Kulturizmas.net diskusijų forumas

eNrr · 2014-10-15 16:22

reikejo saldainiu is vakaro ipist:D

Audrius · 2014-10-15 17:51

Jau apsiraminau su jais big_smile

Paskutinį kartą taisė Katukas (2014-10-15 17:53)

giedriuvz · 2014-10-15 17:53

kurie cia saldainiai labiausiai velka? big_smile

Audrius · 2014-10-15 17:55

giedriuvz rašė:
kurie cia saldainiai labiausiai velka?

Sokoladiniu miksas big_smile

Audrius · 2014-10-16 16:16

Begimas 1,1km
Tempimai
Mirties trauka 8x60kg 8x80kg 8x100kg 6x120kg 6x140kg 6x160kg straps 4x180kg 4x190kg be strapsu 1x190kg
Prisitraukimai 8 8 8 7
Hantelio trauka 2x8x42kg
Spaudimas tricui siaurai 8x70kg 8x75kg 8x80kg
Blauzdos oziuke 10x60kg 10x85kg 3x10x95kg drop iskart 10x85kg 10x60kg 20x40kg 20x20kg
Tiesimas tricui 8 10 10 10
Svoris 80,5kg

Audrius · 2014-10-20 19:17

Begimas 1,1km
Tempimai
Stangos spaudimas ant lygaus 8x20kg 8x40kg 3x70kg 3x90kg 3x110kg 8x90kg
Stangos spaudimas kampu 5x5x75kg
Plesimas treniruoklyje 3x10
Pulloveris 3x10x24kg
Bicepsas su EZ 8x40kg 8x42,5kg 8x45kg
Plaktukas 3x6x20kg
Pasilenkimai i sonus su hanteliu 3x12x42kg
Koju kelilmas iki turniko 15
Svoris 82kg

Audrius · 2014-10-22 16:16

Begimas 1km
Tempimai
Pritupimai 8x60kg 8x80kg 8x100kg 8x120kg dirzas, bintai 8x140kg 7x160kg
Tiesimas 3x8
Lenkimas 3x8
Kariskas spaudimas 8x20kg 8x40kg 8x50kg 7x52,5kg
Mostai i sonus 3x8x10kg
Blauzda oziuke 10x65kg 10x90kg 3x10x110kg drop 10x90kg 10x65kg 20x45kg 20x20kg
Lygiagretes 5x20kg 5x30kg 5x35kg 5x40kg 5x45kg
S1 bicas su hanteliu nuo slaunies 8x18kg 2x8x20kg
S2virves tiesimas tricui 3x8
S1 plaktukas 3x8x16kg
S2 spaudimas siaurai 3x8x60kg
Svoris 81,5kg gera treniruote.

Artyi · 2014-10-22 17:07

Nu neblogas progresiukas

Audrius · 2014-10-22 17:14

Artyi rašė:
Nu neblogas progresiukas

grizta darbiniai svoriai, tik peciai silpnoki smile dar kita savaite prasuksiu panasiai, kaip dabar, paskui jegai dirbsiu 3-4 menesius

Artyi · 2014-10-22 17:19

O kam bintus naudoji tupimuose?

Audrius · 2014-10-22 17:38

Didesniam svoriui patupti, stabilumo daugiau ir siaip desines kojos vidinis meniskas plyses, noriu Lietuvos studentu jegos trikovej sudalyvaut kovo menesi berods. Zadejau ir sestadieni dalyvaut Prienuose, bet nesigaus...

Artyi · 2014-10-22 17:56

Jasninka, As, tai noriu nusipirkti knee sleeves'us pradziai
na 'priedai' prie maisto ir sporto matomai duoda rezultatus, sekmes!

Audrius · 2014-10-22 18:08

Artyi rašė:
Jasninka, As, tai noriu nusipirkti knee sleeves'us pradziai
na 'priedai' prie maisto ir sporto matomai duoda rezultatus, sekmes!

Dekui. Ir tau sekmes!

Ptycka · 2014-10-22 19:51

svorio spicialiai neaugini ar tiesiog neiseina suvalgyt kiek reik?

Audrius · 2014-10-22 20:19

Ptycka rašė:
svorio spicialiai neaugini ar tiesiog neiseina suvalgyt kiek reik?

Neauginu. Va pvz snd valgiau tik po treniruotes, 9 L kiausus su majonezu ir 6 riekes duonos. Dar proteino kokteilis ryte ir po trefkes. Nu dar valgysiu vistienos su ryziais ir darzovem veliau. Siaip i diena pora kartu valgau po daugiau, nera laiko siuo metu gamint ir valgyt. Nuo kito menesio bandysiu uzmest kelis kg. O siaip gana sunkiai auga svoris, daugiausiai buvau 87kg pasiekes, pastovus buvo ~85kg...

Audrius · 2014-10-26 13:35

Begimas 900m
Tempimai
Stangos spaudimas 8x20kg 8x40kg 8x60kg 8x80kg 8x90kg 6+1x100kg
Stangos spaudimas kampu 4x5x75kg 5x80kg
Plesimas treniruoklyje 3x8
Bicas su EZ skote 8x40kg 8x42,5kg 8x45kg 6x47,5kg
Plaktukas 6x18kg 6x20kg 6x22kg
Atsilenkimai ant nuozulniausio 12x25kg 10x25kg 8x25kg
Svoris 82kg

Paskutinį kartą taisė Katukas (2014-10-26 13:36)

eQuity · 2014-10-26 15:25

Katukas rašė:
Begimas 1,1km
Tempimai
Mirties trauka 8x60kg 8x80kg 8x100kg 6x120kg 6x140kg 6x160kg straps 4x180kg 4x190kg be strapsu 1x190kg
Prisitraukimai 8 8 8 7
Hantelio trauka 2x8x42kg
Spaudimas tricui siaurai 8x70kg 8x75kg 8x80kg
Blauzdos oziuke 10x60kg 10x85kg 3x10x95kg drop iskart 10x85kg 10x60kg 20x40kg 20x20kg
Tiesimas tricui 8 10 10 10
Svoris 80,5kg

O be straps veliau isslydo, kad tik 1x190kg?

Audrius · 2014-10-26 18:46

eQuity rašė:
Katukas rašė:
Begimas 1,1km
Tempimai
Mirties trauka 8x60kg 8x80kg 8x100kg 6x120kg 6x140kg 6x160kg straps 4x180kg 4x190kg be strapsu 1x190kg
Prisitraukimai 8 8 8 7
Hantelio trauka 2x8x42kg
Spaudimas tricui siaurai 8x70kg 8x75kg 8x80kg
Blauzdos oziuke 10x60kg 10x85kg 3x10x95kg drop iskart 10x85kg 10x60kg 20x40kg 20x20kg
Tiesimas tricui 8 10 10 10
Svoris 80,5kg
O be straps veliau isslydo, kad tik 1x190kg?

jau pavarges buvau, maza pertrauka buvo, daugiau nebekeliau jau, norejau pracekint ar neisslys be strapsu. Buvau keles 5x200kg be strapsu

eQuity · 2014-10-26 20:15

Katukas rašė:
eQuity rašė:
Katukas rašė:
Begimas 1,1km
Tempimai
Mirties trauka 8x60kg 8x80kg 8x100kg 6x120kg 6x140kg 6x160kg straps 4x180kg 4x190kg be strapsu 1x190kg
Prisitraukimai 8 8 8 7
Hantelio trauka 2x8x42kg
Spaudimas tricui siaurai 8x70kg 8x75kg 8x80kg
Blauzdos oziuke 10x60kg 10x85kg 3x10x95kg drop iskart 10x85kg 10x60kg 20x40kg 20x20kg
Tiesimas tricui 8 10 10 10
Svoris 80,5kg
O be straps veliau isslydo, kad tik 1x190kg?
jau pavarges buvau, maza pertrauka buvo, daugiau nebekeliau jau, norejau pracekint ar neisslys be strapsu. Buvau keles 5x200kg be strapsu

Geri svoriai, mldc

Audrius · 2014-10-28 18:06

Tempimai
DL 5x60kg 5x80kg 5x100kg 2x120kg 2x140kg 2x160kg 2x177,5kg
Speed DL 8x3x140kg
S1 SLDL 3x8x100kg
S2 Bent over row 3x8x70kg
S3 Reverse lat pulldown 3x8x15plyteliu
S4 Arched back good morning 3x8x50kg
Lygiagretes 5x30kg 5x35kg 5x40kg 5x45kg 4x50kg
Virves tiesimas tricui 8 6 7
Svoris 82kg. Per 75min. Nauja programa nugarai, be strapsu ir dirzo variau, rankos pabaigoj jau vos islaike tas visas traukas, reiks nesiotis strapsus...

Audrius · 2014-10-29 18:33

Begimas 1,6km per 7min
Tempimai
Stangos spaudimas 8x20kg 8x40kg 5x65kg 5x70kg 5x75kg 5x80kg 5x90kg
Spaudimas kampu 4x8x60kg
Plesimas treniruoklyje 4x10
Bicepsas su hanteliu nuo slanunies 3x10x16kg
Bicas su trosais 3x10
Dilbis 3x8x26kg
Virves tiesimas tricui 3x8
Svoris 82kg

grifas00000 · 2014-10-29 22:02

Svoriai tai vaikiski, ai nu nors tu vaikas kai esi tai tau atleidziama big_smile

Audrius · 2014-10-29 22:59

grifas00000 rašė:
Svoriai tai vaikiski, ai nu nors tu vaikas kai esi tai tau atleidziama

susirink zaislus ir von is mano kambario big_smile pas tave ten vaikiski svoriai pritupkiu ir traukos, o pas mane cia nauja programele, todel ir svoriai tokie

grifas00000 · 2014-10-29 23:07

Mano ir nauja "programa" big_smile

Audrius · 2014-10-29 23:57

grifas00000 rašė:
Mano ir nauja "programa"

big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1451 2014-10-15 16:22

Re: Audriaus kovinis logas ®

#1452 2014-10-15 17:51

Re: Audriaus kovinis logas ®

#1453 2014-10-15 17:53

Re: Audriaus kovinis logas ®

#1454 2014-10-15 17:55

Re: Audriaus kovinis logas ®

giedriuvz rašė:

#1455 2014-10-16 16:16

Re: Audriaus kovinis logas ®

#1456 2014-10-20 19:17

Re: Audriaus kovinis logas ®

#1457 2014-10-22 16:16

Re: Audriaus kovinis logas ®

#1458 2014-10-22 17:07

Re: Audriaus kovinis logas ®

#1459 2014-10-22 17:14

Re: Audriaus kovinis logas ®

Artyi rašė:

#1460 2014-10-22 17:19

Re: Audriaus kovinis logas ®

#1461 2014-10-22 17:38

Re: Audriaus kovinis logas ®

#1462 2014-10-22 17:56

Re: Audriaus kovinis logas ®

#1463 2014-10-22 18:08

Re: Audriaus kovinis logas ®

Artyi rašė:

#1464 2014-10-22 19:51

Re: Audriaus kovinis logas ®

#1465 2014-10-22 20:19

Re: Audriaus kovinis logas ®

Ptycka rašė:

#1466 2014-10-26 13:35

Re: Audriaus kovinis logas ®

#1467 2014-10-26 15:25

Re: Audriaus kovinis logas ®

Katukas rašė:

#1468 2014-10-26 18:46

Re: Audriaus kovinis logas ®

eQuity rašė:

Katukas rašė:

#1469 2014-10-26 20:15

Re: Audriaus kovinis logas ®

Katukas rašė:

eQuity rašė:

Katukas rašė:

#1470 2014-10-28 18:06

Re: Audriaus kovinis logas ®

#1471 2014-10-29 18:33

Re: Audriaus kovinis logas ®

#1472 2014-10-29 22:02

Re: Audriaus kovinis logas ®

#1473 2014-10-29 22:59

Re: Audriaus kovinis logas ®

grifas00000 rašė:

#1474 2014-10-29 23:07

Re: Audriaus kovinis logas ®

#1475 2014-10-29 23:57

Re: Audriaus kovinis logas ®

grifas00000 rašė: