kartu po truputi. svarbu kad kasdien suvalgytum po dideli katila koses. dar, prie tos koses turi suvalgyt penkis kiausinius. kasdien. nesvarbu kaip tu juos valgysi, virtus ar keptus, po viena tarp koses ar visus 5 ryte, svarbu kad juos valgytum kasdien. prie viso to, kiekviena vakara turi suvalgyt po pakeli(200g) liesos varskes. nesvarbu su kuo tu ja valgysi, su jogurtu, uogiene, cukrum ar viena, svarbu kiekviena vakara suvalgyt po pakeli varskes. labai gerai butu, kad prie viso to, bent karta per diena valgytum mesos arba zuvies. ir visa tai reikia valgyt kasdien, po tiek kiek parasiau. visa kita nesvarbu. jei tau dar telpa gali valgyt ka tik nori, svarbu kad liktu vietos tam ka isvardinau. su tokia mityba tu per tris menesius tikrai priaugsi 10kg svorio(nebukim naivus, ne raumenu bet svorio, kurio tau taip reikia). tau todel nera ir jegos ir krutine neauga, ir isvis niekas kitas neauga, nes tu nevalgai taip kaip as parasiau. nesigilink dabar i sudetingas programas, taisyklinga pratimu atlikima, aplamai susikoncentruok vien i teisinga valgyma! po tu triju menesiu, kai priaugsi 10kg jau skaitysies ismokes pirma pamoka ir galesi pradet toliau gilintis i kulturizma. jei tu 10kg nepriaugsi, turbut siulyciau rinktis kokia kita veikla ir apie raumenu auginima nebesvajot - vistiek nieko neiseis. nekreipk demesio i visus tuos, kurie tau siulo papildus, kritikuoja tavo sporto programa. tu dabar tik pradedi, tau viso to prireiks tik daug veliau. daryk prisitraukimus, pritupimus, stangos spaudima, kariska spaudima ir prie viso to junk visus tau zinomus ir megstamus pratimus, kaip bicepsas su stanga stovint, tricepsas su hanteliu, atsilenkimai ir t.t. svarbu nepersitreniruok. nereikia sportuoti 7kartus per savaite. daryk taip, kad padarytum kiekviena savaite kiekviena raumenu grupe po viena karta. to pilnai uzteks tau dabar su mityba tuos pirmus tris menesius. rasiau daug, nekopinau, turek kantrybes perskaityt ir isidek i galva. sekmes

Tikrai viską perskaičiau,valgau ryžius ryte ir vakare po2-3 kiaušinius ,mėsa taip pat valgau be jos negaliu. Bejė dekui

Varske vakare valgyk ,nes ilgai virskina ,kiausinius gali ryte ,o ryzius ir visas kitas koses visa dienos laika gali valgyt. Aisku prie varskes nesiderins:)

Building rašė:

žvėriukas rašė:

simaxas rašė:

jo atveju tik mityba.. zmogau, gal ir jaunas esi, bet pradek valgyt jei nori kad bent kazkas uzaugtu.. nesvarbu kad nedaug treniruokliu turi, nesvarbu kaip tu ten sportuosi, dabar tau reikia ismokt valgyt.. daug valgyt reiskia daug valgyt. visu pirma daug koses. nejuokauju. po dideli katila koses kasdien. grikiu, avizu, ryziu - nesvarbu. didelis katilas yra didelis katilas. nesvarbu kaip tu ja valgysi, grusi per prievarta ar per 10kartu po truputi. svarbu kad kasdien suvalgytum po dideli katila koses. dar, prie tos koses turi suvalgyt penkis kiausinius. kasdien. nesvarbu kaip tu juos valgysi, virtus ar keptus, po viena tarp koses ar visus 5 ryte, svarbu kad juos valgytum kasdien. prie viso to, kiekviena vakara turi suvalgyt po pakeli(200g) liesos varskes. nesvarbu su kuo tu ja valgysi, su jogurtu, uogiene, cukrum ar viena, svarbu kiekviena vakara suvalgyt po pakeli varskes. labai gerai butu, kad prie viso to, bent karta per diena valgytum mesos arba zuvies. ir visa tai reikia valgyt kasdien, po tiek kiek parasiau. visa kita nesvarbu. jei tau dar telpa gali valgyt ka tik nori, svarbu kad liktu vietos tam ka isvardinau. su tokia mityba tu per tris menesius tikrai priaugsi 10kg svorio(nebukim naivus, ne raumenu bet svorio, kurio tau taip reikia). tau todel nera ir jegos ir krutine neauga, ir isvis niekas kitas neauga, nes tu nevalgai taip kaip as parasiau. nesigilink dabar i sudetingas programas, taisyklinga pratimu atlikima, aplamai susikoncentruok vien i teisinga valgyma! po tu triju menesiu, kai priaugsi 10kg jau skaitysies ismokes pirma pamoka ir galesi pradet toliau gilintis i kulturizma. jei tu 10kg nepriaugsi, turbut siulyciau rinktis kokia kita veikla ir apie raumenu auginima nebesvajot - vistiek nieko neiseis. nekreipk demesio i visus tuos, kurie tau siulo papildus, kritikuoja tavo sporto programa. tu dabar tik pradedi, tau viso to prireiks tik daug veliau. daryk prisitraukimus, pritupimus, stangos spaudima, kariska spaudima ir prie viso to junk visus tau zinomus ir megstamus pratimus, kaip bicepsas su stanga stovint, tricepsas su hanteliu, atsilenkimai ir t.t. svarbu nepersitreniruok. nereikia sportuoti 7kartus per savaite. daryk taip, kad padarytum kiekviena savaite kiekviena raumenu grupe po viena karta. to pilnai uzteks tau dabar su mityba tuos pirmus tris menesius. rasiau daug, nekopinau, turek kantrybes perskaityt ir isidek i galva. sekmes

Tikrai viską perskaičiau,valgau ryžius ryte ir vakare po2-3 kiaušinius ,mėsa taip pat valgau be jos negaliu. Bejė dekui

stipru

kas stipru, tai simaxo kalba, tikrąja to žodžio prasme

waifajus rašė:

Diky rašė:

kas stipru, tai simaxo kalba, tikrąja to žodžio prasme

Akinius uzsidek, ir penkis kartus pasiziurek jo posta

tu či apie ką? paaiškink

waifajus rašė:

Diky rašė:

waifajus rašė:

Akinius uzsidek, ir penkis kartus pasiziurek jo posta

tu či apie ką? paaiškink

Jis paryskino ten to zveriuko teksta, kur jis valgo 2-3 kiausinius... Apie tai jis stipru sake..

Mulki tu, galvoji nematau. Building`as parašė lyg pasijuokdamas, nors tas žvėriukas nieko nesigaudo, tai aš parašiau kas mano nuomone stirpu čia ir esmė buvo tokia, kad reiktu paaiškint tokiem kaip žvėriukas kas ir kaip čia, o ne utiutiu protą jiems. Beje, miltelius sugriaužiai jau ar ne? čj kad ne, nes makaulė neveikia tau

Paskutinį kartą taisė Diky (2013-06-04 22:20)

waifajus rašė:

Diky rašė:

waifajus rašė:

Jis paryskino ten to zveriuko teksta, kur jis valgo 2-3 kiausinius... Apie tai jis stipru sake..

Mulki tu, galvoji nematau. Building`as parašė lyg pasijuokdamas, nors tas žvėriukas nieko nesigaudo, tai aš parašiau kas mano nuomone stirpu čia ir esmė buvo tokia, kad reiktu paaiškint tokiem kaip žvėriukas kas ir kaip čia, o ne utiutiu protą jiems. Beje, miltelius sugriaužiai jau ar ne? čj kad ne, nes makaulė neveikia tau

Kazka turi pries papildus? Ar cia pavydas griauzia, kad pats negali ipirt daugiau nei proteino banke? Kai tau sueis 16 metu, tada galesiu parasyt apie  savo papildus...

Ahą, pavydžiu tokio isteriško ištižimo, kai tokio amžiaus geri energetikus. +neturiu nei proteino aš, kurio ir tau nereiktų,pagal svorį, kuris berods panašus į mano.

Paskutinį kartą taisė Diky (2013-06-04 22:33)

waifajus rašė:

Diky rašė:

waifajus rašė:

Kazka turi pries papildus? Ar cia pavydas griauzia, kad pats negali ipirt daugiau nei proteino banke? Kai tau sueis 16 metu, tada galesiu parasyt apie  savo papildus...

Ahą, pavaydžiu tokio isteriško ištižimo, kai tokio amžiaus geri energetikus. +neturiu nei proteino aš, kurio ir tau nereiktų,pagal svorį, kuris berods panašus į mano.

Va cia tau jau nusisneki baisei, eik gal galva prasivedink. Kiti geria kava puodais nuo pat vaikystes, o cia porcija energetiko tai jau blogai ane?
Kodel nereiketu proteino?? Tu zinai mano valgiarasti, dienotvarke ar ka nors?
Nu tik tiesiog tu esi 10kg minuse, o as 1kg tai cia kazkas panasaus gal ir yra...

Ahą, bet tu kaulų rinkinys su pilvu, o čia tai jau virš visko...

Sėskit - 2 abiems Temos autoriui: viskas yra svarbiausia - maistas, krūvis, poilsis, papildai, režimas ir t.t.- kai pasportuosi kelis metus ir susirinksi pakankamai informacijos - suprasi kodėl taip yra.  Simaxo žodžiai auksiniai, taip kad įsiskaityk ir daryk kaip parašyta.

Nagu dar nenusilauzet? Baikit terst tema bukit malonus:)

waifajus rašė:

Diky rašė:

waifajus rašė:

Nu jau baik nusisneket... Matos, kad vaikelis esi ir nelabai gaudaisi kur randiesi.. Matei bent mano nuotrauka be maikes, ar many gyvai mates? Patarimas ateiciai: atsakyk uz savo bazara.. Gal kai uzaugsi suprasi.. O dabar atsipalaiduok ir eik uzkask..

Mačiau su maike ir to užteko, nenoriu tramuot savo vaikystės, o tu tik nepamiršk sugriaužt miltelių šaukštą )) Viso gero, nebeteršiu daugiau temos autoriaus

Turiu liudna zinia, inai ir taip jau pas tave sutraumuota pasiziek i veidrodi
Zveriukas susitvarkyk mityba ir toliau sportuok, tik tiek galim tau pasakyt

žiūrėjau, ir garantuoju kad vaizdas geresnis nei tavo.
Persiprašau autoriau už šitą, tai buvo paskutinė žinutė tavo temoj

žvėriukas rašė:

Mokinuosi sudariau programa ir sako,kad blogai,o nepasako ka pakeist ar dadėt kokį pratimą

Jei nėra progreso (masė neauga, jėga nedidėja) - reikia: Didinti svorius, savęs negailint, keisti pratimus, daugiau valgyti  ( apie mitybą pilna straipsnių), daugiau miegoti. Straipsnių pilna apie mitybą, treniruotes, pratimus ar konkrečiu tikslus. Reikia tik noro tobulėti ir noro kažką naujo išmokti. Mokykis, Studente.