Kulturizmas.net diskusijų forumas

MrBurbulas rašė:

neturi energijos ,   nusiperki paprasto kofeino tabletese... ir reikalui esant  sauni... istaskys )

ne visus 100% tasko

Vokiete rašė:

Smalsumas mane nužudys nors šiaip sakau, manau verta nusipirkt ir turėt, kartais nepamaišys jeigu prasta diena bus:)

O kiek tau metu?

MrBurbulas rašė:

neturi energijos ,   nusiperki paprasto kofeino tabletese... ir reikalui esant  sauni... istaskys )

Šiaip kažkaip čia viena kart kofeino padauginau tai visa savaitė galva sukosi.

Vokiete rašė:

MrBurbulas rašė:

neturi energijos ,   nusiperki paprasto kofeino tabletese... ir reikalui esant  sauni... istaskys )

Šiaip kažkaip čia viena kart kofeino padauginau tai visa savaitė galva sukosi.

kofeino padauginus  galva sukosi ? idomiai .. man tai rankos kalatojosi ir saltis purte  nors  +30  uz lango... ) lindau po kaldra ir tiesiogine to zodzio prasme DREBEJAU

Pelesis rašė:

MrBurbulas rašė:

Pelesis rašė:

ne visus 100% tasko

))  po gramo , manau kiekviena itaskys i visas puses

arba tik chujovacija bus o ne taskymas

o tu pamegink  nesnekejes

MrBurbulas rašė:

Pelesis rašė:

MrBurbulas rašė:

))  po gramo , manau kiekviena itaskys i visas puses

arba tik chujovacija bus o ne taskymas

o tu pamegink  nesnekejes

o kam megint kai yra durniu kurie megina

Pelesis rašė:

Vokiete rašė:

MrBurbulas rašė:

neturi energijos ,   nusiperki paprasto kofeino tabletese... ir reikalui esant  sauni... istaskys )

Šiaip kažkaip čia viena kart kofeino padauginau tai visa savaitė galva sukosi.

tai gal badavai...

Tikrai ne. Dar gali būt nuo druskos... irgi buvau padauginus čia vienu metu, nes kruopas valgyt be drukos sunkoka , bet aišku dabar jau įpratau be druskos, nors norisi šiaip tiesa pasakius įsidet tos druskos... bet va vartoju kreatina kur vandeni kaupia ir dar druska vartosiu kur vandeni kaupia tai išsiputus vaikščiosiu išvis jei imsiu kreatina tai kita kart toki kuris vandens nekaupia pas daktare ėjau tai sake atsargiai su kofeinu ir druska. dar pas mane žemas kraujospudis visa gyvenimą tai man dar labiau tas kofeinas numušdavo ta kraujospudi ir pradėjo suktis galva matyt dėl to

MrBurbulas rašė:

Vokiete rašė:

MrBurbulas rašė:

neturi energijos ,   nusiperki paprasto kofeino tabletese... ir reikalui esant  sauni... istaskys )

Šiaip kažkaip čia viena kart kofeino padauginau tai visa savaitė galva sukosi.

kofeino padauginus  galva sukosi ? idomiai .. man tai rankos kalatojosi ir saltis purte  nors  +30  uz lango... ) lindau po kaldra ir tiesiogine to zodzio prasme DREBEJAU

nevalgant kaip temos autorei nuo kofeino dazniausiai silpna tampa,o mane tai irgi saltis uzpurtydavo,bet kai mane jis mazai beveikia tai kiekio didelio reikia...

MrBurbulas rašė:

Tiomis rašė:

MrBurbulas rašė:

o tu pamegink  nesnekejes

o kam megint kai yra durniu kurie megina

ne  i debilo vieta save statai.  jau geriau nerasyk.

kokie mes jautrus jei kyla minciu kofeina po grama sauti ar maziau  ir po to lysti po kaldra drebeti tai nzn ka reikia vietoj galvos nesioti

Keinas rašė:

MrBurbulas rašė:

Vokiete rašė:

Šiaip kažkaip čia viena kart kofeino padauginau tai visa savaitė galva sukosi.

kofeino padauginus  galva sukosi ? idomiai .. man tai rankos kalatojosi ir saltis purte  nors  +30  uz lango... ) lindau po kaldra ir tiesiogine to zodzio prasme DREBEJAU

Tai cia overtraining'as :> man irgi taspats kelis kartus buvo, kai staigiai padidinau intensyvuma zenkliai.

O vokiete tavo pagrindinis pratimas yra pritupimai megsti nemegsti, taciau jis yra tawo pagrindinis, nes kitaip siknos ir klubu nebus. ( o pritupimai tai kuo gilesni, nes tik po 90 laips kampo pradeda insijunkti sikna dirbt norm).

Ir dar pastebejau, tu pagal KMI esi minuse, bet tu toliau darai nemazai cardio, issimk tau tiek nereikia. Isviso manau geriause butu paauginti grazios mesytes su trupuciu riebalu, o paskui degint iki norimo rezultato, nes jei darysi taip kaip toliau darei tai norimas rezultatas bus toli toli uz kalnu ir balu. Uzsiaugint kaska yra sunkiau, nei numest ta ka turi. Kitaip tariant ismetyt turimus akmenys lengviau, nei susirinkt

Dėkui už patarimą visų pirma. Gerai, pasistengsiu kas liečia pritūpimus. Gerai, ta cardio pabaigoj 10 min išimsiu, o kaip dėl apšilimo pradžioj 10 min? Ar būtina jį daryt?

Keinas rašė:

MrBurbulas rašė:

Vokiete rašė:

Šiaip kažkaip čia viena kart kofeino padauginau tai visa savaitė galva sukosi.

kofeino padauginus  galva sukosi ? idomiai .. man tai rankos kalatojosi ir saltis purte  nors  +30  uz lango... ) lindau po kaldra ir tiesiogine to zodzio prasme DREBEJAU

Tai cia overtraining'as :> man irgi taspats kelis kartus buvo, kai staigiai padidinau intensyvuma zenkliai.

O vokiete tavo pagrindinis pratimas yra pritupimai megsti nemegsti, taciau jis yra tawo pagrindinis, nes kitaip siknos ir klubu nebus. ( o pritupimai tai kuo gilesni, nes tik po 90 laips kampo pradeda insijunkti sikna dirbt norm).

Ir dar pastebejau, tu pagal KMI esi minuse, bet tu toliau darai nemazai cardio, issimk tau tiek nereikia. Isviso manau geriause butu paauginti grazios mesytes su trupuciu riebalu, o paskui degint iki norimo rezultato, nes jei darysi taip kaip toliau darei tai norimas rezultatas bus toli toli uz kalnu ir balu. Uzsiaugint kaska yra sunkiau, nei numest ta ka turi. Kitaip tariant ismetyt turimus akmenys lengviau, nei susirinkt

Omg...

eNrr rašė:

Vokiete rašė:

Keinas rašė:

Tai cia overtraining'as :> man irgi taspats kelis kartus buvo, kai staigiai padidinau intensyvuma zenkliai.

O vokiete tavo pagrindinis pratimas yra pritupimai megsti nemegsti, taciau jis yra tawo pagrindinis, nes kitaip siknos ir klubu nebus. ( o pritupimai tai kuo gilesni, nes tik po 90 laips kampo pradeda insijunkti sikna dirbt norm).

Ir dar pastebejau, tu pagal KMI esi minuse, bet tu toliau darai nemazai cardio, issimk tau tiek nereikia. Isviso manau geriause butu paauginti grazios mesytes su trupuciu riebalu, o paskui degint iki norimo rezultato, nes jei darysi taip kaip toliau darei tai norimas rezultatas bus toli toli uz kalnu ir balu. Uzsiaugint kaska yra sunkiau, nei numest ta ka turi. Kitaip tariant ismetyt turimus akmenys lengviau, nei susirinkt

Dėkui už patarimą visų pirma. Gerai, pasistengsiu kas liečia pritūpimus. Gerai, ta cardio pabaigoj 10 min išimsiu, o kaip dėl apšilimo pradžioj 10 min? Ar būtina jį daryt?

Apšilimas pradžioje treniruotės tikrai nepamaišys, sąnariam ypač. O dėl KMI čia kažkas sakė - šitas sportas su KMI nebendrauja, nes tai realiai beveik nieko neatspindi

O koks apšilimas tinkamiausias būtų? Steperis? Ant bėgimo takelio pabėgt/paeit pagal funkcija lipant į kalną?
Ta prasme liesos masės auginimas su KMI nebendrauja?