Kulturizmas.net diskusijų forumas

Mates ta video, geras jis man, ziauriai patiko...zvengem su draugeliu. Nors nera ten nieko tragisko, kitu kampu paziurejus, tai visai neblogai. Bet...atsizvelgus i kuno svori, visgi sportuoja zmogus, sportuoja ne ant bulviu su pienu, tai nieko ten nera...belekas.

21.30 PM rašė:

wopper rašė:

rolka78 rašė:

Nemanau kad su tokiu svoriu reikia labai jau knistis prie tehnikos . Zmogelis pakrutina tame video neblogai.Kitu atveju 95% sitame forume net neprieina prie tokiu hanteliu net paciupinti.

nu krutint tai pakrutina,bet sneka apie beveik gera technika..ten tos technikos pats matei,kad nerasta,neveltui visi spaudimplesiu ir vadino

Bajeris, kad cia beveik 100proc sitie kaip tu vadini spaudimplesio nepadarytu, uztai ir nervuojas. Niekad nebuvau ir nebusiu, tuo ale labai viska taisyklingai daranciu, ir drocinaciu rozinius hanteliukus visa guvenima, su nuliu progreso. Man patinka save palauzyt, paklibint didesni svori, gauti kafo doze ir pyzdint namo.

jei patinka svori kelt ir palauzyt save, tai imk galiunu prietaisus ir pirmyn... Svoris didelis, smagu daryt, ziurek dar uzsikabinsi ir kokiom varzybom pasiruosi.

Vysne rašė:

21.30 PM rašė:

wopper rašė:

nu krutint tai pakrutina,bet sneka apie beveik gera technika..ten tos technikos pats matei,kad nerasta,neveltui visi spaudimplesiu ir vadino

Bajeris, kad cia beveik 100proc sitie kaip tu vadini spaudimplesio nepadarytu, uztai ir nervuojas. Niekad nebuvau ir nebusiu, tuo ale labai viska taisyklingai daranciu, ir drocinaciu rozinius hanteliukus visa guvenima, su nuliu progreso. Man patinka save palauzyt, paklibint didesni svori, gauti kafo doze ir pyzdint namo.

jei patinka svori kelt ir palauzyt save, tai imk galiunu prietaisus ir pirmyn... Svoris didelis, smagu daryt, ziurek dar uzsikabinsi ir kokiom varzybom pasiruosi.

Teisingas patarimas

+bent jau trauka galetu daryt - ten gerai iliuzijos issisklaido

21.30 PM rašė:

whatever rašė:

Vysne rašė:

jei patinka svori kelt ir palauzyt save, tai imk galiunu prietaisus ir pirmyn... Svoris didelis, smagu daryt, ziurek dar uzsikabinsi ir kokiom varzybom pasiruosi.

Teisingas patarimas

+bent jau trauka galetu daryt - ten gerai iliuzijos issisklaido

Zinok, badyciau trauka su malonumu, tik ta jobbbana nugaros apacia supista. Stiprinu, kaip galiu, bet ko gero traukas ir pritupkes teks pamirst. Nebenriu prisimint to jausmo kai negali net pamyst nueitvpora savaiciu. Jei patartum kaip, ja paremontuot, va butu reikalas.

Reikia zinot, kad supista,kad kazka patarinet

rolka78 rašė:

21.30 PM rašė:

whatever rašė:

Teisingas patarimas

+bent jau trauka galetu daryt - ten gerai iliuzijos issisklaido

Zinok, badyciau trauka su malonumu, tik ta jobbbana nugaros apacia supista. Stiprinu, kaip galiu, bet ko gero traukas ir pritupkes teks pamirst. Nebenriu prisimint to jausmo kai negali net pamyst nueitvpora savaiciu. Jei patartum kaip, ja paremontuot, va butu reikalas.

Pas mane ir nugaros bedos.Diskas isvaziuoja is vietos karts nuo karto.
Zinai as irgi sakiau kad reiks pamirsti,bet pagalvojau ai bybs nemate ir pradejau traukti.
Aisku nelupau pradzioi su belekiek taraukt mokinausi teisingai daryti, su 50 kg darydavau 4x20 .po kazkurio laiko 60 4x20 ir taip toliau.
Dabar daejau iki 4x8 su 180 ir visai nieko.TAip kad siulyciau pabandyti su mazu svoriu ir stebint savijauta didint iki tiek kol bus gana tavo manymu.
Geriau pabandyti dakelti iki 100 ir su tiek daryti negu visai nedaryti.Bent as taip manau

Mano didziausia klaida, kad kai parejo nugara, nustojau daryt presa. Realiai silpnas presas, atiduodavo dar didesni kruvi nugarai. Dabar varau ji, ir reikalai stipriai pagerejo. Pastiprinsiu dar kuri laika ir gal reiks pabandyt. Gal ir sulusiu, bet busiu bent pabandes ir zinosiu ka kaltint :-).
O kaip taip po treniruotes, daug yra to negero skausmo?
P.s. Aciu uz patarima

21.30 PM rašė:

rolka78 rašė:

21.30 PM rašė:

Zinok, badyciau trauka su malonumu, tik ta jobbbana nugaros apacia supista. Stiprinu, kaip galiu, bet ko gero traukas ir pritupkes teks pamirst. Nebenriu prisimint to jausmo kai negali net pamyst nueitvpora savaiciu. Jei patartum kaip, ja paremontuot, va butu reikalas.

Pas mane ir nugaros bedos.Diskas isvaziuoja is vietos karts nuo karto.
Zinai as irgi sakiau kad reiks pamirsti,bet pagalvojau ai bybs nemate ir pradejau traukti.
Aisku nelupau pradzioi su belekiek taraukt mokinausi teisingai daryti, su 50 kg darydavau 4x20 .po kazkurio laiko 60 4x20 ir taip toliau.
Dabar daejau iki 4x8 su 180 ir visai nieko.TAip kad siulyciau pabandyti su mazu svoriu ir stebint savijauta didint iki tiek kol bus gana tavo manymu.
Geriau pabandyti dakelti iki 100 ir su tiek daryti negu visai nedaryti.Bent as taip manau

Mano didziausia klaida, kad kai parejo nugara, nustojau daryt presa. Realiai silpnas presas, atiduodavo dar didesni kruvi nugarai. Dabar varau ji, ir reikalai stipriai pagerejo. Pastiprinsiu dar kuri laika ir gal reiks pabandyt. Gal ir sulusiu, bet busiu bent pabandes ir zinosiu ka kaltint :-).
O kaip taip po treniruotes, daug yra to negero skausmo?
P.s. Aciu uz patarima

Tu konkreciau parasyk kas tas yra "parejo nugara" Girdziu daznai ta pasakyma, bet kai pradedi gilintis, tai bile koks vejas dazniausiai buna ir tiek

nenugalimas rašė:

21.30 PM rašė:

whatever rašė:

Reikia zinot, kad supista,kad kazka patarinet

Tas tai tiesa, tik as is tu durniu, kurie neina pas gydytojus. Cia tas pats, kas nuvaryt 35 metu ziguli i autoservisa, ir pakalust kas chujooova :-). Nezinai, sveikesnis jauties

Tai tu nezinai kas skauda tavo nugaroj ir neini issitirt? utiutiu tau kad gali but slankstelis paejes ir vos ant sono kabot? vos ka patrauksi ir isoks isvis is vieos ir liksi visam gyvenimui invalidas? As issviazduoju, kaip tokiu durnu poelgiu grauztum save visa likusi gyvenima.

Visiskai su tavim sutinku. Gal kada kai kau jau siksiu lovoj, paprasysiu, kad kas nuveztu... tik neaisku kur :-D

21.30 PM rašė:

nenugalimas rašė:

21.30 PM rašė:

Tas tai tiesa, tik as is tu durniu, kurie neina pas gydytojus. Cia tas pats, kas nuvaryt 35 metu ziguli i autoservisa, ir pakalust kas chujooova :-). Nezinai, sveikesnis jauties

Tai tu nezinai kas skauda tavo nugaroj ir neini issitirt? utiutiu tau kad gali but slankstelis paejes ir vos ant sono kabot? vos ka patrauksi ir isoks isvis is vieos ir liksi visam gyvenimui invalidas? As issviazduoju, kaip tokiu durnu poelgiu grauztum save visa likusi gyvenima.

Visiskai su tavim sutinku. Gal kada kai kau jau siksiu lovoj, paprasysiu, kad kas nuveztu... tik neaisku kur :-D

Susirask chiropracteri ir vaziuok. Gal ten nieko rimto. Jeigu jis geras matys ar siust MRI darytis ar nereikia. Keletas seansu ir sutvarkytas busi.

sweiki gal kas galit patart kokius papildus ar ka naudot del mases 7men sausai ariu reik kazko uzssimest

tai jau cia stebuklingieji gaineriai tipo masei bet as patarciau imt izoleta koki + mhp - dark matter. tiksliau po trenkes iskart kali dark matter, po valandos valgai maista gera pilnu snukiu ir dar ipist gali izoleto. atsistatymas bus geras, raumenys tau dekos ir tave apdovanos apimtimis padidejusiomis zinoma bcaa. o svarbi9ausia esk gerai ir daug.
ir seip tas dark matter geriausias papildas, koki esu vartojes gyvenime, kas liecia atsistatyma.

gal galit kas nuoroda numes pvz i el parduotuves zalias as ant tu papildu neunu paziuriu ir tiek

Human rašė:

Is kokio miesto esi? Pirk is dyleriu pigiau padaro.

as is kupiskio mazas miestas cia tokiu manau sunku rast