Kulturizmas.net diskusijų forumas

Jonn · 2013-09-14 23:46

Staffordshire rašė:
whatever rašė:
21.30 PM rašė:

Prisitraukimus darau, darau staklese vetikalia trauka. Nugarai eina min 5 pratimai. O del pradejimo is kito galo, gal ir mintis. Bandysiu, dirbsiu, vis tiek islupsiu as juos :-).
P.s. dekui uz kritika ir pliusus.
Labai keista, kad taisyklingai darai ir nugaros nera...

Stangos traukas darai pasilenkes?
pas mus vienam ta pati situacija, plotis visai nejuda, bet jis anksciau labai placiai imdavo prisitraukimus, dabar siauriau ima, biski rankos jauciasi daugiau bet pumpas jam geresnis jauciasi ir antra diena sparnus skauda o anksciau nieko

Man irgi po nugaros trenkės kelias dienas ji jaučiasi. Smagus toks skausmas. Kažin po visu grupiu jaučiasi.

21.30 PM · 2013-09-14 23:48

whatever rašė:
21.30 PM rašė:
21.30 PM rašė:

Po treniruotes sparnai jaucias konkreciai, ir kita diena dar smagiai pavarineju rema ismetes. Gal nereikia per daug skubet ir bus.
O gal uztektu tik rema geriau ismest fotkinantis :-)
Pabandyk
Is nugaros kitaip irgi padaryk foto ir ziurek kas ir kaip.

Bajeris kad nemoku pozuot. Paprasiau kazkokio kilbuko gyme pafotkint ir turiu ka turiu. Jei nesijuokiant, tai as utiutiu jauciu kad turiu ta nugara, bet fotkej nesimato, todel ir galvoju gal kampas durnas ar poza. Aisku gal jauciu ko nera :-)

Jonn · 2013-09-14 23:51

Bet visumoj tikrai neblogas vaizdas stolt nykstys

21.30 PM · 2013-09-14 23:52

Jonn rašė:
Bet visumoj tikrai neblogas vaizdas

Tame ir fintas, kad neblogas, o norisi gero :-)

Jonn · 2013-09-14 23:57

O kam nesinori:) Ateis gi ta diena utiutiu big_smile

21.30 PM · 2013-09-15 00:00

Jonn rašė:
O kam nesinori:) Ateis gi ta diena utiutiu

Be abejo. Arba ji ateis, o jei bl1at ne, tai mes pas ja nueisim!!! :-)

Jonn · 2013-09-15 00:07

stanga_v_r nykstys

Staffordshire · 2013-09-15 00:18

whatever rašė:
Staffordshire rašė:
whatever rašė:

Labai keista, kad taisyklingai darai ir nugaros nera...

Stangos traukas darai pasilenkes?
pas mus vienam ta pati situacija, plotis visai nejuda, bet jis anksciau labai placiai imdavo prisitraukimus, dabar siauriau ima, biski rankos jauciasi daugiau bet pumpas jam geresnis jauciasi ir antra diena sparnus skauda o anksciau nieko
Visi galvoja, kad paemimo plotyje esme

nu kazkiek esmes yra, kalbam jei kas daro arba labai placiai arba labai siaurai. taip pat kaip kiti megsta spausti stanga paeme uz paciu krastu kuo placiau

whatever · 2013-09-15 00:56

Staffordshire rašė:
whatever rašė:
Staffordshire rašė:

pas mus vienam ta pati situacija, plotis visai nejuda, bet jis anksciau labai placiai imdavo prisitraukimus, dabar siauriau ima, biski rankos jauciasi daugiau bet pumpas jam geresnis jauciasi ir antra diena sparnus skauda o anksciau nieko
Visi galvoja, kad paemimo plotyje esme
nu kazkiek esmes yra, kalbam jei kas daro arba labai placiai arba labai siaurai. taip pat kaip kiti megsta spausti stanga paeme uz paciu krastu kuo placiau

Cia tokie krastutinumai biski wink

whatever · 2013-09-16 00:19

Jonn rašė:
whatever rašė:
Jonn rašė:

O ūgis kaip mano rankos 44-45 kokie?
NeNykstukinis ugis? o Jeigu 2-3cm zemesnis - kas tada ?
Vidutinis lietuvio ūgis

Tai,kad neseniai kaip ir klykei apie mano ugi bbz koki veja, o dabar... big_smile

ramas · 2013-09-16 08:10

hantelio trauka,atvirkscios stangos trauka pavaryk,prades lyst tie sparnai

rolka78 · 2013-09-16 10:43

ramli rašė:
hantelio trauka,atvirkscios stangos trauka pavaryk,prades lyst tie sparnai

big_smile

ramas · 2013-09-16 11:25

Nori pasakyt ne?

kenis · 2013-09-16 13:02

ramli rašė:
Nori pasakyt ne?

Nu sunkokai sunkokai..

ramas · 2013-09-16 13:08

Kas sunkokai? smile nesakau,kad kiti pratimai neaugina,bet sitie tikrai veikia neblogai.

Paskutinį kartą taisė ramli (2013-09-16 13:43)

kenis · 2013-09-16 13:46

ramli rašė:
Kas sunkokai? nesakau,kad kiti pratimai neaugina,bet sitie tikrai veikia neblogai.
http://s15.postimg.org/cmh31rhqv/image.jpg

Tu rodai ką čia? Kad sparnai dirba?
Mėsos uždėsi, bet sparnus pramušt sunku.. Jei išvis įmanoma.
Be prisitraukimų sunku kažką padaryt.. Gali ten tom vertikaliom traukom dročintis ir visvien liksi sulindęs..

Human · 2013-09-16 14:04

Sparna visai neblogai daro pratimas kai tiesios rankos ir zemyn varoma su tega. Nezinau kaip vadinasi, visas ilgasis sparno tas raumuo dirba.

Kykas · 2013-09-16 14:46

Va big_smile

Ptycka · 2013-09-16 16:14

Ant galo dar gerai pasake: Build that foundation,build the strong deadlift, get big ,thick strong back, glutes, legs and chest and then work on shaping little pieces ( siuo atveju lats ir tt)

Paskutinį kartą taisė Ptycka (2013-09-16 16:16)

whatever · 2013-09-16 16:33

Kykas rašė:
Va

As vadinciau porno trauka big_smile As tik pacia pradzia paziurejau - gal toliau kazka gero parode. Kantrybes neturiu tokiems veikejams.

p.s. peciai tokie "nusmuke" pas ji smile

NATURAL1978 · 2013-09-16 18:54

whatever rašė:
Kykas rašė:
Va

As vadinciau porno trauka As tik pacia pradzia paziurejau - gal toliau kazka gero parode. Kantrybes neturiu tokiems veikejams.

p.s. peciai tokie "nusmuke" pas ji

kaip varzybinis tai silpnokai atrodo,bet bendrai,jei sakykim del saves toks rezultatas tai puse b..,beveik zdaravas idomu kiek sveria
idomiausia dalis kai jis gryzo alkanas po trevkes ir ziuredamas telika, saukstu suvalge puse bankes proteino,na kiek mates pati maziausia tai 700 gr.karoce bicas 300 g baltymo isimete o ryte prabudo uztines su uzklynijusiais inkstais,gerai kad nereikejo dializes,kiauras normaliai:nykstys: nykstys nykstys

Kykas · 2013-09-17 09:40

Ką aš žinau jaunių klasikinio kultūrizmo 2007m. Rusijos čempionas. Tai gal ir nelabai geras, bet matyt 2007 buvo visai neblogas.
Įmečiau ne dėl jo, o tiesiog nes treniruotės pubūdis daug maž atitiko temos autoriaus susirūpinimą dėl nugaros pločio... Nu ir buvau žiūrėjęs gal prieš dieną, tai gerai atsiminiau apie ką video.
Šiaip tiesiog pasižiūrau yougiftedbb (kultūrizmas), YougiftedRussia( fitnesas ir mergų tren), ir youraiserussia (štangistai) kanalus yotubėj... Kartais būna ko nors įdomaus, kartais ko nors juokingo...

21.30 PM · 2013-09-17 22:03

Kykas rašė:
Ką aš žinau jaunių klasikinio kultūrizmo 2007m. Rusijos čempionas. Tai gal ir nelabai geras, bet matyt 2007 buvo visai neblogas.
Įmečiau ne dėl jo, o tiesiog nes treniruotės pubūdis daug maž atitiko temos autoriaus susirūpinimą dėl nugaros pločio... Nu ir buvau žiūrėjęs gal prieš dieną, tai gerai atsiminiau apie ką video.
Šiaip tiesiog pasižiūrau yougiftedbb (kultūrizmas), YougiftedRussia( fitnesas ir mergų tren), ir youraiserussia (štangistai) kanalus yotubėj... Kartais būna ko nors įdomaus, kartais ko nors juokingo...

Rytoj kaip tik nugara. Kazka pagalvosiu idomesnio. Tik va, nugaros virsutinej dali per viduri jau kuri laika turiu didele melyne, kazkada tikriausiai persistengiau. (Siaip matos is arciau ant fotkes). Ta ku1nia biski paskaudedavo, bet nekreipiau demesiu, kada ko neskauda :-). Tik dabar pradejo jau visai neidomiai kabint. Per rytojaus treniruote kazkaip reiks suktis, kad dar labiau nesup11st.

P406 · 2013-12-10 22:44

whatever rašė:
athletic rašė:
whatever rašė:

Priekio minusus tokius matau:
peciu virsus
papu virsus (aplamai mesos truksta papams)
tricos isore, nu ir bico isorine

su nugara pats zinai, kad ne kas

Kaip kojos?
Peciu virsus? Ale priekine..?
Ne. Isorines dalies pats virsus.

"Trukstant" tos dalies kokie patarimai butu?

Powerbuilder · 2013-12-11 10:07

P406 rašė:
whatever rašė:
athletic rašė:

Peciu virsus? Ale priekine..?
Ne. Isorines dalies pats virsus.
"Trukstant" tos dalies kokie patarimai butu?

Sintolis big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#51 2013-09-14 23:46

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

Staffordshire rašė:

whatever rašė:

21.30 PM rašė:

#52 2013-09-14 23:48

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

whatever rašė:

21.30 PM rašė:

21.30 PM rašė:

#53 2013-09-14 23:51

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

#54 2013-09-14 23:52

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

Jonn rašė:

#55 2013-09-14 23:57

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

#56 2013-09-15 00:00

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

Jonn rašė:

#57 2013-09-15 00:07

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

#58 2013-09-15 00:18

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

whatever rašė:

Staffordshire rašė:

whatever rašė:

#59 2013-09-15 00:56

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

Staffordshire rašė:

whatever rašė:

Staffordshire rašė:

#60 2013-09-16 00:19

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

Jonn rašė:

whatever rašė:

Jonn rašė:

#61 2013-09-16 08:10

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

#62 2013-09-16 10:43

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

ramli rašė:

#63 2013-09-16 11:25

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

#64 2013-09-16 13:02

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

ramli rašė:

#65 2013-09-16 13:08

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

#66 2013-09-16 13:46

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

ramli rašė:

#67 2013-09-16 14:04

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

#68 2013-09-16 14:46

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

#69 2013-09-16 16:14

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

#70 2013-09-16 16:33

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

Kykas rašė:

#71 2013-09-16 18:54

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

whatever rašė:

Kykas rašė:

#72 2013-09-17 09:40

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

#73 2013-09-17 22:03

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

Kykas rašė:

#74 2013-12-10 22:44

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

whatever rašė:

athletic rašė:

whatever rašė:

#75 2013-12-11 10:07

Re: 2013 ruduo, pasidziovines

P406 rašė:

whatever rašė: