Kulturizmas.net diskusijų forumas

kokybiski.papildai · 2013-08-06 18:06

viska susiziuresiu ,o y vakara link miego verta prie tuno tu ryziu saut?

zaliasss · 2013-08-06 20:45

gal tu neimk to kurso, o pasidomek siektiek daugiau smile

Fast_Car · 2013-08-06 21:10

Kiek isleidai farmai su papildais
?

Ernestas · 2013-08-06 22:16

kokybiski.papildai rašė:
Tai ,kad as auginsiu su fenilu ir cypu kokybiska gan , o poto ant galo 3savaites nuryskinimo, tai cia as ir pats galvoju ,kad angliu mazai , bet tai kur cia damest,gali patart? Man mityba sunkiauses dalykas , kiek besidomiu vistiek netaip susidelioju , 183/85

tai va imk ir paskaityk. jis apie mityba zalio supratimo neturi, o ruosiasi farmos varyt.. na ir yra zmoniu siais laikas lol
http://www.kulturizmas.net/forumas/t155 … tant-svori
http://www.kulturizmas.net/forumas/t739 … i-riebalai va tau labai geri straipsniai,pasiskaityk ir zinosi. o tai klausimai pas tave tai... lol

kokybiski.papildai · 2013-08-06 22:43

pats tu lievas man kazkoks big_smile ,tai ir klausiu zmoniu nuomones realios, o ka tu man numetiai as persiskaites senai viska:), Farmai su papildais apie 1500lt

Fast_Car · 2013-08-07 14:23

Uzsivesk loga. Rasyk ispudzius kurso. Foto pries kursa ir po. Butu idomu labai smile

Ernestas · 2013-08-07 17:20

kokybiski.papildai rašė:
pats tu lievas man kazkoks ,tai ir klausiu zmoniu nuomones realios, o ka tu man numetiai as persiskaites senai viska:), Farmai su papildais apie 1500lt

manau jeigu butum paskaites, tai tokiu klausimu kaip ''O kiek varskes saut gramu? Kiek baltymo padaryt is jos?'' nekiltu.. roll bebe

kokybiski.papildai · 2013-08-07 18:25

Ernestukas, cia isvis klausimas buvo kiek saut varskes,vien delto ,kad su hemija daugiau baltymu savinasi organizmas, tai ir uzklausiau ,kad zinot ar verta daugiau negu 200g , Fast_Car butinai wink

Ernestas · 2013-08-07 18:28

kokybiski.papildai rašė:
Ernestukas, cia isvis klausimas buvo kiek saut varskes,vien delto ,kad su hemija daugiau baltymu savinasi organizmas, tai ir uzklausiau ,kad zinot ar verta daugiau negu 200g , Fast_Car butinai

na tebunie.. bet sakai, kad skaitei siuos straipsnius,bet apie mityba nerauki.. idomiai gaunasi .. smile

Artyi · 2013-08-07 18:29

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 11:48)

smekla · 2013-08-07 22:31

Staffordshire rašė:
kretina su amino ismesciau. del papildu firmu tai cia individualus pasirinkimas

pritariu, kurso metu turbut ne nejausi ju poveikio. (konkreciau apie kreatina)
labiau pagelbetu po kurso, kai reiktu svorius islaikyt darbinius, kilogramus ir t.t

kokybiski.papildai · 2013-08-08 10:54

smekla rašė:
Staffordshire rašė:
kretina su amino ismesciau. del papildu firmu tai cia individualus pasirinkimas
pritariu, kurso metu turbut ne nejausi ju poveikio. (konkreciau apie kreatina)
labiau pagelbetu po kurso, kai reiktu svorius islaikyt darbinius, kilogramus ir t.t

Tai kreatina paliksiu po kurso tada:) , aminkes tai ir per ir po laikysiu.

Mitybos programa baigta , viska susiskaiciavau, aisku cia bus pagrindine, o dar dasirasysiu ka kuom galiu keist ir susidarysiu daugiau dienu ,skirtingai, kad taip baisiai nenusibostu:)
183/85

1. 8:00 avižiniai dribsniai 100 gr.+ Proteino kokteilis
2. 11:00 250gr vistienos krutinele, 125g ryziu + darzoves (saukstas siemenu aliejaus)
3. 14:00 250gr jautienos , 125g grikiu + darzoves (saukstas siemenu aliejaus)
4. 16:40 200g tuno savo sultyse, 125g ryziu/makaronu + 50g riesutu
17:40 Pries TRENIRUOTE Greipfurktas
18:00 TRENIRUOTE
5. 19:00 po treniruotes Amix proteino su sultim kokteilis
6. 20:30 100g surio + 100g bananu
7. 23h 200g varskes pries miega

275 Baltymu / 1100 kcal ,3.2g/kg

367 Anglevandeniu / 1468 kcal ,4.3g/kg

80g Riebalu / 720 kcal ,0.9g/kg

Suma: 3288 Kcal

Paskutinį kartą taisė kokybiski.papildai (2013-08-08 20:03)

detcefni · 2013-08-09 21:36

Manau mazokai valgysi smile

smekla · 2013-08-09 23:02

detcefni rašė:
Manau mazokai valgysi

susitvarkej jau po ramerono ? smile )

zaliasss · 2013-08-09 23:06

6 valgi imesk geriau kokiu avizu ar grikiu vietoj surio ir bananu

kokybiski.papildai · 2013-08-10 18:23

100g ryziu 100g tuno imesiu

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#26 2013-08-06 18:06

Re: Kursinis derinys ,ka manot?:)

#27 2013-08-06 20:45

Re: Kursinis derinys ,ka manot?:)

#28 2013-08-06 21:10

Re: Kursinis derinys ,ka manot?:)

#29 2013-08-06 22:16

Re: Kursinis derinys ,ka manot?:)

kokybiski.papildai rašė:

#30 2013-08-06 22:43

Re: Kursinis derinys ,ka manot?:)

#31 2013-08-07 14:23

Re: Kursinis derinys ,ka manot?:)

#32 2013-08-07 17:20

Re: Kursinis derinys ,ka manot?:)

kokybiski.papildai rašė:

#33 2013-08-07 18:25

Re: Kursinis derinys ,ka manot?:)

#34 2013-08-07 18:28

Re: Kursinis derinys ,ka manot?:)

kokybiski.papildai rašė:

#35 2013-08-07 18:29

Re: Kursinis derinys ,ka manot?:)

#36 2013-08-07 22:31

Re: Kursinis derinys ,ka manot?:)

Staffordshire rašė:

#37 2013-08-08 10:54

Re: Kursinis derinys ,ka manot?:)

smekla rašė:

Staffordshire rašė:

#38 2013-08-09 21:36

Re: Kursinis derinys ,ka manot?:)

#39 2013-08-09 23:02

Re: Kursinis derinys ,ka manot?:)

detcefni rašė:

#40 2013-08-09 23:06

Re: Kursinis derinys ,ka manot?:)

#41 2013-08-10 18:23

Re: Kursinis derinys ,ka manot?:)